Kiekvienas žmogus nuo vaikystės girdi apie būtinybę išlaikyti taisyklingą laikyseną. Tai svarbu ne tik grožiui, bet ir sveikatai. Juk tik tokiu atveju apkrova stuburui pasiskirstys tolygiai, taip išvengsite vidaus organų darbo sutrikimų ir įvairių stuburo patologijų išsivystymo. Skoliozinė laikysena dažniausiai pasireiškia vaikams ir paaugliams. Liga yra gana gerai koreguojama. Svarbu laiku aptikti problemą ir susisiekti su specialistu, kad ji ją išspręstų.
Taisyklinga laikysena – kas tai?
Laikysena – tai kūno padėtis, kurioje žmogus be pastangų sugeba išlaikyti galvą ir kūną tiesiai. Tuo pačiu metu pečiai turi būti šiek tiek atlošti ir nuleisti, o skrandis turi būti įtemptas. Išskirtinis taisyklingos laikysenos bruožas – menčių ir sėdmenų simetrija.
Sveikas stuburas yra raktas į taisyklingą laikyseną. Išvaizdos priežastisdefektai gali būti tiek išoriniai, tiek vidiniai veiksniai. Dauguma sutrikimų yra įgyti ir pasireiškia ankstyvame amžiuje. Ką daryti, jei vaikui iškrypo stuburas? Į kurį gydytoją turėčiau kreiptis patarimo? Tokiu atveju veiksmingą ir profesionalią pagalbą gali suteikti tik ortopedas. Terapijos procese jums taip pat gali prireikti masažo terapeuto pagalbos. Gydymo metodas priklausys nuo ligos išsivystymo laipsnio.
Kas yra skoliozinė laikysena?
Iš karto reikia pastebėti, kad skoliozinę laikyseną vadinti skolioze neteisinga. Jei pirmuoju atveju, pasikeitus kūno padėčiai, deformacija išnyksta, tai antruoju stebimas stabilus išlinkimas, kuris neišnyksta ištiesus nugarą.
Patologinis reiškinys pradeda vystytis mokyklinio amžiaus vaikams, kurie neteisingai sėdi prie savo stalo arba reguliariai ant vieno peties nešioja sunkų portfelį. Remiantis tyrimų rezultatais, daugiau nei 53% vaikų nuo 7 iki 17 metų turi skoliozinę laikyseną. Priekinis slankstelių poslinkis laikomas gana pavojingu pokyčiu, dėl kurio gali sutrikti vidaus organų ir sistemų darbas.
Priežastys
Skoliozinė vaiko laikysena dažniausiai yra įgyta liga. Tačiau dažnai pasitaiko atvejų, kai patologija pradeda vystytis dėl įgimtų stuburo vystymosi sutrikimų.
Pagrindinės patologijos priežastys taip pat yra:
- raumenų korseto silpnumas;
- sunkusstuburo ligos;
- komplikacijos po operacijos;
- trūksta mineralų ir mikroelementų, reikalingų tinkamam kaulinio ir kremzlinio audinio vystymuisi;
- plokščiapėdystė;
- ilgas sėdėjimas.
Klinikinės apraiškos
Patologinius pokyčius galite pamatyti plika akimi. Pradinio ir mokyklinio amžiaus vaikams pirmasis požymis yra susilenkimas – išsikišęs pilvas, per kelius sulenktos kojos, suapvalinta nugara. Šiame etape situaciją galima nesunkiai ištaisyti.
Nugaros skausmas, atsirandantis ilgai sėdint, yra dar vienas pažadinimo skambutis, į kurį reikia atkreipti dėmesį. Skoliozinė laikysena sukelia kai kurių raumenų pertempimą. Įprastoje kūno padėtyje apkrova stuburui ir raumeniniam audiniui pasiskirsto tolygiai, nėra diskomforto.
Jei negydoma jaunesniame amžiuje, padėtis tik pablogės. Šiuo metu specialistai šonkaulių kuprą vadina dažnu patologiniu reiškiniu. Tai rimta skoliozės pasekmė, kurią sukelia stuburo kreivumas. Kupra yra raumenų audinio susitraukimas. Jis susidaro toje pusėje, kurioje išlenktas stuburas.
Stuburo išlinkimo fone dažniau vystosi kvėpavimo takų ligos, atsiranda galvos skausmai, sutrinka virškinimo procesas.
Skoliozinės laikysenos tipai
Diagnozuota kairioji skoliozinė laikysenaretais atvejais. Dažniausiai nukenčia dešinė pusė. Pokyčiai prasideda jau pradiniame mokykliniame amžiuje, kai vaikas priverstas ilgai sėdėti.
Pirmam laikysenos pažeidimo laipsniui būdingi nedideli pokyčiai, kuriuos galima ištaisyti sutelkus vaiko dėmesį į būtinybę tinkamai laikyti nugarą. Antrajame patologijos vystymosi etape klinikinės apraiškos sustiprėja. Ligos požymiai visiškai išnyksta tik tada, kai vaikas užima horizontalią padėtį.
Esant trečiam vaikų skoliozinės laikysenos išsivystymo laipsniui, pastebimi kai kurie skoliozės požymiai.
Gydymas
Šiuo metu skoliozinė laikysena diagnozuojama daugeliui vaikų ir dažna suaugusiems pacientams. Norint atsikratyti patologinio reiškinio ir atkurti stuburo sveikatą, pirmiausia reikia kreiptis į patyrusį specialistą. Gydytojas ortopedas nustatys ligos išsivystymo laipsnį ir parinks tinkamą gydymo metodą. Daugeliu atvejų problemai būtinas kompleksinis poveikis.
Skoliozinės laikysenos simptomams pašalinti naudojami šie metodai:
- gydomasis kūno kultūra (fizinių pratimų kompleksas ir krūvio lygis nustatomas individualiai);
- gydomasis masažas (geriau derinamas su gydomąja mankšta);
- dėvi ortopedinius korsetus;
- manualinė terapija;
- nuolatinė teisingos kūno padėties kontrolė.
Veiksmingapratimai
Gimnastika laikysenai yra veiksmingiausias būdas atsikratyti problemos. Nustačius tikslią diagnozę, specialistas turi paskirti pratimų rinkinį. Gydomoji mankšta leidžia sustiprinti raumenų korsetą ir patį stuburą.
Kokius pratimus turėčiau daryti? Pažeidus laikyseną, vaikščiojimas yra ypač naudingas. Kaip apšilimą galite vaikščioti keturiomis. Pratimas turi būti atliktas per 2-3 minutes. Po to turėtumėte vaikščioti ant kojų pirštų ir kulnų.
Užėmę padėtį gulėdami ant pilvo, turite pabandyti nuplėšti pečius ir galvą nuo grindų, kad liemuo liktų nejudantis. Rankos turi būti ištiestos į šonus. Veiksmingas pratimas – ištiesti kūną aukštyn nukreipiant stuburą atgal. Rankos naudojamos kaip atrama.
Gimnastikos lazda padės sugrąžinti gražią laikyseną. Jis turi būti laikomas ant menčių per alkūnes sulenktomis rankomis, pasilenkus į priekį. Reabilitologai rekomenduoja suvynioti rankas su lazda už nugaros ir grįžti į pradinę padėtį.
Laikystos gimnastika atliekama kasdien po 30-40 minučių. Privalomi fiziniai pratimai yra „dviratis“, „žirklės“ir pritūpimai. Tinkamas fizinis aktyvumas daugeliu atvejų padeda visiškai pašalinti skoliozinės laikysenos požymius. Dažniausiai šis terapijos metodas skiriamas vaikams.
Kam korsetas padės?
Pasilenkusi ir skoliozinė laikysena nėra tik neteisinga laikysenakūno, bet ir blogas įprotis, kuris ateityje gali sukelti rimtų ligų. Siekiant išvengti rimtų pasekmių, gydytojai rekomenduoja nešioti specialius ortopedinius prietaisus, vadinamus korektoriais.
Sumažinti stuburui tenkančią apkrovą ir užkirsti kelią tolesnei jo deformacijai padės nugaros laikysenos korsetas. Suaugusiesiems ir vaikams skirtos versijos skiriasi ne tik dydžiu, bet ir dizaino ypatybėmis.
Paprastai šis metodas naudojamas vaikystėje, kai pakankamai greitai galite atsikratyti problemos. Vaikams laikysenos korektoriai rekomenduojami intensyvaus augimo laikotarpiu, kai yra didžiulė rizika susirgti skolioze. Gydymo tikslais prietaisai skiriami kūdikiams, turintiems įgimtų stuburo patologijų.
Kaip išsirinkti korsetą suaugusiam?
Suaugę pacientai paprastai privalo dėvėti gydomuosius laikysenos korektorius. Jie padeda užkirsti kelią patologinės būklės progresavimui ir užkirsti kelią skausmo atsiradimui.
Suaugusiųjų nugaros laikysenos petnešos turėtų būti perkamos tik diagnozavus ir nustačius stuburo išlinkimo tipą bei laipsnį. Esant nedideliems pažeidimams, rekomenduojama naudoti elastinį korsetą. Tai leidžia jums pritvirtinti stuburą teisingoje padėtyje ir iškrauti juosmens sritį. Esant rimtesniems pažeidimams, padės tik standaus tipo laikysenos korektoriai. Į tokio prietaiso juosteles yra įsiūtos standžios plokštelės, kurios neleidžia kūnui užimti „mėgstamiausios“padėties.
Populiarūs magnetiniai korektoriai, mažinantys raumenų nuovargį, sulenkimą, visų stuburo dalių skausmą. Esant ryškiems patologiniams procesams, gydytojai ortopedai rekomenduoja suaugusiems nešioti gultus. Prietaisas atrodo kaip du dirželiai, kurie susikerta ant nugaros pečių srityje. Prietaisas padeda išlaikyti pečius tame pačiame aukštyje nuo grindų.
Vaiko laikysenos korseto pasirinkimas
Vaikų nugaros korektorius gali būti profilaktinis ir gydomasis. Ortopedinį prietaisą rekomenduojama naudoti esant skoliozinei laikysenai, pirmo laipsnio skoliozei, sulenkimui. Gaminys turi būti pagamintas iš natūralių medžiagų ir būti tokio dydžio, kad atitiktų vaiko parametrus.
Korektoriaus standumas parenkamas atsižvelgiant į stuburo išlinkimo laipsnį. Laikysenos korsetas (vaikams) gali atrodyti kaip liemenė. Šio tipo ortopediniai gaminiai naudojami esant problemoms viršutinėje stuburo dalyje. Vaikams skirtus gultus galima nešioti ne ilgiau kaip 4 valandas per dieną.
