Kiekviena moteris nori ilgiau išlikti jauna, sveika ir graži. Deja, prasidėjus menopauzei senėjimo procesas ima įsibėgėti ypač sparčiai. Oda praranda buvusį elastingumą, plaukai papilkėja, o intymus gyvenimas tampa nebe toks ryškus kaip anksčiau. Štai kodėl daugelis bando išmokti atidėti menopauzę ir užkirsti kelią pirmiesiems menopauzės požymiams. Yra daug būdų tai padaryti, todėl kiekviena moteris gali išsirinkti sau tinkamiausią.
Kas nutinka prieš menopauzę
Likus keliems metams iki menopauzės pradžios, moteris pradeda aktyviai transformuotis, klestėti ir rūpintis savimi. Keičiasi pomėgiai, atsiranda naujų pomėgių, ryškėja intymus gyvenimas. Taip atsitinka dėl aktyvios estrogenų hormonų gamybos. Artėjant menopauzės pradžiai, jos pradeda mažėti ir net prasidėjus menopauzeinustoti gaminti kiaušidėse. Štai kodėl moters kūnas patiria tokius rimtus pokyčius.
Kas yra menopauzė
Šis laikotarpis prasideda kartu su reguliarių menstruacijų nutraukimu. Menopauzė dažnai tapatinama su menopauze. Tačiau šiuos du procesus galima apibūdinti atskirai. Menopauzė yra tik vienas iš menopauzės simptomų, pasireiškiančių galutiniu menstruacijų nebuvimu suaugus. Dauguma dailiosios lyties atstovių menopauzę tapatina su artėjančia senatve. Todėl peržengę tam tikrą amžiaus ribą, jie galvoja, kaip atidėti menopauzę, bando pratęsti jaunystę.
Prasidėjus menopauzei, išnyksta galimybė pastoti, nes kiaušidės nustoja veikti. Nuo to kenčia ir moters išvaizda. Blogėja odos, plaukų ir nagų kokybė, dingsta ir susidomėjimas intymiu gyvenimu.
Kai prasideda menopauzė
Reprodukcinė veikla pagaliau nustoja veikti kiekvienoje moteryje skirtingais būdais. Jei atsižvelgsime į vidutinius statistinius rodiklius, tai šis laikotarpis prasideda nuo 45 iki 55 metų. Būtent tokio amžiaus moterys pradeda galvoti, kaip atidėti menopauzę. Tarp veiksnių, turinčių įtakos jo atsiradimui, galima išskirti paveldimumą, taip pat individualius sveikatos rodiklius. Tam tikra dalis moterų išlaiko galimybę pastoti net sulaukusios 45 metų, o kai kurios tampa menopauzės įkaitėmis jau nuo 35 metų.
Dėl išjungimoKiaušidės nustoja gaminti estrogenus ir kitus lytinius hormonus. Tai labai paveikia moters kūną. Menopauzės metu sulėtėja visi medžiagų apykaitos procesai, sutrinka reprodukcinės sistemos veikla, o ateityje visiškai sustabdoma jos veikla.
Menopauzės etapai
Klimaksas paprastai skirstomas į tris etapus. Tačiau kiekvienas iš jų turi savo trukmę ir simptomus:
- Premenopauzė. Menstruacijos tampa nereguliarios, bet visiškai nesustoja. Perimenopauzė pasireiškia nuo 40 iki 45 metų amžiaus. Tai trunka nuo 2 iki 10 metų, priklausomai nuo individualių organizmo savybių.
- Menopauzė. Visiškas menstruacijų nebuvimas pasireiškia praėjus maždaug 50–55 metams po tam tikro laiko po premenopauzės. Šis laikotarpis netrunka ilgai – nuo 2 iki 5 metų.
- Iškart po menopauzės ateina postmenopauzė. Jis pasireiškia praėjus 5-7 metams nuo paskutinių menstruacijų pabaigos. Šis laikotarpis moteriai trunka visą likusį gyvenimą.
Menopauzės pradžia po 40 metų yra visiškai natūralus ir normalus procesas, kuris moteriai neturėtų kelti nerimo. Jei laiku apsilankysite pas ginekologą ir nepamiršite reguliariai tikrintis viso kūno, galite nesukti galvos, kaip atidėti menopauzę. Gydantis gydytojas visada išsamiai paaiškins visus artėjančios menopauzės simptomus ir padės to išvengti įvairių vaistų ir liaudiškų metodų pagalba.
Artėjančios menopauzės požymiai
Kiekviena moteris net ir be josapsilankymas pas gydytoją gali nustatyti artėjančią menopauzę pagal šiuos simptomus:
- Mėnesinių ciklas keičiasi. Pokyčiams būdingas intervalo tarp menstruacijų padidėjimas. Tai taip pat gali sumažinti išskyrų kiekį. Kai kuriais atvejais mėnesinės nutrūksta labai staigiai.
- Ateina potvyniai. Šis simptomas yra vienas ryškiausių. Daugelis moterų pastebi, kad daugiausia diskomforto ir diskomforto sukelia potvyniai. Karščio bangos laikomos staigiu kūno temperatūros padidėjimu ir karščio atsiradimu veide bei kakle. Šią būklę visada lydi padidėjęs prakaitavimas, dusulys ir stiprus diskomfortas. Gana dažnai tokie karščio bangos išprovokuoja migrenos vystymąsi.
- Sutrinka širdies ir kraujagyslių sistemos darbas. Šie sutrikimai pasireiškia aukštu kraujospūdžiu, taip pat padažnėjusiu pulsu. Ši būklė pasireiškia staigiais priepuoliais, kurie trunka ne ilgiau kaip 3 minutes.
- Atsiranda silpnumas, apatija, sumažėja lytinis potraukis. Beveik visos moterys, išgyvenančios menopauzę, skundžiasi darbingumo sumažėjimu, nuovargiu ir nuolatiniu nuovargio jausmu, kuris nepraeina net ir mažo aktyvumo dienomis.
- Imuninė sistema susilpnėjusi. Artėjant menopauzei organizme pradeda ryškėti lėtinės ligos. Taip nutinka dėl sumažėjusio atsparumo įvairioms infekcijoms, bakterijoms ir virusams.
- Psichinė būsena keičiasi. Perimenopauzę visada lydi elgesio pokyčiai. Moteris tampa daugiauirzlus, nervingas ir emociškai pažeidžiamas.
Be minėtų simptomų, prasidėjus menopauzei, gali pasireikšti ir tokios ligos kaip cistitas, šlapimo nelaikymas, nutukimas ir kiaušidžių navikai. Žymiai padidina riziką susirgti diabetu. Hormonai daro didžiulį poveikį moters organizmui. Todėl įprastos veiklos pažeidimą visada lydi pokyčiai, kurie paveikia visas vidines gyvenimo sistemas.
Ar galima išvengti menopauzės
Galvodama, kaip atidėti menopauzę ir išvengti menopauzės apraiškų, kiekviena moteris stengsis padaryti viską, ką gali. Laimei, yra daug būdų, kurie savo veiksmais nekenkia kūnui. Tačiau nepasitarę su gydytoju neturėtumėte imtis jokių priemonių. Tik specialistas gali skirti vaistus arba patvirtinti pasirinktą gydymą liaudies gynimo priemonėmis. Priešingu atveju galite pabloginti trapios reprodukcinės sistemos būklę, kuri yra ant menopauzės slenksčio.
Norėdami atitolinti menopauzę, dauguma gydytojų pataria moterims pradėti hormonų terapiją. Juose yra hormono progesterono, kuris sintetinamas dirbtiniu būdu. Ekspertai rekomenduoja hormonų terapiją likus keleriems metams iki menopauzės. Kaip prevencinė priemonė, daugelis moterų pradeda vartoti vaistus po 35 metų. Štai kodėl būtina atidžiai stebėti savo moters sveikatos būklę, kontroliuotimenstruacinis ciklas ir nepamirškite apsilankymo pas ginekologą. Tik jis pasakys, kaip atidėti menopauzę ir išvengti menopauzės apraiškų.
Hormonų terapija
Vartodami hormonus galite apgauti gamtą ir keleriems metams atidėti menopauzės laikotarpį. Reguliariai vartodami tokius vaistus, galite atkurti hormonų pusiausvyrą moters kūne. Dėl šios priežasties reprodukcinė sistema dar keletą metų gali veikti įprastu ritmu. Kai moterys galvoja, kaip atidėti menopauzę ir pastoti, jos renkasi šį menopauzės atidėjimo būdą. Populiariausi ir veiksmingiausi vaistai yra:
- "Divinu".
- Divisek.
- "Pausegest".
- Triaclim.
- Klimonorm.
- Angelique.
- "Hormoplex".
Jei pradėsite vartoti hormonus menopauzės metu, galite atsikratyti visų šiuo laikotarpiu patiriamų nepatogumų kiekvienai moteriai. Aukščiau išvardytus vaistus galima vartoti tik nuodugniai ištyrus gydytoją. Specialistas atliks reikiamus tyrimus, kad užtikrintų hormonų terapijos skubumą, taip pat pašalins alerginės reakcijos į bet kurį vaisto komponentą galimybę. Kai kuriais atvejais gydytojai skiria vaistažoles, kurios švelniai ir subtiliai veikia moters kūno reprodukcinę sistemą. Dažniausiai fitohormonai skiriami likus keleriems metams iki menopauzės.
Fitoterapija menopauzei atitolinti
FarmacijaGamyba aktyviai naudoja fitoestrogenus, kad sukurtų vaistus, skirtus užkirsti kelią menopauzės vystymuisi. Homeopatiniai preparatai padeda išvengti ankstyvos menopauzės, taip pat puikiai pašalina nemalonius menopauzės simptomus, jei ji jau prasidėjo. Terapija, pagrįsta fitoestrogenais, praktiškai neturi šalutinio poveikio, nes neturi agresyvaus poveikio organizmui. Daugybė apžvalgų apie tai, kaip atidėti menopauzę ir išvengti menopauzės apraiškų, rodo, kad preparatai iš natūralių žaliavų puikiai tinka moterims nuo 35 iki 45 metų.
Hormoninės tabletės, kurios gaminamos sintetiniu būdu, turi daugybę kontraindikacijų. Todėl prieš juos skirdamas gydytojas nukreipia moterį tyrimams ir tyrimams. Fitoterapijai taip pat reikalinga griežta specialistų priežiūra, tačiau ji gali tikti beveik kiekvienam organizmui.
Fitoestrogenai apsaugo nuo menopauzės
Ieškant informacijos, kaip atidėti menopauzę ir išvengti menopauzės, pirmenybė turėtų būti teikiama tik geriausiems vaistams. Tarp populiariausių vaistų, pagamintų iš augalinių medžiagų, galima išskirti šiuos vaistus:
- Remens.
- Estrovel.
- Klimadinon.
- Moteriška.
- „Climaxan“.
Aukščiau nurodytus fitoestrogenus gydytojai skiria dažniausiai moterims, nes jie garsėja efektyviu poveikiu reprodukcinei sistemai. Natūralūs vaistai parduodami paprastose vaistinėse, betvis tiek nerekomenduojama jų įsigyti be gydytojo recepto.
Menopauzės atitolinimas liaudies gynimo priemonėmis
Tradicinė medicina nuo seno garsėja savo stebuklingais receptais. Todėl daugelis moterų kreipiasi į ją pagalbos, galvodamos, kaip atidėti menopauzės pradžią. Vaistažolių pagalba galite sumažinti ar net visiškai pašalinti nemalonius simptomus, kurie visada lydi menopauzę. Geriausios žolelės vaistažolių gydymui yra:
- Sage.
- Saldymedis.
- Raudonieji dobilai.
- Arklio uodega.
- Kadagis.
- Air.
Kaip atitolinti menopauzę liaudies gynimo priemonėmis, turėtų žinoti kiekviena moteris. Gydytojai skiria gydymą vaistažolių nuovirais ir tinktūromis tik kaip ankstyvos menopauzės profilaktiką, taip pat norėdami pašalinti lengvus simptomus ankstyvosiose menopauzės stadijose. Tradicinė medicina itin subtiliai veikia reprodukcinę sistemą, tačiau net žolelėmis piktnaudžiauti nereikėtų, nes jos yra gydomosios.
Pavyzdžiui, perdozavus vaistažolių šalavijų nuoviro, gali sutrikti kepenų veikla, nes jo perteklius kaupiasi šiame organe. Pernelyg didelis vaistažolių užpilų naudojimas gali neigiamai paveikti visų vidaus organų būklę. Todėl prieš vartojant bet kokius vaistus labai svarbu pasitarti su gydytoju.
Atidėk menopauzę sveikais įpročiais
Ginekologai rekomenduoja įvairias prevencines priemones, kuriosskirtas palaikyti moterų sveikatą, taip pat prisidėti prie fizinės formos stiprinimo. Ne visos moterys žino, ar menopauzę galima atidėti pačios. Tačiau laikantis sveikos gyvensenos yra galimybė ne tik išvengti ankstyvos menopauzės, bet ir išlaikyti gerą sveikatą bei patrauklią išvaizdą. Kiekviena moteris, sulaukusi 35 metų, privalo į savo gyvenimą įdiegti šiuos įpročius:
- Gerai išsimiegok. Miegas yra esminis moters grožio ir sveikatos aspektas. Nakties miegas neturėtų būti trumpesnis nei 8 valandos. Jei patiriate nemigą, kreipkitės į gydytoją, kad jis išrašytų migdomuosius vaistus.
- Venkite stresinių situacijų. Patirdamas neigiamas emocijas, organizmas gamina hormoną kortizolį. Tai sumažina pagrindinio moteriško hormono estrogeno lygį. Jei vis dėlto atėjo stresinė situacija, būtina gerti raminamuosius.
Tinkama mityba yra puikus būdas išvengti menopauzės
Kiekviena moteris turėtų žinoti, kaip atidėti menopauzę ir išvengti menopauzės. Tinkama mityba laikoma vienu iš svarbiausių aspektų, turinčių įtakos reprodukcinės sistemos būklei. Maistas, kurį valgote, visada turi įtakos žmogaus sveikatai. Piktnaudžiavimas miltais, saldžiais, keptais, aštriais ir rūkytais produktais sukelia įvairias ligas. Toksinai, kurie užkemša organizmą, gali net paveikti reprodukcinę sistemą.
Todėl kiekviena moteris turi valgyti sveiką maistą. Norėdami tai padaryti, įtraukite į savo dienos racionąžuvis, liesa mėsa, daržovės, vaisiai, riešutai, grūdai, sūris, pienas ir pieno produktai. Valgiaraštyje visada turi būti sveikųjų riebalų, skaidulų, taip pat vitaminų ir mineralų. Iš gėrimų pirmenybę teikite grynam vandeniui, natūralioms šviežiai spaustoms sultims, naminiams kompotams ir vaisių gėrimams, žaliajai arbatai.
Menopauzės atidėjimas fizine veikla
Kad menopauzė ateitų vėliau, reikia mylėti sportą ir kuo dažniau užsiimti energinga fizine veikla. Atsiliepimai apie tai, kaip atidėti menopauzę, rodo, kad idealus pasirinkimas būtų užsiregistruoti sporto salėje. Jei tai neįmanoma, galite šokti, plaukti, vaikščioti ar bėgioti. Pagrindinė sąlyga – būti judriam ir energingam. Nejudrus gyvenimo būdas kenkia tiek sveikatai, tiek išvaizdai. Todėl fizinis aktyvumas yra tiesiog būtinas toms moterims, kurios stengiasi atidėti menopauzės pradžią.
