Tavo gyvenime nutiko pats džiaugsmingiausias įvykis. Jame buvo kūdikis. Dabar jo gyvenimas priklauso nuo tavęs, o tu tai jauti ir supranti. Žinoma, bet kuri moteris, pirmą kartą tapusi mama, jaudinasi, nervinasi ir nerimauja, kad dėl nežinojimo gali kažkaip pakenkti savo kūdikiui. Labai dažnai šios akimirkos yra susijusios su vaiko mityba. Kyla klausimų, ką daryti, jei pienas neriebus, ką valgyti ir pan.
Kūdikio maitinimas
Kiekviena moteris turi teisę pati nuspręsti, ar jos kūdikis valgys jau paruoštus mišinius, ar savo pieną. Dauguma, žinoma, nori žindyti savo kūdikį. Tai tiesa, nes motinos pienas yra geriausias maistas. Taip visada buvo ir taip bus. Tai būdinga moteriai iš pačios prigimties.
Nepamirškite vieno iš svarbiausių savo vaiko augimo ir vystymosi etapų irpradėti nuo pat gimimo maitinti jį dirbtiniais mišiniais. Šiuolaikiniame pasaulyje moterų atsisakymas maitinti krūtimi yra normalus dalykas. Taigi jie patys galvoja, bet ar toks atsisakymas yra naudingas ir naudingas kūdikiui? Vargu.
Pati pradžia
Net gimdymo namuose pediatrai rekomenduoja naujagimiams gerti kuo daugiau vandens ir valgyti pieno produktus, kad pienas pasigamintų kuo greičiau. Tačiau svarbiausia ne tai. Dažnai pieno riebumas priklausys nuo to, kaip gerai prasidėjo maitinimas.
Čia gydytojai daugiausia dėmesio skiria arbatai su pienu, kuri papildys pieną riebalų. Ir per dieną reikia išgerti bent 2 litrus skysčių.
Daugelis mano, kad tai, ką moteris valgo nėštumo metu, priklausys nuo jos pieno riebumo ir maistinės vertės. Tiesą sakant, taip nėra, ir pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas vėliau, po gimimo.
Ką daryti, kad pienas būtų riebus ir maistingas?
Žindymo metu kūdikis suvartoja dviejų rūšių motinos pieną. Tai yra priekyje ir gale. Pirmasis yra skaidresnis ir mažiau maistingas, antrasis yra naudingiausias ir turtingas komponentais. Todėl vieno kūdikio maitinimo metu svarbu nekeisti krūties, nepersikelti iš vienos į kitą. Priešingu atveju kyla pavojus, kad kūdikis neprisotins, vartodamas tik priešpienį.
"Ką daryti, kad pienas būtų riebus?" – šis klausimas kankina kone kiekvieną jauną mamą. Temji pradeda labiau nerimauti veikiama kitų, „labiau patyrusių“mamų ar močiučių nuomonės. Dažnai jie gali pasakyti maždaug taip: „Kuo maitini vaiką, pienas skaidrus. Jis nevalgo!" Tuomet natūraliai jauna moteris pradeda galvoti, kaip padidinti pieno riebumą. Tačiau šis klausimas nėra toks paprastas, kaip atrodo. Ir daugelio žmonių, kaip ir pačios motinos, samprotavimai gali būti klaidingi.
Kuris pienas yra maistingas ir riebus?
Kodėl iškėlėme tokį klausimą?! Faktas yra tas, kad pieno spalva ir skaidrumas visiškai nepriklauso nuo jo maistinės vertės ir riebumo. Motinos pieno visada gaminamas vaikui tinkamas kiekis, unikalios sudėties, kurios reikia būtent šiam kūdikiui. Skaidrumas, pilka ar net melsva spalva netrukdo pienui būti labai maistingam ir riebiam.
Labiau patyrusios mamos, turinčios šias žinias, neskuba daryti išvadų apie kokybę. Jie ištraukia pieną ir nuveža į laboratoriją, kur atliekami jo maistinės vertės tyrimai. Daugeliu atvejų tai įtikina: spalva nėra kokybės rodiklis.
Svarbus momentas! Prieš užduodami sau klausimą, ką valgyti, kad pienas būtų riebus, paimkite jį mėginiui. Galų gale, žinoma, galite aktyviai pradėti valgyti viską, ką mes rašome žemiau, kad pieno kokybė būtų geriausia, tačiau yra galimybė gauti kitokį rezultatą nei tikėjotės. Didelis riebumas piene gali sukelti kūdikio vidurių užkietėjimą.
Jei jūsų kūdikis aktyviai vystosi, normaliai priauga svorio, gerai miega, tuomet neturėtumėte jaudintiską valgyti, kad pienas būtų riebus. Galite valgyti tuos maisto produktus, kuriuos rašome žemiau, kaip priedą. Bet jūs neprivalote gerti nemėgstamos pieno arbatos, jei jums viskas gerai.
Ką valgyti, kad pienas būtų riebus?
Taigi dabar pereikime prie pagrindinio klausimo ir pirmiausia atsakykite, kokie maisto produktai padidina pieno maistinę vertę, po to kalbėsime apie gėrimą.
- Graikiniai riešutai. Jie labai naudingi, tačiau gali sukelti alergiją. Todėl su jais reikia būti atsargiems. Pirmiausia patikrinkite savo vaiko reakciją valgydami riešutų.
- Halva, pušies riešutai, sėklos. Taip pat naudinga kaip graikiniai riešutai. Padidinti mitybą, paveikti riebalų kiekį. Taip pat šie produktai reikalingi pačiai mamai, nes jie prisotina jos organizmą, užkertant kelią makro- ir mikroelementų trūkumui, kurių ji gali prarasti maitinimo metu.
- Varškė. Apskritai, mamai geriau vartoti daugiau pieno produktų. Jie retai sukelia alergiją. Juose yra kalcio, kuris taip reikalingas kūdikiui augti, o mamai – norint papildyti nėštumo ir maitinimosi metu išleidžiamas atsargas.
- Grikiai. Daugelis mamų į savo draugų klausimą: "Kas yra, kad pienas būtų riebus?" – atsako, kad kramto sausus javus. Grikius reikia kepti sausoje keptuvėje ir valgyti kaip sėklas. Tai pagerina pieno kokybę.
- Kopūstiniai brokoliai. Kitas produktas, kuris teigiamai veikia patį pieno susidarymą (laktaciją). Galite naudoti ir virtą, ir salotose.
- Mėsa, žuvis, daržovės. Yra daug variantų, ką valgytipienas tapo tirštesnis. Bet jūs turite būti atsargūs. Juk kai kurios daržovės gali sukelti alergiją. Senas įsitikinimas, kad mama neturėtų valgyti viso raudono ar žalio maisto. Tačiau šis faktas nepasitvirtino. Mėsa neturėtų būti riebi ir kepta. Pastarasis kūdikiui gali sukelti pilvo dieglius. Namuose paruoštos daržovių sultys labai naudingos laktacijai. Taip pat morkų, moliūgų nuovirai. Labai naudinga į tokias sultis įpilti šaukštą medaus ir grietinėlės.
Taigi, mes atsakėme, ką valgyti, kad pienas būtų riebus, dabar reikia pakalbėti apie gėrimą. Tai taip pat labai svarbu naujai mamai ir jos kūdikiui. Čia taip pat yra niuansų.
Ką gerti?
Labai svarbus klausimas, ką gerti, kad pienas būtų riebus:
- Arbata ir pienas. Turbūt kiekviena mama tokį receptą išgirdo iš savo močiučių ar vyresnių giminaičių. Tai pieno arbata. Kažkas tik priduria, kaip kavoje, jos nėra daug. Bet geriausia arbatą ir pieną skiesti santykiu 1:1. Taip pat galite naudoti žaliąją arbatą.
- Graikinių riešutų užpilas. Receptas 1. Reikia paimti du šaukštus jų, užpilti verdančiu vandeniu. Leiskite atvėsti, tada gerkite trečdalį tris kartus per dieną. Receptas 2. Graikinius riešutus užpilkite pienu, jis turi būti šiltas. Į infuziją įpilkite šaukštą medaus. Viską gerai išmaišykite, leiskite užvirti. Tada prieš maitinimą išgerkite stiklinę antpilo. Tačiau būtinai stebėkite vaiko reakciją. Juk ir graikiniai riešutai, ir medus gali sukelti alergiją.
- Žolelių arbatos iš vaistinių. Dabar parduodama daug.produktai, specialiai sukurti maitinančiai mamai ir skirti laktacijai didinti. Bet geriau teikti pirmenybę toms arbatoms, kurios parduodamos vaistinėse ar specializuotose parduotuvėse, skirtose mamoms ir kūdikiams.
- Pieno produktai. Gerti pieną, jogurtus be dažiklių, kefyrą, raugintą keptą pieną. Dar kartą pažiūrėkite į vaiko reakciją. Galų gale, šie produktai gali sukelti padidėjusį dujų susidarymą. Nors labai retais atvejais.
Taigi, mes atsakėme į klausimą, ką valgyti ir gerti, kad pienas būtų riebus. Tačiau vėl kartojame: neskubėkite daryti išvadų iš draugų ar kieno nors kito žodžių. Pirmiausia pažiūrėkite į vaiko reakciją, jo ramybę ir svorį. Jei dėl to nėra problemų, jūsų pienas yra optimalus kūdikiui. Siekiant didesnio tikrumo, laboratorijoje atlikite riebalų kiekio testą.
Bet mes neanalizavome dar vieno klausimo, kuris buvo nurodytas straipsnio pradžioje. Tai taip pat turi įtakos tai, kad mamos labai dažnai atsisako maitinti ir tai daro veltui.
Ką daryti, jei pieno nepakanka?
Be to, kad moterys domisi klausimu, ką valgyti, kad pienas būtų riebus, joms taip pat rūpi momentas, kai jo neužtenka. Tai taip pat labai dažna problema, kuri taip pat turi dvi puses. Dažnai mamos sako, kad nustojo maitinti, nes nebuvo pieno, buvo skaidrus ir pan. Tačiau ši nuomonė klaidinga. Apie pieno spalvą ir sudėtį jau kalbėjome aukščiau, o dabar pakalbėkime apie jo kiekį.
Taigi, yra toks dalykas kaip laktacijos krizė. Jis tampa priežastimitai, kad periodiškai motinos pienas pradeda nykti arba jo kiekis mažėja. Taip gali nutikti bet kuriai moteriai. Kažkas šią problemą aplenkė, o kažkas siekė per visą maitinimo laikotarpį.
Būna ir taip, kad mama gali žindyti du vaikus. O su pirmuoju vaiku kankino ne periodiškas pieno trūkumas, o su antruoju – atvirkščiai.
Ypatingi mišiniai
Šiandien specializuotose parduotuvėse galite įsigyti specialių mišinių maitinančioms motinoms, kurie padės padidinti pieno riebumą. Tiesa, juos naudoti reikia atsargiai, nes vaikas gali į juos reaguoti išbėrimu ir diateze.
Šiuo metu populiarios šios žindančioms motinoms skirtos formulės:
- Mišinys „Lactamyl“. Tai ypatingas produktas, pagamintas iš aukštos kokybės karvės pieno ir praturtintas būtiniausiais vitaminais bei mineralais. Be to, mišinio sudėtyje yra specialių žolelių, kurios padidina laktaciją. Produktą rekomenduojama pradėti vartoti ištikus krizei, o tai yra apie 3-4 savaites po kūdikio gimimo, kai jam reikia daugiau valgyti, o mama turi mažai pieno arba jis neriebus ir nemaistingas.. Kai kurie pediatrai rekomenduoja šį mišinį naudoti visą laiką, nes visą maitinimosi laikotarpį mama gali nervintis, dėl to pienas tampa mažiau riebus, o jo kiekis gerokai sumažėja.
- Mišinys „Bellakt mama“. Šis produktas skirtas moterims, kurios turi mažai pieno ir yra neriebios. Jameyra visi būtini komponentai pilnam vaiko nervų sistemos formavimuisi, prebiotikai, padedantys pagerinti virškinimo procesą, o tai labai svarbu pirmuosius tris mėnesius, lengvai virškinami b altymai.
- Mišinys „Femilak“. Jo sudėtis beveik tokia pati kaip Lactamyl mišinio, tik jį gamina kitas gamintojas.
Vitaminai mamai
Kartais neriebaus pieno priežastis yra vitaminų trūkumas moters organizme. Norėdami tai padaryti, turite valgyti kuo daugiau vaisių ir daržovių, taip pat mėsos. Bet net jei viskas yra kilogramais, deficito kompensuoti nepavyks. Štai kodėl kai kurie pediatrai, mamai skundžiantis neriebiu pienu, gali rekomenduoti vartoti vitaminų kompleksus, kurių pagalba bus užpildytas trūkumas, o pienas dėl to taps maistingesnis:
- "Gendevit".
- Centras.
Šių kompleksų sudėtis apima visas būtinas rūgštis ir vitaminus, kurie kompensuos disbalansą. Tiesa, nerekomenduojama jų vartoti, jei pati moteris turi individualų komponentų netoleravimą, o kūdikis alergiškas.
Jei vaikas alergiškas
Deja, kai kurie produktai, galintys pagerinti pieno kokybę, yra alergiški. O vaikams atsiranda bėrimas, kuris praeina tik tada, jei mama nustoja jį valgyti. Ir dėl to daugelis maitinančių mamų pasimetę klausia: ką valgyti, kad pienas būtų riebus ir tuo pačiu nepakenktų jūsų vaikui?
Jeiyra tikslus tikrumas, kad vaikas yra alergiškas, tada tiesiog reikia neįtraukti raudonų daržovių, riešutų ir pieno. Likusią dalį galima valgyti, bet saikingai.
Kaip elgiasi kūdikis, kai nepakanka pieno?
Kūdikis gali jausti trūkumą, tačiau taip būna ne visada. Todėl jis pradeda veikti, blogai miegoti, godžiai griebtis už krūtinės, bandydamas viską čiulpti iki paskutinio lašo. Mama nervinasi, o tai vėl sukelia stresą ir mažą pieno gamybą. Ir šiuo lūžio tašku jauna mama pagaliau priima sprendimą įvesti papildomą maistą ir nebežindyti. Tai didelė klaida. Juk krizė baigėsi. Tai gali būti viena diena, gali būti ir daugiau. Šiuo metu siurbimas labai padeda. Ypač mūsų laikais parduodami kokybiški pientraukiai. Ir, žinoma, jums atrodys, kad po maitinimo neturite ką išreikšti. Bet vis tiek reikia tai padaryti. Iš tiesų taip elgdamiesi leidžiate savo kūnui suprasti, kad kūdikis tarsi prašo daugiau ir jis įvykdo reikalavimą. Neretai net po vieno ar dviejų tokių išsiurbimų kitą dieną atkeliauja labai daug pieno ir viskas grįžta į savo vėžes.
Kaip tik šiuo laikotarpiu naudinga pasiteirauti, ką valgyti, kad pienas būtų riebus.
Krizinio laikotarpio metu galite pradėti maitinti kūdikį mišiniais. Norėdami tai padaryti, visada laikykite indelį namuose. Pirkite jį gimę. Tada nereikės nervintis naktimis, kai vaikas verks ir neturėsite kur nusipirkti maisto. Galbūt jums niekada neprireiks šio stiklainio, bet geriau būti saugiam.
Teisingaimaistas
Vienas populiariausių atsakymų į klausimą, ką daryti, kad pienas būtų riebus, yra tinkama mityba. Apie tai jau buvo pasakyta daug žodžių. Pasikalbėsime ir mes. Juk tinkama mityba yra raktas į sveikatą. Šiomis dienomis kiekvienas turėtų apie tai žinoti. Ir jauna mama nėra išimtis. Jos mityba tiek kasdieniame gyvenime, tiek gimus kūdikiui turėtų būti subalansuota.
Būtinai suvartokite reikiamą b altymų, riebalų ir angliavandenių kiekį. Geriau valgyti mažomis porcijomis, bet dažnai. Slaugančioms motinoms tai yra 5-6 kartus per dieną. Visi pirmiau minėti maisto produktai turi būti dietoje. Daug lengviau užkirsti kelią problemai, nei ją išspręsti. Tinkama mityba, geras miegas, psichologinė pusiausvyra yra raktas į kokybišką laktaciją ir moralinę pusiausvyrą jums ir jūsų kūdikiui.
Maitinimo rutina
Kita labai svarbi ir prieštaringa mamų problema. Kažkas įnirtingai ginčijasi, kad vaikui reikia griežto režimo, tai yra maitinti kūdikį valandomis, kiti laikosi nuomonės apie maitinimą pagal poreikį. Kiekvienas pasirenka savo. Tačiau dauguma žmonių mano, kad maitinimas pagal poreikį yra tinkamas dalykas norint gauti riebaus pieno. Mamai valgyti valandomis patogiau, o kūdikiui geriau, kad jis pieno gautų tada, kai jo nori. Tada kūdikis elgiasi ramiau. Jis žino, kad jo prašymu mama visada būna šalia. Nemanykite, kad tai jį sugadins. Klaidinga nuomonė.
Taip pat svarbu, kad toks maitinimas padėtų jūsų organizmui pagaminti daugiau pieno nei tada,kai maitinate pagal grafiką. Kūdikis bus sotus ir ramus. Čia vis tiek reikia galvoti apie jį, o ne apie savo patogumą. Juk toks trumpas maitinimosi laikotarpis gali būti tik kartą gyvenime, todėl dėl savo patogumo nederėtų vaiko derinti prie ribų.
Todėl jokiu būdu neatsisakykite šėrimo. Joks mišinys nepakeis krūtų. Mamos maitinami kūdikiai visada yra sveikesni, o jūsų ryšys su jais bus stipresnis. Jūs turite žinoti, kaip padaryti, kad motinos pienas būtų riebesnis ir labiau patenkintas, kad ir kūdikiui būtų gerai, ir jums būtų ramiau.
