Vaistažolės nuo gimdos susitraukimo: pavadinimai, liaudiški gydymo metodai, nuovirų receptai, proporcijos, vartojimo taisyklės

Turinys:

Vaistažolės nuo gimdos susitraukimo: pavadinimai, liaudiški gydymo metodai, nuovirų receptai, proporcijos, vartojimo taisyklės
Vaistažolės nuo gimdos susitraukimo: pavadinimai, liaudiški gydymo metodai, nuovirų receptai, proporcijos, vartojimo taisyklės

Video: Vaistažolės nuo gimdos susitraukimo: pavadinimai, liaudiški gydymo metodai, nuovirų receptai, proporcijos, vartojimo taisyklės

Video: Vaistažolės nuo gimdos susitraukimo: pavadinimai, liaudiški gydymo metodai, nuovirų receptai, proporcijos, vartojimo taisyklės
Video: BARTHOLIN CYST- My Story & PREVENTION! How I Got Rid of the Bartholin Cyst! Home Remedy! 2024, Liepa
Anonim

Vaistažolės, sukeliančios gimdos susitraukimus, aktyviai naudojamos šiuolaikinėje ginekologijoje. Tai natūralūs preparatai, praktiškai neturintys šalutinio poveikio ir kontraindikacijų, kurie puikiai susidoroja su savo užduotimi, nekenkia kitiems organams ir organizmo sistemoms, taip pat taupo pinigus. Svarbiausias reprodukcinis organas turi būti atkurtas po gimdymo ar savaiminio aborto, esant stipriam kraujavimui kritinėmis dienomis ir kai kuriose kitose situacijose. Tokiais atvejais gali padėti vaistažolės, skirtos gimdai susitraukti.

Gimdos dydžio pasikeitimas nėštumo metu

Nėštumo metu gimdos svoris padidėja nuo 50 gramų (100 g - gimdančioms moterims) iki 1000-1200 gramų, neatsižvelgiant į vaiko svorį, vaisiaus vandenis ir membranas. Esant daugiavaisiui nėštumui, polihidramnionui ardidelio vaisiaus organo dydis gali būti dar didesnis. Iki nėštumo pabaigos gimdos ertmės tūris padidėja maždaug 500 kartų. Organas grįš į pradinį dydį maždaug per šešias ar aštuonias savaites po kūdikio gimimo.

Šiek tiek fiziologijos: gimdymo periodai

Gimdymo metu gydytojai išskiria tris laikotarpius. Gimdymas gali prasidėti susitraukimais, tai yra organų susitraukimais, dėl kurių atsidaro gimdos kaklelis. Tai palengvina vaisiaus šlapimo pūslės spaudimas, kuris nusileidžia prieš gimdymą. Gimdymo pradžios signalas yra vandens išsiliejimas. Paprastai vandenys nutrūksta pirmojo gimdymo etapo pabaigoje, tačiau kai kuriais atvejais (25-30%) tai gali įvykti per anksti, tai yra prieš gimdymą arba kartu su jo atsiradimu. Kitas kūdikio gimimo procesas gali prasidėti nuo gleivinės kamščio išsiskyrimo, kuris viso nėštumo metu blokavo patekimą į gimdą.

vaistažolės, sukeliančios gimdos susitraukimus
vaistažolės, sukeliančios gimdos susitraukimus

Pirmasis gimdymo etapas trunka nuo keturių iki dešimties valandų. Susitraukimai gali trukti 20-22 valandas. Paprastai, gimus pirmam vaikui, atskleidimas vyksta lėčiau nei per antrąjį ir vėlesnius gimdymus. Antrasis laikotarpis yra vaisiaus gimimas. Visiškai atskleidę kaklą, galite pradėti stumti. Antrosios menstruacijos negimdžiusiai moteriai paprastai trunka apie 30-40 minučių, daug kartų pagimdžiusioms - 10-15.

Gimimas nesibaigia gimus kūdikiui. Kol neonatologai rūpinasi vaiku, įvyksta placentos „gimimas“. Placenta ir vaisiaus membranos yra nuplėštos ir išeina šiek tiek pabandžius. Tuo pačiu metu gimdanti moteris netenka apie 300 mlkraujo. Gimdos ertmėje lieka didelis žaizdos paviršius, kuris kraujuoja. Pirmąsias dvi valandas po gimdymo moteris turi likti gimdymo palatoje, kad gydytojai galėtų imtis skubių veiksmų, jei prasidėtų gausus kraujavimas.

Gimdos susitraukimas iškart po gimdymo

Ateityje gimdos gleivinė palaipsniui gys, atsikratys nereikalingų audinių. Tai lydi kraujavimas. Iš pradžių išskyros būna ryškiai raudonos spalvos. Laikui bėgant išskyrų tūris mažėja, jų spalva tampa blyški. Gimdos susitraukimai prisideda prie nereikalingų raumenų organų ląstelių atsiskyrimo ir atsistatymo po gimdymo.

Po gimdymo (moteriai gimdymo palatoje) akušerė masažuoja pilvo sieną ir uždeda leduką, kad sutrauktų gimdą. Pogimdyminiame skyriuje rekomenduojama bent vieną dvi valandas gulėti ant pilvo. Tai prisideda prie kraujo krešulių išsiskyrimo ir reprodukcinio organo mažinimo. Aktyvus režimas taip pat prisideda prie intensyvaus gimdos susitraukimo, tai yra savarankiškai atliekamos higienos procedūros, judėjimas palatoje, kūdikio priežiūra.

Pagrindiniai gimdos susitraukimų požymiai

Įprastą raumenų veiklą per pirmąsias penkias–septynias dienas po gimdymo moteris jaučia mėšlungio skausmais apatinėje pilvo dalyje. Ateityje skausmas susilpnėja, bet gali būti jaučiamas maitinimo metu. Faktas yra tas, kad maitinant išsiskiria hormonai, kurie skatina raumenų organo veiklą. Be to, susitraukimus lydi diskomfortas pieno liaukose. Procesą lydi kraujavimas,kurių kiekis palaipsniui mažėja ir ryškėja. Išskyros baigiasi šeštą–aštuntą savaitę po gimimo.

vaistažolės gimdos susitraukimui
vaistažolės gimdos susitraukimui

Išskyros po gimdymo: norma ir patologija

Pogimdyminės išskyros (lochia) paprastai būna ryškiai raudonos ir gana gausios (per dieną apie 400 ml ar daugiau). Intensyviausios išskyros būna pirmosiomis valandomis po gimdymo. Šiuo metu gimda aktyviai susitraukia, „išstumia“kraują ir liaukų sekretą per moters lytinius takus. Tiek vandeninga, tiek krešulių ar gleivių priemaiša laikoma normalia.

Vieną ar dvi savaites po gimdymo išskyros tampa tamsios. Tai svarbus kriterijus normaliai moters būklei įvertinti. Ateityje išskyros palaipsniui šviesėja, jų tūris mažėja. Per šešias ar aštuonias savaites gimda visiškai išvaloma nuo sluoksnio, susidariusio nėštumo metu. Kreipkitės į gydytoją, jei lokija serga ilgiau nei aštuonias savaites.

Moterį turėtų įspėti staigus išskyrų spalvos pasikeitimas, nemalonaus ar puvimo kvapo atsiradimas, gausybės padidėjimas ir panašiai. Patologija laikomas išskyrimo nutraukimas septintą ar devintą dieną po gimdymo, tai yra iki atsigavimo laikotarpio pabaigos. Fiziologiškai gimda negali atsistatyti greičiau nei per 40 dienų. Lochijos nutraukimą gali sukelti mažas gimdos susitraukimų aktyvumas arba gimdos kaklelio kanalo „užsikimšimas“.

Žolelių preparatai nuo gimdos susitraukimo

Šias lėšas moterims rekomenduojama gerti kaip prevencinę priemonę,o kartu su kitais terapinio poveikio metodais su mažu organo susitraukiamuoju aktyvumu. Atsigavimą po kūdikio gimimo galima „palaikyti“, taip pat paskubinti švelniai ir nekenkiant sveikatai. Vaistažolių poveikis padeda normalizuoti hormonų pusiausvyrą, didina jaunos mamos imunitetą, skatina raumenų tonusą, suteikia jėgų, pradeda atsinaujinimo procesus. Jei ginekologas nemato kontraindikacijų, galite gerti vaistažolių, mažinančių gimdą, kolekciją po gimdymo.

Daugelis vaistinių augalų padės. Tokias žoleles galite naudoti gimdos susitraukimui po gimdymo, pavyzdžiui, piemenuko rankinę, lauko jaruką, b altąją jamarutę, dilgėlių nuovirą, raudonųjų pelargonijų, beržo lapų, aviečių lapų, viburnum sulčių antpilą. Tai yra labiausiai paplitusios priemonės. Gimdą mažinančios žolės taip pat yra lauro lapai, aukštaičių paukščiai ir žvyneliai, pavasarinė raktažolė, laukinis rozmarinas, medetka, jonažolė, bitkrėslė, raugerškio šaknys ir žievė, šalavijas, bitkrėslė, senna ir kt. Komponentus galima derinti.

Gimdos darbo atkūrimas

Atkurti normalią lytinių organų veiklą padės ne tik vaistažolės, bet ir kai kurių rekomendacijų laikymasis. Dauguma jų yra susijusios su pirmosiomis dienomis po gimdymo. Moteris turėtų:

  • miega ant pilvo (nėštumo metu besilaukiančios mamytės turi laiko „pasiilgti“tokios patogios pozos, todėl tai nesukelia jokių sunkumų);
  • užtepkite skrandį ledo paketu, suvyniotu į rankšluostį;
  • venkite šlapimo pūslės perpildymo ir vidurių užkietėjimo (eikite į tualetą„Smulkiu būdu“reikia kas tris valandas; tai rekomenduojama net jei nėra noro šlapintis);
  • maitinimas krūtimi, nes žindant išsiskiria hormonai, kurie skatina gimdos susitraukimus;
  • dėvėkite tvarstį po gimdymo.

Kalbant apie aktyvumą, reikia pasikliauti gydytojo patarimu. Kad gimda greičiau atsigautų ir taisyklingai susitrauktų, šiuolaikiniai ginekologai savarankiškai pagimdžiusioms moterims rekomenduoja atlikti higienos procedūras, dažniau keltis iš lovos ir pasirūpinti kūdikiu per kelias valandas po gimdymo. Jei yra komplikacijų, gali būti rekomenduojamas lovos režimas.

vaistažolės, skirtos gimdos susitraukimui po gimdymo
vaistažolės, skirtos gimdos susitraukimui po gimdymo

Homeopatiniai atkuriamieji preparatai

Vaistažolės, sukeliančios gimdos susitraukimus, gali būti naudojamos tiek nuovirų ar naminių užpilų, tiek homeopatinių preparatų pavidalu. Tačiau žindant kūdikį ir atsakingu pogimdyminiu laikotarpiu bet kokius vaistus reikia vartoti atsargiai ir tik pasikonsultavus su gydytoju. Vaistai paprastai vartojami ne gimdos susitraukimams palengvinti (kaip vaistažolės), o tada, kai pirmą ar trečią parą po gimdymo moteris neskauda ir neskauda pilvo. Jei yra skausmingų pojūčių, tai rodo hormoninį sutrikimą, kuriam esant natūralūs vaistai nepadės. Tokiais atvejais atliekamos oksitocino injekcijos.

Yra homeopatinių vaistų, kuriuose yra šio hormono ir kitų papildų, reikalingų procesui pradėtireprodukcinių organų atstatymas:

  1. „Sekale“. Sudėtyje yra skalsių ekstrakto stiprumui ir kraujavimo kontrolei.
  2. „Millefolium“. Pagaminta kraujažolės pagrindu. Skatina gimdos atsinaujinimą, taiso nervus ir mažina kraujavimą.
  3. "Sabina". Vaistas kazokinių kadagių pagrindu, suteikiantis jėgų, normalizuojantis medžiagų apykaitos procesus, malšinantis skausmą ir padedantis atstatyti organizmą.
  4. Hazelė. Vaistas neleidžia stipriai nukraujuoti, malšina uždegimą ir skatina normalią lygiųjų raumenų veiklą.

Gimdos susitraukimas po cezario pjūvio

CS yra gana rimta operacija, po kurios neišvengiamas atsigavimo laikotarpis. Moters organizmas po operacijos eikvoja energiją ne tik normaliai susitraukiančiai organo veiklai užtikrinti, bet ir siūlei sugyti. Gimdos atkūrimas yra ilgesnis ir sunkesnis, nes kraujagyslės, raumenų ir nervų skaidulos turi augti kartu. Skausmas šiuo atveju yra stipresnis nei po EP.

Taikant bet kokį gimdymo būdą, gimda išvaloma. Yra išskyrų su priemaišomis, kurios ilgainiui išnyksta. Šis procesas vidutiniškai trunka 60 dienų. Apsaugo nuo siūlės susitraukimų ant gimdos. Po operacijos moteriai reikia daugiau laiko atsigauti, todėl ji tampa pasyvi, o tai taip pat neduoda naudos sąrėmių aktyvumui. Rekomendacijos moterims po cezario pjūvio yra tokios pačios kaip ir po EP.

Vaistažolės, skirtos gimdai susitraukti po gimdymo naudojant CS, gali būti naudojamos taip pat kaipnatūralaus gimdymo metu. Privaloma konsultacija su gydytoju ir reguliarus moters būklės stebėjimas. Kokios žolės sukelia gimdos susitraukimus? Tai motininė žolė, šalavijas, raudonoji pelargonija, lauko jarutka, pavasarinė raktažolė, lauro lapas, beržo lapai ir pan. Vaistažoles galima vartoti nuovirų, užpilų, arbatų pavidalu.

kokios žolelės sutraukia gimdą
kokios žolelės sutraukia gimdą

Kitas žolelių naudojimas

Gimdos susitraukimui skirtų žolelių rekomenduojama gerti ne tik po EP ar CS, bet ir kai kuriais kitais atvejais. Patartina naudoti užpilus ir nuovirus šiais atvejais:

  1. Smarkioms mėnesinėms, kurios trunka per ilgai, tarpmenstruacinis kraujavimas.
  2. Kai įvyksta nepageidaujamas nėštumas, dėl kurio atsiranda savaiminis persileidimas.
  3. Antrame gimdymo proceso periode.
  4. Sergant kai kuriomis ginekologinėmis ligomis, sergant mioma (žolės, skirtos gimdai susitraukti, šiuo atveju turėtų būti vartojamos kartu su skausmą malšinančiais, priešuždegiminiais ir priešnavikiniais vaistais).
  5. Po savaiminio persileidimo, jei embriono likučiai neišnyko natūraliai.
  6. Latacijai pagerinti.

Bet kokias vaistažolių kolekcijas, skirtas gimdai susitraukti, arba vienkomponentines kompozicijas draudžiama naudoti atskirai. Bet kokiu atveju gydytojo konsultacija būtina. Kai kuriais atvejais saviveiklumas renkantis vaistažoles gimdos susitraukimui po cezario pjūvio gali sukelti rimtų komplikacijų arba net būti mirtina.

Žolelių naudojimas antrajame gimdymo etape

Užgimdymas, naudojama daug technikų. Tai teisingas kvėpavimas, tam tikros pozos ir akupresūra. Taip pat gimdą sutraukiančių žolelių, kurios padės lengviau ištverti gimdymą. Bet faktas yra tas, kad jei šiame etape kas nors nepavyksta (bandymai neveiksmingi, moteris negali tinkamai stumtis ir nevykdo akušerės nurodymų), gali prireikti skubios intervencijos, tai yra tiesiog nėra laiko gerti nuovirų.

Kartais gydytojai pataria prieš pat gimdymą gerti nuovirus, kurie palengvins tolesnį procesą. Tačiau tai nėra tie patys mokesčiai, kurie naudojami gimdos susitraukimams skatinti. Lauro lapas, raudonoji pelargonija, senna žolė, piemens piniginė, b alta ėriena, lauko jaruka ir kiti vaistiniai augalai nėštumo metu gali sukelti priešlaikinį gimdymą arba persileidimą, todėl neturėtumėte jų gerti.

Nuovirai nuo gausių menstruacijų

Smarkus kraujavimas iš menstruacijų gali būti organizmo ypatybė arba reikšti sveikatos problemą. Bet kokiu atveju tai sukelia moteriai diskomfortą ir pablogina gyvenimo kokybę. Laimei, norint normalizuoti menstruacinį ciklą, galite naudoti ne tik farmakologinius, bet ir augalinius preparatus. Vaistažolės, sutraukiančios gimdą dėl kraujavimo, yra saugios, tačiau tik tuo atveju, jei jos iš tikrųjų yra mėnesinių.

vaistažolės gimdos susitraukimui po valymo
vaistažolės gimdos susitraukimui po valymo

Čia verta paminėti, kaip atskirti menstruacijas nuo patologinio kraujavimo. Jei kraujavimas iš lytinių takų prasidėjo ne anksčiau kaip praėjus 21 dienai po ankstesnių menstruacijų,kraujas yra rudos spalvos, o išskyrose yra intarpų krešulių pavidalu, tada galime kalbėti apie sunkias mėnesines. Kraujuojant iš gimdos, kraujas yra skystas, ryškiai raudonos spalvos, išteka srovele. Tokiu atveju turite kviesti greitąją pagalbą.

Kokios žolelės sutraukia gimdą? Esant gausioms mėnesinėms, galite naudoti dilgėlių ir (arba) kraujažolės antpilą, pipirinės alpinisto antpilą, paprastosios alyvos nuovirą, vyšnių nuovirą arba Rhodiola rosea nuovirą. Natūralius vaistus reikia pradėti gerti likus 2-3 dienoms iki numatomų mėnesinių ir iki menstruacijų pabaigos. Prieš pradėdami vartoti, būtinai perskaitykite kontraindikacijų sąrašą ir pasitarkite su gydytoju.

Gydymas po persileidimo

Po persileidimo ginekologai pataria moterims vartoti ir vaistažolių užpilus bei nuovirus, kad organizmas greičiau atsigautų. Vaistažoles, mažinančias gimdą po persileidimo, patartina naudoti tik tuo atveju, jei ultragarsu buvo nustatyta, kad organo ertmėje liko embriono dalių. Tai padės išvengti pavojingų spontaniško nėštumo nutraukimo pasekmių.

Pratrūkus nėštumui, kuris diagnozuojamas ultragarsu, atliekamas medicininis, vakuuminis arba rankinis valymas. Vaistiniai preparatai atliekami tik iki šešių savaičių, vakuuminis valymas – iki ištisų septynių savaičių. Kiuretažas atliekamas iki 12 savaičių, po šio laikotarpio parodomi išsiplėtimo ir evakuacijos būdai. Praktiškai tai naudojama iki 16 savaičių. Vėliau pirmenybė teikiama hormoniniam gimdymo stimuliavimui. Galima atlikti vadinamąjį mažąjį cezario pjūvį (iki 24nėštumo savaitės).

Bet kokio tipo persileidimo nutraukimo atveju gydytojas gali rekomenduoti naudoti gimdą mažinančias žoleles persileidimui. Tai leidžia atlikti procedūrą mažiausiai kenkiant pačios moters sveikatai. Vaistažolės taip pat naudojamos norint sumažinti gimdą po valymo, jei procese buvo padaryta klaidų, tai yra, vaisius nebuvo visiškai pašalintas.

Nepageidaujamo nėštumo abortas

Kokios žolelės sukelia gimdos susitraukimus ir persileidimą? Visi tie patys, kas išvardyti aukščiau: motinėlė, lauro lapas, dilgėlė, b alta ėriena, piemens piniginė ir kt. Tačiau savarankiškai vartoti užpilus ir nuovirus, bandant atsikratyti nepageidaujamo nėštumo, yra nepriimtina, nes rizika reprodukcinei sveikatai ir net moters gyvybei yra labai didelė. Ką nors gerti galite tik rekomendavus ir prižiūrint gydytojui. Ir, žinoma, natūralu, kad vaistažolių nuo gimdos susitraukimo persileidimo atveju neturėtų vartoti moterys, kurios nori tęsti nėštumą.

vaistažolių rinkinys gimdos susitraukimui
vaistažolių rinkinys gimdos susitraukimui

Vaistažolės laktacijai pagerinti

Gimdos susitraukimo procesas po natūralaus gimdymo yra aktyvesnis ir greitesnis, jei moteris maitina krūtimi. Faktas yra tas, kad tas pats hormonas yra atsakingas už raumenų organų susitraukimų skatinimą ir motinos pieno gamybą. Dėl šios priežasties, maitindama krūtimi, moteris gali jausti nežymius varginančius skausmus pilvo apačioje – tai ženklas, kad gimda susitraukia ir išsivalo.

Mechanizmas taip pat veikia „priešinga kryptimi“. Tai yra, kai naudojami užpilai ir nuovirai, kurie stimuliuojagimdos susitraukimai, padidėja pieno gamyba. Tačiau būkite atsargūs, nes motinos pieno gali būti daug. Tokiu atveju bus laktostazė - pieno stagnacija. Dėl tos pačios priežasties maitinančiai mamai nerekomenduojama naudoti karštų nuovirų.

Užpilų ir nuovirų gaminimo receptai

Žolelių nuovirai ruošiami taip pat: vienam šaukštui žaliavos reikia stiklinės virinto vandens, kompoziciją reikia užpilti dešimt minučių. Kai kuriuos augalus reikia užvirinti specialiu būdu:

  • Penkiasdešimt gramų piemens piniginės užplikoma 0,5 litro verdančio vandens ir užpilama 3-5 valandas, b alta ėriena užpilama apie dešimt valandų.
  • Yarutka laukas turėtų būti užpilamas per dieną. Gerkite po 50 ml nuoviro tris kartus per dieną.
  • Raudonąją pelargoniją reikia pilti tokia proporcija: 35 gramus sausų žaliavų reikia užpilti 350 ml karšto vandens. Sultinys turi būti infuzuojamas 10-12 valandų. Tada priemonę reikia gerti kelis kartus per dieną.
  • Beržo lapus geriausia naudoti gegužės mėnesį. Sumalkite ir išdžiovinkite žaliavas, užpilkite 25-30 gramų 500 ml verdančio vandens. Reikia įberti žiupsnelį druskos ir palikti kompoziciją dvi ar tris valandas. Gerkite skystį visą dieną.
  • Aviečių lapai ne tik padeda susitraukti gimdai, bet ir palengvina gimdymą, nes suminkština gimdos kaklelį. Galima naudoti tiek sausus, tiek šviežius lapus. Jei naudojamas šviežias, tada reikia nuimti žalumynų derlių ir 0,5 litro verdančio vandens. Po dvidešimties minučių arbatą galima gerti. Jei lapai sausi, tuomet reikės 30 g sausų žaliavų. Supilkite 300 ml karšto vandens ir reikalaukiteDvidešimt minučių. Kad gimdymas būtų sėkmingas, šią priemonę galima naudoti nuo 30 nėštumo savaitės. 30-34 savaites reikia gerti po 250 ml atšaldytos kompozicijos kartą per dieną. 35-36 savaitę moteris gali suvartoti tiek pat nuoviro, bet jau šiek tiek šiltos arbatos pavidalu. Gerti ne dažniau kaip kartą per dieną. 37 savaitę gerti du kartus per dieną. Arbatos temperatūra turi būti ne aukštesnė kaip 36-38 laipsniai Celsijaus. 38 savaitę gerkite šiltą nuovirą tris kartus per dieną. Nuo 39 savaitės pradžios iki gimdymo galima gerti po 250 ml karšto gėrimo 3-4 kartus per dieną. Jei aviečių lapų nuoviras naudojamas kitiems tikslams, pakanka iki 200-250 ml du kartus per dieną.
  • Viburnum galima naudoti įvairiais būdais: uogų sultimis arba žievės ekstraktu. Norint stimuliuoti gimdą, reikia gerti po vieną valgomąjį šaukštą šviežių sulčių tris kartus per dieną. Norint sustabdyti kraujavimą ir pašalinti skausmą kritinėmis dienomis, naudojama tinktūra. Priemonė turi būti paruošta per septynias – dešimt dienų. Jums reikės žievės ir alkoholio santykiu nuo vienos dalies iki dešimties. Rekomenduojama gerti prieš valgį po arbatinį šaukštelį du kartus per dieną. Galite paruošti nuovirą iš 50 g žievės ir 400 ml verdančio vandens. Gerkite du šaukštus tris kartus per dieną.
vaistažolės, mažinančios gimdą nuo kraujavimo
vaistažolės, mažinančios gimdą nuo kraujavimo

Visų vaistinių augalų galima įsigyti vaistinėje už prieinamą kainą. Bet kokias žaliavas nuovirams ruošti galima surinkti jų vasarnamyje ir išdžiovinti. Tokiu atveju būsite tikri dėl kolekcijos kokybės. Tačiau prieš naudodami būtinai pasitarkite su ginekologu. Gydytojų atsiliepimai apie tokias liaudies priemonesteigiamas.

Rekomenduojamas: