Tokia pavojinga liga kaip podagra atsiranda dėl medžiagų apykaitos sutrikimų. Laikui bėgant žmogaus organizme susikaupia per daug šlapimo rūgšties. Jis nusėda sąnariuose, o tai neigiamai veikia jų darbą, taip pat sukelia daug nepatogumų ir kančių pacientui. Žmogui, sergančiam sunkia podagra, būklei pagerinti svarbiausia mityba. Liga negali būti visiškai išgydyta, tačiau galima atsikratyti per dažnai ir ilgai trunkančio ligos paūmėjimo. Norėdami tai padaryti, svarbiausia yra laikytis tinkamos dietos.
Dieta ir rutina
Labai svarbu laikytis tinkamos podagros pėdų mitybos. Maitinimas turėtų būti reguliarus, pageidautina tuo pačiu metu. Valgyti reikia keturis kartus per dieną. Porcijos turi būti mažos. Persivalgius ar nevalgius liga gali paūmėti, todėl norint išvengti priepuolių, reikia kontroliuoti apetitą. Jei pacientas kenčia nuo antsvorio problemos, būtina kovoti su šia liga. Tačiau neverta drastiškai numesti kilogramų, geriau palaipsniui sugrąžinti savo kūną į normalią. Norėdami sumažinti priepuolių skaičių, turite laikytis tinkamos podagros mitybos. Dieta turėtų apimti daug skysčių. Pacientui per dieną reikia išgerti du litrus skysčių, o paūmėjus podagrai – iki trijų litrų. Galite gerti ne tik paprastą vandenį, bet ir mineralinį vandenį, taip pat įvairius kompotus, vaisių gėrimus ar arbatą. Naudingas ir efektyvus yra laukinių rožių nuoviras, kurį reikia gerti tarp valgymų.
Ką reikia žinoti apie podagrą?
Sergėjimo laikotarpiu žmogaus kraujyje pakyla šlapimo rūgšties kiekis. Tai veda prie natrio urato kristalų kaupimosi ir susidarymo sąnariuose. To pasekmė yra ūminio uždegimo išsivystymas, kurį lydi pakitusio sąnario patinimas. Šlapimo rūgštis yra galutinis purino metabolizmo produktas. Tai natūralios medžiagos, randamos kiekvienoje žmogaus kūno ląstelėje ir beveik visuose maisto produktuose.
Kur randama kenksmingų medžiagų?
Per didelis tam tikrų maisto produktų vartojimas gali išprovokuoti ligą, tokią kaip podagra. Maiste turi būti kuo mažiau kenksmingų purinų. Todėl svarbu vengti gyvūninės kilmės produktų, kurie pasižymi dideliu metaboliniu aktyvumu, taip pat tų, kurie greitai dalijasi ląstelėse. Kitaip tariant, būtina riboti mėsos patiekalų ir mielių vartojimą. Augaliniame maiste taip pat yra daug purinų, tačiau jie nėra pavojingi, nes aprūpina organizmą svarbiomis organinėmis medžiagomis, kurios padeda pašalinti šlapimo rūgšties perteklių. Kavoje, arbatoje ir kakavoje esančių purinų nėrajokio pavojaus žmogaus organizmui ligos laikotarpiu.
Ką reikėtų pašalinti iš dietos?
Asmeniui, kuriam diagnozuota podagra, turite atidžiai stebėti savo mitybą. Paciento dieta turėtų neįtraukti tam tikrų maisto produktų. Svarbiausia būklei pagerinti – mėsos produktų atsisakymas. Taip pat būtina apriboti žuvies ir grybų sriubų bei sultinių, įvairios rūkytos mėsos naudojimą. Visų rūšių padažai griežtai draudžiami. Gyvūninių riebalų maiste turi būti minimalus kiekis. Žuvies konservai, ikrai ir visi ankštiniai augalai neįtraukiami į racioną. Pacientas turėtų atsisakyti įvairių prieskonių, apriboti kavos ir stiprios arbatos vartojimą. Alkoholis su podagra yra griežtai draudžiamas. Be to, iš raciono rekomenduojama neįtraukti miltinių produktų, šokolado, aviečių ir vynuogių. Sūdyti ir aštrūs sūriai taip pat draudžiami.
Ką rekomenduojama valgyti sergant podagra?
Kenčiantiems podagra vegetariška dieta yra geras pasirinkimas. Atsisakymas riebių mėsos produktų padės pagerinti paciento būklę. Daugelis žmonių kenčia nuo tokios skausmingos ligos kaip podagra. Mityba – ką galima ir ko negalima valgyti sergant šia liga – kartu sukels daug klausimų. Atsakyti į juos yra labai svarbu sveikimo kelyje. Dietoje turėtų būti įvairių daržovių sultinių, vaisių nuovirų ir pieniškų sriubų. Gydytojai taip pat rekomenduoja valgyti daugiau pieno produktų. Nereikia visiškai išbraukti mėsos iš dietos. Leidžiama valgyti neriebius dietinius mėsos patiekalus. Pavyzdžiui, tinkamai iškepta vištiena, kalakutiena ar triušis, taip pat virta žuvis puikiai papildo sveiką mitybą. Dietą būtina papildyti vištienos kiaušiniais ir jūros gėrybėmis, tokiomis kaip kalmarai ir krevetės. Sergant podagra būtina tinkama mityba. Gydytojų rekomendacijos pagrįstos bendrais sveikos mitybos principais.
Daržovės yra vitaminų š altinis
Daržovės laikomos neįkainojamu maistinių medžiagų š altiniu žmogaus organizmui. Todėl jie turėtų būti sergančiųjų podagra dietos pagrindas. Daržovių yra daug rūšių, ir beveik visos rekomenduojamos sergant šia liga. B altųjų kopūstų, morkų, virtų bulvių naudojimas padės pagerinti bendrą paciento būklę. Be to, į dietą reikia įtraukti baklažanų, cukinijų ir agurkų. Kitų daržovių, tokių kaip žiediniai kopūstai, šparagai, paprikos, ridikėliai, salierai, medikai rekomenduoja kiek apriboti. Žalieji taip pat labai naudingi. Mažais kiekiais reikia valgyti tik petražoles ir žaliuosius svogūnus.
Kokie gėrimai leidžiami sergant podagra?
Norint sumažinti ligos priepuolių skaičių, būtina laikytis tinkamos podagros pėdų mitybos.
Iš esmės galite gerti įvairiausius gėrimus. Taigi, erškėtuogių nuoviras, žalioji arbata, kviečių sėlenų užpilas gali puikiai papildyti dietą. Vaisiniai gėrimai, pagaminti iš bruknių ir spanguolių, bus labai vertingi organizmui. Norint išvalyti organizmą nuokenksmingų toksinų, rekomenduojama per dieną išgerti vieną stiklinę agurkų sulčių. Tai padeda pašalinti purinų perteklių ir atsikratyti toksinų. Be to, labai naudingos įvairios sultys iš vaisių, daržovių ir uogų.
Daugiau patarimų
Daugelis žmonių kenčia nuo ligos, vadinamos podagra. Mityba padeda sumažinti ligos priepuolių skaičių. Neriebūs sūriai, dietinė varškė yra naudingi produktai sergantiesiems podagra. Gydytojai taip pat pataria į racioną įtraukti košės iš įvairių grūdų, kurias rekomenduojama virti praskiestame piene. Saldumynų mėgėjai gali valgyti nedidelį kiekį marmelado, zefyrų, zefyrų ir uogienių. Šokoladas yra griežtai draudžiamas. Tačiau geriausias pasirinkimas būtų saldumynus pakeisti sveikais vaisiais ir uogomis. Juose yra daug svarbių mikroelementų, kurie padeda žmogaus organizmui kovoti su ligomis. Duona nuo podagros leidžiama tiek juoda, tiek b alta. Sviestą racione geriau apriboti, tačiau rekomenduojama naudoti alyvuoges ir sėmenis.
Ką valgyti, kai paūmėja podagra?
Mityba podagros paūmėjimo metu turėtų būti ypač kontroliuojama. Labai svarbu laikytis kai kurių apribojimų. Patartina visiškai neįtraukti mėsos ir žuvies, kai liga paūmėja. Po vienos dienos rekomenduojama organizuoti iškrovimo mitybos dienas. Jie turėtų būti įvairūs ir skirtis vienas nuo kito. Pavyzdžiui, pirmoji pasninko diena – vaisiai ir daržovės (rekomenduojama suvalgyti iki 1,5 kg.vaisiai ir daržovės nuo podagros); antra diena – varškė-kefyras (reikia suvalgyti 0,5 kg neriebios varškės ir 0,5 l kefyro). Galite suplanuoti kitas pasninko dienas: obuolių, morkų, kompoto, pieno ar net arbūzo. Ši dieta prisideda prie šlapimo šarminimo, taip pat padeda organizmui ištirpinti šlapimo rūgštį.
Kasdienės dietos nuo podagros pėdų pavyzdys
Kadangi sergant šia liga leidžiama valgyti daug įvairių maisto produktų, galima sudaryti daugybę kasdienės mitybos pavyzdžių. Sergant podagra labai svarbi įvairi mityba. Meniu turi būti kuo daugiau įvairių produktų. Be to, pageidautina valgyti dažniau, bet mažais kiekiais. Apytikslis meniu atrodo taip:
- pirmieji pusryčiai: šviežios daržovės, pagardintos augaliniu aliejumi, virtas kiaušinis, morkų-kviečių pudingas, žalioji arbata;
- antrieji pusryčiai: vaisių arba uogų kompotas;
- pietūs: pieno sriuba, virta vištiena ir ryžių kotletai, želė;
- užkandis: keli švieži obuoliai;
- vakarienė: virti ryžiai su daržovėmis, neriebi varškė, silpna arbata;
- prieš miegą: kompotas arba kviečių sėlenų nuoviras.
Kaip dieta padeda sergant podagra?
Žinoma, tinkama mityba nėra pagrindinis podagros gydymo būdas. Bet jei laikysitės mitybos rekomendacijų, galite užkirsti kelią ligos priepuoliams arba sumažinti jų pasireiškimo dažnį. Dienos metu pacientas turi valgytipenkis ar šešis kartus mažomis porcijomis. Tarp valgymų būtina gerti daug skysčių. Laikydamiesi visų mitybos patarimų, galite užkirsti kelią šlapimo akmenligei, išvengti cholesterolio kiekio padidėjimo, sumažinti svorį arba jį stabilizuoti. Natūralu, kad visose aukščiau pateiktose rekomendacijose neatsižvelgiama į individualias žmogaus organizmo savybes, nes jos yra bendros. Todėl dietos laikymosi laikotarpiu būtina stebėti organizmo reakciją į suvalgytus maisto produktus. Patartina pasitarti su gydytoju ir kartu su juo nuolat koreguoti individualią mitybą. Be to, reikia atminti, kad vienos dietos nepakanka matomam rezultatui. Norint pasiekti visišką remisiją, taip pat reikia vartoti vaistus.
Svarbūs patarimai, kaip pagerinti podagra
Ilga liga – podagra. Mityba, žinoma, vaidina labai svarbų vaidmenį sveikimo kelyje. Tačiau taip pat būtina sumažinti pažeistų sąnarių fizinį krūvį. Staigiai numesti svorio neįmanoma, nes tai gali išprovokuoti naujus ligos priepuolius. Kai kurių vaistų nuo šios ligos vartoti nerekomenduojama. Sergant podagra draudžiami aspirinas, riboksinas, diuretikai, kalio orotatas. Norėdami pagerinti bendrą organizmo būklę ligos laikotarpiu, turite nuolat stebėti savo gyvenimo būdą. Jei aplaidžiai elgsitės su sveika mityba ir režimu, liga progresuos, podagros priepuoliai pasireikš dažniau. Kadangi visiškai išgydyti ligą neįmanoma, reikia padaryti viską, kas būtina siekiant sumažinti skaičiųskausmingi traukuliai. Gyventi su podagra yra realu, tik reikia įdėti šiek tiek pastangų.
