Protingi žmonės sako, kad baimė laikoma pagrindiniu jausmu, padedančiu išgyventi. Daugeliu atžvilgių šis teiginys yra teisingas, todėl nereikia bandyti visiškai išnaikinti savyje gebėjimo baimintis. Daugelį persekioja baimė susirgti, šios baimės intensyvumas gali svyruoti nuo pagrįstos iki hipertrofuotos, rimtai pabloginančios gyvenimo kokybę ir trukdančios normaliai socializacijai. Kaip atsikratyti šios fobijos, norint susigrąžinti normalų gyvenimo ir pasaulio suvokimą?
Kodėl žmonės taip bijo susirgti?
Ši baimė gali būti laikoma viena seniausių. Jei atsižvelgsime į istorinį kontekstą, tai senovės pasaulyje ir ankstyvaisiais viduramžiais liga buvo lengviausias būdas tapti visuomenės atstumtuoju. O įvairių negalavimų skaičiaus tiesiog nepavyko suskaičiuoti. Tai, kas dabar gydoma antibiotikais arba skiepų dėka visai išnyko, sėkmingai nušienavo ištisus miestus. Nenuostabu, kad baimė susirgti įgavo pasaulinį mastą.
Pavyzdžiui, bet kuri odos liga pateko į raupsų kategoriją, o neidentifikuoti. Daugeliu atvejų diagnozę nustatė gydytojas ir net vietinis kunigas. Žmogus, sergantis psoriaze, atsidūrė raupsuotųjų kolonijoje – tai tas pats, kas mirusiųjų karalystėje, tik su nuolatiniais kankinimais ir žiauriu visuomenės atmetimu.
Dabar, kai vis dar galima išgydyti daugybę ligų, žmonės gali bijoti intuityviai, iš įpročio arba vien dėl savo įspūdingumo. Žinoma, kūno pažeidimuose nėra nieko malonaus, tačiau kartais baimės formos įgauna tikrai keistas formas.
Hipochondrija: simuliacija ar liga?
Jei žmogus yra tiek įtarus, kad bet kokį kūno pasireiškimą laiko galimu baisios ligos simptomu, jis dažniausiai vadinamas hipochondriku. Šis žodis įgavo atmestinai ir pašaipiai emocinę atspalvį, nes baimė susirgti žinoma jau daugelį šimtmečių, o gal net tūkstantmečius. Jei žmogus pagal visus požymius yra sveikas, bet nuoširdžiai laiko save sergančiu ar gresiančiu, tai anksčiau ar vėliau aplinkinių susierzinimas ir irzlumas susikaupia kritiniais kiekiais.
Jei esate vadinamas hipochondriku ir tikrai jaučiatės nesveikas, tada gali būti pridėta ir k altės jausmo. Kaip kovoti su šiuo reiškiniu? Gydytojai rekomenduoja, visų pirma, nesistengti įveikti savo įkyriai skausmingos būklės. Visai gali būti, kad yra diagnostikos klaida, o vidaus sistemose yra kažkoks sutrikimas. Kartais padeda lygio analizėhormonai. Žinomas atvejis, kai jauno vyro skausmingumas pasiekė kritinius nervinius priepuolius esant gana stabiliai sveikatai. Hormonų lygio analizė parodė, kad jam buvo rimtas hormonų disbalansas, o tinkama terapija vos per mėnesį nervingą ir silpną žmogų pavertė absoliučiai laimingu ir sveiku vyru. Bet kas, jei baimė pasieks ribą?
Nosofobija kaip rimta psichiatrinė diagnozė
Kartais žmonės domisi: „Baimė susirgti – kas tai per fobija? Kaip suprasti, kad laikas eiti ir pasiduoti pas psichiatrą? Dažniausiai tokie klausimai iškyla ne patiems panikos baimės aukoms, o jų artimiesiems. Jei kuris nors iš giminaičių elgiasi neadekvačiai, visur įtaria klastingus mikrobus, anksčiau ar vėliau mintis apie diagnozę pasirodys.
Kiek gero, Džekas Nicholsonas vaidino žmogų, kenčiantį nuo misofobijos, paniškos bakterijų baimės. Šį reiškinį galima laikyti neatsiejama nozofobijos dalimi. Jo personažas plauna rankas tik nauju muilo gabalu, kurį vėliau išmeta, nes mikrobai gali nusėsti ant kadaise naudoto gabalėlio. Galbūt tai yra ryškiausias patologinės baimės pavyzdys.
Nosofobija gali sukelti panikos priepuolius, provokuoja įkyrias būsenas. Būtent ji verčia nuolat virti ir lyginti skalbinius iš abiejų pusių, kiekvieną grindų centimetrą plauti balikliu ir pan. Nepyk, jei kas norsiš artimųjų rodo tokią per didelę švarą, geriau kreiptis pagalbos į specialistą. Atminkite, kad negalite tiesiog susikaupti ir sustoti, tai be proto.
Preliminari savidiagnozė
Ką daryti, jei įtariate, kad turite fobiją? Galbūt reikėtų pačiam nustatyti preliminarią diagnozę, pasirūpinti savimi ir, nelaukiant, kol būklė pablogės, kreiptis į psichiatrą. Ne pas psichologą, o pas psichiatrą, jei jo profilyje nėra problemų, gydytojas Jums rekomenduos kitą specialistą ir paskirs visus reikiamus tyrimus ir tyrimus. Jūs jau žinote, kaip vadinama baimė susirgti – tai nosofobija, kuri gali būti esminė arba sudaryta iš sudėtingų kitų bendrų fobijų.
Nelogiška baimės š altinio paieška, net ir ten, kur jo nėra, gali būti laikoma fobijos požymiu. Pavyzdžiui, galite pastebėti, kad bandote diagnozuoti kiekvieną iš jus supančių žmonių, kad įsitikintumėte, jog jums nekyla galimo pavojaus. Jei išsigandęs pulsas padažnėja dėl to, kad kažkas netoliese čiaudėjo, o prie įėjimo į kliniką tik galvojate, kad tikrai pasigausite ką nors baisaus nuo kitų pacientų, būkite atsargūs.
Kaip baimė susirgti veikia gyvenimo kokybę
Asmuo, kenčiantis nuo nosofobijos, gali būti savęs apgaulės kalinys. Iš tiesų, rūpintis savo sveikata negali būti pavojinga, aplinkiniai yra neįtikėtinai neatsakingi prieš save, nesilaiko higienos taisyklių, valgo netinkamą maistą,daug blogų įpročių, nepaisykite dienos režimo. Tereikia viską sutvarkyti, ir tada viskas bus gerai, nė vienas klastingas virusas neprilįs artyn! Žmogus gali manyti, kad jo nenumaldoma kova su vėjo malūnais pagerina jo gyvenimo kokybę, tačiau praktiškai viskas nuslysta į groteską.
Paniška baimė susirgti nepagydoma liga gali sukelti psichosomatines apraiškas, kai simptomai tikrai rodo ligą, kurios iš tikrųjų nėra. Pasiutęs bandymas sureguliuoti vitaminų kiekį maiste iki idealaus rezultato niekada nepasieks, nes tai neįmanoma - gydytojai atvirai sako, kad verta laikytis normos sampratos, kuri yra labai neryški tarp pertekliaus ir trūkumo. Dėl to gyvenimas virsta skausminga akistata tarp baime pagardintos iliuzijos ir tikrovės, kuri atkakliai atsisako paklusti jūsų asmeninių baimių rėmams.
Pateisinamos ir nepateisinamos fobijos: loginis mąstymas kaip būdas kovoti
Kiekvienas gali tam tikru mastu susikaupti ir pasverti visas įmanomas galimybes, kad atskirtų realią riziką nuo toli siekiančios. Pavyzdžiui, gerai žinoma, kad tuberkulioze galima užsikrėsti bendraujant su žmogumi, sergančiu atvira ir aktyvia šios ligos forma. Tačiau įtarti kiekvieną netyčia atsikosėjusį žmogų šioje diagnozėje – jau spėlionės. Tiesą sakant, baimė susirgti yra natūrali fobija, ne tokia keista kaip anatidaefobija (kai žmogus bijoantis jį stebi).
Jei mąstai logiškai ir sutiksi, kad baimė šiuo atveju nėra vaikiška ar juokinga, tada pasidarys šiek tiek lengviau. Belieka tik išmokti atskirti tikrąjį nuo to, kas toli ir trumpalaikė.
Suvokimas apie vėžofobiją ir kaip su ja kovoti
Atskirai baimę susirgti vėžiu galima laikyti gana stipria fobija, kuri turi tam tikrą pasmerkimo atspalvį. Net nepaisant sparčios medicinos plėtros, kuri gana sėkmingai susidoroja su įvairių rūšių vėžiu, ši diagnozė ir toliau gąsdina.
Turime pripažinti, kad nuo vėžio mirusiųjų artimieji labiausiai kenčia nuo vėžiofobijos. Gydytojai pripažįsta, kad polinkis sirgti vėžiu gali būti paveldimas, tačiau tai yra taip individualu, kad kiekvienas atvejis turi būti nagrinėjamas atskirai.
Kad vėžofobija neatimtų savitvardos tiek, kad taptų sunku egzistuoti visuomenėje, geriausia vadovautis gydytojų rekomendacijomis. Būtent, jei įmanoma, išbraukite iš savo gyvenimo kancerogeninius veiksnius, meskite rūkyti, reguliariai atlikite medicinines apžiūras. Svarbiausia tuo pat metu atsiminti, kad ankstyva diagnozė leidžia tikėtis palankiausios prognozės net ir aptikus naviką.
Sąmoningumas: būdas sumažinti nozofobiją
Kaip minėta, teisinga informacija leidžia susidoroti su nepagrįstomis baimėmis. Tuo pačiu metu pageidautina atidžiai pasirinkti informacijos š altinius -abejotinos svetainės su neprofesionaliais straipsniais gali tik pakurstyti baimę.
Stenkitės apsisaugoti nuo baisios informacijos, nes tai leidžia išlaikyti savitvardą. Epidemijų metu žiniasklaida pradeda kurstyti isteriją, ir gera žinoti, kad tai daroma tik siekiant išprovokuoti neištirto veiksmingumo vaistų šurmulį, užpildantį farmacijos korporacijų kišenes. Tai nereiškia, kad reikia slėptis bute ir niekuo nepasitikėti – gydytojai, kaip taisyklė, skiria veiksmingus vaistus. Tačiau neverta diagnozuoti savęs ir „gydytis internetu“
Profesionali medicinos priežiūra
Kodėl rekomenduojama kreiptis į psichiatrą? Fobiją įtariantys žmonės daro dvi pagrindines klaidas: savigyda ir nepagrindinė pagalba. Atrodytų, jeigu jus kankina baimė susirgti vėžiu, kaip su tuo kovoti, nes tai tik baimė? Taigi, reikia susigriebti ir sustoti – taip žmonės galvoja ir patenka į spąstus, nes be profesionalaus gydymo būklė gali pablogėti. Mažai padeda ir psichologija, nes fobija, ypač apleista, yra rimta problema, kurią reikia gydyti kompleksiškai. Įprastų sielą gelbstinčių pokalbių čia neužtenka. Gydytojas padės sumažinti bendrą nerimą ir tik esant tikrai būtinybei, kreipsis į psichoterapeutą.
Gerai bijoti susirgti
Ne kiekviena baimė iš tikrųjų yra fobija. Tiesą sakant, baimės yra visiškai normalu, o jei baimė susirgti pasiutlige yratik atsisakymas glostyti nepažįstamą valkataujančią šunį ar mielą lapę, kuri atrodo visiškai nekenksminga, dar nėra fobija. Tai tik pagrįsta baimė, kuri padeda išlaikyti sveikatą.
