Hemoglobinas žemesnis už normą – gana dažnas reiškinys. O prekių trūkumas jau seniai praeityje, o šviežios kokybiškos žemės ūkio įmonių ir ūkių produkcijos asortimentas turguose, prekybos centruose daugiau nei įvairus. Bet tai neišsprendžia problemos. Daugeliui žmonių (vaikams ir suaugusiems, moterims ir vyrams) tenka kreiptis į gydytojus ir mitybos specialistus. Norėdami atpažinti žemą hemoglobino kiekį, turėsite stebėti daugiau nei vieną simptomą, atidžiai įsiklausydami į bet kokius kūno pokyčius.
Geležies (mikroelemento) trūkumas lemia tai, kad hemoglobino kiekis kraujyje nukrenta žemiau normos. Minimali žmogaus paros norma yra 1,5 mg geležies. Toks šio mikroelemento kiekis neleis sumažėti hemoglobino kiekiui kraujyje.
Kaip atpažinti problemą?
Ką rodo žemas hemoglobino kiekis? Šis simptomas gali pasireikšti, pavyzdžiui, po kraujo perpylimo, didelio kraujo netekimo. Norint išvengti problemų, kylančių dėl geležies trūkumo maiste, būtina stebėti dienos meniu įvairovę. Labai nepageidautina tam tikrų produktų nevartoti savarankiškai. Prieš pradėdami bet kokią dietą,turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju arba dietologu. Tik specialistas gali sudaryti dietą, kad racione būtų visi svarbūs mikroelementai ir vitaminai.
Folio rūgštis vaidina svarbų vaidmenį žmogaus organizme. Moterims nėštumo metu jis dažnai skiriamas kartu su kitais vitaminais, nes šiuo laikotarpiu dažnai stebimas hemoglobino sumažėjimas.
Trūkstant šio sudėtingo geležies turinčio b altymo, imuninė sistema pradeda blogai funkcionuoti, žmogų persekioja negalavimai. Kai netinkama mityba ar kitos priežastys lemia tai, kad tyrimai rodo žemą hemoglobino kiekį kraujyje, simptomas, leidžiantis lengvai įtarti šį organizmo sutrikimą, yra blyški, sausa, pleiskanojanti oda. Be to, lūpos pamėlynuoja, nagai tampa trapūs, o plaukai retėja.
Žemas hemoglobino kiekis vaikams
Į hemoglobino kiekio sumažėjimą reikia žiūrėti rimtai, negalima leisti, kad viskas vyktų savaime. Jei situacija pradedama, ilgainiui organizme gali atsirasti negrįžtamų pokyčių. Hemoglobino trūkumas yra anemijos (kitaip ši liga vadinama anemija) išsivystymo priežastis.
Mažiems vaikams nelengva pastebėti geležies trūkumo simptomus, būtina atidžiai stebėti jų nuotaiką ir savijautą. Vaikai turėtų reguliariai priaugti svorio – tai suteikia gamta. Silpnas apetitas, prastas miegas, dirglumas ir nuovargis yra visos nerimo priežastys. Būtina kuo greičiau atlikti tyrimus ir kreiptis į gydytoją.
Žindanti moteris turėtų tai žinotituri mažą hemoglobino kiekį. Jos kasdieniniame meniu turi būti mėsa ir kepenėlės, grikių košė ir daržovės, uogos ir vaisiai, špinatai ir petražolės. Mažais kiekiais net granatas yra priimtinas, nes tik keli grūdai per dieną gali palaikyti pakankamą hemoglobino kiekį kraujyje. Svarbiausia, kad vaikas nesukeltų alerginių reakcijų. Jei gydytojas nustatė žemą hemoglobino kiekį žindomam kūdikiui, šis simptomas rodo netinkamą motinos mitybą.
Visi aukščiau išvardinti produktai turi būti ikimokyklinio amžiaus vaikų meniu. Būtina išmokyti vaiką valgyti kepenėles (jautienos, vištienos, menkių kepenėles), kasdien valgyti vaisius, uogas, šviežias daržoves. Natūralūs kompotai turi daug naudingų komponentų ir medžiagų, įskaitant tuos, kurie padeda normalizuoti hemoglobino kiekį.
Patarimai suaugusiems
Mitybos įvairovė būtina ir suaugusiems. Įdomu tai, kad įvairi fizinė veikla taip pat prisideda prie hemoglobino padidėjimo.
Taip pat gali būti, kad mažas geležies kiekis signalizuoja apie kitas mūsų organizmo ligas. Pavyzdžiui, apie raudonųjų kraujo kūnelių skaičiaus padidėjimą, kai kraujas sutirštėja (tai pavojinga ir sunki liga) arba apie žarnyno nepraeinamumą. Be to, po nudegimų pastebimas geležies kiekio sumažėjimas.
Sveikatos reikaluose nėra detalių, kurios nevertos dėmesio. Jei yra simptomų, rodančių hemoglobino sumažėjimą, tyrimą rekomenduojama atlikti ir suaugusiems, ir vaikams.
