Hidroterapija – pagrindinė XIX amžiuje Bavarijoje gyvenusio Sebastiano Kneippo veikla. Jis, žinodamas apie gydomąsias vandens savybes, bandė šias žinias susisteminti. Ir jam pavyko. Išbandęs visus metodus ant savęs, jis pasveiko. Šiandien Kneipo hidroterapija aktyviai naudojama sanatorijose, sveikatingumo klubuose, SPA centruose, medicinos klinikose.
Kneipo hidroterapija susideda iš kelių procedūrų, kurios yra:
- vaikščiojimas basomis šlapiu paviršiumi;
- vonios;
- vandens suvartojimas (grynas ir vaistažolių užpilų pavidalu).
Kneipo atkūrimo metodas
Pats Sebastianas Kneippas išbandė įvairiausius vandens poveikio žmogaus organizmui variantus: vonias, dušus, vaikščiojimą vandeniu ir daug daugiau. Visą savo turtingą patirtį jis aprašė knygoje, kurią pavadino „Mano hidroterapija“. Rezultate – visas susistemintas organizmo tobulinimo metodas. Jį sudaro keli principai:
- Hidroterapija.
- Sveika mityba.
- Fitoterapija.
- Gimnastika.
- Pasivaikščiojimai.
- Psichosomatika.
Visos šios sritys vis dar vystosinuo. Daugelis sanatorijų, ligoninių (tiek užsienyje, tiek Rusijoje) siūlo patobulintus Kneipo metodus.
Sebastianas aktyviai kūrė veiksmingą kūno grūdinimo metodą. Ją sudaro 3 etapai:
- Ėjimas vandeniu.
- Panerti į š altą vandenį.
- Pilimas.
Įžymus kelias
Pirmasis grūdinimo etapas pagal Kneippą buvo postūmis sukurti specialų takelį. Jį sudaro keli rezervuarai su vandeniu vienu metu. Kai kurie užpildyti karštu skysčiu, kiti š alti. Visi jie yra vienas šalia kito. Šių konteinerių dugne natūraliems reljefams sukurti dabar naudojamos modernios plytelės su akmens, žolės imitacija ir pan.. Toks paviršius leidžia masažuoti pėdos akupunktūros taškus, turinčius įtakos visų žmogaus kūno organų veiklai..
Sanatorijose, gydyklose ir kitose panašiose įstaigose tokiais įrenginiais prekiaujama. Kneipo takas gali būti apvalus, stačiakampis, su turėklais, įvairaus dizaino. Jame įrengtos specialios sistemos, kurios savarankiškai palaiko temperatūrą rezervuarų viduje ir yra atsakingos už vandens keitimą.
Jūsų rankomis įrengtas Kneipo takas puikiai papildys pirtį, užmiestyje. Tai puiki gydanti ir atpalaiduojanti priemonė. Galite sukurti ir laikiną tokio takelio versiją (iš įvairių konteinerių), ir nuolatinę. Tam reikės baseinų ar bet kokių kitų indų, žolės, akmenų, smėlio, taip pat vandens iš įvairiųtemperatūra.
Kneip takelis: kaip jį naudoti?
Yra specialios gairės, kaip reikia pereiti Kneipo kelią. Tai padės greičiau pasiekti norimą efektą. Prieš tęsiant pasivaikščiojimą, rekomenduojama gerai apšildyti kūną arba bent jau tik kojas ir rankas.
Be to, ekspertai pataria laikytis šios sekos:
- Pasivaikščiojimas žole. Šis veiksmas neturėtų trukti ilgiau nei 10 minučių. Svarbiausia, kad kojose būtų lengvas š altis.
- Judėti š altu vandeniu geriau žygiuojant. Tai padės pajusti šilto oro ir vėsaus vandens kontrastą. Svarbiausia tolygiai kvėpuoti, o žingsniai turi būti sklandūs ir lėti. Ši procedūra turėtų užtrukti kelias minutes.
- Toliau tvarkingu ir lėtu žingsniu turėtumėte pereiti visą takelį. Tada žingsnį galima paspartinti. Trukmė – 10 minučių.
- Po to 10–20 sekundžių turėtumėte nuleisti rankas iki alkūnės š altame vandenyje. Tai paskutinis etapas.
Praėjus Kneipo taką, rekomenduojama apsirengti ir išgerti karštos arbatos, užplikytos vaistažolėmis.
Kneip takas: indikacijos ir kontraindikacijos
Kontrastinės vonios Kneipo take yra puiki gydomoji ir refleksus stimuliuojanti terapija. Jei reguliariai atliekate tokią procedūrą, galite:
- Apsaugokite kūną nuo ligų.
- Stiprinti imunitetą.
- Gerinti kraujotaką ir aprūpinti krauju.
- Padidinti toną.
Kaip ir bet kuris kitas gydymo ir gydymo metodas, Kneipo kelias turi kontraindikacijų:
- Aukšta kūno temperatūra.
- Š altos galūnės – jas pirmiausia reikia sušildyti.
- Ateinančios procedūros, kurių metu kūnas buvo veikiamas žemos temperatūros per kitas dvi valandas.
Kneipo takeliai visada išliks populiarūs. Šis tradicinis hidroterapijos metodas leidžia atgauti formą, pagerinti imunitetą ir visada būti geros nuotaikos.
