Svajojate užkariauti merginų širdis, bet jos atkakliai jus ignoruoja? Pats laikas pagalvoti apie savo sveikatą ir kūno sudėjimą, nes graži vyriška figūra traukia merginų akis.
Koks turėtų būti idealus?
Taigi, norint įtikti merginoms, reikia priartinti savo figūrą prie nusistovėjusios
idealus. Beje, jums bus daug lengviau pasiekti teigiamų rezultatų nei mūsų protėviams Antikoje. Tada vyras turėjo būti tikras raumenų kalnas, tiesiogine prasme kvadratinis – plačiu kaklu, įspausta krūtine, sėdmenimis ir pilvu. Paprasčiau tariant, atrodykite kaip mūsų laikų kultūristai, būkite didžiuliai ir platūs. Laimei, idėjos apie idealą jau seniai pasikeitė.
Moterų nuomone, idealus vyro kūno sudėjimas yra:
- didelis augimas (mažiausiai 180 cm);
- ilgas ir plonas kaklas, kad neliktų riebalų ar raumenų masės;
- lieknas juosmuo;
- dideli ir tvirti sėdmenys;
- pumpuojamos krūtys;
- plati nugara su skirtingais bicepsais ir tricepsais;
- dideli delnai;
- platūs pečiai.
Tuo pačiu metukaklo, blauzdos ir pečių apimtis turi būti vizualiai proporcinga. Ar esate pasirengęs pavirsti šiuolaikiniu Apolonu – širdžių užkariautoju? Jei taip, laikas imtis veiksmų ir užtikrinti, kad jūsų figūra būtų tobula.
Ką turėčiau daryti?
Mažiau galvoti ir daryti daugiau turėtų būti jūsų šūkis. Sėdėdami ant sofos priešais televizorių didelės sėkmės nepasieksite. Taigi galite gauti tik blogą laikyseną, išsipūtusį pilvą ir negražią nugarą. Todėl pirmas žingsnis turėtų būti kelionė į sporto salę. Būtent čia paprasta vyriška figūra dėl sunkaus darbo ir fizinės jėgos virsta tobula.
Galite treniruotis savarankiškai. Tačiau tam turėsite laikytis kelių svarbių taisyklių:
- Laikykitės dietos, jei turite antsvorio.
- Jei esate lieknas, valgykite b altymų ir angliavandenių.
- Padidinkite apkrovą palaipsniui.
- Mesti rūkyti ir mesti alkoholį.
- Tinkamai pailsėkite ir miegokite bent aštuonias valandas.
- Į savo racioną įtraukite šviežių daržovių.
- Prijunkite tik vieną raumenų grupę vienu metu.
Regularumas yra pagrindinis sėkmės reikalavimas. Neturėtų būti jokių pasiteisinimų, nereikia slėptis už laiko stokos ar nuovargio. Iš pradžių skaudės raumenis, bet vis tiek reikia mankštintis toliau, per jėgą tai padės greitai pašalinti tonusą ir pagerinti savijautą.
Sveikata irmaistas
Graži vyriška figūra gali patikti kiekvienam, nepriklausomai nuo amžiaus ir
kūno sudėjimas. Treneriai sporto salėse pratimų atlikimo techniką parenka individualiai. Jei esi lieknas, tai tau reikia auginti raumenis, jei esi storas – lieknėti. Be to, ekspertai gali patarti dietos, kurios reikia laikytis, tai labai svarbu.
Baigdamas norėčiau pasakyti, kad idealių žmonių nėra, kaip ir figūros. Žmogus negimsta su modelio išvaizda, bet jūs galite tai pasiekti patys. Ir tada jūsų vyriška figūra taps tikru merginų magnetu. Reikia tik suprasti, kad sportuoti būtina pirmiausia tau, dėl tavo pačių sveikatos.
