Kartais be matomų sveikatos problemų žmogus pajunta, kad kažkas negerai. Yra bendra diskomforto būsena, kyla klausimas, kas yra negalavimas, dėl kokių priežasčių jis atsiranda ir ar galima kaip nors su juo susitvarkyti.
Kaip pasireiškia liga?
Paprastai tai reiškia fizinio diskomforto kategoriją, o ne psichinę sferą. Fiziškai žmogus serga, bet be matomų ligos požymių.
Gali būti kūno sulūžimų, nusivylimų, silpnumo, drebėjimo. Esant tokiai būsenai, sunku susikaupti atliekant kai kuriuos darbus ir kurti planus, o juo labiau – juos įgyvendinti. Nemalonu būti tokioje pozicijoje ir norisi kuo greičiau jos atsikratyti. Bet kokio sunkumo fizinis negalavimas trukdo pilnavertiškam gyvenimui. O jo atsiradimo priežastys yra skirtingos ir jas žinodami, galite save išlaikyti ir kiek įmanoma apsisaugoti.
Turime kovoti ne su simptomu, o su priežastimi
Lengva ir negyva būsena jau yra rezultatas, bet taip pat yrapriežastis, kodėl visa tai įvyko. Atlikta nemažai tyrimų ir pavyko išsiaiškinti, kad rudens-žiemos laikotarpiu letargija ir mieguistumas patiriamas dažniau. Organizmo veikla priklauso nuo šviesaus paros valandų.
Be to, blogą savijautą gali sukelti netinkama mityba. Daržovių ir vaisių trūkumas maiste lemia mikroelementų ir vitaminų trūkumą, o tai iš karto paveikia savijautą.
Kas yra negalavimas šiuolaikiniam žmogui, kurio gyvenimo tempas yra beprotiškas? Tai įrodymas, kad žmogus elgiasi įtemptu tempu, tai atsitinka esant sutrikusiam miego režimui ir nuolatiniam nuovargiui. Pirmaisiais etapais organizmas turi pakankamai atsargų susidoroti su stresu, o vėliau žvalumo ir sveikatos būklė praeina, o ją pakeičia negalavimas ir silpnumas.
Kaip susidoroti su liga
Sunku susitvarkyti su šviesos trūkumu, nebent galbūt vykstant į šiltus kraštus, bet kai tai neįmanoma, tuomet reikia skirti bent laiko pasivaikščiojimui gatve.
Kalbant apie mitybą, yra keletas patarimų: paįvairinkite savo mitybą. Įsitikinkite, kad yra mėsos, vaisių, grūdų, daržovių, žuvies, alyvuogių ir sėmenų augalinio aliejaus. Jei neįmanoma išgerti iki galo, kas šešis mėnesius reikia gerti vitaminų kursą, tada galite pamiršti, kas yra negalavimas. Norint nustoti jausti nuovargį, svarbu vartoti B grupės vitaminus.
Negalavimo priežastis gali būti banali – nuovargis, tuomet tereikia pakankamai išsimiegoti ir pailsėti. Be joneįmanoma būti produktyviam. Vieną kartą miegoti neužtenka, reikia skirti kelias dienas sau, „pasivaikščioti“ir iškrauti smegenis. Tai momentas, kai kasdienes problemas reikia atidėti į šalį ir daryti tai, ko seniai norėjote.
Nesveikas be jokios aiškios priežasties
Kartais tokia nemaloni būsena pasirodo netikėtai, bet visada yra priežastis. Jei žmogus nežino, kas yra negalavimas, vadinasi, jo gyvenime viskas gerai visais lygmenimis. Tačiau suaugusieji paprastai patys supranta, kas tai yra.
Mieguistumo ir vangumo priežastis gali būti paslėptos organizmo infekcijos. Ligos gali būti rimtesnės, pavyzdžiui, diabetas, skydliaukės uždegimas, širdies ligos, mažakraujystė. Taigi, jei poilsis ir vitaminų kursas neduoda norimo efekto, verta pasitikrinti gydytojus.
Siekti geros sveikatos
Žmonės prie visko prisitaiko, kartais pareigos ir atsakomybės jausmas priverčia dirbti, nepaisant blogos savijautos. Tačiau nereikėtų ignoruoti įspėjamųjų ženklų, ypač jei būklė retkarčiais pasikartoja.
Ilsėtis pagal poreikį ir patogus darbo grafikas su vidutiniu fiziniu krūviu yra gera pradžia. Sveikas miegas, tinkama mityba ir pasivaikščiojimai gryname ore padės išlaikyti pusiausvyrą. Jei sunku viską išsiaiškinti pačiam, galite klausytis terapeuto patarimų šiuo klausimu.
Blogos savijautos priežastys gali būtigali būti žarnyno infekcijos, tulžies sąstingis, vidurių užkietėjimas, dėl kurių organizmas nuolat apsinuodijamas. Prasta savijauta gali būti tada, kai žmogus suvartoja mažai skysčių ir organizmas yra dehidratuotas. Sunkiai dirbant, norint jaustis stipriems, reikia geros mitybos.
Ligas sukelia daugybė fizinių priežasčių, tačiau depresija, psichosomatiniai sutrikimai ir apatija taip pat gali paskatinti žmogų taip jaustis. Žmogus yra vientisas organizmas, ir viskas jame turi būti harmoninga: tiek psichinė, tiek fizinė. Bet kurios iš šių sričių pažeidimas atsispindi visame kitur. Taigi reikia siekti pusiausvyros.
