Smegenys yra sudėtingiausias žmogaus kūno organas. Veikiamas išorinių veiksnių, jis keičia savo veiklos tempą. Tai tampa įmanoma dėl jo rezonansinių-dinaminių veikimo mechanizmų. Natūrali elektropoliarizacija sukuria smegenų bangas, kurių dažnis skiriasi ir atsiranda esant skirtingoms šio organo darbo būsenoms.
Bendra informacija
Tyrėjai rado smegenyse bangas, kurios keičiasi viena kitai pasikeitus veiklos ritmui. Dauguma jų dažnumu susieti su kokiu nors mąstymu. Jie atsiranda ne tik esant maksimaliai smegenų veiklai.
Žmonių smegenų bangos lydi bet kokią protinę veiklą. Nėra momento, kai smegenys neskleistų tokių impulsų. Daugeliu atvejų smegenys negeneruoja vieno bangų dažnio, o skleidžia kelias jų iš karto. Bet kiekvienu atveju dominuoja vieno tipo bangos, o tam tikrose situacijose sukuriamų bangų dažnis gali būti toks ryškus, kad visi kiti bangų tipai tampanepastebimas.
Šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad smegenų ritmai vaidina svarbų vaidmenį pasireiškiant smegenų funkcijoms, tokioms kaip atmintis, dėmesys ar koncentracija. Earlo Millerio ir Scotto Brinkato eksperimento su beždžionėmis metu buvo nustatyta, kad smegenų skleidžiamos bangos dažnis kinta priklausomai nuo to, ar beždžionė teisingai ar neteisingai atsakė į užduotį. Tokie eksperimentai nėra neįprasti, nes smegenų bangų tyrimas šiuo metu yra didžiausias neuromokslų srityje.
Tačiau smegenų bangų samprata domisi ne tik neurologus. Daugybė ezoterikų dažnai naudoja elektromagnetines smegenų bangas savo hipotezėms pagrįsti. Nepaisant to, kad daugumai jų tyrėjai nerado patvirtinimo, buvo nustatytas ryšys tarp konkrečios bangos dažnio ir konkrečių vaizdų bei minčių. Kadangi šiuo metu trūksta aiškios informacijos, bet koks patarimas padidinti bet kokio tipo smegenų bangą turėtų būti vertinamas kritiškai.
Bangų klasifikavimas pagal dažnį
Smegenų bangų tipai skiriasi dažniu. Kiekvienas dažnis atitinka tam tikrą mąstymo būseną: vienos bangos lydi aktyvų mąstymo procesą, kitos labiau išryškėja veikiant vaizduotei ar kūrybinei veiklai.
Smegenų veiklos bangų egzistavimo prielaida buvo pateikta indų filosofiniuose traktatuose, kur jos buvo suskirstytos pagal smegenų būklę tam tikro ritmo fiksavimo metu:
- pabudimas dienos metu;
- sleep cosvajonės;
- besapnis;
- gili ir lengva meditacijos būsena.
Tačiau, be šių būsenų, šiuolaikiniai tyrinėtojai nustatė ir kitus dažnio ritmus. Kiekviena banga buvo pažymėta graikiška raide. Pažvelkime atidžiau į jų dažnį ir būsenas, kuriose vienos ar kitos smegenų bangos yra aktyviausios.
Alfa
Alfa ritmai yra 7–13 Hz dažnio ir yra griežtai žmogiški. Gyvūnų smegenų veikla arba neturi tokių ritmų, arba jie fiksuojami fragmentiškai.
Šios smegenų bangos vystosi 2–4 metų vaikui. Alfa bangos taip pat gali būti vadinamos alfa būsenomis, ir dauguma dvasinių mokytojų kalba apie jas kaip apie labiausiai pageidaujamą bet kurio žmogaus smegenų veiklos formą.
Būdai, leidžiantys smegenims padidinti alfa bangų skaičių:
- meditacija ir jogos praktika;
- gilus ir ramus kvėpavimas, kvėpavimo praktika;
- vizualizacija;
- geriau alkoholį;
- karšta vonia.
Meditacija pripažįstama kaip veiksmingiausias pirmiau minėtų būdų būdas, nes ji taip pat leidžia atsipalaiduoti ir atsikratyti nerimo mintyse.
Beta
Šių bangų dažnis svyruoja nuo 15 iki 35 Hz ir jos būdingos budrumo būsenai. Tai aštrios bangos smegenyse, jos atsiranda po tam tikro dirgiklio poveikio ir yra lydimos aktyvaus išorinio dėmesio. Būtent beta bangos leidžia žmoguiaktyviai įsitraukti į darbą, įveikti rutinines problemas ir rasti atsakymus į įprastus kasdienius klausimus. Be to, beta bangos leidžia ilgai susikaupti ties vienu objektu ar problema.
Beta vibracijas skatina literatūros skaitymas, kofeino turinčių gėrimų gėrimas ir rūkymas. Šiuo atveju labiausiai pageidautina griebtis skaitymo, nes šis metodas yra mažiausiai pavojingas sveikatai.
Gama
EEG rodo, kad šių smegenų bangų dažnis yra nuo 30 iki 45–50 Hz. Jie atsiranda, kai smegenims reikia įjungti labiausiai koncentruotą dėmesį. Gama bangos leidžia sutelkti dėmesį į nestandartines užduotis. Be to, kai kurie ekspertai laikosi nuomonės, kad budistų vienuolių nušvitimas taip pat yra susijęs su maksimaliu gama bangų dažniu. Nors šį faktą reikia šiek tiek patikrinti ir ištirti, psichiatrai pastebi, kad gama bangų sutrikimas taip pat būdingas žmonėms, turintiems psichikos problemų.
Stimuluoti gama aktyvumą galima tik padedant pačiam žmogui, kadangi šiuo metu nėra galimybės jį dirbtinai perkelti į maksimalios koncentracijos būseną.
Delta
Delta bangos – 1-4 Hz, susidaro daugiausia gilaus natūralaus miego metu. Tačiau jie atsiranda ir tada, kai žmogus sapne yra apsvaigęs nuo narkotinių ar psichotropinių medžiagų. Jie taip pat fiksuojami esant komai. Protinio nuovargio metu susidaro nedidelis skaičius delta smegenų bangųvyras, po ilgo intelektualinio darbo.
Delta bangos itin būdingos žmonėms, pasinėrusiams į labai gilią meditaciją (o ne į lengvą meditacinį atsipalaidavimą, kaip alfa bangos). Lengviausias būdas paskatinti delta ritmo atsiradimą – giliai ritmiškai kvėpuoti maždaug 60 įkvėpimų per minutę greičiu.
Tetta
Šių bangų dažnis yra 4-8 Hz, jos ryškiausios 2-5 metų žmogui. Teta leidžia atmintyje saugoti didžiulį informacijos kiekį, todėl jaunesniems nei 5 metų vaikams šis smegenų bangos dažnis yra aktyviausias. Vėlesniais metais teta bangų skaičius mažėja, nes toks aktyvus įsiminimas tampa nebūdingas brendimo ir suaugusiųjų gyvenimo periodams. Suaugusiesiems teta atsiranda tik pusiau miegant ir šiek tiek noro miegoti.
Šis bangų tipas taip pat turi neigiamų apraiškų. Yra žinoma, kad esant kai kuriems smegenų sutrikimams teta bangų skaičius žymiai padidėja. Tačiau dar nėra iki galo nustatyta, koks tai gali būti ryšys.
Teta bangas taip pat galima stimuliuoti, o muzikos klausymasis vaidina svarbų vaidmenį. Garso bangų pagalba smegenys pereina į būseną, kai teta bangos pradeda rimtai dominuoti.
Kappa
8–13 Hz dažnis yra fiksuotas laikinosiose smegenų dalyse, savo funkcijomis panašus į alfa bangų. Paprastai jie fiksuojami, kai alfa bangos slopinamos intelektualinio darbo metu. Tačiau jie pasirodo retai.
Mano
Šių bangų dažnis taip pat slypiribos 8-13 Hz. Savo savybėmis jis panašus į alfa ritmus, tačiau yra daug rečiau paplitęs: tik 10-15% žmonių šias bangas galima aptikti tiriant smegenis. Pastebėta, kad tokio tipo smegenų bangos suaktyvėja fizinio krūvio metu ir vizualizuojant judesius. Protinė ir emocinė veikla taip pat gali sukelti mu bangas.
Smegenų bangos ir jų panaudojimas
Dauguma patarimų, kaip suaktyvinti tam tikras smegenų bangas, yra susiję su savęs tobulėjimu arba savęs pažinimu. Taip pat įvairūs meditacijos treneriai ir atsipalaidavimo mokytojai aktyviai dalyvauja skleidžiant informaciją apie bangų įtaką žmogaus kasdieniam gyvenimui.
Šiuo metu naudingos meditacijos savybės jau pakankamai ištirtos, kad ši technika būtų pripažinta atsipalaidavimo ir savipagalbos, patiriant didelį psichinį stresą, srityje. Tačiau poreikis stimuliuoti kokias nors specifines smegenų veiklos bangas dar nepatvirtintas. Smegenų, jų bangų ir jų santykio su bet kokia veikla tyrimas šiuo metu yra vystymosi pradžioje, mes vis dar daug nežinome.
Tačiau tolesni smegenų veiklos ir smegenų bangų poveikio žmogaus gyvenimui tyrimai gali būti tikrai proveržis, jei mokslininkai išsiaiškins, kaip bet kokių ritmų stimuliavimas gali paveikti sveikatą. Smegenys turi didelę galimybę pagerinti ir pagerinti sveikatą, o jei nustatoma, kad galima išgydyti ligasnaudojant paprastą smegenų ritmų „derinimą“, tai taps nauju medicinos mokslo raidos skyriumi.
Brainbeats ir meditacija
Alfa bangos yra geidžiamiausia būsena tiems, kurie praktikuoja rimtą meditaciją, nes manoma, kad šių bangų veiklos metu žmogus būna produktyviausios būsenos. Yra net hipotezių, kad pasaulio genijai savo aktyvios veiklos metu buvo nepakitusios alfa būsenos. Kol kas tai nėra patvirtinta ir mažai tikėtina, kad jie kada nors atsiras, tačiau ryšys tarp meditacijos ir alfa smegenų ritmų atrodo akivaizdus.
Meditacija leidžia smegenims jaustis ramiai ir ramiai, mažina nerimą, gerina miegą. Periodiškas panardinimas į šią būseną pakelia žmogaus nuotaiką ir suteikia jo paties gerovės pojūtį. Aktyvios alfa bangos leidžia žmogui patirti visus minėtus efektus. Taip pat, naudojant elektroninę encefalografiją, buvo nustatyta, kad žmogui panardinus į vadinamosios šviesos meditacijos būseną, alfa bangų skaičius smarkiai pakyla.
Visa tai rodo, kad meditacijos procesas ir smegenų bangos iš tiesų gali būti susiję. Tačiau iki šiol gauti rezultatai nepatvirtina teiginio, kad alfa bangos gali padėti sumažinti emocinį stresą ar kitus psichikos sutrikimus.
Meditacinių praktikų tradicija reikalauja, kad žmogus turėtų bent 10 metų meditacijos patirtį. Bet alfa bangų atsiradimas bet kokios gyvenimo veiklos metu jau gali rodyti, kad žmogusveikia su visu įmanomu atsidavimu, kurį apskritai galima prilyginti meditacinei būsenai.
Kai kurių meditacijos mokytojų teigimu, tikras įgūdis yra medituoti bet kuriuo metu. Tai gali reikšti, kad jei žmogus sugeba dirbti bet kokį darbą, būdamas maksimalios koncentracijos ir produktyvumo būsenoje (tai yra alfa bangos aktyvumo), vadinasi, jis išmoko, ką jam gali duoti ilga meditacijos praktika.
Moksliniu požiūriu smegenų bangų naudojimas bet kam stimuliuoti dar nėra pateisinamas, nes jų teigiamas ar neigiamas poveikis dar nėra aiškiai nustatytas. Šiuo metu mokslininkai fiksuoja visas žmogaus sąmonės būsenas smegenų bangų veiklos metu ir ne visas šias būsenas galima vadinti griežtai geromis žmogui. Reikia atsiminti, kad kol kas tokiu būdu eksperimentuoti galite tik rizikuodami ir rizikuodami.
