Jausmas, tarsi po naktinio poilsio būtų įsmeigtas kuolas į kaklą, o galvos jokia kryptimi pasukti neįmanoma, ko gero, visiems pažįstama. Daugelis šią problemą dažnai sieja su nepatogia miego padėtimi ar raumenų sustingimu. Nors iš tikrųjų ši priežastis gali pasirodyti pati nekenksmingiausia iš visų galimų. Jei kaklas nesisuka, ką daryti, kad grįžtumėte į normalią? Ir dar svarbiau, kodėl tai išvis vyksta? Apie visa tai sužinosite iš siūlomo straipsnio.
Mažas įvadas
Patirdami skausmą, daugelis daug kartų bando atsikratyti šio simptomo patys. Dažniausiai žmonės griebiasi masažo, vartoja nuskausminamuosius, šildančius kremus ir tepalus, karštus kompresus.
Bet jei teigiamų pokyčių gana ilgai nevyksta ir kaklas nesisuka, ką daryti? Esant tokiai būklei, žmogus turi nedelsdamas kreiptis į gydytoją. Iš tiesų, toks reiškinys dažnai pasirodo kaip osteochondrozės ir kitų ne mažiau rimtų patologijų simptomas. Tik specialistas gali nustatytiproblemą ir pasirinkti tinkamą gydymą. Taigi nedelskite ir tuo labiau užsiimkite nesėkmingu savęs gydymu.
Kodėl yra skausmas
Būklė, kai kaklas nesisuka ir skauda, dažnai atsiranda dėl suspaustų nervų galūnėlių atitinkamoje keteros dalyje. Panašus reiškinys atsiranda dėl degeneracinių-distrofinių procesų tarpslankstelinių diskų srityje. Jei laiku nereaguosite į tokią problemą ir leisite jai pasisekti, galite susidurti su tokia rimta pasekmė kaip paralyžius.
Dažniausiai skausmas atsiranda iškart suspaudimo momentu. Tada patologinis procesas apima raumenis. Siekdami sumažinti skausmą, raumenys bando fiksuoti pažeistą stuburo dalį, bet palaipsniui persitempia, o tada taip pat užsidega.
Uždegimo požymiai
Daugelis dažnai susiduria su problema, kai ryte kaklas nesisuka. Šis reiškinys tikrai labai dažnas. Tačiau panaši problema gali kilti ne tik sapne. Galbūt niekam ne paslaptis, kad dažnai nepakeliamas diskomfortas atsiranda ryte po ilgos kelionės automobilyje su atviru langu. Žmonės sako, kad „išpūtė kaklą“, o gydytojai šią būklę vadina miozitu arba raumenų uždegimu.
Dėl to aukai nusilpsta rankos, trūksta valios. Pečių srityje susidaro nedideli patinimai, galimas nedidelis iškrypimas.
Sukant galvą skauda kaklą: kaip gydyti
KlasikaKaklo skausmo gydymo būdas apima kelis etapus. Nežinant tikslios diagnozės neįmanoma skirti jokių vaistų. Visiškai draudžiama daryti masažą, jei pacientui yra tarpslankstelinė išvarža. Atstatyti slankstelius po traškėjimo ar spragtelėjimo yra neįtikėtina kvailystė, kuri gali sukelti nepataisomų pasekmių.
Taigi į klausimą: "Jei kaklas nesisuka, ką turėčiau daryti?" Yra tik vienas teisingas atsakymas - "Pasiekti diagnostiką!" O po jo gydytojas paskirs nukentėjusiajam atitinkamą sprendimų rinkinį.
Daugelis žmonių nori gerti tabletes, kad greitai numalšintų skausmą. Nors iš tikrųjų šio simptomo pašalinimas nereiškia visiško problemos pašalinimo. Paprastai nuo vaistų vartojimo kenčia vidaus organai. Taigi net po to, kai kaklas pradeda suktis ir skausmas atsitraukia, neturėtumėte sustoti. Būtinai tęskite gydymą masažu, fizioterapija ir gimnastika. Taip pat galite išbandyti alternatyvią mediciną.
Vaistų terapija
- Vartokite nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, kol skausmas visiškai išnyks. Paprastai tokiais atvejais gydytojai skiria Nimesil ir Indometacino. Jei pacientas turėjo problemų su žarnynu, skrandžiu ar nenormalų kraujavimą, gydytojas parinks alternatyvią priemonę.
- Raumenų relaksantų naudojimas. Dažniausiai gydytojai kreipiasi į tokius vaistus situacijose, kai kaklo skausmą sukelia mialgija. Paprastai tokiu atveju pacientui rekomenduojama „Mydocalm“.
- Vartoti analgetikus. Dažniausiai gydytojai teikia pirmenybę kombinuotoms priemonėms, pavyzdžiui, Pentalgin.
- "Pentoksifilinas". Jis naudojamas esant dideliam galvos kraujagyslių mitybos trūkumui.
- Išorinių vaistų – gelių, kremų ir tepalų – naudojimas. Ar tavo kaklas nesisuka? Atkreipkite dėmesį į pipirų tinktūrą ir Menovaziną. Bent jau tai yra gydytojų ir alternatyviosios medicinos rekomenduojamos priemonės. Ne mažiau veiksmingais laikomi vaistai „Dolobene“, „Finalgon“, „Fastum-gel“, „Dikul balzamas“.
Atslūgus skausmui, pacientui pamažu pradėjus sukti kaklą, jam papildomai rekomenduojami kineziterapijos užsiėmimai, masažas, gydomoji mankšta, molio kompresai. Gydytojai mano, kad užsiėmimai baseine ne mažiau naudingi.
Išpūstas kaklas: ką veikti namuose
Jei skauda ir kaklas prarado įprastą judrumą, reikia klasikinio masažo. Procedūrą turi atlikti specialistas. Nors palaipsniui galite išmokti masažuoti save. Kaklo srityje jokiu būdu negalima stipriai spausti, spausti ar trinti. Juk ši stuburo dalis yra pati trapiausia. Judėjimas turi būti lengvas, o ne agresyvus.
Jei kaklas nesisuka, ką turėčiau daryti? Apsilankykite keliuose specializuoto masažo seansuose. Ir tada, kai pradeda judėti kaklas ir skausmasatslūgsta, pasidarykite savęs masažą.
- Atsisėskite ir visiškai atsipalaiduokite.
- Pakelkite rankas ir patraukite jas atgal.
- Uždėkite delnus ant kaklo ir pradėkite švelniai glostyti.
- Tada pradėkite švelniai trinti.
- Tada pakaitomis patrinkite abu pečius.
- Seansą užbaikite lengvais plojimais ar glostymais.
Jei kaklas nesisuka į vieną pusę, stenkitės dirbti toje pusėje. Būtent šią sritį reikia kuo geriau apšildyti.
Liaudies gynimo priemonės
Jei kaklas nesisuka, kaip jį išgydyti namuose? Puiki pagalba kaklo skausmui gydyti bus alternatyvi medicina. Siūlomi receptai turi ryškų priešuždegiminį ir analgezinį poveikį.
- Bičių skanėstas. Skaudamą kaklo vietą sutepkite nedideliu kiekiu medaus, apvyniokite polietilenu, o tada apsivyniokite antklode ar rankšluosčiu. Tokį kompresą reikia laikyti pusvalandį. Tada nuimkite ir švelniai nuplaukite likusį produktą š altu vandeniu.
- Medus, propolis ir pušies sakai. Sumaišykite šiuos komponentus, kad gautumėte vienalytę masę. Tuo pačiu būdu uždėkite kompresą ant skaudamo kaklo ir palikite pusvalandžiui. Išėmę vaistą nepamirškite sušilti.
- Molis. Išmaišykite iki vientisos masės su vandeniu. Masės negalima nuvarvėti ar imti gabalėliais. Moliu užtepkite kelis marlės sluoksnius ir uždėkite kompresą ant kaklo. Šią priemonę galima palikti visą naktį.
Kineziterapijos procedūros
Jei jūsų kaklas išpūstas, galite dalyvauti keliuose užsiėmimuose naudodami magnetinį lauką. Tokios procedūros yra labai veiksmingos ir pasiteisino gydant tokias problemas. Tiesa, tokia terapija turi tam tikrų kontraindikacijų. Todėl būtinai pasitarkite su savo gydytoju.
Gerų rezultatų galima pasiekti naudojant namų fizioterapijos prietaisus, tokius kaip Almag.
Gydomoji gimnastika
Specialių pratimų atlikimas dr. Shishonin kaklui pelnytai laikomas vienu geriausių skausmo malšinimo ir jo atsiradimo prevencijos būdų. Tai ypač naudinga tiems, kurie gyvena sėslų gyvenimo būdą ir nuolat yra toje pačioje padėtyje.
Ši technika turi keletą privalumų:
- tokią gimnastiką gali užsiimti bet kas, net ir su sportu nesusijęs;
- nėra pavojaus susižeisti – net ir tokiai trapiai vietai kaip kaklas, šie pratimai yra gana subtilūs, negali jai pakenkti;
- nereikės per daug laiko – visa gimnastika užtruks tik pusvalandį;
- nereikia kaupti specialių drabužių ar įrangos;
- tokį fizinį lavinimą galima praktikuoti bet kada ir bet kur, svarbu tik viena – visiškas atsipalaidavimas;
- efektyviai malšina spazmus;
- pasukti galvą tampa lengva, nes gimnastikos procese raumenys įgauna reikiamą elastingumą;
- tokios veiklosyra laikomi puikia insulto prevencija;
- gimnastikos metu įtraukiami net gilieji raumenys.
Pratybų taisyklės
Norėdami pasiekti geriausią rezultatą per trumpiausią įmanomą laiką, vadovaukitės keliomis paprastomis rekomendacijomis:
- visada laikykite nugarą tiesiai;
- turi pamokas kiekvieną dieną;
- atkūrus kaklo judrumą ir išnykus skausmui, galite sumažinti pratimų reguliarumą;
- venkite skausmo mankštos metu;
- tiksliai laikykitės vykdymo technikos;
- judesius atlikite itin atsargiai, sklandžiai ir lėtai, venkite staigių posūkių ir trūkčiojimų;
- prieš gimnastiką reikia surengti trumpą apšilimą;
- kiekvienas pratimas turi būti kartojamas 5 kartus;
- Būtinai fiksuokite pasirinktą padėtį kiekviename taške 5–10 sekundžių.
Tik tokiomis sąlygomis dr. Shishonin kaklo pratimai padės kuo greičiau ir efektyviau atsikratyti skausmo bei atkurti ankstesnį mobilumą.
Gimnastika
Šie pratimai visų pirma yra geri, nes juos galima atlikti net darbo vietoje.
- Sėdėkite, visiškai atsipalaiduokite, aiškiai nukreipkite akis priešais save. Pakaitomis sulenkite ausį į kairįjį ir dešinįjį petį. Nepamirškite išlaikyti pozicijos 10 sekundžių. Priešingoje šlaito pusėje turėtumėte jausti nedidelį kaklo įtampą.
- Toje pačioje padėtyjeŠvelniai patraukite smakrą iki kaklo, suskaičiuokite iki 10. Dabar turėtumėte jausti įtampą nugaroje. Tada atlikite tą patį pratimą atvirkščiai.
- Šiek tiek ištieskite galvą ir ištempkite smakrą link dešiniojo peties. Padarykite tą patį kitoje pusėje.
- Pasukite galvą į dešinę, pažiūrėkite į tolį. Pasukite akis ir atitinkamai kaklą į kairę.
- Dešinę ranką uždėkite ant kairiojo peties, o smakrą – priešingoje pusėje. Atlikite tą patį atvirkščiai.
- Išskleiskite rankas į šonus, pakelkite ir sulenkite delnus virš galvos, šiek tiek sulenkite per alkūnes. Pasukite kaklą į dešinę, tada į kairę.
- Pakelkite rankas, pasukite jas delnais į lubas, tada kita palieskite vienos rankos pirštus. Grįžkite į pradinę padėtį ir pailsėkite keletą minučių.
