Kaip paaiškinti reiškinį, kai rankos ir kojos pamėlynuoja? Paprastai tai pastebima ilgalaikio buvimo gatvėje š altu oru atveju. Jei bėda pastebima patalpose, vadinasi, organizme atsiranda patologinių sutrikimų. Ką daryti, jei rankos tampa mėlynos? Priežastys, simptomai ir veiksmingi problemos sprendimo būdai bus aptarti mūsų straipsnyje.
Rankų ir pėdų mėlynumo priežastys
Kodėl mano rankos ir kojos pamėlynuoja? Dažna šio poveikio atsiradimo sąlyga yra netinkama mityba. Nepakankamas kalorijų, būtinų mikroelementų, b altymų, riebalų ir angliavandenių suvartojimas sukelia audinių badą. Žmogus pradeda suš alti net šiek tiek sumažėjus aplinkos temperatūrai.
Kodėl mano rankos mėlynuoja? Priežastis – kraujotakos sutrikimai. Problema gali kilti dėl per ankštų drabužių. Poveikį dažnai sukelia reguliarus stresas, nerimas, priklausomybė nuo alkoholio ir rūkymo.
Jei rankos ir apatinės galūnės pamėlynuoja, reiškinys gali reikšti vystymąsirimtų negalavimų. Taip nutinka, kai kenčia skydliaukė, nervų sistema, sutrinka širdies raumens veikla. Tačiau dažniausiai odos cianozė atsiranda dėl cianozės susidarymo. Sergant liga, kraujas negali visiškai prisotinti galūnių audinių deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Pažeidimas sukelia hipoksijos vystymąsi. Oda palaipsniui tamsėja.
Pratimai
Pašalinus galūnių cianozės poveikį, galima atlikti kelis pratimus:
- Priėmė padėtį gulint. Keli sukamieji judesiai atliekami pakeltomis rankomis ir kojomis. Reguliarus pratimas gali išsklaidyti kraują galūnėse ir pašalinti mėlynųjų audinių zonų poveikį.
- Pirštai ir kojų pirštai pakaitomis suspausti. Pratimas atliekamas lėtai. Kaip rodo praktika, kasdienės treniruotės leidžia per mėnesį žymiai sumažinti cianozinių galūnių sričių plotą.
- Padeda pašalinti mėlynas dėmes nuo vaikščiojimo ant kojų pirštų. Būtina švelniai pakilti ir lėtai nuleisti nugarą ant kojų pirštų. Kartu su melsvomis vietomis išnyks ir pavargusių galūnių jausmas.
Kaip pagreitinti kraujotaką?
Jei jūsų rankos pamėlynuoja, turėtumėte imtis priemonių, skirtų kraujagyslėms atkurti ir audinius prisotinti deguonimi. Kartu su kasdiene veikla naudinga vartoti maistą, praturtintą geležimi. Privalumai apima papildų, kurių sudėtyje yra kalcio ir magnio, vartojimą,B, C ir E grupių vitaminai. Puikus produktas būtų žuvų taukai, kurie veikia kaip omega-3 rūgščių š altinis.
Norėdami pašalinti mėlynas dėmes ant galūnių, turite laikytis tam tikros dietos. Į racioną turėtų būti įtraukti visų rūšių grūdai, kurie bus geras skaidulų š altinis. Puikus sprendimas yra reguliarus sėlenų naudojimas, kuriame gausu mikroelementų, kurie padeda normalizuoti kraujagyslių būklę.
Ruošdami maistą, rekomenduojama naudoti tik nerafinuotą aliejų. Produkto sudėtyje nėra cholesterolio, kuris išprovokuoja kraujotakos sutrikimus.
Liaudies receptai
Norint atkurti tinkamą kraujagyslių funkcionavimą, kai rankos pamėlynuoja, šis liaudies terapijos metodas leis:
- Imkite kelis šaukštus jūros druskos ir garstyčių miltelių.
- Raudonųjų pipirų ankštis užpilama 0,5 litro alkoholio.
- Visi ingredientai sumaišomi viename inde ir infuzuojami savaitę tamsioje vietoje, retkarčiais papurtant.
- Produktas tepamas ant vatos diskelio, sutepamas melsvomis galūnių vietomis.
- Tada atsigulk po šilta antklode.
- Procedūra atliekama mėnesį.
Padeda pašalinti mėlynas dėmes ant odos imbiero antpilo. Priemonė puikiai sušildo kūną dėl pagerėjusios kraujotakos. Paruoškite gydomąją kompoziciją taip. Imbiero šaknis atsargiai susmulkinama ir užpilama stikline virinto vandens. Palaukite, kol gėrimas šiek tiek atvės iki patogios temperatūros. Vartotiužpilas kaip įprastos arbatos pakaitalas.
Prevencijos priemonės
Kaip išvengti melsvų audinių zonų susidarymo ant galūnių? Visų pirma, reikia atsikratyti žalingų įpročių. Atsisakius alkoholio ir tabako gaminių, sumažės širdies ir plaučių bei organų, atsakingų už toksinų pašalinimą iš kūno audinių, veikimo sutrikimų.
Svarbi tinkama mityba. Iš dienos raciono rekomenduojama neįtraukti produktų, kuriuose yra daug riebalų. Būtina atsisakyti visų rūšių pusgaminių, rūkytos mėsos, sūraus maisto. Geriau pereiti prie šviežių vaisių ir daržovių valgymo. Visą dieną išgerkite bent pusantro litro aukštos kokybės gėlo vandens.
Tikimybė pamėlynuoti rankas ir pėdas mažėja, kai gyvena aktyvus gyvenimo būdas. Patartina dažniau būti lauke, atkreipti dėmesį į reguliarų bėgiojimą, važiavimą dviračiu, gimnastikos pratimus. Tokie veiksmai prisideda prie širdies veiklos normalizavimo, medžiagų apykaitos pagreitėjimo.
Pabaigoje
Kaip matote, norint panaikinti mėlynų dėmių poveikį ant rankų ir kojų, svarbu pakeisti įprastą gyvenimo būdą. Sportas ir kasdienė veikla turi lemiamą reikšmę. Svarbų vaidmenį atlieka tinkama mityba. Geriau pamiršti blogus įpročius. Juk alkoholis ir nikotinas sukelia kraujagyslių spazmą, dėl kurio sutrinka galūnių kraujotaka. Apsirenkite tinkamai pagal orą, venkite aptemptų drabužių ir batų.
