Normaliai organizmo veiklai žmogui reikia ir darbo, ir poilsio. Tuo pačiu metu labai svarbu teisingai susikurti kasdienę rutiną. Geriausia poilsio forma kūnui yra miegas. Kiekvienas žmogus turi savo miego grafiką. Vieniems jėgoms pasisemti užtenka keturių valandų, o kitiems prireikia visų dešimties. Tačiau svarbu atsiminti, kad per daug miego nėra gerai, kaip ir nepakankamai. Būna, kad per įprastą dienos rutiną pagauni save galvojant: „Aš visada noriu miego“. Kodėl tai vyksta?
Aš visada noriu miego. Kodėl?
Galbūt valandų skaičius, kurį laikote normaliu miegojimui, vis tiek netinka jūsų kūnui. Arba dažnai pabundi naktį. Nutrūkus miegui, organizmui sunkiau gauti reikiamų jėgų. Tai taip pat dažnai gali sukelti mieguistumą pavalgius. Jei pagaunate save galvojant apie miegą tik po pietų, tai normalu. Taip nutinka todėl, kad kraujas, patenkantis į smegenis, pakeliui šiek tiek vėluoja, papildomai padeda apkrautam skrandžiui. Štai kodėl visada norisi miego, kai žmogus yra sotus. Ši būsena neturėtų jūsų trikdyti.
Priežastis, kodėl visada nori miegotiesant nepalankiam orui, galima paaiškinti žemu atmosferos slėgiu. Mieguistumas atsiranda dėl paprasčiausio deguonies trūkumo. Be to, judesio liga transporte žmogų užliūliuoja. Tokia organizmo reakcija išliko nuo vaikystės, kai tėvai sūpuoja vaiką, kad nurimtų ir užsnūstų. Vitaminų trūkumas taip pat gali pabloginti sveikatą. Tai dažniausiai pasitaiko pavasarį.
Klausimą, kodėl nuolat norisi miego, gali užduoti tie žmonės, kurie dažnai keičia laiko juostą, jei dėl darbo ar kitų priežasčių tenka skristi į skirtingus miestus.
Pritvankūs kambariai taip pat gali sukelti nuovargį. Kodėl nuolat norisi miego, jei kambaryje tvanku? Šią būklę sukelia deguonies trūkumas. Kad nereikėtų kovoti su miegu, dieną verta karts nuo karto išvėdinti kambarį. Žiemą, kai namuose įjungtas šildymas, ypač sunku išlikti linksmam.
Nepamirškite, kad labai dažnai vaistų vartojimas sukelia mieguistumą kaip šalutinį poveikį. Prieš naudodami bet kokią priemonę, ištirkite jos šalutinį poveikį, vadovaudamiesi instrukcijomis. Vaistai nuo nerimo beveik visada sukelia mieguistumą.
Be išvardintų priežasčių, gali būti ir kitų, kurios labai paveikia žmogaus būklę. Pavyzdžiui, darbo režimas. Kai tenka ilgai ir sunkiai dirbtilaiko, mažai ilsiantis, žinoma, nuovargis gali kauptis ir neigiamai paveikti organizmą. Nereguliarus dienos režimas taip pat gali sukelti mieguistumą. Esant trijų pamainų darbo grafikui arba dienai po trijų (dviejų), organizmas pradeda painioti dienos ir nakties laiką.
Yra ligų, kurios sukelia mieguistumą. Pavyzdžiui, nuovargis arba lėtinio nuovargio sindromas. Jei įtariate tokius negalavimus, turėtumėte kreiptis į gydytoją dėl specializuotos pagalbos.
