Kokie yra Nishi Katsuzo pratimai? Kodėl jie geri? Atsakymus į šiuos ir kitus klausimus rasite straipsnyje. Šiandien vis daugiau žmonių tampa civilizacijos aukomis. Nesantaika tarp žmogaus ir gamtos sukelia moralinį išsekimą.
Be to, daugelis žmonių priprato prie sėslaus gyvenimo būdo, kuris išprovokuoja problemų visų sistemų ir organų veikloje. Stuburas yra ypač jautrus neigiamam poveikiui. Norėdami atnaujinti savo darbą ir patobulinti kūną, galite pritaikyti Nisha gimnastiką. Apsvarstykite toliau pateiktus Nishi Katsuzo pratimus.
Gimnastikos autorius
Žinoma, kad Katsuzo Nishi sukūrė sistemą stuburui pagerinti. Jis nebuvo gydytojas, bet su medicina buvo „artimai“susipažinęs: nuo ankstyvos vaikystės nuolat gydavosi nuo vienokių ar kitokių negalavimų. Jis pats vėliau apie savo vaikystę rašė taip: „Aš buvau pats liguistas ir silpniausias tarp bendraamžių. Vienas garsus gydytojas man paskelbė mirties nuosprendį, sakydamas, kad nesulauksiu 20 metų. Ir aš tikrai numečiau svorio diena iš dienos ir labai kentėjau fiziškai ir dvasiškai. buvau ištroškęsaistringa sveikata.“
Šis noras padėjo jam ne tik išlikti gyvam, bet ir tapti sveikam. Nepaleisdamas rankų, susipažino su įvairių valstybių ir kultūrų sveikatos filosofijomis ir sistemomis, sportavo ir nuolatos savarankiškai ieškojo sveikatos recepto.
Praktikos ir tyrimų dėka jis suprato, kad atskirų organų negalavimų nėra – jie visi yra įvairių sistemų transformacijų pasekmė, o viena iš jų atsiradimo priežasčių yra moralinis išsekimas.
Remdamasis šiomis nuomonėmis, jis sukūrė gydymo mechanizmą, žinomą kaip „Nisha He alth System“. Nishi sveikatos pagrindu laiko keturis komponentus: galūnes, odą (įskaitant gleivines), psichiką ir mitybą.
Sveikatos sistema
Nishi Katsuzo pratimai šiandien tampa vis populiaresni. Nors šis vyras neturėjo medicininio išsilavinimo, jis ieškojo metodų, kurie galėtų susidoroti ne tik su ligos simptomais, bet ir pašalinti jos priežastis. Nishi studijavo daugelio šalių filosofinius mokymus, kaip aptarėme aukščiau, ir padarė išvadą, kad žmogaus organai turėtų būti analizuojami glaudžiai tarpusavyje. Ši sistema nepripažįsta narkotikų vartojimo.
Katsuzo technologijos vertė slypi sistemingo, kruopštaus požiūrio į daugelio negalavimų gydymą ir kūdikiams ir pagyvenusiems žmonėms tinkamomis sveikatingumo procedūromis derinyje.
Nishi stuburo veiklos sutrikimus laiko svarbiausia patologijų vystymosi priežastimi. Štai kodėlNorėdami normalizuoti kūno būklę, turite atlikti stuburo gimnastiką. Be to, šis metodas padeda pašalinti daugelį problemų, įskaitant disko išvaržą.
Technologijoje didelė reikšmė teikiama periferinei hemodinamikai. Japonai teigia, kad bet koks defektas yra pagrįstas kapiliarų darbo sutrikimais. Jame siūlomi nesudėtingi laivų atnaujinimo būdai. Čia padės oro vonios ir Nishi Katsuzo vibracijos pratimai.
Svarbus gydymo mechanizmo elementas yra mityba, nes ji suteikia ląstelėms energijos. Kvėpavimo pratimai taip pat labai svarbūs.
Lėtinių patologijų priežastis taip pat yra dvasios silpnumas. Depresijos būsenos žmogus patiria tuštumą ir nuovargį, dėl to dingsta susidomėjimas gyvenimu.
Auksinės taisyklės
Pažvelkime į auksines sveikatos taisykles ir Nishi Katsuzo pratimus. Jo technologijos pagrindas yra šeši kanonai. Pratimai turi būti atliekami nuogi. Dėl to skatinamas odos kvėpavimas, organizmas išlaisvinamas nuo toksinų. Taigi, Nishi siūlo laikytis šių taisyklių.
Naudojant minkštą pagalvę, išniriami slanksteliai, o tai sukelia sąnarių uždegimą. Dėl to kaklas praranda judrumą, atsiranda skausmas pakaušyje. Kita vertus, kieta pagalvė standartizuoja stuburo būklę, jos pagalba galima atnaujinti nosies pertvaros veiklą, užtikrinti tipinę smegenų kraujotaką, tai yra užkirsti kelią jo atsiradimui.aterosklerozė. Rekomenduojama teikti pirmenybę pagalvės voleliui.
Kūnui senstant, raumeninis audinys, laikantis slankstelius, praranda tonusą. Dėl to suspaudžiami nervai ir kraujagyslės, sutrinka kraujotaka. Miegas ant kietos lovos padeda paskirstyti kūno svorį. Todėl galima pašalinti kreivumą ir atpalaiduoti raumenis.
Dabar išanalizuokime Katsuzo Nishi pratimą „Auksinė žuvelė“. Tai turi būti daroma kiekvieną dieną ryte ir vakare. Ir tada galėsite susidoroti su stuburo išlinkimu ir pagerinti laikyseną, pagerinti žarnyno veiklą, pagerinti kraujotaką, koreguoti nervų sistemos veiklą. Norėdami atlikti pratimą, jums reikia:
- atsigulkite ant kieto paviršiaus;
- ištiesinkite galūnes, pėdos turi būti ant kulno;
- ištieskite, kad ištemptumėte stuburą visomis kryptimis;
- padėkite delnus po kaklu, sujunkite kojas ir kiek įmanoma traukite pirštus prie veido, tada vibruokite visu liemeniu.
Taip pat būtina atlikti pratimą kapiliarams. Jo dėka galite pagerinti kapiliarų funkcionavimą ir prisotinti audinius maistinėmis medžiagomis. Tam jums reikia:
- gulėkite ant nugaros, padėkite volelį po kaklu;
- pakelkite galūnes aukštyn, pėdos turi būti lygiagrečios grindims;
- Pakratykite galūnes vieną ar tris minutes.
Šis pratimas yra puikus bėgiojimo pakaitalas. Tačiau tai leidžia išvengti streso širdžiai ir sąnariams, o iš tikrųjų daugeliui žmoniųyra tik tokios kontraindikacijos.
Pėdų ir rankų uždarymas. Skatina judesių koordinaciją ir žymiai pagerina stuburo būklę:
- atsigulkite ant nugaros, padėkite volelį po kaklu, sujunkite delnus ir pėdas ir išskleiskite kelius;
- paspauskite pirštų galiukus, tada tą patį padarykite delnais;
- ištieskite rankas virš galvos ir laikykite jas prie juosmens, pirštus statydami galvos kryptimi;
- pasukite rankas į kojas ir judėkite nuo kirkšnies iki bambos;
- ištieskite sujungtas rankas toli ir laikykite jas virš kūno;
- uždėkite rankas ant saulės rezginio;
- judinkite delnus pirmyn ir atgal.
Įkraunamas pilvukas ir nugara. Su šiuo Katsuzo Nishi sistemos pratimu galite normalizuoti centrinės nervų sistemos darbą ir pagerinti žarnyno veiklą. Pirmiausia reikia atsisėsti ant kelių, tada uždėti dubenį ant kulnų, ištiesti nugarą ir atlikti tokius veiksmus – pakelti ir nuleisti pečius, pakreipti galvą į visas puses. Tada pakreipkite galvą į dešinę pusę, tada nepastebimai, ištempdami kaklą, tarsi ridendami jį link stuburo. Pakelkite rankas, tada sulenkite ir suspauskite rankas į kumštį. Pakreipkite galvą atgal, patraukite alkūnes atgal ir ištieskite smakrą iki lubų.
Nishos gimnastika yra tikras būdas susidoroti su vidaus organų patologijomis ir tobulinti savo kūną. Svarbu tik aiškiai laikytis visų rekomendacijų ir sistemingai atlikti pratimus.
Geriausiaspratimai
Nedaug žmonių žino Nishi Katsuzo 4 pratimus stuburui ir smegenų aprūpinimui krauju gerinti. Beje, jie lėtina senėjimo procesus. Atlikite šiuos pratimus kasdien ir pakeisite slankstelių padėtį, pagerinsite laikyseną ir atpalaiduosite kraujagysles. Visa tai aprūpins smegenų ląsteles pakankamu deguonies ir maistinių medžiagų kiekiu. Pagrindiniai pratimų privalumai:
- atlaisvinkite kraujagysles nuo suspaudimo;
- ištiesinkite stuburą;
- gerina smegenų kraujotaką.
Stuburas yra kūno rėmas, kūno ašis, todėl jis turi būti tvirtas ir sveikas.
1 pratimas: medžio lapas
Pirmasis Katsuzo Nishi stuburo pratimas vadinamas „Medžio lapas“. Ištiesina stuburą, pagerina smegenų aprūpinimą krauju, atpalaiduoja kraujagysles nuo suspaudimo.
Pradinė padėtis: gulėjimas ant nugaros ant lygaus kieto paviršiaus. Kiekvienas raumuo turi būti atpalaiduotas. Įsivaizduokite, kad jūsų viduje tvyro taiki, rami tuštuma, o nuo to nesvarumo lygyje plūduriuoja lengvas kūnas.
Pratimo atlikimas: lėtai sulenkite kelius, kulnus traukdami link sėdmenų, bet nepakeldami jų nuo grindų. Pakelkite galvą nuo grindų, nepakeldami stuburo, o rankomis pasiekite kelius.
Kai pirštų galiukai paliečia kelius, fiksuokite padėtį kelioms minutėms. Įsivaizduokite, kad galingiausias gyvybę teikiančios energijos srautas liejasi per visą kūną. Tada grįžkite į pradinę padėtį ir visiškai atsipalaiduokite dvi minutes.
2 pratimas: Gluosnio šakelė
Šis pratimas vadinamas Willow Branch. Mažina nugaros skausmus, gydo stuburą, gerina širdies veiklą.
Pradinė padėtis: atsistokite tiesiai, pėdos pečių plotyje, pėdos turi būti lygiagrečios viena kitai. Sutelkite visą savo dėmesį į kūną. Kaip ir ankstesniame pratime, pajuskite savo nesvarumą ir tuštumą viduje.
Pratimo atlikimas: uždėkite delnus inkstų srityje ant nugaros, pirštai turi liestis kryžkaulio srityje. Pradėkite lėtai pakreipti galvą atgal, nepastebimai sulenkdami stuburą.
Kai pajusite savo išteklių ribą, tiesiog laisvai nuleiskite rankas žemyn, išlaikydami lanką. Jūsų liemuo spontaniškai siūbuoja kaip gluosnio šaka, besilenkianti virš ežero.
Išlikite šioje pozicijoje tol, kol jaučiatės patogiai, tada grąžinkite delnus į apatinę nugaros dalį ir užimkite pradinę padėtį, švelniai ištiesindami stuburą.
3 užduotis: lanko styga
Šis pratimas vadinamas „Bowstring“. Išvalo druskos nuosėdas stuburo srityje, gerina kraujotaką.
Pradinė padėtis: atsiklaupę, rankos prie šonų.
Pratimo atlikimas: švelniai sulenkite stuburą atgal ir rankomis suimkite už abiejų kulkšnių. Fiksuokite padėtį 5 sekundes. Grįžkite į pradinę padėtį. Kartokite pratimą 4–10 kartų, pradėdami nuo mažiau pakartojimų ir didindami, kai įvaldysite.
4 užduotis: lankstus vynmedis
Šis pratimas vadinamas „Flexible Vine“. Pagerina stuburo lankstumą ir kraujotaką.
Pradinė padėtis: stovėjimas, kojos atpalaiduotospečių plotis.
Pratimo atlikimas: rankomis masažuokite juosmens sritį, įsivaizduodami, kaip stuburas tampa plastiškas ir lankstus. Tada atlikite energingą pasilenkimą į priekį, bet be staigių judesių ir trūkčiojimų. Pabandykite pasiekti grindis rankomis. Nelenkite kojų per kelius, bet ir neįtempkite – jos turi būti minkštos. Grįžkite į pradinę padėtį. Tada kelis kartus energingai, bet švelniai pakreipkite į dešinę ir į kairę.
Kasdien atlikite 4 pratimus ir pamatysite pastebimus rezultatus.
Mankšta moterims
O kokie yra 7 Katsuzo Nishi pratimai moterims? Juos lengva padaryti ir jie naudingi bet kokio amžiaus moterims. Jie formuoja tobulus moters kūno kontūrus – pašalina riebalų perteklių, stangrina suglebusius raumenis, padeda sukurti patrauklią figūrą. Šis pratimas taip pat apsaugo nuo druskų nusėdimo, stiprina sąnarius, palaiko jų elastingumą.
Norėdami atlikti Nishi Katsuzo moterų pratimų rinkinį, jums prireiks tik 15 minučių per dieną. Kad niekur neskubėtumėte, svarbu tik pasirinkti sau tinkamą dienos laiką.
Neatidėkite mankštos iki vėlaus vakaro, kad nebūtų sutrikdytas cirkadinis ritmas. Judesius visada palydėkite su motyvacija ir geromis emocijomis, tada iš gimnastikos bus daugiau naudos. Pratimai turėtų būti atliekami laisvais drabužiais, kad jie netrukdytų jūsų judesiams. Prieš pradėdami, nusiplaukite veidą ir rankas vėsiu vandeniu.
Panagrinėkime vieną iš jų: atsigulkite ant nugaros ir atsipalaiduokite. Įsivaizduokite save žydinčioje žalioje pievoje sušvelni saulė. Ištieskite rankas į šonus. Sujunkite kojas ir sulenkite per kelius. Pakelkite kelius iki krūtinės. Giliai įkvėpkite ir pasukite kelius į dešinę, kol jie palies grindis. Pasukite galvą į kairę ir lėtai iškvėpkite.
Kairysis skruostas turi liesti grindis, o rankos ir pečiai likti nejudantys. Grįžkite į pradinę padėtį ir vėl giliai įkvėpkite. Bet dabar pasukite kelius į kairę, kol jie palies grindis, ir pasukite galvą į dešinę. Dešinysis skruostas turi liesti grindis. Iškvėpkite.
Šis pratimas pirmą dieną turėtų būti kartojamas ne daugiau kaip 5 kartus. Kitomis dienomis pakartojimų skaičių padidinkite iki 25 kartų. Atminkite, kad praktikuodami Nishi sistemą tobulinate savo kūną.
Apžvalgos
Ką žmonės sako apie Katsuzo Nishi gimnastiką? Daugelis jį laiko sveikatos žinovu. Jie tiki, kad jei laikysitės visų šešių kanonų, galite išsigydyti nuo rimtų negalavimų.
Kai kurie žmonės praneša, kad turi sunkių stuburo problemų, kurių nereagavo į įprastinį gydymą. Jie sako, kad Nisha technologijos dėka jų nugaros skausmai išnyko ir dabar jie jaučiasi puikiai.
Dažnai žmonės išmoksta Nishi sistemą ir pradeda vadovautis jo kanonais. Dauguma jų sako, kad pratimus darydavo du kartus per dieną po dvidešimt minučių ir dėl to ėmė jaustis daug geriau. Daugelis žmonių rašo, kad Nisha įkrovimas daro tikrus stebuklus.
