Pastaraisiais metais susidomėjimas natūraliomis priemonėmis išaugo. Daugelis žmonių vietoj vaistų renkasi vaistažolių papildus. O viena iš populiariausių organizmo gydymo ir valymo priemonių yra linų sėklos, kurių naudojimo apžvalgos dažniausiai yra teigiamos. Šis augalas buvo populiarus tūkstančius metų. Ir senovėje jie žinojo apie jo naudingas savybes. Todėl linai buvo naudojami ne tik drabužiams gaminti, bet ir kaip sveikatos priedas.
Linų sėklų sudėtis
Anksčiau buvo manoma, kad ši priemonė tinkama virškinamojo trakto ligoms gydyti, nes joje daug skaidulų ir gleivių. Tačiau naujausi mokslininkų tyrimai išsamiau ištyrė linų sėmenų sudėtį. Jame rasta beveik 20 rūšių b altymų, nepakeičiamų aminorūgščių ir daug vitaminų bei mineralų. Naujausiais duomenimis, linų sėmenyse yra:
- apie 40 rūšių riebalų rūgščių, įskaitant polinesočiąsias – Omega-3 irOmega-6;
- didelis kiekis lignanų, dar vadinamų fitoestrogenais dėl gebėjimo stiprinti ląsteles, gerinti imunitetą ir atsispirti vėžio vystymuisi;
- daug tirpių ir netirpių skaidulų, kurios valo organizmą ir gerina virškinimą;
- didelis kiekis retų mikroelementų, tokių kaip selenas ir vitaminas F.
Kam naudingi linai, sėklos?
Atsiliepimai apie žmones, kurie bandė pridėti šią priemonę prie maisto, atkreipkite dėmesį, kad po to sveikatos būklė žymiai pagerėja. Mokslininkai patvirtino šiuos faktus ir išsiaiškino, kuo naudingos organizmui linų sėklos:
- mažesnis cholesterolio kiekis kraujyje;
- gerinti b altymų apykaitą;
- malšina skausmą nuo sąnarių uždegimo;
- stiprinti imunitetą;
- normalizuoti cukraus kiekį kraujyje;
- užkirsti kelią vėžiui;
- stiprinti širdies raumenį;
- normalizuoti hormonų pusiausvyrą;
- gerinti virškinimo procesą;
- išvalyti žarnyną nuo toksinų ir išmatų akmenų nuosėdų;
- stabdyti uždegiminį procesą;
- gydyti žaizdas.
Kokiais atvejais naudojami linai, sėklos?
Šio produkto naudojimo apžvalgos rodo, kad jis teigiamai veikia daugelį ligų. Jie sėkmingai naudojami tokiais atvejais:
- uždegimui palengvinti sergant gastritu;
- normalizuoti smegenų veiklą;
- kadahemorojus, podagra ir reumatas;
- kad nesusidarytų kraujo krešulių;
- su aukštu kraujospūdžiu;
- diabetu sergantiems pacientams;
- alergijoms ir astmai;
- išvalyti organizmą nuo toksinų;
- turintis polinkį į alkoholizmą ir priklausomybę nuo narkotikų;
- skydliaukės ligoms;
- kaip atsikosėjimą lengvinanti priemonė nuo kosulio;
- normalizuoti inkstų funkciją;
- regėjimui pagerinti.
Efektyvus skalbinių naudojimas lauke. Jo nuovirai atkuria odą po nudegimų ir nušalimų, gydo furunkulinius ir pūlinius, skatina žaizdų gijimą, malšina raumenų ir sąnarių skausmus. Jie naudingi gerinant odos ir plaukų būklę.
Tačiau linų sėklos dažniausiai naudojamos nuo vidurių užkietėjimo. Tokį jų naudojimą pripažįsta net oficiali medicina. Pastaruoju metu taip pat tapo populiaru svorio metimui naudoti linus ir sėklas. Atsiliepimai apie tai yra gana prieštaringi. Tie, kurie tikėjosi greito efekto, nusivylė. Galų gale, svorio mažėjimas veikiant šiam produktui atsiranda dėl organizmo valymo, virškinimo gerinimo ir apetito sumažėjimo.
Linų sėklų naudojimo kontraindikacijos
Esant rimtoms ligoms gydyti linų sėklomis galima tik pasikonsultavus su gydytoju. Tačiau apskritai šis produktas yra toks naudingas organizmui, kad jo vienintelis neigiamas poveikis yra viduriavimas. Todėl linų sėklų nerekomenduojama vartoti esant virškinimo sutrikimams ir viduriuojant. Griežtai kontraindikuotinasvalgykite juos nuo tokių ligų:
- nuo hepatito;
- kepenų cirozė;
- ūminės žarnyno ligos;
- su ūminiu cholecistitu.
Gydytojai taip pat nerekomenduoja naudoti linų sėmenų nėštumo, endometriozės ir alergijos metu. O sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, pankreatitu, opalige ir tulžies pūslės akmenlige, juos galite vartoti tik nuoviro pavidalu. Tačiau net sveiki žmonės, vartodami šią priemonę, turi laikytis normos. Ekspertai rekomenduoja jų vartoti ne daugiau kaip 2 šaukštus per dieną. Vaikams dozę reikia sumažinti per pusę. Tyrimai parodė, kad perdozavimas gali sukelti pykinimą, skrandžio skausmą, silpnumą, padidėjusį cukraus kiekį kraujyje ir net žarnyno nepraeinamumą.
Linų sėklos dietiniame maiste
Labai naudinga šį produktą pridėti prie įprastų valgių. Jie suteikia malonų skonį kepiniams: pyragams ir blynams, sausainiams ir meduoliui. Linų sėmenų rekomenduojama dėti į salotas, dribsnius ir pieno produktus. Galite juos naudoti sveikus arba sum alti į miltus. M altas linų sėklas patogiau dėti į kepinius, jogurtus ir dribsnius. Šioje formoje jie daug geriau pasisavinami. Linų sėmenų košė yra labai sveika.
Ruošiamas labai paprastai: sum altas linų sėklas reikia užpilti karštu, bet ne verdančiu vandeniu, ir uždengti dangčiu. Po kurio laiko sveikas ir maistingas produktas yra paruoštas. Pagal skonį į košę galite įdėti medaus, riešutų ar džiovintų vaisių.
Linų sėklų naudojimo būdai
Šią prekę išparduodami dabar galite rasti bet kuriojeforma. Linų sėmenų aliejuje daugiau polinesočiųjų riebalų rūgščių, geriau pasisavinami linų sėmenų miltai. Tačiau naudingiausia – nesmulkintos sėklos. Juk būtent jų apvalkale yra lignano, kuris teigiamai veikia sveikatą ir apsaugo žmogų nuo vėžinių navikų. Todėl geriausia juos naudoti tokia forma. Kaip teisingai gerti linų sėklas?
- Galite virti želė. Norėdami tai padaryti, šaukštą sėklų užpilkite stikline verdančio vandens ir pusvalandį troškinkite ant silpnos ugnies. Primygtinai reikalaujama, jis suvartotas kartu su sėklomis.
- Tokį antpilą lengviau paruošti termose. Koncentracija – šaukštas dviem puodeliams verdančio vandens.
- Nuovirą galite virti be termoso. Visą naktį turite jį laikyti sandariame inde.
Reikėtų atsiminti, kad tokie nuovirai laikomi ne ilgiau kaip parą, todėl kiekvieną dieną reikia paruošti šviežią porciją. Linų taip pat galite dėti į kompotus, košes ar daržovių patiekalus.
Išoriniam naudojimui naudojamos sum altos sėklos. Jie surišami į skudurinį maišelį ir kelioms minutėms panardinami į verdantį vandenį. Atvėsus, užtepkite ant pažeistos kūno vietos.
Organizmo valymas linų sėklomis
Didelis skaidulų kiekis leidžia efektyviai pašalinti iš organizmo toksinus ir suminkštinti išmatas. Naudojant šį produktą labai svarbu gerti daugiau vandens, todėl apsivalymo procesas yra lengvesnis. Linų sėmenų valymas gali būti atliekamas keliais būdais.
- Tris savaites vietoj pusryčių naudojamas mišinysiš linų sėmenų miltų su kefyru. Pirmą savaitę jie ima po 1 desertinį šaukštą sėklų, antrą - 2, o trečią - 3. Kefyrui reikia 100-150 ml.
- Mėnesį pusryčiams valgykite linų sėmenų košę, kuri verdama vakare. Pusę stiklinės sveikų sėklų reikia užpilti šiltu vandeniu. Valgykite juos ryte be druskos ir cukraus. Kitas valgis galimas tik po 4 valandų.
- Sėklas galite sum alti kavamale ir valgyti per dieną, po 2-3 šaukštus. Galite tiesiog užgerti vandeniu, sumaišyti su medumi, jogurtu arba dėti į košę.
- Intensyvesnis valymo procesas atliekamas nuoviro pagalba. Jums reikia gerti 5 kartus per dieną po stiklinę. Kad geriau įsigertų, nuoviras turi būti šiltas.
Liaudies receptai naudojant linų sėmenis
- Jei linų sėmenų miltelius sumaišysite su medumi, gausite veiksmingą priemonę imuninei sistemai stiprinti. Jis gali būti skiriamas net vyresniems nei trejų metų vaikams.
- Kaip gerti linų sėklas nuo vidurių užkietėjimo? Jų nuovirą ar antpilą rekomenduojama gerti po pusę puodelio ryte nevalgius.
- Jei pusvalandį prieš kiekvieną valgį išgersite 100 ml sėmenų želė, tai sumažins apetitą ir sumažins svorį.
- Jei m altas sėklas užpilsite saulėgrąžų ar alyvuogių aliejumi ir savaitę laikysite tamsioje vietoje, gausite puikią priemonę virškinimo trakto funkcijoms atkurti.
- Esant hemorojui ir tiesiosios žarnos įtrūkimams, reikia daryti klizmą iš šiltos sėmenų želė.
- Inhaliacijos iš piene esančių linų sėmenų padeda sergant sinusitu.
Gydymo apžvalgos
Dažniausiai žmonės naudoja sėklaslinai nuo vidurių užkietėjimo. Yra daug teigiamų atsiliepimų apie šį gydymą ne tik iš pacientų, bet ir iš gydytojų. Jie pažymi, kad sėklų nuovirai atkuria žarnyno veiklą, gerina virškinimą ir gydo sergant gastritu skrandžio gleivinę.
Daugelis taip pat sėkmingai naudoja linų sėmenų želė organizmui valyti ir svorio metimui. Tie, kurie supranta, kad su šia priemone numesti svorio nepavyks, entuziastingai atkreipia dėmesį į lengvumo jausmą ir bendros sveikatos pagerėjimą. Daugelis taip pat mėgsta linų sėmenų kaukių poveikį odai ir plaukams. O neigiami atsiliepimai apie šį produktą, kuriuos kartais galima rasti forumuose, dažniausiai siejami su netinkamu jo naudojimu.
