Masažo dėka galite atsikratyti daugelio sveikatos problemų. Tačiau daugelis neįvertina jo naudos. Patyrusio specialisto atliktas masažas atsikratys galvos skausmo, nuovargio, raumenų mėšlungio ar celiulito. Jau po pirmo seanso galima pastebėti teigiamų pokyčių. Mūsų straipsnyje galite sužinoti, kas yra masažai.
Bendra informacija
Masažas turi gydomąjį poveikį. Taikant tokio tipo terapiją svarbu nuoseklumas. Masažas apima specialių raumenų aktyvinimo ar atpalaidavimo metodų naudojimą. Šio tipo terapinė terapija dažniausiai taikoma stresui malšinti arba kraujotakai pagerinti. Yra įvairių masažo tipų, kurie turi ir naudojimo indikacijas, ir kontraindikacijas. Prieš pradedant taikyti tokio tipo terapiją, rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Priešingu atveju masažas gali neatnešti naudos, o pakenkti ir pabloginti būklę. Daktarasparinks Jums tinkamiausią masažo terapijos rūšį ir metodą. Taip pat svarbu, kad masažuotojas, į kurį kreipsitės pagalbos, turėtų patirties ir gerų atsiliepimų.
Yra šie gydomojo masažo tipai:
- baliečių;
- švedų;
- tajų;
- sveikata;
- konservuoti;
- anticeliulitas;
- savimasažas;
- sportiškas;
- taškas;
- tantriška ir kt.
Kiekvienas iš jų gali padėti atsikratyti tam tikros problemos. Gydančio gydytojo konsultacija yra nepaprastai svarbi, nes galutinis rezultatas priklauso nuo tinkamo gydymo.
Kai kuriais atvejais neįmanoma apsilankyti masažo salonuose. Šio tipo gydymas yra kontraindikuotinas:
- iš karto po valgio, alkoholio ar narkotikų;
- po neseniai atliktos operacijos (išimtis gali būti tik tuo atveju, jei yra gydytojo siuntimas);
- esant širdies ligai (šiuo atveju masažas gali būti atliekamas tik pagal gydytojo receptą);
- žmonės, sergantys vėžiu;
- jei yra infekcijų;
- su venų varikoze.
Dažnai masažas naudojamas tam tikrai ligai gydyti. Mūsų straipsnyje aprašyti tipai ir metodai padės suprasti, kuri terapija jums tinka.
Žinomi šie masažo būdai:
- stumdomas;
- minkymas;
- vibruojantis;
- glostymas;
- spaustukas.
Kiekvienas iš būdų tinka tam tikrai problemai atsikratyti.
Refleksologija
Dažniausios klasikinio masažo rūšys. Viena iš jų – refleksologija. Po kurso savijauta žymiai pagerėja.
Refleksologiją kai kurie žmonės taiko kaip alternatyvą gydymui. Pacientai mano, kad tai veiksmingiau nei vaistų vartojimas. Refleksologija – tai tam tikrų vadinamųjų biologinių rankų ir pėdų taškų spaudimas. Tai atliekama nenaudojant aliejaus ar losjono. Šis gydymo būdas, skirtingai nei kai kurie kiti, nesukelia pacientui diskomforto.
Refleksologija remiasi senovės Kinijos mokymais. Anot jo, kūne teka qi energija, kuri cirkuliuoja specialiais kanalais. Jie yra taškai, kurie sąveikauja su visais vidaus organais. Visi jie yra tarpusavyje susiję. Veikdami jas, galite žymiai pagerinti bendrą organizmo būklę ir atsikratyti kai kurių sveikatos problemų. Yra žinoma, kad refleksologija malšina skausmą ir mažina uždegimą.
Refleksologijos samprata daugiausia grindžiama įsitikinimu, kad qi trūkumas gali užkirsti kelią gijimo procesui arba jį sulėtinti. Veikdami tam tikrus biologinius taškus, galite jį suaktyvinti. Kai kuriose šalyse refleksologiją gali skirti gydytojas. Gydomojo masažo rūšys, pagrįstos senovės kinų mokymu, ne mažiau populiarios Rusijoje.
Ši sistema yra ganasudėtingas. Specialistai parengia lentelę, kurioje aiškiai matyti, kurioms rankų ir kojų dalims masažuojant reikia skirti ypatingą dėmesį, siekiant pagerinti konkretaus vidaus organo būklę.
Tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, kad šios teorijos būtų visiškai tikslios ir veiksmingos gydant konkrečias ligas.
Švediškas masažas
Ne visi žino, kas yra masažai. Štai kodėl ne visi jų tipai yra paklausūs. Švedų kalba laikoma taupiausia. Dažnai rekomenduojama tiems, kurie dar niekada nesilankė masažo salone. Ši rūšis laikoma vaistiniu. Švedišką manualinės terapijos variantą gali atlikti tik apmokytas specialistas, kaip ir beveik bet kurį kitą medicininį masažą. Mokymą galima baigti specializuotuose kursuose.
Švediškas masažas yra kitų vakarietiško masažo rūšių, įskaitant sportą ir aromaterapiją, pagrindas. Dauguma žmonių gydomi 50 ar 60 minučių. Tačiau norint gauti rezultatus per trumpiausią įmanomą laiką, rekomenduojama pirmenybę teikti seansams, kurie trunka ilgiau nei valandą.
Švediškas masažas gali būti lėtas ir švelnus arba energingas ir gaivinantis – viskas priklauso nuo asmeninio masažuotojo stiliaus ir nuo to, ko tiksliai jis siekia. Tokio tipo terapinės terapijos metu specialistas naudoja specialų aliejų, taiko įvairias technikas. Jų dėka sušildo raumeninį audinį ir pašalina pacientą nuo įtampos. Švediškas masažas skatina atsipalaidavimą.
Prieš procedūrąspecialistas turėtų paklausti paciento apie bet kokį kūno sužalojimą ar ligą. Švediško masažo metu pacientas paprastai turi būti nuogas po rankšluosčiu. Specialistas atskleidžia tik reikiamą kūno dalį. Jei nuogumas pacientui kelia gėdą, jis gali nuspręsti nešioti apatinius.
Renkantis specialistą, būtina atkreipti dėmesį į švarą biure. Svarbu iš anksto pasidomėti, ar šis žmogus turi medicininę knygelę ir ar yra baigęs masažuotojo kursus. Geras specialistas yra raktas į terapijos veiksmingumą.
Švediškas masažas dažniausiai prasideda nuo nugaros gydymo. Pirmasis procedūros etapas trunka mažiausiai 10 minučių. Specialistas taiko įvairias masažo technikas, įskaitant minkymą, trynimą ir spaudimą.
Kai nugaros raumenų apšilimo procesas baigiasi, specialistas persikelia į kiekvienos kojos nugarą. Kai kurie masažo terapeutai dirba skirtinga tvarka, visi turi savo stilių ir naudoja skirtingus metodus.
Limfinis masažas
Ne visi žino, kas yra masažai, todėl mano, kad daugelio problemų tokiomis procedūromis pašalinti nepavyks. Tokia nuomonė yra klaidinga. Bet koks masažas turi gydomąjį poveikį. Kiekvienas iš jų leidžia atsikratyti konkrečios sveikatos problemos.
Limfinis masažas yra viena iš tų rūšių, kurios skirtos sveikai limfos tekėjimui skatinti. Tokios medicininės terapijos šalininkai mano, kad ji padeda pašalinti iš organizmo toksinus. Šios rūšiesMasažas dažniausiai būna labai švelnus. Jis turi kontraindikacijų, nes turi įtakos limfinės sistemos būklei ir gali gerokai pabloginti žmogaus savijautą. Prieš pasirenkant šį gydymo būdą, svarbu pasitarti su gydytoju.
Limfinis masažas mažina patinimą ir valo limfinę sistemą. Jis taip pat skatina kitų intersticinių skysčių tekėjimą.
Kai kurie ekspertai rekomenduoja prieš operaciją atlikti tokio tipo masažą, kad įsitikintumėte, jog limfinė sistema yra švari. Jis taip pat gali būti naudojamas po operacijos, siekiant sumažinti patinimą.
Žmonės, sergantys uždegiminėmis ir infekcinėmis ligomis, neturėtų naudoti limfos masažo. Tai gali padėti plisti ligai. Jis taip pat draudžiamas žmonėms, turintiems kraujo krešėjimo problemų ir širdies ligų.
Šis masažo tipas buvo praktikuojamas nuo praėjusio amžiaus. Klientai visada turi pranešti, kad procedūros metu jaučia skausmą. Jie taip pat turėtų žinoti, kad padidėję limfmazgiai gali būti rimtos būklės, kuriai reikia medicininės pagalbos, požymis.
Ieškodami specialisto nepamirškite paklausti, kur jis studijavo. Tokius duomenis mielai pateiks autoritetingas masažuotojas. Jis turi turėti medicininę knygą. Taip pat turi būti diplomas, rodantis, kad specialistas baigė masažuotojo kursus.
Anticeliulitinis masažas
Celiulitas yra problema, su kuria susiduriamadaug moterų. Atsikratyti jo yra gana sunku. Yra daugybė procedūrų, kurių dėka oda tampa elastinga. Vienas iš jų – bendras anticeliulitinis masažas.
Procedūra leidžia išlyginti problemiškiausias odos vietas. Po kurso jie tampa elastingi ir elastingi, pagerėja kraujotaka gydomoje vietoje.
Anticeliulitinis masažas gali atlaisvinti riebalines ląsteles jungiantį audinį. Yra keletas tokio gydymo tipų. Anticeliulitinis masažas gali būti atliekamas tiek rankiniu būdu, tiek specialių prietaisų pagalba.
Celiulito gydymas masažu susideda iš kelių intensyvių seansų. Šio tipo terapija yra gili ir energinga. Kai kurie teigia, kad iš pradžių tai gali būti skausminga, tačiau laikui bėgant pacientas prie to pripranta ir procedūros metu atsipalaiduoja.
Akupresūra gydant vaikų kosulį
Taškinis masažas vaikams, kurie skundžiasi stipriu kosuliu, yra puikus būdas atsikratyti sutrikimo nenaudojant vaistų. Jis ypač populiarus š altuoju metų laiku.
Daugelis tėvų nustebs, kai supras, koks veiksmingas yra akupresūra gydant kosulį. Jo dėka vaikas atkuriamas per trumpiausią įmanomą laiką. Jo savijauta taip pat žymiai pagerėjo.
Akupresūra apima tik rankų naudojimą ir visišką vaistų atsisakymą. Tai ekonomiška, saugi ir efektyvi. Kai tai atliekama, naudojami specialūs aliejai. Svarbu, kad masažas vyktų šiltoje patalpoje bejuodraščiai.
Taikant akupresūrą, specialistas arba tėvai veikia svarbias veido, rankų ir krūtinės sritis. Šis gydymo būdas atsirado Kinijoje. Jis ten naudojamas daugelį metų ir laikomas vienu efektyviausių.
Stuburo masažas masažo taurelėmis
Stuburo masažas taurėmis efektyvus dėl žmogaus kūno refleksinių mechanizmų. Esmė ta, kad medicininiai puodeliai sukelia nedidelius kraujavimus, o kraujo ir audinių skilimo produktai sukelia odos nervinių receptorių dirginimą. Tai pagerina kraujotaką ir sumažina patinimą bei uždegimą.
Masažui naudojami medicininiai stiklainiai. Jų galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje. Skausminga vieta ant nugaros ištepama vazelinu arba šiltu augaliniu aliejumi ir stiklainiai keletą sekundžių pakaitinami, o po to greitai užtepami ant odos. Po to masažo terapeutas pradeda judinti prietaisą išilgai stuburo.
Taupelio procedūros trukmė – 5-7 minutės. Po kokybiško masažo ant kūno neturi likti mėlynių.
Taurės masažas veiksmingas ne tik gydant osteochondrozę, bet ir nuo raumenų skausmo, neurito, astmos, lėtinio bronchito ir kitų ligų. Procedūra draudžiama, jei yra odos ligų, tokių kaip dermatitas, egzema ir psoriazė. Nerekomenduojama žmonėms, turintiems įvairių tipų navikų. Taurės masažas yra kontraindikuotinasesant ūminei osteoartrito stadijai, nes procedūra sukelia per didelį susijaudinimą, padidėjusį patinimą ir uždegimą nervų šaknelėse. Daugeliu atvejų rekomenduojama sergant lėtine osteochondroze. Kartais taurelių masažas taikomas pirmosiomis valandomis po skausmo pradžios. Tokiu atveju patologinis procesas nutrūksta, o pacientas atsigauna tiesiogine prasme po pirmo seanso.
Masažas namuose
Kai kurie žmonės, nepaisant įvairių sveikatos problemų, neturi galimybės lankytis masažo salonuose. Dažniausiai tai nutinka dėl laisvo laiko ar pinigų trūkumo. Masažą galite atlikti ir namuose. Tačiau tam reikės išstudijuoti pagrindinius metodus ir tipus, kad nepakenktumėte sau ar artimam žmogui, kuriam reikia pagalbos.
Svarbu, kad masažas būtų atliekamas tik šiltoje patalpoje, kurios oro temperatūra ne žemesnė kaip 21 laipsnis Celsijaus. Jame turi būti pakankamai šviesos. Visi žino, kad masažas pacientui atliekamas ant sofos. Tačiau jei namuose tokio įrenginio nėra, galite naudoti bet kokį kietą paviršių. Žmogus, kuris darys masažą, turi išmokti taupyti energiją ir nedaryti nereikalingų judesių. Priešingu atveju nepatyrusio masažuotojo rankos pavargs.
Profesionalus masažas ir savimasažas turi daug skirtumų. Žinoma, bet kokia kvalifikuoto specialisto atlikta terapija bus veiksmingesnė. Tačiau ne visi yra pasirengę eiti į masažąnepažįstamam žmogui. Tokiu atveju galite padėti sau patys arba paklausti apie tai mylimo žmogaus.
Atlikdami masažą galite naudoti specialius kremus, aliejus ir losjonus. Paprastai jie turi šildantį poveikį. Dažnai namuose merginos pačios daro anticeliulitinį masažą. Veiksmingiausia šiuo atveju yra procedūra naudojant specialias skardines. Svarbu nepersistengti. Priešingu atveju taurelių masažas namuose bus skausmingas, o jam pasibaigus ant kūno liks hematomos.
Ar man reikia specialaus mokymo namų masažui?
Masažas namuose nebus veiksmingas, jei jį atliekantis asmuo nėra susipažinęs su bendra informacija apie tam tikrą terapijos rūšį. Atpalaiduojančias procedūras galima atlikti namuose be jokių specialių įgūdžių. Rimtesniam pasiruošimui reikalingas medicininis masažas. Mokymas šiuo atveju yra būtinas. Taip yra dėl to, kad žmogus, neturėdamas specialių žinių, gali ne tik nepadėti sau ir savo artimiesiems atsikratyti bet kokios ligos, bet ir apsunkinti situaciją.
Apibendrinant
Masažas turi daug teigiamų savybių. Jo dėka galite atsikratyti bet kokios kūno problemos, atsipalaiduoti po sunkios darbo dienos ir atsigauti po ligos. Daugelis nemano, kad masažo terapija yra veiksminga. Tokia nuomonė yra klaidinga. Kokie yra masažai, sužinojote mūsų straipsnyje. Prieš pasirenkantvieną iš jų, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tai nekenkia jūsų sveikatai.
