Didelė pusė pasaulio gyventojų bent kartą gyvenime ką nors sulaužė. Lūžis sunkus, sveikimas lėtas. Be visų šiuo atveju pacientui skiriamų vaistų ir procedūrų, jis taip pat gali vartoti vitaminus, kad greičiau pasveiktų. Kokių vitaminų reikia lūžiams?
Kur gauti vitaminų
Pirmiausia reikia suprasti, kad vitaminų yra ir maiste, o jei valgote ne mėsainius, gruzdintas bulvytes ir kokakolą, o visavertį maistą - žuvį, daržoves, mėsą, vaisius, tada viską, ko reikia sveikatos komponentams, galite gauti visiškai. Tačiau būkime sąžiningi ir atviri: gana maža dalis žmonių gyvena tikrai sveiką gyvenimo būdą, valgo tinkamą maistą ir susilaiko nuo to, kas taip skanu, bet taip kenksminga. Štai kodėl yra įvairių specialių vitaminų formulių, skirtų padėti tiems, kuriems jos reikia. Jų yra daug, o prieš analizuojant konkrečius, būtų malonu suprasti, kokių vitaminų organizmui reikia lūžus kaulams ir kas iš tikrųjų juose apskritai naudinga.
Kodėl reikia vartoti vitaminus
Norėdami atsakyti į klausimą,kodėl organizmui reikia vitaminų, pirmiausia reikėtų sau priminti, kas tai yra – vitaminas? Šis žodis turi dvi reikšmes, tačiau pagrindinis dalykas yra vienas: tai organinės kilmės medžiaga, reikalinga normaliam žmogaus gyvenimui. Antroji reikšmė yra susijusi su pirmąja - tai vaistas (bet ne vaistas!), turintis tų pačių medžiagų. Taigi, vitaminai žmogui būtini normaliam gyvenimui. Atitinkamai, bet kokio pobūdžio lūžio atveju aukai jų reikia dar labiau – kaip oro! Kodėl?
Bent jau todėl, kad įvairių naudingų mikroelementų pagalba mūsų kaulai tampa ne tokie trapūs, stiprėja, kietėja. Vitaminai reguliuoja kaulų augimą po traumų, formuoja juose kolageną (specialų b altymą, esantį jungiamojo audinio širdyje ir atsakingą už jų tvirtumą ir elastingumą). Apskritai, be vitaminų mūsų skeletas subyrėtų į dulkes.
Vitaminai nuo kaulų lūžių: ko reikia
Yra daug vitaminų, kurių organizmui reikia, kad atsigautų po lūžio (dabar kalbame apie vitaminus pagrindine jų prasme). Tai yra pagrindinė statybinė medžiaga kalcis ir vitaminas K2, be kurių kalcis tiesiog išplaunamas iš organizmo, taip pat fosforas, cinkas, magnis, vitaminas C, vitaminas D ir B grupės vitaminai. Kiekvienas iš jų turi savo vaidmenį, o be kurio nors iš jų žmogaus skeletas bus trapus ir prastesnis. Kokius preparatus, kuriuose yra šių medžiagų, galima gerti norint pasveikti?
Vitaminų kompleksai
Vitaminų kompleksai irMineralai gali turėti vieną arba kelis komponentus. Kiekvienas atvejis yra individualus, ir tik gydytojas gali teisingai nustatyti, kokius vitaminus lūžiams geriausia vartoti konkrečiam pacientui. Todėl geriau nesigydyti savimi, nepaisant to, kad vitaminai dar kartą neišgydo.
Kaip vienkomponentinio komplekso pavyzdį galima pavadinti „kalciminą“– kaip galima atspėti iš pavadinimo, jame yra tik kalcio. Daugiakomponentinio vaisto pavyzdys yra Vitrum Osteomag.
Vitrum Osteomag
Vienas iš vitaminų kompleksų, kuriuos leidžiama naudoti esant lūžiams, yra Vitrum Osteomag. Be kalcio, jame yra cinko, magnio, mangano, boro, vario, vitamino D3 ir įvairių pagalbinių medžiagų bei elementų. Preparatas tiekiamas tablečių pavidalu, skirtas osteoporozei (skeleto sistemos ligai, kai dėl medžiagų apykaitos sutrikimų ir didelės lūžių rizikos retėja kaulai) gydyti ir yra skirtas kalcio-fosforo apykaitai reguliuoti.
Be osteoporozės gydymo, jis taip pat naudojamas jos profilaktikai, taip pat kalcio ir (arba) vitamino D3 trūkumui organizme papildyti. Vaistas yra populiarus, nes jį gali vartoti ir nėščios moterys, ir maitinančios motinos. Tačiau žmonėms, kenčiantiems nuo inkstų problemų ir (arba) šlapimo akmenligės, kurių kraujyje yra didelis kalcio kiekis, taip pat vaikams iki dvylikos metų, vartoti negalima.
Vartokite „Vitrum Osteomag“vieną ar du kartus per dieną ir turėtumėte žinoti apie galimą šalutinį poveikį – vidurių užkietėjimą, viduriavimą, pykinimą. Vaisto kaina yra nuo trijų šimtų rublių ir daugiau (priklausomai nuo tablečių skaičiaus pakuotėje).
Vitrum kalcis su vitaminu D3
Kitas atsakymas į klausimą, kokius vitaminus gerti nuo lūžių, yra „Vitrum kalcis su vitaminu D3“. Jis taip pat tiekiamas tabletėmis, jis turi tokį patį poveikį organizmui kaip ir aukščiau minėtas vaistas, tik jo sudėtyje, skirtingai nei Osteomag, yra tik kalcio ir cholekalciferolio (kitaip tariant, vitamino D3). Šio komplekso vartojimo indikacijos apima kalcio ir (arba) vitamino D3 trūkumo papildymą paaugliams, nėščioms ir žindančioms moterims, pagyvenusiems žmonėms, taip pat osteoporozės gydymui ir profilaktikai.
Šio vaisto šalutinis poveikis ir kontraindikacijos yra tokie patys kaip ir ankstesnio, tik su viena nedidele išimtimi: „Vitrum Calcium su vitaminu D3“taip pat neturėtų gerti žmonės, sergantys tuberkulioze. Naudojimo būdas yra vienas arba du vienetai per dieną, kaina yra apie tris šimtus ir šiek tiek rublių.
OsteoSanum
Vitaminų komplekso „OsteoSanum“sudėtyje, be kalcio, taip pat yra B grupės vitaminų, vitaminų K2, D3, folio rūgšties ir net mumijo ekstrakto. Be viso to, kas buvo pasakyta dėl dviejų ankstesnių kompleksų ir kuriuos taip pat galima sėkmingai priskirti OsteoSanum. Jo labai rekomenduojamataip pat vartoja moterys pomenopauziniu laikotarpiu, taip pat visos, kurios nori sustiprinti nagus, plaukus ir dantis. Palyginti su ankstesniais vitaminų kompleksais nuo lūžių, "OsteoSanum" yra brangus jų analogas, jo kaina yra daugiau nei du tūkstančiai rublių.
Collagen Ultra
Skirtingai nuo visų aukščiau aprašytų kompleksų, „Collagen Ultra“galima įsigyti maišeliuose su įvairių skonių milteliais (apelsinų, citrinų ir pan.). Taip pat gaminamas to paties pavadinimo gelis ir kremas. Vaisto pagrindas, kaip galima spėti, yra kalcis ir kolagenas, taip pat vitaminas C. Parodyta, kad „Collagen Ultra“pagerina raumenų ir kaulų sistemos veiklą, taip pat neleidžia vystytis artritui ir panašioms nemalonioms ligoms..
Tačiau draudžiama vartoti vaistą nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat žmonėms, kurie netoleruoja komponentų. Miltelių vartojimo būdas yra tirpalas, vieną kartą per dieną tris mėnesius. Komplekso kaina – apie tris šimtus rublių –, sprendžiant iš atsiliepimų, yra prieinama daugeliui.
Kalciminas
Šis vaistas yra vienkomponentis, jame yra tik kalcio ir jis skiriamas, kai reikia padidinti šios konkrečios medžiagos kiekį organizme. „Calcimin“negalima vartoti žmonėms, kuriems yra individualus komponentų netoleravimas, inkstų liga, hiperkalcemija ir polinkis į trombozę. Taip pat draudžiama vaikams iki keturiolikos metų.
Metodasšio vitamino naudojimas esant lūžiui - po vieną smulkmeną du kartus per dieną valgant mėnesį. Anot šeimininkų, schema paprasta ir patogi. Komplekso kaina yra nuo trijų šimtų iki aštuonių šimtų rublių.
O kaip su vaikais?
Kūdikiai neturėtų vartoti visų pirmiau minėtų vaistų. Bet kokius vitaminus galima vartoti esant vaikų lūžiams?
Yra specialūs vaikiški kompleksiniai preparatai. Pavyzdžiui, mamos gerai kalba apie preparatus „Calcium D3 Nycomed“arba „VitaMishki Calcium +“– kramtomąsias pastiles, kurias galima duoti kūdikiams nuo trejų metų.
Vitaminai maiste
Visų minėtų vitaminų, mineralų ir kitų naudingų mikro ir makroelementų taip pat yra, kaip minėta, maiste. Kur tiksliai galite rasti šio ar kito vitamino?
Pavyzdžiui, kalcio – ir tai tikriausiai niekam nebus paslaptis – yra žuvyje, taip pat sezamuose ir varškėje. Bet kurį B grupės vitaminą galima gauti iš grikių, bananų, ankštinių augalų (žirnių, pupų ir pan.), rupios duonos ir, žinoma, mėsos. Vitaminas C yra citrusiniai vaisiai, bet ne tik. Jo taip pat yra erškėtuogėse, š altalankiuose, paprikose, juoduosiuose serbentuose, Briuselio kopūstuose, petražolėse.
Fosforo be problemų galima rasti naminėje varškėje, žirniuose, pupelėse, riešutuose – graikiniuose ar lazdyno riešutuose. Šiuose, kaip ir kituose riešutuose, taip pat meduje, figose, obuoliuose ir žaliojoje arbatoje yra reikiamas cinko kiekis.
Kalbant apie vitaminą D, kuris taip pat naudingas esant lūžiamssu maistu jo gauti problemiška, bet su saulės spinduliais jis lengvai įsigeria. Taigi reikia daugiau būti saulėje, gryname ore (jei lūžio pobūdis leidžia judėti bent balkono perimetru).
Svarbu, kad visi vitaminai kaulų lūžių atveju į organizmą patektų lygiomis dalimis. Vienų perteklius ir kito trūkumas niekaip nepadės organizmui, priešingai, jie tik prives prie to, kad šie vitaminai nebebus pasisavinami.
Naudingi patarimai
Tiems, kurie ką tik patyrė lūžį, yra keletas rekomendacijų, kaip greičiau pasveikti. Jie yra apie sveikos gyvensenos kūrimą. Pirma, be išimties kiekvienam „palūžusiančiam“, nepriklausomai nuo to, kas konkrečiai nukentėjo ir kokių vitaminų organizmui trūksta, sveikimo laikotarpiu griežtai draudžiama gerti kavą ir gerti alkoholinius gėrimus. Reikalas tas, kad ir kava, ir alkoholis pašalina iš organizmo kalcį, o be jo, kaip minėta aukščiau, nepavyks susiformuoti normalios skeleto sistemos. Dėl tos pačios priežasties nevalgykite nieko, kas gali sumažinti kalcio kiekį organizme. Kas rytą rekomenduojama gerti šviežiai spaustas sultis (visą dieną tai nedraudžiama), tačiau gazuoto vandens geriausia atsisakyti.
O kaip dėl rūkymo? Deja, lūžius patyrusiems gausiems rūkaliams taip pat bus sunku – juk jiems teks susilaikyti nuo nikotino. Rūkant tokia medžiaga kaip kortizonas išsiskiria dideliais kiekiais, kurių perteklius patenka į organizmąprisideda prie kaulų stiprumo mažinimo. Nikotinas taip pat naikina osteoblastus (ląsteles, kurios formuoja kaulus) ir sutrikdo estrogeno, atsakingo už kaulų stiprinimą, pusiausvyrą.
Be vitaminų, skirtų lūžiams, preparatuose arba valgomoje formoje, taip pat leidžiama naudoti liaudiškus atsigavimo metodus. Tarp jų labai populiarus Shilajit, kurį rekomenduojama maišyti su rožių aliejumi ir gerti du kartus per dieną dvidešimt penkias dienas. Be to, tradiciniai gydytojai pataria gerti nuovirą iš tokios įdomios priemonės kaip paprastoji žolė, tiksliau, iš jo šaknų. Iš jų, beje, gaminamas ir tepalas, kuriuo galima tepti pažeistą vietą.
O patiems tingiausiems ir kenčiantiems yra ir toks būdas: patrinkite bet kokį daiktą iš vario, sumaišykite drožles su duonos trupiniais ir valgykite, kol pasveiksite. Šis patarimas panašus: įtrintas sidabro gaminys sumaišomas su kiaušinių lukštais ir geriamas pusvalandį prieš valgį.
Kokie vitaminai geriausiai tinka lūžiams, o kurie ne, pasakyti neįmanoma. Kiekvienam savo, kaip sakoma. Tačiau šiandien farmacijos rinka siūlo didelį produktų pasirinkimą, o tai reiškia, kad kiekvienas gali rasti tai, kas jį tenkins.
