Raminančios žolelės arbatos ir nuovirų pavidalu greitai palengvina bet kokią stresinę situaciją. Jie palengvina tokius simptomus kaip nerimas, nervinis per didelis susijaudinimas ir sunku užmigti.
Stresas ir žolininkystė
Raminamosios žolelės yra natūralios priemonės, padedančios atsipalaiduoti po įtemptos dienos. Vaistažolių preparatai yra saugūs. Jų veiksmai neturi neigiamo poveikio organizmui. Žolelių užpilai padeda įveikti sunkumus, susijusius su užmigimu, diskomfortu, stresinėmis būsenomis, sukeliančiomis emocinį susijaudinimą.
Stresas yra įprastas mūsų laikų reiškinys. Jis žmones lydi kone kasdien. Greitas gyvenimo tempas, nesveika mityba, aibė neigiamų emocijų ir išgyvenimų sukelia šią būseną. Per dieną žmogus susiduria su šimtais tokių situacijų ir dažnai nepastebi savo organizmo reakcijos. Tačiau neigiamas streso poveikis mus veikia neigiamai ir sukelia širdies ligas, virškinimo sutrikimus, galvos skausmo simptomus ir blogą savijautą.
Dažniausiai gydantisStreso pakanka naudoti žoleles, kurios ramina nervų sistemą. Jie veikia švelniai, bet efektyviai, ypač vartojant reguliariai. Gydymas jais paprastai trunka nuo keturių iki šešių savaičių. Terapinį kursą galima kartoti po dviejų savaičių pertraukos.
Augalai stresui ir depresijai gydyti
Pažvelkime į kai kurias nervų sistemą raminančias žoleles, naudojamas stresui ir depresijai gydyti:
- Vaistinė angelika, dar vadinama angelika. Tai dvimetis augalas, auginamas soduose. Gydomiesiems tikslams tinka šaknys ir sėklos, kurios ramina nervų sistemą, mažina galvos skausmus ir nervinius sutrikimus, malšina virškinamojo trakto spazmus, palengvina ir greitina virškinimą.
- Raugerškis. Tai dekoratyvinis krūmas su valgomais vaisiais, kuriuose yra cukraus, taninų, karotinoidų, organinių rūgščių ir daug vitamino C. Dėl to jie suteikia energijos ir stimuliuoja nervų sistemą.
- Šop. Jis daugiausia siejamas su alaus gamyba, tačiau šimtmečius šis augalas buvo naudojamas vaistažolių medicinoje. Jis turi įvairių gydomųjų savybių – diuretikų, antiseptinių ir nuskausminamųjų, tačiau geriausiai žinomas dėl raminamojo ir migdomojo poveikio. Apynys apsunkina dirgiklių perkėlimą į nervų sistemą, slopina smegenų žievės veiklą, ramina ir ramina. Idealiai tinka ir esant miego problemoms.
- Šeivamedžio uogos – tai krūmas, kurio vaisiai tikrineįkainojamų sveikatai naudingų ingredientų lobynas. Juose daug vitaminų B ir C, todėl gerina organizmo ištvermę, stiprina nervų sistemą. Didina imunitetą, saugo nuo ligų.
- Jonažolės. Augalas įtrauktas į nervus raminančių žolelių sąrašą. Alkoholinis augalo užpilas turi antidepresinių savybių. Jonažolė didina organizmo jautrumą šviesai, todėl jas panaudojus, reikėtų atsisakyti soliariumo ir per ilgai neužsibūti saulėje. Norint pagerinti nuotaiką arbatą iš jonažolių, reikia užplikyti arbatinį šaukštelį sausos žolės 10 minučių 150 ml verdančio vandens, gerti 3 kartus per dieną.
- Gudobelė. Tai krūmas, kurio žieduose ir vaisiuose yra taninų, fitosterolių ir flavonoidų, kurie normalizuoja širdies raumens veiklą ir šiek tiek padidina jo susitraukimų stiprumą. Alkoholinis gudobelės antpilas ramina nervus. Jis ypač veiksmingas esant širdies aritmijai, kurią sukelia susijaudinimas. Norėdami paruošti arbatą iš gudobelės, kad nuramintumėte nervus, reikia 10 minučių užplikyti arbatinį šaukštelį sausos augalo žaliavos 150 ml verdančio vandens, perkošti (galima pasaldinti). Gerti iki 3 kartų per dieną.
- Magnolija. Žinomas dėl savo nuostabių gėlių. Be aukštų dekoratyvinių savybių, jis turi gydomųjų savybių. Tyrimai patvirtino anksiolitinį, raminamąjį poveikį. Magnolija turi antidepresinių savybių, padeda esant blogai nuotaikai, energijos praradimui.
Vaistažolės širdžiai nuraminti
Daugelistyrimais įrodyta, kad valerijonas officinalis yra viena veiksmingiausių raminamųjų žolelių, normalizuojančių širdies veiklą. Jame yra daug eterinių aliejų, kurie palengvina galvos skausmą. Žolelių preparatai lėtina širdies darbą, mažina stresą, nervinę įtampą. Vaistai palengvina bet kokius astmos priepuolius, širdies plakimą, traukulius, drebulį ir galūnių dilgčiojimą, atsirandantį dėl nervingumo. Tačiau šie vaistai taip pat gali trikdyti psichomotorinę veiklą, todėl vairuodami turėtumėte būti ypač atsargūs.
Valerijono šaknis ir jos ekstraktai yra daugelio raminamųjų vaistų, kurie palengvina užmigimą, mažina nerimo ir dirglumo jausmą, sudedamoji dalis. Iš šios žolės preparatus galite paruošti ir namuose. Tačiau vartojant vaistus iš augalinės žaliavos, reikia atsiminti, kad po 3-4 savaičių reikia padaryti kelių dienų pertrauką. Praėjus šiam laikui, vėl galėsite grįžti prie programos.
- 100 g sutrintų valerijono šaknų užpilkite 1/2 litro grynos degtinės. Reikėtų palikti infuzuoti savaitę, karts nuo karto papurtant indą. Po to produktas turi būti filtruojamas. Į tinktūrą įpilkite 2 stiklines virinto š alto vandens, išmaišykite ir supilstykite į tamsius butelius. Jį reikia laikyti šaldytuve. Priemonė geriama 3 kartus per dieną po valgio, po 40-50 lašų į stiklinę vandens.
- Norint pasigaminti valerijonų arbatos nuo nemigos, reikia šaukštelio susmulkintų augalo šaknų10 minučių užplikyti 150 ml verdančio vandens, perkošti, pasaldinti medumi. Gerkite valandą prieš miegą.
Kokios žolelės ramina širdį? Sergant šio organo neuroze, rekomenduojama gerti motininės žolės užpilus. Šis augalas palengvina streso simptomus ir apsaugo nuo jo paūmėjimo.
Esant pernelyg intensyviam širdies darbui, padės raminančios žolelės, tokios kaip gudobelės, kraujažolės. Jie pagerina kraujotaką ir padidina deguonies tiekimą į širdies skilvelius.
Melisos, ramunėlės, mėtos – raminančios žolelės vaikams
Vaikų nervų sistemos hiperaktyvumą gali sukelti daugybė negalavimų. Jau pajutus pirmuosius gripo simptomus vaikas susilpnėja, tampa irzlus. Norėdami palengvinti kūdikio būklę, turėtumėte gerti žolelių arbatą iš melisos, mėtų ar ramunėlių. Šios žolelės padeda užmigti ir atpalaiduoja jauną kūną. Ramunėlės yra viena populiariausių ir saugiausių nervus raminančių žolelių, kurią galima vartoti kūdikiams nuo pirmojo gyvenimo mėnesio.
Pipirmėtės atpalaiduoja lygiuosius virškinamojo trakto raumenis, todėl malšina skrandžio ir žarnyno spazmus, atsirandančius dėl streso ir nervinės įtampos.
Vaistažolės nervams nėštumo metu
Nėštumas yra unikalus laikotarpis, kai daugelis nervų sistemą veikiančių vaistų nerekomenduojami dėl jų antispazminių savybių ir galimopriešlaikiniai ir nepageidaujami gimdos susitraukimai. Kokias raminančias žoleles galima naudoti šiuo metu? Būsimoji mama gali saugiai naudoti saugias raminančias žoleles, tokias kaip melisa ir valerijonas.
Nervų įtampą galima sumažinti atsipalaidavus vonioje su ramunėlių, sandalmedžio, levandų, kadagių, rožių, šalavijų, muskato riešutų aliejais. Keli lašai vieno iš šių aliejų gali būti įlašinami į nosinę ir tada įkvėpti streso ar nerimo metu. Jie skatina cheminių medžiagų, kurios atsparios nuovargiui, gamybą organizme.
Raminanti žolelių arbata
Norėdami nuraminti nervus žolelėmis, galite naudoti toliau pateiktą receptą.
Norėdami pasigaminti žolelių arbatos nervinės įtampos kamuojamiems žmonėms, jums reikės:
- 100 g gudobelės vaisių;
- 40 g melisos žolės;
- 30g ramunėlių žiedų;
- 20g jonažolių;
- 10 g valerijono šaknų.
Kruopščiai sumaišykite žoleles dubenyje, sudėkite į sandariai uždarytą indą. Vieną valgomąjį šaukštą mišinio užpilkite 5 minutes po dangčiu 1 puodelyje verdančio vandens. Gerkite po ½ puodelio šilto užpilo 2 kartus per dieną tarp valgymų. Arbata ramina nervus, stiprina širdį, taip pat mažina kraujospūdį.
Nervus raminantis sirupas
Jam paruošti reikia paimti po 10 g: valerijono, ramunėlių žiedų, gudobelės ir katžolės. Išmaišykite ir užpilkite ½ litro alkoholio, leiskite užvirti 14 dienų. Paruošta tinktūraperkošti ir sumaišyti su 200 ml medaus ir 200 ml augalinio glicerino. Supilkite į stiklinius butelius, laikykite tamsioje, vėsioje vietoje. Nuo nerimo priepuolių, isterijos, panikos gerti po 1 valgomąjį šaukštą 2 kartus per dieną. Sirupas atkuria nervinę pusiausvyrą prastos sveikatos, staigių nuotaikų kaitos akimirkomis, malšina depresiją. Turi raminamąjį ir šiek tiek hipnotizuojantį poveikį.
Tinktūra nervinei įtampai numalšinti
Jums reikės šių ingredientų:
- 50g melisos lapelių;
- 10g levandų žiedų;
- 5g džiovintų juodųjų serbentų;
- 1 litras sauso b altojo vyno;
- 50 ml alkoholio.
Prieskonines žoleles reikia supilti į stiklainį, užpilti spiritu ir vynu, pamirkyti 3 dienas, nufiltruoti ir supilti į švarius butelius. Gerti 2 kartus per dieną po 25 ml.
Kiti būdai nuraminti nervus
Daugelis vaistažolių preparatų ramina nervų sistemą. Tokio gydymo papildymu gali būti masažo procedūra, padedanti atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Masažas dar efektyvesnis, jei seanso metu naudojami eteriniai aliejai. Reguliarus vaistinių žolelių vartojimas padeda išlaikyti mūsų sveikatą.
