Pagal medicininę statistiką, smegenų aterosklerozė yra dažniausia mirties priežastis. Daugelis gydytojų laiko jį klastingu žmogaus priešu, nes jis gali ilgai nesijausti, o ankstyvose stadijose jį diagnozuoti labai sunku. Ne mažiau pavojinga ir apatinių galūnių aterosklerozė. Prevencija yra tai, ką PSO ragina daryti visus žmones: atlikti tokiai pavojingai ligai prevencines procedūras, kurių pagrindinė dalis yra tinkama mityba ir mankšta.
Kas yra aterosklerozė?
Kaip rodo medicininė statistika, ne cunamiai, žemės drebėjimai, ugnikalnių išsiveržimai, ozono skylės ar karai „nukerta“žmonių rasę. Žmonija turi baisesnį priešą nei visos stichinės nelaimės kartu paėmus – toks yra jos gyvenimo būdas, sukeliantis tokią ligą kaip aterosklerozė. Šios ligos diagnostika, gydymas, prevencija turėtų būtiprioritetas gydytojams, jų pacientams ir visiems sveikiems žmonėms.
Aterosklerozė yra kraujagyslių patologija, susijusi su su amžiumi susijusiais arba išorinių veiksnių įtakos pokyčiais kraujagyslėse. Jei prieš 20 metų ši liga buvo stipriai susijusi su vyresnio amžiaus žmonėmis, tai šiandien ji diagnozuojama 16 metų pacientams.
Jei atsigręžtume į tą pačią statistiką, tai joje yra tokie duomenys: 85% vyrų ir 76% moterų miršta nuo patologinių kraujagyslių pakitimų ir jų sukeltų ligų. Štai kodėl labai svarbu šią informaciją skelbti visuomenei ir paaiškinti žmonėms, kodėl reikalinga aterosklerozės profilaktika.
Ligos priežastis
Teigti, kad su amžiumi susiję kraujagyslių pakitimai jų tankėjimo ir užsikimšimo cholesterolio plokštelėmis kryptimi yra neišvengiami, neatitinka tikrovės. Medicinos praktikoje žinoma, kad iki 10% 70-80 metų amžiaus žmonių neserga kraujagyslių ateroskleroze, nors turi matomų arterijų pakitimų (suplonėja vidinis kraujagyslių audinys, siaurėja jų spindis).
Kraujotakos sistemos dalių užsikimšimas apnašomis ir kraujo krešuliais vidutinio amžiaus žmonėms (40-60 m.) diagnozuojamas daug dažniau nei prieš 30-50 metų. Taip yra dėl kelių veiksnių (kurie, beje, taip pat neigiamai veikia visus žmones, nepaisant jų amžiaus):
- Blogi įpročiai: alkoholio vartojimas, rūkymas, neigiama reakcija į įvykius, sukeliančius stresines situacijas.
- Antsvorio,netinkama mityba, režimo stoka, autoimuninės ligos, piktnaudžiavimas dietomis svorio metimui.
- Fizinio aktyvumo trūkumas.
Lytis taip pat turi įtakos kraujagyslių sistemos pokyčiams (vyrai labiau linkę į juos), paveldimą polinkį ir, galiausiai, amžių (toliau pateiktame vaizdo įraše paaiškinama, kas yra aterosklerozė).
Svarbu: kadangi kraujagyslių patologijos pradeda formuotis 10–15 metų amžiaus, nuo šio amžiaus vaikai turėtų būti mokomi užkirsti kelią aterosklerozei. Esamos ligos gydymas yra ilgas, brangus ir dažnai nenaudingas procesas, nes liga gali būti pažengusia forma.
Kodėl prevencija nepaisoma?
Kodėl šios ligos statistika prieš 50 metų buvo tokia mažesnė? Taip yra ne tik dėl to, kad anuomet parduotuvių lentynose nebuvo tiek daug nesveiko, o dažnai ir pavojingo maisto, bet ir dėl to, kad sovietinėje medicinoje egzistavo toks dalykas kaip aiškinamasis darbas su gyventojais. kurio metu buvo kalbama apie prevencijos svarbą, įskaitant aterosklerozę.
Medicinos darbuotojai atvyko į gamyklas ir suteikė savo darbuotojams informaciją apie tam tikrų ligų priežastis, paliko reikiamą literatūrą peržiūrėti ir atliko išsamų tyrimą, kad ankstyvoje stadijoje nustatytų negalavimus.
Šiandien tiek aterosklerozės gydymas, tiek profilaktika „gula“ant pacientų ir jų gydytojų pečių. Kaip jie susitvarko, rodo mirtingumo, kurį sukeliaširdies ir kraujagyslių sistemos patologijos. Kaip nustatyti ligos buvimą, kad būtų galima ją laiku diagnozuoti? Turėtumėte klausytis savo kūno, kuris per simptomus „kalba“apie arterijų būklę.
Ligos simptomai
Taigi, jei žmogus veda nesveiką gyvenimo būdą, valgo daug rafinuoto maisto, greito maisto ir pusgaminio, tada iki 35–40 metų jis gali turėti problemų su kraujagyslėmis. Jie gali pasireikšti įvairiais simptomais. Jei patologijos yra susijusios su širdimi, jos yra tokios:
- Spausdamas nuobodus skausmas krūtinėje, spinduliuojantis į pečių ašmenis, dilbį ar plaštaką.
- Skausmas įkvėpus ir iškvepiant.
- Sunkumas (tarsi būtų uždėtas svoris) širdies srityje.
- Aukštas kraujospūdis, padidėjęs prakaitavimas ir š altkrėtis.
Šie simptomai aiškiai rodo koronarinės sistemos patologijas, kurių būtų galima išvengti, jei žmogus kaip aterosklerozės profilaktikos priemonę tik sumažintų (arba pašalintų) iš savo raciono gyvulinių riebalų, transriebalų (margarino) suvartojimą., stipri arbata ir kava, greitas maistas ir kiti panašūs produktai.
Rankų ir kojų kraujagyslių patologijos
Nurodykite galūnių aterosklerozę:
- Šąla kojos ir rankos.
- Blyški oda.
- Šlaunų, sėdmenų ir blauzdų raumenų skausmas, sukeliantis laikiną žmogaus šlubavimą.
- Tinimas ir trofinių opų atsiradimas.
Jei gydytojas buvobuvo surinkta panaši anamnezė ir liga nustatyta po diagnozės, tai jau per vėlu imtis aterosklerozės profilaktikos, nes tokiu atveju reikalingas skubus gydymas. Jei pacientas skirtų deramą dėmesį fiziniam aktyvumui, pasninko dienas ir vartotų vitaminų kompleksus, šios problemos būtų buvę galima išvengti.
Patologijos smegenų kraujagyslėse
Smegenų kraujagyslių aterosklerozės profilaktika turėtų būti vykdoma nuo 15-20 metų amžiaus, nes būtent nuo šios ligos pasaulyje toks didelis mirtingumas. Jie sako apie negalavimą:
- Plečiantis arba spaudžiantis galvos skausmas.
- Įvairaus garsumo skambėjimas ir zvimbimas ausyse.
- Miego problemos ir nuotaikos svyravimai.
- Trumpas kvėpavimas, nerišli kalba, sunkus rijimas, tarsi užspringti maistu.
- Koordinavimo problema.
Kodėl prevencines priemones reikia pradėti taip anksti? Reikalas tas, kad įskiepyti sveikos mitybos įpročius jauniems žmonėms dažnai yra labai sunku, nes jie renkasi picą, o ne sriubą, mėsainius ir gruzdintas bulvytes, kurios dosniai užpilamos gazuotais gėrimais virš daržovių salotų.
Prevencija – tai sąmoningas rūpinimasis savo sveikata, kurios taip trūksta šiuolaikiniams žmonėms, gyvenantiems aukštųjų technologijų ir surogatinio maisto pasaulyje. Tačiau ligos prevencija taip pat skiriasi.
Kas yra prevencija?
Medicina ligų prevencijos priemones skirsto į 2 tipus:
- Pagrindinisaterosklerozės profilaktika – tai darbas su asmenimis, neturinčiais ligos požymių, ir jis atliekamas su įvairaus amžiaus kategorijomis, pradedant vaikais.
- Antrinė prevencija taikoma pacientams, kurie jau serga šia liga. Tai yra tikslus visų gydytojų rekomendacijų įgyvendinimas ir priklauso nuo pačių pacientų sąžiningumo.
Dalis pirmojo tipo prevencijos darbų patikėta valstybei, kuri turėtų įgyvendinti tautos gerinimo ir aplinkosauginės padėties regionuose gerinimo programas.
Kas įtraukta į pirminę prevenciją?
Taigi, ką valstybė gali padaryti, kad joje gyvenę žmonės ilgai gyventų ir būtų visaverčiai visuomenės nariai? Kaip kraujagyslių aterosklerozės profilaktika, tai gali būti:
- Veikla, susijusi su įvairaus amžiaus žmonių skiepijimu nuo gripo ir infekcinių ligų.
- Privalomų kūno kultūros, sporto ir imuniteto stiprinimo programų įvedimas ikimokyklinėse ir mokyklose.
- Ekologinės aplinkos stebėjimas ir, jei įmanoma, keitimas, pavyzdžiui, oro ir vandens filtrų įrengimas įmonėse ar pavojingų pramonės šakų uždarymas.
- Į vandenį ir maistą įpilkite reikiamo kiekio žmonėms naudingų elementų (pavyzdžiui, jodo, chromo, seleno ar vanadžio).
- Produktų, kuriuose yra kenksmingų transriebalų, maisto (dirbtinių) priedų ar dažiklių, draudimas.
- Maisto produktų be cukraus gamybos didinimas, kaloringų maisto produktų, tokių kaip saldainiai, b alta duona irpakeičiant juos miltiniais gaminiais iš viso grūdo miltų.
- Gyventojų skatinimas dalyvauti sporto renginiuose.
- Kasmetinės sveikatos patikros.
- Sveikos gyvensenos propagavimas.
- Kova su rūkymu ir alkoholio vartojimu.
Visos aukščiau nurodytos priemonės įtrauktos į pirminės aterosklerozės profilaktikos koncepciją.
Antrinė prevencija
Ką turėtų daryti žmonės, kuriems jau buvo diagnozuota ši liga? Tokiu atveju būtina atlikti pilną medicininę apžiūrą, kad išsiaiškintumėte, kokioje stadijoje liga yra, kokią žalą ji padarė organizmui ir kiek jos pavojingos.
Atsižvelgiant į gydytojo paskirtą vaistų terapiją kaip savarankišką darbą, pacientai turi laikytis dietos, kasdien mankštintis ir papildyti gydymą liaudiškais receptais.
Ko neįmanoma aterosklerozės profilaktikai?
Visų pirma, kai kurie maisto produktai turėtų būti kartą ir visiems laikams pašalinti iš meniu. Tai yra:
- Konditerijos gaminiai ir pyragaičiai.
- Bet koks riebus maistas ir paprasti (greiti) angliavandeniai.
- Vaisiai, turintys daug gliukozės.
- Rūkyta mėsa.
- Greitas maistas ir keptas maistas.
- Soda.
Jei šiuos produktus išbrauksite iš vaikų meniu, tai bus geriausia smegenų aterosklerozės profilaktika. Nuo vaikystės įgyti sveikos mitybos įpročiai žmogui išlieka visam gyvenimui, o kartais juos perduoda savo vaikams ir anūkams, taip kurdamaspalietė gyvenimo šeimoje kokybę ir trukmę daugeliui ateinančių kartų.
Kas leidžiama?
Kaip prevencinė priemonė, galite:
- Žuvis ir jūros gėrybės. Jų turi būti racione bent kartą per savaitę.
- Daržovės ir vaisiai, geriausia švieži.
- Košė ant vandens.
- Liesa mėsa.
- Augaliniai aliejai.
Jei keptą maistą taip pat pakeisite garuose, virintu ir troškintu, tuomet aterosklerozės nesibaiminsite.
Fizinio aktyvumo samprata
Žinoma, geriausias pasirinkimas yra sportuoti, bet net jei tam nėra vietos ar pakankamai laiko, fizinį aktyvumą galima priskirti:
- Žygiai pagreitintu tempu, kad padažnėtų kvėpavimas ir pulsas (mažiausiai pusvalandį). Daugelis gydytojų pataria vaikščioti į darbą ir iš jo kaip mankštą. Patarimas geras, jei judėjimas vyks ne važiuojamąja dalimi.
- 15 minučių mankšta. Vienos rytinės mankštos neužteks, jei likusią dienos dalį žmogus guli miegodamas arba sėdi dirbdamas. Bet net ir jis turėtų būti pakankamai intensyvus, kaip sakoma, kad prakaituotumėte ant kaktos.
- Bėgimas. Rekomenduojama naudoti tik sveiką širdį turintiems žmonėms, nes priešingu atveju galvos smegenų ar vainikinių arterijų sistemos kraujagyslių aterosklerozės prevencija sukels sveikatos pablogėjimą arba patekimą į ligoninę.
- Joga. Pripažinta kaip geriausia priemonė prevencijai, nes suteikia ne tik būtinąfizinį aktyvumą, bet ir palaiko kūno lankstumą bei sveikus sąnarius.
Bet kuris iš aukščiau paminėtų metodų užkirs kelią patologijų susidarymui žmogaus kraujagyslių sistemoje.
Liaudies gynimo priemonės kraujagyslių patologijoms gydyti
Šimtmečius žmonės tyrinėjo tam tikrų gamtos dovanų poveikį kūnui ir įvairiems negalavimams. Aterosklerozės profilaktika ir gydymas taip pat turi savo „receptų rinkinį“, kurie yra veiksmingi ir gali padėti pacientui visiškai atsikratyti ligos. Štai keletas tų, kuriuos žmonės naudojo aterosklerozės profilaktikai:
Užpilkite stikline verdančio vandens 1 valg. šaukštas ramunėlių, sukcesijos, šalavijų, jonažolių ir gysločio kolekcijos. Primygtinai reikalaujama, tada, jei reikia, pašildykite iki kūno temperatūros, užpile pamirkykite keliais sluoksniais sulankstytą marlę ir uždėkite kompresą ant pažeistos vietos. Profilaktikai procedūrą atlikite kartą per dieną 3 savaites. Pakanka vieno kurso per metus
Svarbu: prieš dedant kompresą, reikia švelniai pamasažuoti kojų ar rankų sritį, kad oda sušiltų ir „išsisklaidytų“kraujas.
- Aterosklerozės profilaktikai patariama galūnes įtrinti š altalankių ir alyvuogių aliejaus mišiniu santykiu 1:1. Kursas 2 savaitės.
- Pėdų vonelė su dilgėlėmis. Geriausias efektas bus pasiektas, jei valgysite šviežias žoleles. Didelį krūvą dilgėlių reikia užpilti verdančiu vandeniu, primygtinai reikalauti, o po to procedūrai skirtuose induose atskiesti karštu vandeniu. Pamerkite kojas į vonią 30 minučių.
- Patikrinta priemonė kraujagyslėms išlaikyti „švarią“yra česnakų mišinys,medus ir citrina (po 1-2 šaukštus citrinos sulčių, česnako ir medaus). Galite maišyti bet kokiu kiekiu, bet vartokite po 1 arbatinį šaukštelį 3-4 kartus per dieną, kol mišinys šviežias.
Šios priemonės tinka ir jau diagnozuotoms ligoms gydyti, tačiau jas reikėtų vartoti tik pasitarus su gydytoju.
Svarbu atsiminti, kad aterosklerozės profilaktika yra įprasta sveika gyvensena, kuri apima saikingą mankštą, sveiką mitybą, teigiamą požiūrį ir be žalingų įpročių.
