Kokia 15 metų ir vyresnė moteris (tačiau ir vyrai) nenori atrodyti patraukliai priešingos lyties akyse? Gerai, jei gamta iš pradžių apdovanota sveikata ir gera, proporcingai išvystyta figūra. O jei ne? Tokiais atvejais kūno kultūra gali labai padėti, tačiau tam reikia turėti valios. Juk ne kiekvienas gali priversti save, savo artimuosius reguliariai sportuoti sporto salėje ir nepersivalgyti, valgyti subalansuotai ir daug kartų per dieną, bet mažomis porcijomis.
Laimei, šiandien rinkoje yra daug vaistų ir biologiškai aktyvių maisto papildų, kurie padeda kovoti su kūno riebalų pertekliumi. Tokių vaistų sudėtyje gali būti daug įvairių medžiagų ir elementų. Viena iš tokių sudedamųjų dalių yra hidroksicitrinos rūgštis (HCA).
Kur jis laikomas?
Europiečiams nežinomas, bet azijiečiams jau pažįstamas nuostabus vaisius – Garcinia Cambogia – Tailando ir Indijos gyventojai šimtmečius naudojo kaip labai prieinamą ir veiksmingą svorio metimo priemonę. Be to, Pietų Azijos šalių gyventojai jį naudojo kaip vaistą nuo daugelio ligų. ATYpač žmonės pastebėjo, kad garcinia didina gyvybingumą ir pasitenkinimo gyvenimu, savimi ir aplinkiniu pasauliu lygį.
Garcinia ekstraktas gerina medžiagų apykaitos procesus organizme, todėl dažnai krenta svoris. Šį poveikį palengvina vaisiuose esanti hidroksicitrinų rūgštis.
Veikimo mechanizmas
Ši medžiaga slopina gliukozės pavertimą riebalų ląstelėmis. Reguliariai kasdien vartojant vaistus, kuriuose yra hidroksicitrinos rūgšties tam tikromis proporcijomis, svorio netekimas pasiekiamas dėl trijų veiksnių:
1. Sulėtėja riebalų susidarymo iš gliukozės procesas.
2. Gliukozės kiekis kraujyje didėja, nes ji lėčiau nei įprasta virsta riebalų ląstelėmis. Rezultatas – apetito sumažėjimas (gliukozė žmogaus organizmui yra alkio žymuo: kuo jos mažiau, tuo ūmesnis alkio jausmas, ir atvirkščiai).
3. Cukraus kiekis kraujyje yra didesnis nei įprastai, todėl padidėja hormonų, greitinančių medžiagų apykaitos procesus organizme, gamyba.
Be to, remiantis kai kurių laboratorinių tyrimų rezultatais, hidroksicitrinos rūgšties veikimas skatina riebalų oksidacijos procesus ir L-karnitino sintezę (šios medžiagos funkcija yra riebalų pernešimas rūgštys patenka į mitochondrijas).
Išleidimo formos ir dozavimas
Specialistai mano, kad verta kalbėti apie produkto efektyvumątuo atveju, kai leistina vaisto dozė yra nuo 250 iki 500 mg. Jei pati garcinija naudojama svorio metimui, reikia turėti omenyje, kad hidroksicitrinos rūgšties jos ekstrakte yra 50–60%. Tai reiškia, kad kiekis turės būti padvigubintas: 500-1000 mg per dieną – tokia yra garcinijos dozė.
Norint gauti pastebimą poveikį, vaistus ar maisto papildus su hidroksicitrinos rūgštimi reikia vartoti 2-3 mėnesius. Tai reikia padaryti prieš valgį arba valgio metu.
Populiariausi narkotikai
Šiandien farmacijos rinkoje yra tam tikras sąrašas vaistų, kurių viename ar kitame tūryje yra hidroksicitrinos rūgšties (kai kur daugiau, kai kur mažiau). Tarp populiariausių yra Garcinia Forte (Evalar, RF) ir Citrimax (MasonVitaminsInk, JAV). Pirmojo vaisto kiekvienoje dozėje yra 60 mg, antrajame - 250 mg pagrindinio komponento, kuris yra hidroksicitrinos rūgštis. Vaistinėje šie vaistai vartotojams siūlomi tablečių pavidalu. Pakuotėje "Garcinia Forte" yra 80 tablečių po 100 mg garcinijos ekstrakto, pakuotėje "Citrimax" - 90 tablečių po 500 mg.
Pirmojo vaisto (gamintojo Rusijos Federacija) efektyvi dozė yra 4 tabletės per dieną, t.y. pakuotės užtenka 20 dienų. "Citrimax" reikia gerti tris kartus per dieną po vieną tabletę (pakuotės užteks mėnesiui).
Tyrimai ir efektyvumas
Garcinijos vaisių ir jos žievelės ekstraktas buvo plačiai naudojamas liaudies medicinoje (irypač Ajurveda). Jis buvo vartojamas nuo daugybės įvairių ligų. Ekstraktas buvo naudojamas virškinamojo trakto problemoms gydyti (kaip vidurius laisvinantis ir virškinimo procesų aktyvumui skatinti), buvo vartojamas esant vėluojančioms mėnesinėms, sergant lašeliais ir reumatu. Be to, šis augalas buvo naudojamas kovojant su kirmėlėmis ir kitais parazitais, gydant dizenteriją ir gerybinius navikus.
Pagrindinė veiklioji ekstrakto medžiaga (hidroksicitrinų rūgštis), vartotojų atsiliepimai ir mokslininkų tyrimai buvo pradėti pozicionuoti kaip atradimas vaistų, padedančių kovoti su antsvoriu, srityje. Iš pradžių buvo atlikti eksperimentai su gyvūnais (žinomi mažiausiai septyni tyrimai, kuriuose dalyvavo daugiau nei 100 eksperimentinių gyvūnų). Naudojant hidroksicitrinos rūgštį, svoris buvo veiksmingai sumažintas asmenims, turintiems didelį nutukimo laipsnį, kurį sukėlė genetiniai veiksniai arba pagumburio pažeidimas. Be to, tyrime padaryta išvada, kad vartojant per burną GLA, kepenyse sumažėjo riebalų rūgščių ir cholesterolio sintezė.
Kontraindikacijos
Tačiau ne be kontraindikacijų dėl garcinijos ekstrakto naudojimo. Žmonės, turintys individualų netoleravimą pagrindiniam vaisto komponentui ir bet kuriam jo komponentui, neturėtų jo vartoti. Hidroksicitrinos rūgštis pakenks (ir gana pastebimai!) pacientams, sergantiems cukriniu diabetu. Nevartokite vaistų su GLA nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms. Nepasitarus su gydytoju, tokių vaistų vartoti negalima žmonėms, kenčiantiems nuo bet kokiųsmegenų veiklos nukrypimai ir sutrikimai (ypač Alzheimerio liga).
Vaistus su hidroksicitrinos rūgštimi labai atsargiai vartoja pacientai, sergantys vainikinių arterijų liga ir arterine hipertenzija.
Šalutinis poveikis
Apskritai beveik nieko nežinoma apie šalutinį poveikį, išprovokavusį vaistus, kurių sudėtyje yra daug hidroksicitrinos rūgšties (o juo labiau mažai). Tikriausiai gyvybei pavojingų reakcijų tyrimų metu ir per ilgus žmonių FKL vartojimo metus nepastebėta.
Tačiau vaistų gamintojai nurodo, kad efektyvi hidroksicitrinos rūgšties dozė svorio metimui yra 250–500 mg. Tačiau nepriklausomi tyrimai rodo kitokį rezultatą. Kad svoris sumažėtų, žmogui reikia kasdien suvartoti 1-1,2g. O tokiomis dozėmis GLA yra hepatotoksiškas, tai yra neigiamai veikia kepenis. Taigi kiekvienas vartotojas turi apie ką pagalvoti prieš pradėdamas vartoti tokį vaistą.
Specialios priėmimo ir mitybos savybės
Daugeliu mastu bet kokių vaistų vartojimo specifika priklauso nuo išleidimo formos. Preparatus, kurių sudėtyje yra GLA, reikia vartoti pagal naudojimo instrukciją. Be to, naudojant šiuos produktus svarbu per dieną išgerti bent 2,5 litro skysčio.
Be to, tik subalansuotas meniu yra „apetito slopinimo mechanizmo“veiksmingo veikimo garantas, kurį palaiko toks daugelio svorio metimo vaistų komponentas kaip.hidroksicitrinos rūgštis.
Kur yra pagrindinė glikogeno atsarga žmogaus organizme? Žinoma, kepenyse. Prisotinimo signalas duodamas tik tada, kai, kaip sakoma, „sandėlis visiškai pilnas“, t.y., kepenų glikogeno pasiūla yra maksimali. Jei žmogus laikosi mažai angliavandenių turinčios dietos, glikogeno atsargų trūksta. Dėl šios priežasties neturėtumėte tikėtis pastebimos sėkmės iš garcinijos ekstraktų, apsiribodami tik angliavandeniais. Šios GLA formulės idealiai tinka tiems, kurių mityba yra subalansuota ir skirta svorio metimui.
Ar tai vis dar neveiksminga?
Hidroksicitrinos rūgštis, kurios veiksmingumo apžvalgos iš oficialiosios medicinos pusės yra labai, labai prieštaringos, gamintojų laikosi medžiaga, kuri trukdo organizmui pasisavinti gliukozę. Dėl to riebalų sankaupos nesikaupia. Tiesą sakant, žmogaus organizmas pasisavins tiek gliukozės, kiek ji ateina iš išorės. Pasak įrodymais pagrįstos medicinos šalininkų, jokios medžiagos (įskaitant GLA) negali pašalinti gliukozės iš organizmo, prieš tai jos nesuskaidžius.
Gamintojai informuoja vartotojus, kad riebalų degikliai su hidroksicitrinos rūgštimi bus veiksmingi laikantis bet kokios dietos, tačiau rekomenduoja susilaikyti nuo šokolado, saldumynų ir kitų skanėstų. Bet juk vaistai ir maisto papildai, kurių sudėtyje yra GLA, gali pašalinti potraukį saldumynams, sumažinti gliukozės kiekį kraujyje ir pašalinti ją (gliukozę) iš organizmo nesuskaidydami. O ar netiesa?
Apžvalgos
Tiesą sakant, sunku rasti atsiliepimų apie tokią medžiagą kaip hidroksicitrinų rūgštis. Dauguma nuomonių – tiek teigiamų, tiek neigiamų – yra nukreiptos į Garcinia Forte ir kitus vaistus, kurių sudėtyje yra GLA.
Gana didelė vartotojų grupė buvo patenkinta vaistais ir maisto papildais, kurių pagrindą sudaro hidroksicitrinos rūgštis. Nepaisant to, kad ne visiems pavyko laikytis griežtų dietų, pozityvios orientacijos rezultatai išliko. Be to, kaip pastebėjo pacientai, suvartojamo maisto porcijos tapo mažesnės ne todėl, kad reikėjo griežtai kontroliuoti porcijų tūrį, o todėl, kad jie norėjo valgyti daug mažiau nei anksčiau.
Norimas poveikis buvo pasiektas skirtingiems pacientams per skirtingą laikotarpį. Kažkas po 1,5–2 savaičių pajuto teigiamą svorio mažėjimo tendenciją, o kažkas pastebėjo teigiamą rezultatą po 3–4 savaičių.
Į klausimą, kokiuose maisto produktuose yra hidroksicitrinos rūgšties, galima atsakyti labai vienareikšmiškai: garcinia cambogia ir keleto kitų egzotiškų vaisių vaisiuose. Atskiri pacientai vartojo garcinijos ekstraktą ir vaistus, kurių sudėtyje yra GLA, ne norėdami numesti svorio, o stiprinti imuninę sistemą. Be to, jų savijauta ir tonusas pagerėjo.
Tačiau yra ir neigiamų atsiliepimų apie vaistus su hidroksicitrinos rūgštimi. Daugeliu atvejų taip nėrabet kokių rimtų ar mirtinų pasekmių. Pacientai sako, kad jiems tiesiog nepavyko laukto efekto.
O koks rezultatas?
Ir rezultatas toks: kiekvienas žmogus yra individualus. O tai reiškia, kad galite numesti svorio valgydami subalansuotą mitybą ir nevartodami riebalų degintojų arba galite laikytis dietų ir saujomis ryti vaistus, kad sumažintumėte apetitą, bet vis tiek nepasieksite norimo efekto (šiuo atveju svorio praradimas). Todėl, jei vaistai, kurių sudėtyje yra hidroksicitrinos rūgšties, padėjo kam nors pasiekti norimą rezultatą, tai visai nereiškia, kad šie vaistai bus 100% veiksmingi visiems žmonėms, kurie trokšta atsikratyti papildomų svarų. Tačiau jie turi teisę egzistuoti. Be to, vaistų su GLA kaina svyruoja labai plačiame diapazone. Tai gali būti pigūs vitaminų kompleksai ir maisto papildai, prieinami daugeliui vartotojų, arba brangūs riebalų degikliai, kuriuos gali sau leisti ne visi pirkėjai.
