Šiuolaikinėje visuomenėje hipertenzija yra viena iš labiausiai paplitusių ligų. Vyraujanti dalis pacientų priklauso pensinio amžiaus kategorijai. Tačiau kiekvieną kartą kreiptis pagalbos į medikus arba neįmanoma, arba nepatogu, todėl kiekvienas domisi, kaip sumažinti kraujospūdį namuose. Aršūs kovotojai su narkotikais teigia, kad tai galima padaryti naudojant natūralias priemones.
Kaip sumažinti kraujospūdį namuose? Keičiame požiūrį į maistą
Kiekvienas asmuo yra atsakingas už savo mitybą. Faktas yra tas, kad bet koks produktas, patekęs į kūną, turi tam tikrą energijos užtaisą, tai yra, jis veikia kaip malkos, kad palaikytų ugnį. Tačiau ne visi maisto produktai yra vienodi. Sergant hipertenzija, geriau visam laikui atsisakyti alkoholio vartojimogėrimai ir kava, taip pat per sūrus, aštrus ir riebus maistas. Sunkus maistas, pavyzdžiui, mėsa ir žuvis, turėtų būti garuose, o kaip garnyrą geriau teikti pirmenybę šviežioms daržovėms ir vaisiams. Staigus perėjimas prie tinkamos mitybos ir tam tikrų maisto produktų įtraukimas į dietą greitai sumažins spaudimą. Norint išlaikyti stiprų imunitetą, per dieną reikėtų suvalgyti bent tris obuolius. Druskos atsisakymas padeda normalizuoti vandens balansą ir stabilizuoti visų organizmo sistemų darbą.
Kaip sumažinti kraujospūdį namuose? Alternatyvios medicinos metodai
Gydytojai rekomenduoja gerti arbatą su natūraliais vaisiais ir žolelėmis. Pavyzdžiui, keletą viburnum uogų ar vynuogių galite įmesti į arbatinuką su juodąja arbata, greipfrutą supjaustyti smulkiais griežinėliais. Gėrimas pasirodys ne tik beprotiškai kvapnus ir skanus, bet ir labai sveikas. Norėdami atsikratyti lengvos hipertenzijos, galėsite naudoti hibisko arbatą arba įprastą žaliąją arbatą be priedų. Tokių žolelių kaip ramunėlių, mėtų, melisų nuovirai garsėja savo teigiamomis savybėmis. Ne mažiau akivaizdų poveikį turi ir burokėlių gira. Girai paruošti reikės pusės kilogramo burokėlių, nedidelės saujos krapų sėklų ir litro gryno negazuoto vandens. Burokėliai supjaustomi nedideliais griežinėliais, paskleidžiami ant indo dugno, tada užpilami vandeniu ir infuzuojami, kol pradeda formuotis būdingos putos. Po to reikia įdėti sėklų ir kelioms valandoms įdėti girą į šaldytuvą. Gydymo kursas yra savaitė, vartokitepusę stiklinės tris kartus per dieną.
Kaip sumažinti kraujospūdį namuose? Akupunktūra yra veiksmingiausias metodas
Įvairių nuovirų ir tinktūrų naudojimas tikrai duos norimą rezultatą, tačiau tik reguliariai naudojant. Tarp skubių reakcijų yra technika, vadinama akupunktūra. Tai apima rezultatų siekimą masažuojant tam tikrus taškus. Norint greitai sumažinti spaudimą, reikia rasti tašką, esantį įduboje po ausies speneliu, ir pirštu nubrėžti tiesią vertikalią liniją iki raktikaulio. Ši spraga yra tai, ko mums reikia. Norint pasiekti norimą efektą, pakanka penkias minutes atlikti lengvus smūgius periodiškai spaudžiant.
