Daugelis žmonių svajoja numesti svorio. Iš tiesų, šiuolaikiniame pasaulyje „grožio“sąvoka žmonių sąmonėje yra glaudžiai susijusi su fraze „liekna figūra“. Beveik kiekvienas iš mūsų yra kažkuo nepatenkintas savo išvaizdoje ir siekiame palaikyti gerą formą. Pasaulio grožio idealai turi tam tikrus standartus, vienas iš kurių yra atskaitos parametrai 90 - 60 - 90. Šiandien gera figūra yra raktas į sėkmę, tačiau taip buvo ne visada.
Kaip pasikeitė grožio standartai XX amžiuje?
XX amžiaus pradžioje populiarios buvo Gibsono merginos, garsėjusios vešliais klubais ir biustu, tačiau tuo pat metu turėjusios vapsvos juosmenį. Jas pakeitė skandalingos ir lengvabūdiškos 20-ųjų merginos, sumažinusios krūtis ir juosmenį.
XX amžiaus ketvirtajame dešimtmetyje grožio etalonu tapo Holivudo aktorė Mae West, kuri savo gražias formas pabrėždavo aptemptų siluetų apranga.
Antrojo pasaulinio karo metu Rita Hayworth su savo sniego b altumo oda ir mažu vapsvos juosmeniu buvo pavyzdys milijonams moterų.
Pin-up eros sekso simboliu galima drąsiai laikyti išlenktas ir ilgas Marilyn Monroe kojas, kuri pristatė smėlio laikrodžio figūros madą.
60-aisiais vyksta seksualinė revoliucija, kurios nugalėtoju tapo androginiškas išvaizdos tipas – lieknos merginos ilgomis kojomis. Vėliau moterys siekė pasiekti atletišką kūno sudėjimą. O devintajame dešimtmetyje neužtenka būti lieknam, reikia įtemptos aktorės Jane Fonda figūros.
Dešimtajame dešimtmetyje anoreksijos sudėtingumas tampa standartu – berniukiškai trapus kūno sudėjimas. Atsiranda „heroino prašmatnumo“sąvoka, kuri reiškia kampuotą figūrą ir blyškią odą. 2000-ieji garsėja aukštaūgiais modeliais, tarp kurių buvo įprasta būti ne tik lieknam, bet ir aptemptam.
Taigi galime atsekti, kaip grožio standartai per XX amžių pasikeitė nuo kreivos iki trapios kūno sudėjimo. Vargu ar šiais laikais dideli klubai ir krūtys bus laikomi seksualumo įsikūnijimu, todėl daugumai žmonių kyla klausimas, kaip pasiekti tobulą figūrą ir išlaikyti formą?
Lieknėjimas
Yra daug skirtingų svorio metimo būdų. Tačiau jie visi susiveda į dietinę mitybą kartu su fiziniu aktyvumu. Jei sportuojate sunkiai, bet neribojate dietos, pasiekti rezultatų kovojant su antsvoriu beveik neįmanoma.
Daugumaekspertams nepatariama laikytis monodietų, tačiau kartu su kasdiene mankšta rekomenduojama suvartoti tam tikrą kalorijų skaičių per dieną, apskaičiuojamą atsižvelgiant į fizinius parametrus ir norimą galutinį rezultatą. Sibiro pluoštas svorio metimui padės pasiekti greitą rezultatą.
Privalumai
Svorio metimas tiesiogiai priklauso nuo žmogaus organizme vykstančių procesų. Sibiro pluošto nauda jau seniai įrodyta. Norint tinkamai funkcionuoti virškinimo sistema, mums reikia kasdien suvartoti maistinių skaidulų, esančių šviežiose daržovėse ir vaisiuose, taip pat grūduose. Tačiau ne visada įmanoma šiuos produktus įtraukti į savo mitybą. O jų trūkumas organizme sukelia rimtų pasekmių atliekant žarnyno valymo procesus. Reguliarus Sibiro pluošto vartojimas padės užpildyti šį deficitą.
Sibiro pluoštas yra maisto produktas, sudarytas iš augalinių skaidulų, gaunamų iš uogų, javų ir vaisinių kultūrų. Papildo nauda yra ne tik svorio metimas, bet ir vykstančių procesų žmogaus organizme normalizavimas. Sistemingas skaidulų naudojimas užtikrina kraujotakos sistemos išsivalymą ir sutrikusio hormonų lygio atstatymą.
Sibiro pluošto apžvalgos patvirtina jos veiksmingumą metant svorį, kurį sudaro ilgalaikis sotumo jausmas ir santykinai mažai kalorijų. Tai pasiekiama dėl maistinių skaidulų patinimo sienose.žarnynas.
Maisto papildas pagreitina medžiagų apykaitos procesus, dėl to pagerėja žarnyno motorikos darbas, normalizuojasi cholesterolio kiekis kraujyje. Sibiro pluošto pagalba galėsite išlaikyti žemą cukraus kiekį kraujyje. Jei norite kovoti su antsvoriu laikydamiesi griežtų dietų, jums tiesiog reikia vartoti Sibiro pluoštą, nes tai pašalins išmatų problemas.
Naudojimo indikacijos
Ekspertai pataria naudoti priedą kaip šlapimo akmenligės ir onkologijos profilaktiką. Sibiro skaidulų instrukcija rekomenduoja vartoti maisto papildus tiems, kurie turi lėtinį vidurių užkietėjimą, medžiagų apykaitos, cholesterolio, cukraus kiekio kraujyje ir hormonų pusiausvyros sutrikimus. Taip pat ši priemonė bus naudinga kovojant su alerginėmis reakcijomis, toksinių medžiagų kaupimu organizme, veido ir odos tonuso sutrikimais.
Sudėtis
Natūrali Sibiro pluošto sudėtis apima:
- grūdų lukštai (soros, rugiai);
- smulkinti džiovinti vaisiai;
- uogos (spanguolės, mėlynės, šermukšniai ir kt.);
- sėlenos;
- riešutai.
Maisto papildo sudėtyje nėra dažiklių ir kitų kenksmingų cheminių medžiagų. Energinė vertė: 48 kalorijos.
Kaip vartoti Sibiro pluoštą?
Naudojimas: iki 4 šaukštų per dieną. Reikėtų gerti 1-2 valg. l. valgio metu 3-4 kartus per dieną. Rekomenduojama pradėti nuo mažesnės dozės. Atsiliepimai apie Sibiro pluoštą sako, kad verta jį naudoti pridedantpieno produktai. Bet taip pat maisto papildus galima maišyti su salotomis, dribsniais, tirštomis vaisių ir uogų sultimis ir net su vandeniu. Nėštumo metu nedraudžiama vartoti Sibiro pluošto, tačiau prieš vartojant rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
Žala
Kai kuriais atvejais, jei Sibiro pluoštas naudojamas netinkamai, jis gali pakenkti žmonių sveikatai. Atsargiai rekomenduojama vartoti žmonėms, kurių virškinimo traktas yra jautrus, nes yra tikimybė dar labiau pakenkti jų sveikatai. Vartojant sausą, sudirginamas virškinimo traktas, todėl prieš naudojimą Sibiro skaidulų miltelius reikia atskiesti tirštu skysčiu ir nuplauti šiltu gėrimu. Sibiro skaiduloje yra netirpių elementų, kurie, vartojant per daug, trukdo žmogaus kraujyje pasisavinti geležį ir kalcį.
Mažiau saldus, sveikesnis
Daugelyje teigiamų atsiliepimų apie Sibiro pluoštą galite rasti patvirtinimą apie šios priemonės veiksmingumą metant svorį. Taip pat pirkėjai, patys patyrę šį stebuklingą vaistą, teigia, kad po ilgesnio naudojimo saldumynus pradėjo valgyti rečiau. Ir tai tiesa, nes augalinės skaidulos normalizuoja cukraus kiekį kraujyje, o tai mažina norą valgyti saldų maistą. Taigi, vartodami maisto papildus, galėsite atsikratyti priklausomybės nuo saldumynų.
Privalumai
Nepaisant daugybės savybių ir didelės naudos organizmui, šis biologiškai aktyvuspriedas turi mažą kainą (nuo 40 rublių). Su juo svorio metimas bus greitas, patogus ir saugus. Vaistinėje Sibiro pluošto galima įsigyti be gydytojo recepto. Maistinės skaidulos nėra vaistai, tačiau jų pagalba galėsite išvalyti organizmą nuo susikaupusių išmatų ir kitų kenksmingų medžiagų.
Svorio metimas vartojant maisto papildą
Svorio metimo su Sibiro pluoštu rezultatai jus maloniai nustebins. Jo pagalba organizmas kompensuos augalinių skaidulų trūkumą, o tai leis lengvai ir greitai numesti svorį. Maisto papilde esančių komponentų dėka bus atkurtas virškinimo organų darbas, o tai leis saugiai normalizuoti kūno svorį. Reikalingą kiekį naudingų komponentų galėsite suvartoti minimaliai valgydami. O vitaminai ir mineralai, svarbūs tinkamam viso organizmo funkcionavimui, svorio metimo su Sibiro skaidulomis procesą padarys nekenksmingu jūsų sveikatai.
Nevirškinami grūdų lukštai, praeinantys per virškinamąjį traktą, sulaikys žarnyne susikaupusias nuosėdas ir pašalins jas natūraliai. Remiantis apžvalgomis, kasdien naudojant Sibiro pluoštą galite numesti iki 6 kilogramų per mėnesį. Reikėtų nepamiršti, kad norint pasiekti aukštų rezultatų būtina reguliari fizinė veikla.
Kitas valomosios Sibiro skaidulos privalumas yra jos padidėjimas patekus į skrandį, o tai padeda sumažinti suvartojamo maisto kiekį dėl savijautos.prisotinimas. Taigi sumažėja suvalgytų kalorijų skaičius, didėja svorio metimo greitis. Lieknėti naudojant augalinius pluoštus tampa patogu ir saugu.
Mes lieknėjame laikydamiesi dietos
Norėdami greitai ir efektyviai atsikratyti antsvorio, vartodami Sibiro skaidulų, laikykitės toliau pateiktos dietos. Štai galimas trijų dienų racionas. Prieš naudojant šią dietą, rekomenduojama pasikonsultuoti su aukštos kvalifikacijos gydytoju. Su kiekvienu valgymu rekomenduojama išgerti po 1 valg. l. Sibiro pluoštas.
Pirma diena
Pusryčiai:
- žalioji arbata be cukraus;
- 150 gramų neriebios varškės;
- dvi plonos juodos rupios ruginės duonos riekelės.
Pietūs:
- juodoji arbata be cukraus;
- 200ml lieso vištienos sultinio;
- 100 gramų grikių košės be druskos ir aliejaus;
- vidutinio dydžio žalias obuolys.
Užkandis:
- šviežios sultys be cukraus, praskiestos vandeniu;
- 40 gramų bet kokių džiovintų vaisių.
Vakarienė:
- silpna kava be cukraus su neriebiu pienu;
- 150 gramų vištienos krūtinėlės su 100 gramų ryžių be druskos ir aliejaus.
Likus dviem valandoms iki miego, leidžiama gerti kefyrą, kurio riebumas ne didesnis kaip vienas procentas. Užkandžiauti tarp valgymų draudžiama.
Antra diena
Pusryčiai:
- 1 stiklinė neriebaus kefyro su citrinos skiltele;
- 100 gramų moliūgųkošė be sviesto ir cukraus.
Pietūs:
- 150 ml daržovių sultinio;
- 150 gramų liesos žuvies filė.
Užkandis:
- vidutinio dydžio obuolys;
- mažo riebumo fermentuotas keptas pienas.
Vakarienė:
- 150 gramų virtos jautienos;
- 100 gramų kvietinių kruopų.
Prieš eidami miegoti išgerkite vieną stiklinę neriebaus jogurto.
Trečia diena
Pusryčiai:
- juodoji arbata be cukraus;
- 150 gramų avižinių dribsnių be aliejaus ir druskos.
Pietūs:
- žalioji arbata be cukraus;
- 200 ml neriebaus žuvies sultinio;
- 100 gramų žirnių košės be aliejaus ir druskos;
- maža riekelė rudos pilno grūdo duonos.
Užkandis:
- žalioji arbata be cukraus;
- 150 gramų smulkiai tarkuotų morkų ir obuolių salotų.
Vakarienė:
- viena stiklinė pomidorų sulčių;
- 200ml lengvos daržovių sriubos;
- 150 gramų keptos liesos žuvies.
Kaip išlaikyti gerą formą?
Pagaliau jums pavyko pasiekti norimą rezultatą kovoje su antsvoriu. Tačiau kaip teisingai pataisyti rezultatą ir neleisti, kad seni kilogramai sugrįžtų dvigubai? Viskas priklauso nuo psichologinio požiūrio ir valios.
Yra pagrindinės taisyklės:
- Nevalgyk po šešių.
- Nustatykite didžiausią dienos kalorijų kiekį.
- Stenkitės nepersivalgyti.
- Daryksportuokite ir stenkitės išleisti daugiau kalorijų nei suvartojote.
