Daugeliui žmonių labai sunku atsisakyti tokio blogo įpročio kaip rūkymas. Kai kuriais atvejais priklausomybė pavergia žmogų taip, kad metant rūkyti atsiranda daug įvairių neigiamų simptomų, pavyzdžiui, alkis, prakaitavimas, drebulys, depresija. Visi žino, kad nikotinas ilgainiui paveikia plaučius, o vėliau ir visą žmogaus organizmą. Bet ar mesti rūkyti plaučiai išsivalo? Šiame straipsnyje apie tai pakalbėsime išsamiau.
Bendra informacija
Rūkymas žudo žmogaus organizmą ne tik iš vidaus, bet ir gadina jo išvaizdą. Kalbant apie tai, ar plaučiai išvalomi metus rūkyti, reikia pažymėti, kad tai priklausys nuo to, kiek organai buvo užteršti ir kiek laiko buvo rūkoma. Žmogus. Aistra tokiai priklausomybei gali išprovokuoti daugybę kvėpavimo takų ligų, alerginę reakciją, lėtinį bronchitą, gastritą, insultą, infarktą, o tai lems pokyčius širdies ir kraujagyslių sistemoje. Prieš atsakydami į klausimą, ar plaučiai išvalomi po to, kai mesti rūkyti, turėtumėte atidžiau pažvelgti į nemalonius simptomus, kurie gali atsirasti po to, kai mesti rūkyti.
Nemalonūs simptomai
Kai žmogus meta rūkyti, jis pradeda jausti nemalonius simptomus, kurie yra tokie:
- Rūkančiojo kosulys pamažu ima stiprėti, o virsta dusuliu. Šis reiškinys bus normalus metant rūkyti, tai rodo blogų gleivių išsisluoksniavimą iš sienelių ant plaučių. Nebijokite, tiesiog pirmomis dienomis turite būti kantrūs.
- Kai žmogus meta rūkyti, jo organizmas labiausiai linkęs sirgti kvėpavimo takų ligomis. Tie žmonės, kurie pradėjo kovoti su rūkymu, dažnai pradeda sirgti. Šį simptomą galima paaiškinti laikinu imuninės sistemos susilpnėjimu dėl streso dėl to, kad organizmas nustoja gauti nikotino.
- Uždegimas intensyvėja ant odos krūtinės, veido, nugaros srityje. Tai galima paaiškinti stresu, kurį pradeda patirti žmogaus kūnas, viskas viduje atkuriama sveikam darbui.
- Atsiranda depresinė nuotaika, emociniai lūžiai, dirglumas.
- Žmogus pastebi anksčiau nepažįstamus skausmusskrandis, migrena, galvos skausmai.
Svarbu atkreipti dėmesį, kad visi esami simptomai, atsirandantys žmogui nustojus rūkyti, bus laikini ir juos reikia ištverti. Visi neigiamo pobūdžio simptomai parodys žmogaus organizmo gedimą dėl nikotino trūkumo. Tokie požymiai išnyksta per 2–3 savaites po to, kai mesti rūkyti.
Ar plaučiai išvalyti?
Atsakymas į šį klausimą yra taip. Kokie bus plaučių išvalymo požymiai metus rūkyti? Tai turėtų apimti:
- Burnos ertmėje tvyrantis pelėsio kvapas išnyksta. Sumažėja b altas apnašas ant liežuvio, pašalinamas dūmų kvapas, kuris anksčiau sklinda iš odos ir plaukų.
- Pamažu gerėja veido tonas, atsiranda gaivus kvapas, atsiranda akių skaidrumas. Veiksmingesnis ir gilesnis deguonies tiekimas į smegenis ir kraują.
- Kai žmogų ištinka kosulio priepuoliai, pagerės ir visos uoslės sistemos darbas, žmogus pradės ryškiau jausti maisto skonį.
- Pamažu pradeda gerėti sveika kraujotaka, gerėja kraujagyslių sistemos būklė.
Plaučių valymas
Sunkiausias metas yra pirmosios 4 dienos po blogo įpročio atsisakymo. Būtent šiuo laikotarpiu iš plaučių sienelių išsiskiria didžioji dalis paviršiaus teršalų. Daugelis buvusių rūkalių nežino, ar nustojus rūkyti jų plaučiai išsivalo. Žinoma, jie bus išvalyti, tačiau procesas vyks palaipsniui. Kiek laiko tam prireiks? Visas valymo laikotarpis turėtų būti suskirstytas į kelis etapus.
Kosulys
Taigi, išsiaiškinome, ar plaučiai išvalomi, jei mesti rūkyti. Pradiniame etape skreplių sluoksnis, taip pat gleivės, paliks sienas. Paprastai šis etapas trunka nuo 2 iki 4 dienų. Būtent tuo metu buvusiam rūkaliui sustiprėjo kosulys. Kosulys yra pirmasis valymo proceso pradžios požymis, pirmasis signalas, kad bronchų epitelis pradeda atgyti, o blakstienėlės vėl pradeda veikti, išvalydami plaučius.
Išeina tarša
Praėjus 2 mėnesiams po metimo rūkyti, iš organizmo pradeda šalintis pirmieji nešvarumai. Tuo pačiu metu veido spalva pašviesėja, dingsta blyškumas, išnyksta uždegimas.
Plaučių talpa
Jei nustosite rūkyti staigiai, tai po 3-6 mėnesių galėsite pasimatuoti savo rodiklius spirometru ir džiaugtis. Pastebėsite, kad jūsų plaučių gyvybinė talpa kelis kartus padidėjo.
Ląstelių ir kapiliarų atnaujinimas
Praėjus 2 mėnesiams po blogo įpročio atsisakymo, ląstelės pradeda visiškai atsinaujinti. Per daugelį rūkymo metų pažeisti kapiliarai vėl pradeda atsigauti, normalizuojasi. Širdies plakimas nurimsta, prisitaiko prie normalaus ritmo, lygiagrečiai atkuriamos kraujagyslių sienelės.
Organai ir dantys
Po šešių mėnesių kepenų ląstelės pradeda atsigauti. Taip pat atnaujinama skrandžio gleivinė, gastritasatslūgsta. Emalis ant dantų, kurie pagelsta, pradeda šviesėti praėjus 10 mėnesių po metimo rūkyti. Nagų plokštelių paviršius taip pat tampa b altesnis.
Manoma, kad nustojus rūkyti plaučiai visiškai išvalomi po 10–12 mėnesių. Po metų sumažėja širdies priepuolio ir insulto rizika. Moterys po 12 mėnesių gali planuoti pastoti, nebijodamos, kad jam išsivystys kokių nors patologijų. Rizika susirgti vėžiu išliks visą gyvenimą, bet bus daug mažesnė.
Plaučių valymas po rūkymo namuose
Teigiamą poveikį organizmui galite pasiekti įvairiais būdais. Plaučius valyti po rūkymo namuose geriausia kompleksiškai. Paprastai tam naudojami toliau aprašyti metodai.
Rusiška pirtis
Atliekant plaučių valymą po rūkymo, labai efektyvu bus apsilankyti rusiškoje pirtyje. Tradicinė garinė pirtis teigiamai veikia plaučius. Tačiau reikia pastebėti, kad pirtis tokio poveikio neturi. Būtina naudoti šviežią šluotą iš ąžuolo arba beržo. Taip pat į jį pageidautina dėti vaistažolių, kurios turi atsikosėjimą skatinantį poveikį organizmui. Kvėpavimo sistema po rūkymo tokiu būdu atsistato daug greičiau. Idealiu atveju rusiškoje pirtyje reikėtų apsilankyti bent kartą per savaitę.
Įkvėpimas
Kaip dar galite išvalyti plaučius ir bronchus po rūkymo? Organai greičiau taps sveiki, jei žmogus ims kvėpuoti specialių vaistinių nuovirų. Jų yra daug. Joms ruošti galite naudoti eukaliptų arba pušų aliejų, ąžuolo lapus, ramunėlių, eglės, šalavijų, pelyno, levandų, mėtų ir daugybę kitų ingredientų. Jei neturite specialaus inhaliatoriaus, kuriuo galėtumėte naudoti tokią liaudišką priemonę plaučiams valyti po rūkymo namuose, tuomet galite tiesiog kvėpuoti karštais garais virš puodo su nuovirais. Šią procedūrą patartina atlikti prieš einant miegoti.
Fizinis aktyvumas
Kita veiksminga priemonė plaučiams išvalyti po rūkymo yra fizinis aktyvumas. Norėdami tai padaryti, buvę rūkaliai turi pasivaikščioti po spygliuočių mišką. Jei įmanoma, ekspertai pataria važiuoti trumpai, kad valymas vyktų daug greičiau. Be to, labai praverčia plaukimas, aerobika, slidinėjimas, joga. Tačiau reikia atsiminti, kad krūviai neturėtų būti per dideli, nes iš pradžių plaučiai gali tiesiog neatlaikyti.
Tinkama mityba
Rūkančiojo plaučių valymas po rūkymo būtinai turi apimti tinkamą mitybą. Dietoje turėtų būti daug produktų, kurių sudėtyje yra fitoncidų. Tai yra česnakai ir svogūnai. Be to, dieta turėtų būti praturtinta vitaminais ir b altymais.
Užpilai
Aukščiau išsiaiškinome, kad inhaliacijos plaučiams valyti po rūkymo turi būti atliekamos naudojant vaistinių augalų pagrindu pagamintus nuovirus. Tačiau užpilą galite naudoti ir arbatos pavidalu. Yra daug įvairių vaistažolių preparatų, kurie padeda išvalyti kvėpavimo sistemą nuo įvairių dervų. Toliau apžvelgsime keletą receptų.
Violetinė ir raudonėlis
Taigi, plaučių valymo po rūkymo procesą galima atlikti namuose. Infuzija, pagaminta iš raudonėlio ir žibuoklės, laikoma gana veiksminga. Norėdami jį paruošti, turite paimti vieną šaukštą šių ingredientų, gerai juos sum alti, užpilti dviem stiklinėmis verdančio vandens, palaikyti 2 valandas. Po to gatavas produktas geriamas 3 kartus per dieną. Pats valymo kursas turėtų trukti mažiausiai 1 mėnesį. Toks užpilas švelniai išvalo plaučius, tačiau kosulys tokiu atveju nepadidės.
Svogūnų sirupas
Kitas veiksmingas valiklis yra svogūnų sirupas. Tokios kompozicijos paruošimas namuose yra gana paprastas. Norėdami tai padaryti, supjaustykite didelį svogūną, pabarstykite cukrumi, tada sudėkite į indą ir nusiųskite į šiltą patalpą. Norėdami tai padaryti, ant palangės saulėtoje namo pusėje galite pastatyti indą su svogūnais.
Sirupą, kuris susidaro talpykloje, reikia išgerti per vieną dieną, bet keturiomis dozėmis. Ši procedūra atliekama kartą per savaitę. Dėl to žmogaus organizmas apsivalo ne tik nuo esamų dervų, bet ir nuo įvairių infekcijų.
Žolelių užpilas
Norėdami paruošti tokį gydomąjį antpilą, jums reikės daugybės ingredientų: raktažolės, asiūklio, pušų pumpurų, šeivamedžio uogų, plaučių žolės, saldymedžio, istodo, gysločio, muilo žolės, pikulniko, čiobrelių,trispalvė violetinė ir kvapioji violetinė, pankolis, elecampane.
Į indą įdėkite po vieną šaukštą visų ingredientų, po to žoleles užpilkite verdančiu vandeniu, 1 stikline skysčio pusantro šaukšto sauso mišinio. Uždenkite indą dangčiu ir palikite 2 valandas. Gatavas produktas geriamas po vieną stiklinę prieš miegą. Gydymo trukmė turi būti bent 2 mėnesiai.
Svorio padidėjimas po rūkymo ir pirmieji patobulinimai
Daugelis žmonių bijo mesti rūkyti dėl to, kad bijo priaugti papildomų svarų. Galimybę priaugti masės lemia stiprus alkis, kurį daugelis išgyvena. Atsisakius žalingo įpročio, apetitas normalizuosis per 3-4 mėnesius. Kad tai padarytų, žmogus turės laikytis dietos ir kontroliuoti savo užkandžius.
Per metus rūkymo žmogaus plaučiuose nusėda apie 1 kg kenksmingų medžiagų, taip pat nešvarumų. Valymo procesas užtruks labai ilgai, viskas priklausys nuo organų užterštumo laipsnio. Nereikia pritraukti kūno prie slenksčio.
1 mėnuo po nikotino atsisakymo, organizmas pats pradeda gaminti reikiamą b altųjų kraujo kūnelių skaičių, o tai stiprina imuninę sistemą.
Pamažu atsistato uoslė, buvęs rūkalius pradeda geriau jausti jį supantį pasaulį, įkvepia kvapus, jaučia kiekvieno produkto skonį patiekaluose. Be to, dirgli reakcija į rūgštų maistą nebėra tokia ryški.
Išvaizda,kas labai svarbu dailiosios lyties atstovėms, tampa patraukliausia. Plaukai ir oda normalizuojasi, išnyksta smulkios raukšlelės, išnyksta mėlynės po akimis.
Apžvalgos
Daugelis žmonių sėkmingai atsisako tokio blogo įpročio kaip rūkymas. Atsiliepimai teigia, kad tradicinės medicinos receptai yra labai veiksmingi plaučiams valyti, todėl namuose galite paruošti įvairius užpilus, sirupus ir nuovirus. Tačiau buvo pastebėta, kad terapija, skirta plaučiams valyti, turėtų būti sudėtinga. Todėl lygiagrečiai su nuovirų naudojimu viduje taip pat būtina periodiškai įkvėpti, apsilankyti rusiškoje pirtyje, vaikščioti grynu oru per mišką. Tokiu būdu galite greitai išvalyti plaučius nuo nešvarumų ir kenksmingų susikaupusių medžiagų.
Išvada
Remiantis tuo, kas išdėstyta pirmiau, galime daryti išvadą, kad plaučių valymas po ilgo rūkymo yra tiesiog būtinas procesas, kurio reikia norint kuo greičiau atkurti organus ir grąžinti jiems įprastą veiklą. Nepakaks pašalinti šią priklausomybę iš savo gyvenimo. Taip pat būtina atlikti procedūras, kurios padės jūsų organizmui atsikratyti plaučiuose susikaupusių toksinų ir nešvarumų. Žinoma, atkūrimo procesas yra gana ilgas. Tačiau jei laikysitės visų šiame straipsnyje nurodytų taisyklių ir rekomendacijų, kvėpavimo organus galėsite išvalyti per 6–12 mėnesių.
