Ne visi žino, kodėl moterys neturėtų kilnoti svarmenų. Moteris – trapi būtybė, Žemėje ji turi kitų tikslų, ji – mama ir grožio saugotoja, kam išvis fiziškai įsitempti? Matyt, remiantis šia koncepcija, buvo sukurtas moters kūnas, jis anatomiškai nepritaikytas kelti ir nešti krovinius.
Moters kūno anatomija
Moters dubens organai išsidėstę taip, kad jiems tiesiog nėra prie ko ilsėtis, paprasčiau tariant – dugno nėra. Šlapimo pūslė, gimda, makštis – visa tai prisitvirtina prie dubens kaulų sienelių. Vyro kūne dubens organai remiasi į raumenis ir fasciją apatinėje dubens dalyje.
Visus šlapimo sistemos organus, taip pat gimdą, kiaušintakius ir makštį palaiko raumenys, raiščiais pritvirtinti prie kaulų. Ir jei raumenis vis dar galima išlaikyti gerą formą atliekant pratimus ir kasdienes treniruotes, tada raiščiai lieka ploni ir prastai ištempti. Štai kodėl įtampa keliant svorius, didinant spaudimą pilvaplėvėje, tiesiog išspaudžia dubens organus.apačioje. Gimda ir kiaušintakiai leidžiasi žemyn.
Hormoninis reguliavimas
Yra vyriškų ir moteriškų hormonų, kurie reguliuoja organizmo medžiagų apykaitą įvairiose situacijose. Pagrindinis vyriškas hormonas testosteronas yra atsakingas ne tik už reprodukcinės sistemos funkcionavimą, bet ir už raumenų masės augimą bei stiprinimą.
Moters organizme pagrindinis hormonas yra estrogenas. Jis reguliuoja daugelį procesų, bet ne raumenų augimą ir stiprėjimą. Moterys taip pat turi testosterono, bet kartais mažiau nei vyrų organizme. Taigi tampa aišku, kodėl moterys neturėtų kilnoti svorių: jų raumenys nuo to ne sustiprėja, o plyšta.
Žinoma, yra pavyzdžių, kad moteris gali būti stipresnė už vyrą pagal keliamąją galią, pavyzdžiui, kultūristai. Tačiau jūs turite suprasti, kad šios kategorijos moterys yra priverstos vartoti sintetinį testosteroną, kad padidintų savo raumenų gebėjimą augti ir stiprėti. Nustojusi vartoti vaistus, sportininkė labai greitai grįžta į normalią moterų būseną.
Ir būtina nutraukti testosterono vartojimą, nes tuo pat metu moters organizmas nustoja elgtis kaip vyriškas: sutrinka mėnesinių ciklo reguliarumas, moteris negali pastoti ir pagimdyti vaiko, pradeda augti plaukai. kad augtų ant veido, jos balsas šiurkštėja ir dingsta seksualinis potraukis.
Kiek uždirbti darbe
Didžiausias krūvis, kurį moteris gali pakelti darbe, yra 10 kg. Nors geriau, jei apkrova mažesnė.
Jei jūsų darbdavys reikalauja pakelti didesnį svorį, galite jį užginčyti teisme. Sprendimą kelti krovinius darbe formuoja ir tvirtina Darbo ministerija, tai yra įstatymas.
Sunkumas ir mėnesinės
Mėnesinių metu reikia visiškai atsisakyti sunkaus kėlimo. Kokia yra rizika? Tai sukuria papildomą apkrovą gimdai (visi žino, kad tai raumeningas organas), ji pradeda trauktis, išmesdama kraujo mases.
Sunkus kraujavimas, kuris pablogėja fizinio krūvio metu, gali sukelti kraujo patekimą į kiaušides arba kiaušintakį. Ši aplinkybė sukelia endometriozę.
Organų prolapso požymiai
Darbas krautuvu ar kiti moters kūno perkrovimo būdai pasireiškia labai aiškiai. Skausmas apatinėje nugaros dalyje, atsispindi apatinėje pilvo dalyje. Moteris praranda lytinį potraukį, lytinio akto metu ji nepasiekia orgazmo, o jaučia skausmą.
Lytinių santykių metu į makštį patenka oras, sukeldamas moteriai diskomfortą. Sutrinka mėnesinių ciklo reguliarumas arba mėnesinės visai išnyksta. Tokioje situacijoje apie nėštumą galite pamiršti.
Dubens organų prolapso priežastys
Dubens organų prolapsas yra pagrindinė priežastis, dėl kurios moterys neturėtų kelti svorių. Tačiau yra keletas veiksnių, nesusijusių su didelių krovinių nešimu, bet sukeliančių lygiai tuos pačius simptomus:
- Nėštumas. Tačiau šioje situacijoje, nors ir natūralu, tai vis tiek yra našta. Ir spaudimasdubens organus gamina pati gimda, kuri kiekvieną dieną tampa sunkesnė.
- Antsvoris. Riebalinio audinio sluoksnis po oda gali siekti keliasdešimt kilogramų, o tai sukelia nuolatinę apkrovą organams. Be to, patys vidaus organai yra padengti riebaliniu sluoksniu, kuris jiems taip pat labai kenksmingas.
- Esant sėsliam gyvenimo būdui, dubens organai, o svarbiausia – juos palaikantys raumenys, itin prastai aprūpinami krauju, o tai reiškia deguonimi ir naudingais mikroelementais. Dėl to raumenys susilpnėja, o organai iškrenta.
Leidžiamas krūvis moterims
Gimdos ir kitų organų prolapso rizika yra pagrindinė priežastis, kodėl moterys neturėtų kelti svorių. Nepaisant to, moters kūno apkrova taip pat būtina, kad būtų išvengta praleidimo ir su tuo susijusių nemalonių pasekmių.
Iš čia kyla klausimas, kiek kilogramų moteris iš esmės gali pakelti, kad tai būtų naudinga ir nerizikinga. Atsakymas paprastas. Moterų didžiausių leistinų apkrovų normos buvo parengtos valstybiniu lygiu ir įtrauktos į visų šalių darbo kodeksus. Vidutiniškai tai kelia krovinius nuo 5 iki 10 kg. Žinoma, daug kas priklauso nuo individualių kūno savybių, ūgio, svorio, moters amžiaus.
