Kas gali būti gražiau už laimingą jūsų kūdikio veidelį? Kai jaučiasi puikiai ir pavalgęs, jam patogu būti šalia mamos, jausti jos kūno šilumą. Tačiau kartais visą šią idilę sulaužo labai neigiamas momentas, kai jaunam tėvui nepakanka motinos pieno reikiamu kiekiu. Nuo to mama panikuoja, o tai dar labiau apsunkina situaciją. Tačiau nenusiminkite, tereikia žinoti keletą mažų paslapčių, kaip padidinti laktaciją.
Visų pirma, žinoma, turėtumėte pabandyti nusiraminti. Nes kai nervinatės, tai neigiamai veikia laktaciją ir paveikia vaiką, nes kūdikis labai jautriai reaguoja į bet kokius mamos emocinės būklės pokyčius. Taip pat būtina į savo racioną įtraukti kai kuriuos produktus, kurie didina pieno laktaciją. Nepamirškite apie specialiuskrūtinės pratimai, nes jie taip pat yra stimuliatoriai. Na, pirmieji dalykai! Ramybės būsena naudinga visiems žmonėms, tačiau tai ypač svarbu maitinančioms mamoms. Verta kiek įmanoma apsaugoti nuo įvairių problemų, žinoma, jei įmanoma. Atminkite, kad šiuo laikotarpiu negalima vartoti raminamųjų.
Pažiūrėkime, kaip padidinti laktaciją tinkamai maitinantis. Nenustebkite, bet tinkama mityba yra labai palanki patenkinamai motinos pieno gamybai. Šiam procesui taip pat būtina gerti daug vandens. Per dieną reikia suvartoti ne mažiau kaip du litrus skysčio, įskaitant sriubas. Šilta arbata su pienu, geriama prieš maitinimą, teigiamai veikia motinos pieno tekėjimą. Kolekciją laktacijai didinti galite gerti kaip arbatą, kuri parduodama vaistinėse. Taigi, kokie maisto produktai padidina laktaciją? Gana paplitusi klaidinga nuomonė, kad maitinanti mama turi valgyti kelis kartus daugiau nei anksčiau. Taip nėra, maisto reikia suvartoti savo nuožiūra, tačiau kefyrą, pieną, varškę geriau vartoti kasdien. Iš dietos negalima išskirti maisto produktų, kuriuose yra vertingų b altymų. Tai paukštienos, žuvies, veršienos, įvairūs, bet ne per riebūs sultiniai.
Taip pat turite žinoti, kaip padidinti laktaciją masažuojant ir mankštinantis. Krūtinę reikia masažuoti maždaug dvi ar tris minutes, įlašinus kelis lašus ricinos aliejausdelnai. Judesiai turi būti atliekami pagal laikrodžio rodyklę: vienas delnas yra po krūtine, o kitas - virš jos. Masažas neturėtų sukelti diskomforto ir dar daugiau skausmo.
Pratimai, skatinantys motinos pieno tekėjimą, yra labai paprasti. Norėdami tai padaryti, tiesiog atsistokite tiesiai, kad išskleistumėte rankas į šonus, tada sukryžiuokite priešais save ir vėl jas išskleiskite. Taigi reikia daryti nuo dešimties iki penkiolikos kartų. Yra dar vienas pratimas. Būtina sujungti delnus krūtinės lygyje, sulenkiant rankas per alkūnes. Paspauskite vieną delną kitu, kad suskaičiuotumėte vieną ar du. Atpalaiduokite raumenis tris ar keturis. Užteks maždaug dešimties pakartojimų. Žinodami visą laktacijos didinimo būdų sąrašą, tikrai galite susidoroti su šia situacija. Nepamirškite, kad dažnas kūdikio pririšimas prie krūties taip pat prisideda prie geros laktacijos.
