Dažniausias anemijos gydymo būdas – geriamieji geležies preparatai: tabletės suaugusiems, lašai vaikams. Pakalbėkime apie tai, su kuo geriausiai pasisavinama geležis.
Teoriniai aspektai
Dėl lengvos ar vidutinio sunkumo anemijos hospitalizuoti nereikia. Tokiais atvejais klausimą, kaip vartoti geležies papildus, kad metalo katijonas būtų geriau įsisavintas, sprendžia gydantis gydytojas. Bet jis neturi galimybės kontroliuoti paciento mitybos. Daugelis geležies turinčių produktų sąveikauja su kitais vaistais ir maisto komponentais, todėl sumažėja gydymo kurso efektyvumas.
Taip pat yra maisto produktų, kurie padeda organizmui pasisavinti geležį. Štai kodėl žmonės, kenčiantys nuo IDA, turėtų žinoti, kas geriau pasisavina geležį organizme, o ko geriau visiškai atsisakyti.
Geležies preparatai yra neorganinės prigimties, todėl sąveikaudami su tam tikromis medžiagomis (inhibitoriais) susidaro blogai tirpūsarba netirpūs junginiai. Dėl to sumažėja į organizmą patenkančios geležies kiekis, ilgėja gydymo laikas, paciento hemoglobino kiekis mažas.
Ko geriau atsisakyti
Tarp tų vaistų ir maisto produktų, kurių geriausia vengti vartojant geležies papildus:
- Maisto produktai, turintys daug kalcio: varškė, kiaušiniai, pieno produktai, pienas;
- vitaminų kompleksai su kalciu;
- antacidiniai vaistai ir antibiotikai;
- kakava, kava, arbata;
- riešutai, sėklos, javai (jose yra fitatų, kurie labai slopina geležies pasisavinimą į kraują)/
Moksliniais eksperimentais įrodyta, kad arbata sumažina geležies papildų veiksmingumą 62 %.
Daugelyje daržovių ir vaisių (žalumynai, baklažanai, alyvuogės, moliūgai, vynuogės, persimonai, datulės, pupelės, morkos) yra fenolio junginių. Jiems reikia, kad apsaugotų juos nuo kenkėjų.
Fenoliai yra geležies kompleksonai, todėl jie neigiamai veikia absorbuojamos geležies kiekį.
Vartojant geležies tabletes
Kai kuriuose maisto produktuose yra promotorių, kurie skatina mikroelementų pasisavinimą. Geležis geriau pasisavinama su vitaminu C.
Jo yra šviežiose, termiškai neapdorotose daržovėse ir vaisiuose. Askorbo rūgštis padeda organizmui pasisavinti geležį.
Jei anemijos gydymasvitaminas C veikia kaip trivalenčio metalo preparatai, stimuliuoja perėjimą į dvivalentę formą, kurią organizmas pasisavina į žarnyną.
Mokslininkams pavyko įrodyti, kad geležies papildai geriau pasisavinami su raugintais kopūstais. Daugelio geležies preparatų veiksmingumas priklauso nuo inhibitorių (retarderių) ir promotorių (pagreitintojų) santykio maiste.
Priėmimo taisyklės
Kaip gerti geležį, kad organizmas ją geriau pasisavintų? Ar maisto inhibitorius reikia pašalinti iš dietos? Gydytojai įsitikinę, kad suaugusio žmogaus atsisakymas valgyti tam tikrus maisto produktus yra mažiau pavojingas nei anemija.
Štai kodėl jie skatina pacientus koreguoti meniu. Ką daryti nėščioms moterims ir vaikams, kuriems daržovių, grūdų ir pieno produktų vartojimas yra privalomas? Kaip jie turėtų vartoti geležį, kad geriau pasisavintų?
Geriausias pasirinkimas būtų pasirinkti vaistą, kuris nesąveikauja su inhibitorinėmis medžiagomis. Tarp šių preparatų, sukurtų natūralaus hemo geležies pagrindu, išskiriame „Hemobin“.
Aktyvi priedo medžiaga yra pagaminta iš išgryninto gyvūnų kraujo hemoglobino. Preparate yra askorbo rūgšties, kuri padeda maksimaliai pasisavinti geležį į paciento kraują.
Preparate esantis metalas yra susijęs su b altymu, todėl lengvai pasisavinamas, nesudaro junginių su maisto medžiagomis.
Šio vaisto gamintojai siūlo specialius praturtinimui skirtus prieduspienas ir fermentuoto pieno produktai, skirti kūdikių maistui su geležimi.
Priėmimo laikas
Išsiaiškinę, su kuo geriau pasisavinama geležis, pereikime prie optimalaus jos preparatų vartojimo laiko analizės.
Paros dozė padalinta į tris dozes: ryte, po pietų, vakare. Tikslus laikas gali būti nepaisomas. Svarbu užtikrinti, kad tarp dozių būtų vienodas laiko intervalas.
Jei praleidote vieną dozę, kitą kartą nevartokite dvigubos vaisto dozės. Dėl to gali susidaryti geležies perteklius, o tai neigiamai paveiks paciento sveikatą.
Tik reguliariai ir tinkamai vartodami galite tikėtis, kad pasieksite norimą rezultatą – atsikratysite anemijos.
Gydytojai pataria gerti tabletes 2 valandas prieš valgį. Jei vartojant vaistą pablogėja paciento sveikata, leidžiama vartoti vaistą su maistu.
Hemblin nesukelia šalutinio poveikio, todėl jį tinka vartoti valgio metu arba nevalgius.
Svarbūs punktai
Aptardami, kokia forma geležį organizmas pasisavina geriau, pažymime, kad tai priklauso nuo individualių žmogaus savybių.
Jei pacientui vienu metu skiriamas kalcio ar kitų geležies pasisavinimui įtakos turinčių vaistų, tarp skirtingų tablečių vartojimo būtina daryti 2–2,5 valandų pertrauką.
Norint pagerinti mikroelementų biologinį prieinamumą, kartu su geležies preparatais gydytojas skiria folio ar geležies papildus.askorbo rūgštis.
Geležies turinčių preparatų kurso trukmę nustato specialistas, atsižvelgdamas į pradines hemoglobino reikšmes, taip pat į stebimą dinamiką.
Vidutinė gydymo trukmė yra 1-2 mėnesiai, kai kuriais atvejais kursas pratęsiamas iki 6 mėnesių. Gydymas tęsiamas net ir būklei stabilizavus, nes organizmas turi kaupti geležies atsargas, kad liga nepasikartotų.
Priėmimo taisyklės
Tęskime pokalbį apie tai, su kuo geriau pasisavinama geležis. Apsistokime prie klausimo dėl šio metalo preparatų ėmimo taisyklių.
Geležis yra pagrindinis elementas, užtikrinantis daugelio medžiagų apykaitos procesų tėkmę žmogaus organizme. Statistinių tyrimų rezultatai rodo, kad beveik pusei 25-30 metų moterų trūksta geležies. Fe trūkumo priežastys yra:
- neteisinga dieta;
- menstruacinio kraujo netekimas;
- blogas geležies įsisavinimas.
Priežastys visiškai pašalinamos, tereikia atlikti tam tikrus dietos pakeitimus.
Geležies svarba organizmui
Suaugusio žmogaus organizme yra 4–5 g Fe. Elementas yra hemoglobino b altymo dalis, randamas kaulų čiulpuose, blužnyje, kepenyse, raumenyse. Geležis yra deguonies nešėjas organizme. Šis metalas, randamas maiste, jungiasi su b altymu plonojoje žarnoje, sudarydamas junginį feritiną.
Kai nepakanka geležiesorganizme, sumažėja deguonies cirkuliacija, atsiranda mažakraujystė. Metalų trūkumas sukelia daugybę neigiamų pasekmių žmogaus organizmui: mažėja fizinis darbingumas, protinis aktyvumas ir koncentracija.
Be to, esant geležies trūkumui, galimi širdies ritmo sutrikimai. Dažniausiai elemento trūkumas pastebimas moterims, tai paaiškinama fiziologijos ypatumais.
Anemija laikoma paskutine mineralų trūkumo stadija. Jam būdinga nepakankama hemoglobino ir raudonųjų kraujo kūnelių koncentracija. Šia liga susergama gana dažnai, su problema susidorosi tik subalansuota mityba ir geležies preparatų vartojimas.
Anemijos dietos variantas
Mineralų trūkumą lemia mažas jo kiekis maiste, taip pat menkas geležies pasisavinimas iš virškinimo trakto. Norint susidoroti su tokia problema, būtina subalansuota mityba. Siūlome „geležies meniu“variantą. Normaliam organizmo funkcionavimui per dieną reikia 2 mg Fe. Šis elementas įtrauktas į daugelį produktų.
Tačiau tik 10 % geležies pasisavinama iš maisto. Todėl norint visiškai patenkinti organizmo mineralų poreikį, svarbu jo koncentraciją maiste padidinti 10 kartų.
Gyvūniniuose produktuose esanti hemo geležis pasisavinama daug geriau nei augaliniame maiste. Geležies trūkumo problemai išspręsti dietologai rekomenduojašie maisto produktai: kiaušiniai, jūros gėrybės, liesa mėsa. Suaugusio žmogaus savaitės meniu turėtų būti 3–4 kiaušiniai.
Anot daugelio gydytojų, gerėja organizmui vertingo mineralo pasisavinimas, folio rūgštis. Jo yra kopūstuose, špinatuose, todėl jie taip pat turėtų būti įtraukti į anemija sergančio paciento racioną.
Riešutai, sėklos, juodasis šokoladas, džiovinti vaisiai laikomi sveiku maistu. Dietologai kaip komponentus, užtikrinančius kokybišką geležies pasisavinimą organizme, pažymi B grupės vitaminus, taip pat askorbo rūgštį.
Vitamino B6 yra mėsoje, sūryje, džiovintose slyvose, kepenyse, avokaduose, riešutuose. Vitamino B12 gausu kiaušiniuose, jūros gėrybėse, raudonoje mėsoje. Dideliais kiekiais askorbo rūgšties randama raudonuosiuose ir juoduosiuose serbentuose.
Norėdami pasiekti optimalų geležies įsisavinimą, turite laikytis visų specialisto rekomendacijų, laikytis intervalų tarp vaistų dozių.
