Daugelis patyrė tokį nemalonų reiškinį kaip traukuliai. Būna situacijų, kai sumažina ranką. Vieniems šie pojūčiai pasireiškia retai, o kitus sutrikdo labai dažnai. Dėl to žmogus jaučia ne tik diskomfortą, bet ir patiria daugybę nepatogumų. Kodėl tai sujungia rankas ir kaip su tuo kovoti? Pirmiausia verta nustatyti pagrindinę priepuolių priežastį.
Pagrindinės mėšlungio priežastys
Taigi, kodėl jis laiko rankas kartu? Pats nustatyti pagrindinę priežastį beveik neįmanoma. Todėl rekomenduojama kreiptis pagalbos į specialistus. Jei nesergate rimtomis ligomis, problema gali kilti dėl:
- Per didelės apkrovos. Dažnai mėšlungis atsiranda dėl intensyvių treniruočių – plaukimo, tempimo, šokinėjimo, bėgimo. Dėl to žmogus patiria raumenų įtempimą.
- Apsinuodijimas. Jei jis sumažina ranką be aiškios priežasties, verta prisiminti, ką naudojote dieną prieš tai. Dažnai traukuliai atsiranda dėl alkoholio ar sunkaus apsinuodijimo maistu. Panašus reiškinys pirštuose gali atsirasti keletą dienų.
- Hipotermija. Kai kuriems žmonėms pirštus traukia mėšlungis š altame vandenyje, taip pat esant dideliam šalčiui.
- Staigus pojūtisbaimė.
Sveikatos problemos
Kodėl jis laiko rankas kartu? Priežastis gali būti paslėpta. Dažnai mėšlungis ir raumenų spazmai atsiranda esant tam tikroms ligoms ir sutrikimams. Jei nėra aiškios spazmų priežasties, problema gali būti:
- Kalcio trūkumas kasdienėje mityboje.
- Silpna arba sutrikusi raumenų apytaka. Tokiose situacijose mėšlungis labai dažnai atsiranda ne tik rankose, bet ir kojose dėl fizinio krūvio ar šalčio.
Kai kuriais atvejais tik siauras specialistas gali nustatyti pagrindinę problemą. Jei nebuvo įmanoma savarankiškai nustatyti priežasties, turėtumėte kreiptis į specialistus. Jums gali tekti vartoti tam tikrus vaistus.
Masažas nuo mėšlungio
Taigi, jis trūkčioja ranka. Ką daryti tokiose situacijose? Jeigu nėra galimybės kreiptis pagalbos į specialistus, tuomet reikėtų švelniai pamasažuoti ankštą vietą. Verta manyti, kad kai kuriais atvejais gali atsirasti spazmų ne tik rankos, bet ir kojų bei pirštų raumenyse. Masažas – tai nesudėtinga procedūra, gerinanti kraujotaką audiniuose. Dėl to spazmas pašalinamas. Jei mėšlungis atsiranda reguliariai, ekspertai rekomenduoja masažą daryti kasdien. Nelaukite kito spazmo.
Procedūrai tinka bet koks aliejus ar balzamas. Judesiai turi būti glostyti ir gnybti. Stiprus spaudimas paveiktai vietai nerekomenduojamas.
Šiltos vonios ir žolelės
Jei mėšlungis ranką naktį, profilaktikai galite kasdien prieš miegą išsimaudyti šiltoje vonioje. Tuo pačiu metu rekomenduojama į vandenį įpilti atpalaiduojančių aromatinių aliejų arba jūros druskos. Ši procedūra leidžia sumažinti įtampą, pagerinti kraujotaką ir užkirsti kelią naujam spazmui. Be to, išsimaudžius šiltoje vonioje visi raumenys atsipalaiduoja.
Be aukščiau išvardytų procedūrų, galite naudoti įvairius augalinius preparatus. Fitoterapija yra puikus būdas užkirsti kelią daugelio ligų vystymuisi. Jei mėšlungis sumažina rankas, turėtumėte reguliariai gerti arbatą iš ramunėlių žiedų. Šis gėrimas leidžia atsipalaiduoti raumenims. Tokių pat savybių turi liepžiedžių arbata. Jei nėštumo metu atsiranda kojų mėšlungis, prieš naudodami vieną ar kitą žolelių rinkinį, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistais. Savarankiškas gydymas tokiais atvejais gali pakenkti tiek mamai, tiek vaikui.
Tinkama mityba ir šiluma
Kai kuriais atvejais rankų mėšlungis gali atsirasti dėl nesubalansuotos ir netaisyklingos mitybos. Dėl to gali trūkti medžiagų, reikalingų normaliai viso organizmo veiklai. Dažniausiai priežastis yra mikroelementų, tokių kaip kalis ir kalcis, trūkumas. Ekspertai rekomenduoja į kasdienę mitybą įtraukti šviežių žolelių, įvairių daržovių, varškės ir pieno. Šie produktai kompensuos kalcio ir kalio trūkumą organizme.
Taip pat venkitehipotermija. Dažnai sumažina ranką dėl šalčio poveikio. Verta paminėti, kad reguliari hipotermija gali sukelti traukulius. Šis procesas gali tapti lėtinis. Jei dažnai jaučiate galūnių raumenų spazmus, turėtumėte šiltai apsirengti ir vengti hipotermijos.
Pagaliau
Jei nepavyko savarankiškai atsikratyti spazmų rankose, nedelsdami kreipkitės patarimo į specialistus. Geriausia apsilankyti pas refleksologą. Jei jūsų klinikoje tokio specialisto nėra, galite kreiptis pagalbos į neurologą.
Verta pažymėti, kad raumenų spazmai gali atsirasti dėl sąlyčio su tam tikru kūno tašku. Tokiose situacijose padidėja kraujotaka, o tai sukelia galūnių mėšlungį. Siauro profilio specialistas paskirs reikiamą tyrimą ir tiksliai nustatys šio reiškinio priežastį. Esant tam tikroms ligoms, nerekomenduojama savarankiškai gydytis ir vartoti kokių nors vaistų. Tai gali tik pabloginti jūsų būklę. Tik gydytojas gali diagnozuoti ligą ir paskirti visapusį bei tinkamą gydymą.
