Laboratoriniai kraujo tyrimai gali atskleisti, kas vyksta žmogaus organizme. Yra daugybė ligų, kurios ilgą laiką gali nepajusti, ir tik kraujo tyrimas gali įspėti terapeutą. Pavyzdžiui, mažas hemoglobino kiekis vyrams, kurio sumažėjimo priežastys gali rodyti įvairias patologijas. Štai kodėl taip svarbu bent kartą per metus atlikti išsamų medicininį patikrinimą.
Kas yra hemoglobinas?
Visų pirma, tai specifinis b altymas, randamas raudonuosiuose kraujo kūneliuose – eritrocituose. Jo kiekis rodo kūno prisotinimo deguonimi laipsnį. Pagrindinis hemoglobino elementas yra geležis. Jo kiekis priklauso nuo maisto, kuriame yra šio elemento, ir specialių papildų (vitaminų ir mineralų), kurie skatina jo pasisavinimą. Ląstelėse esantis deguonis yra būtinasoksidacinių procesų elementas, be kurio energijos generavimas būtų neįmanomas.
Mieguistumas ir silpnumas, sumažėjęs darbingumas ir nuovargis – visa tai gali išprovokuoti žemą hemoglobino kiekį vyrams. Priežastys gali būti siejamos su sezonine depresija ir negalima imtis jokių veiksmų. Tačiau tai gali sukelti ir kitų pasekmių: plaukai ir nagai tampa trapūs, veido spalva blunka, lūpų kampučiuose atsiranda nagų ir įtrūkimų.
Įprasti indikatoriai
Pirmiausia verta paminėti, kad vyrų hemoglobino kiekis kraujyje yra daug didesnis nei moterų. Faktas yra tas, kad stiprioji žmonijos pusė reguliariai patiria didelį fizinį krūvį, o tai reiškia, kad energijai išleisti reikia daugiau deguonies. Indikatoriaus norma suaugusiems vyrams yra 130–170 gramų 1 litrui kraujo. Vyresnio amžiaus žmonėms šis skaičius yra šiek tiek mažesnis - 117-138 g / l. Taigi, pavyzdžiui, žemas hemoglobino kiekis vyresnio amžiaus žmonėms nekelia nerimo.
Yra keletas veiksnių, turinčių įtakos nedideliems nukrypimams nuo normos aukštyn arba žemyn. Taigi, pavyzdžiui, rūkaliams ir tiems, kurie gyvena dideliame aukštyje, šis skaičius visada gali būti padidintas. To priežastis – deguonies trūkumo kompensavimas. Vyrų žemas hemoglobino kiekis, kurio priežastys susidaro net ir dėl netinkamos mitybos, gali būti stebimas vyresniame amžiuje, taip pat dėl kai kurių kitų veiksnių.
Dieta
Nedidelį hemoglobino kiekio sumažėjimą vyrams, moterims ir vaikams galima pastebėti dėl netinkamos mitybos, tiksliau, dėl to, kad vartojami maisto produktai, kurie nėra prisotinti geležimi. Todėl rodikliui nukritus žemiau normos, rekomenduojama peržiūrėti savo mitybą ir įtraukti tokius maisto produktus kaip:
- Jautiena arba triušiena.
- Jautienos širdis ir liežuvis.
- Kai kurie ankštiniai augalai.
- Jūros gėrybės.
- Kiaušiniai ir b alta paukštiena.
- Grikiai.
- Granatas.
- Morkos, burokėliai ir kitos raudonai žalios daržovės.
- Obuoliuose ir uogose gausu vitamino C. Jie padeda organizmui pasisavinti geležį iš organizmo.
Verdant jautieną ar triušieną, svarbu nepersistengti su perdirbimo procesu. Ilgalaikis aukštos temperatūros poveikis prisideda prie geležies sunaikinimo gaminiuose. Mėsą arba kepenėles geriausia virti garuose.
Kitos priežastys
Nepakankamas fizinis aktyvumas arba ilgalaikis gryno oro trūkumas taip pat išprovokuoja mažą hemoglobino kiekį vyrams. Nukrypimo nuo normos priežastys priklauso ne tik nuo mitybos ir gyvenimo būdo. Reikia atsižvelgti į keletą konkrečių veiksnių. Ką dar gali reikšti mažas hemoglobino kiekis vyrams?
Priežastys ir pasekmės:
- Kai kurios skrandžio ligos ir dėl to sienelių plonėjimas.
- Kraujagyslių šlakas neigiamai veikia maistinių medžiagų įsisavinimą.
- Kai kurios kraujo ligos.
- Piktybinių navikų susidarymas.
- Paslėptas kraujo netekimas. Kai kurie patologiniai procesai gali sukelti intrakavitarinį kraujavimą. Dėl to smarkiai sumažėja hemoglobino kiekis.
- Donorystė – dažna kraujo donorystė ne visada turi teigiamą poveikį organizmui.
Terapeutas, remdamasis tyrimų rezultatais, gali ne iš karto suprasti, kas yra žemo hemoglobino kiekio kraujyje priežastis vyrams, tačiau tiksli diagnozė padės atlikti tolesnę medicininę apžiūrą.
Pasekmės
Aukštas hemoglobino kiekis gali rodyti širdies ligas, dehidrataciją ir deguonies trūkumą kraujyje. Reikia suprasti, kad nuolatiniai nukrypimai nuo rodiklių normos yra nerimą keliantis ženklas.
Taigi, vienas iš anemijos požymių yra sumažėjęs hemoglobino kiekis kraujyje. Tai labai rimta liga, dėl kurios geriau nejuokauti. Bet kokiu atveju tikslią nukrypimų nuo normos priežastį galės nustatyti tik gydytojas. Šiek tiek sumažėjus rodikliams, gali būti nurodoma geležies turtinga dieta ir specialūs maisto papildai – vitaminas B12 ir folio rūgštis. Ypač pažengusiais atvejais pacientui gali būti paskirtos intraveninės infuzijos ir injekcijos.
Į ką turėčiau atkreipti dėmesį?
Kokį pavojų kelia žemas hemoglobino kiekis? Vyrų priežastys ir gydymas reikšmingai nesiskiria nuo moterų. Simptomai, rodantys nukrypimą nuo normos:
- Asteniniai ženklai. Miego trūkumas, nuovargis, sumažėjęsveikimas, galvos svaigimas ir alpimas, stiprus silpnumas.
- Distrofiniai požymiai. Įtrūkimai ir įtrūkimai lūpų kampučiuose, lūžinėjantys ir sausi plaukai, besisluoksniuojantys nagai, sausa oda ir blyški odos spalva, pablogėjęs skonis ir kvapas.
Dažniausiai šie požymiai pasireiškia pavasarį arba rudenį, kai žmogaus organizmą kamuoja vitaminų trūkumas. Štai kodėl profilaktikos tikslais gydytojai rekomenduoja vartoti vitaminų kompleksus, kurių sudėtyje yra geležies, taip pat laiku atlikti visus tyrimus, kad būtų galima stebėti savo sveikatą.
Hemoglobino padidėjimas namuose
Čia svarbu persvarstyti savo mitybą, pasikonsultuoti su terapeutu dėl dietinio maisto, kuriame gausu geležies. Juodieji ikrai padeda šiuo klausimu. Žinoma, tokia dieta greičiausiai išeikvoja šeimos biudžetą, todėl galite ją pakeisti kitomis jūros gėrybėmis, kuriose taip pat yra daug geležies.
Džiovinti vaisiai (džiovinti abrikosai, razinos, graikiniai riešutai), medus ir citrina – geriausias liaudiškos priemonės, padedančios padidinti hemoglobino kiekį kraujyje, receptas. Erškėtuogių arbata, spanguolės, tarkuotos su graikiniais riešutais ir medumi, taip pat granatų sultys, vištienos ir jautienos kepenėlės, grikiai, kopūstai ir krapai – tai maisto produktai, kurių sudėtyje yra geležies, ir jų yra didžiulė įvairovė. Todėl susikurti dietinę „geležinę“dietą visai nesunku.
