Troškulys yra natūrali organizmo reakcija, kuriai trūksta skysčių. Tai įspėjimas, kad reikia papildyti gyvybę teikiančios drėgmės atsargas. Kodėl visada norisi gerti vandenį? Tai gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Tačiau bet kuriuo atveju svarbu papildyti skysčių trūkumą, jei organizmas to reikalauja.
Kai troškulio jausmas yra nuolatinis, o vanduo nuo to negelbsti, šis reiškinys nelaikomas norma. Simptomas gali rodyti pavojingas kraujo ar vidaus organų ligas. Todėl svarbu išsiaiškinti, kodėl norite nuolat gerti vandenį.
Vandens vaidmuo
Atsižvelgdami į temą, kodėl visada esate ištroškęs, turėtumėte susipažinti su skysčių funkcija organizme. Vanduo palaiko skysčių balansą, todėl be jo organizmas išsausėja. Juk tai 60 % vandens.
Kitos vandens funkcijos apima:
- maisto virškinimas;
- kraujo cirkuliacija kraujagyslėmis;
- kenksmingų medžiagų, toksinų pašalinimas;
- ląstelių prisotinimas maistinėmis medžiagomismedžiagos;
- normalios kūno temperatūros palaikymas;
- seilės.
Mankštindamiesi sporto salėje ar namuose turite išgerti šiek tiek vandens, kad atkurtumėte prakaitavimo prarastą vandenį. Po treniruotės iš karto reikia gerti mažais gurkšneliais. Kai kuriems žmonėms vandens gėrimas mankštos metu atpalaiduoja.
Skystis yra būtinas, kad oda atrodytų sveika. Be jo jis bus susiraukšlėjęs, sausas, suglebęs. Siekiant pagerinti jo sulaikymą odoje, naudojamas drėkinamasis kremas.
Inkstai be vandens negali tinkamai pašalinti karbamido azoto iš kraujo ir kitų vandenyje tirpių atliekų. Yra inkstų akmenų rizika. Vanduo leidžia žarnynui normaliai funkcionuoti, saugo nuo vidurių užkietėjimo. Tai ypač efektyvu derinant su skaidulomis. Vandens balansas reguliuojamas per hipofizę, kuri vadovauja inkstams.
Skystis puikiai tinka kalorijų suvartojimui kontroliuoti. Užpildo skrandį, žmogus mažiau valgo. Jį naudoja tie, kurie nori numesti svorio. Kodėl tu nori gerti visą laiką? Šios sąlygos priežastys pateikiamos toliau.
Sunkus ir riebus maistas
Maistas, kuriame yra daug vandens, leidžia greičiau pajusti sotumą, suteikia sotumo su mažiau kalorijų. Todėl patartina valgyti:
- daržovės;
- vaisiai;
- pupos;
- avižiniai dribsniai;
- sriubos su silpnu sultiniu.
Bet kodėl visada esi ištroškęs? Šis reiškinys gali būti susijęs su piktnaudžiavimu mėsa, riebiu maistu. Tai viena iš priežasčių, kodėl valgantnori gerti. Sūrus maistas taip pat trokšta. Kodėl valgant norisi gerti? Taip gali nutikti vartojant saldžių maisto produktų.
Pavalgius organizmui reikės daug vandens, nes tokio maisto valgymo atliekas reikia pašalinti per inkstus ir skrandį. Tačiau organai negalės tobulai atlikti šio darbo, atsiranda patinimas, pakyla spaudimas, skauda sąnarius.
Todėl labai svarbu teisingai maitintis, į kiekvieną valgį dėti daugiau daržovių ir žalumynų. Sunkus, sotus, riebus maistas lemia tai, kad norisi miego, gerti, atsiranda vangumas. Žmogus neturės energijos.
Alkoholis
Kodėl visada esi ištroškęs? Tai visada atsitinka išgėrus alkoholio. Šis reiškinys yra susijęs su organizmo dehidratacija nuo alkoholinių gėrimų. Tokia būsena pavojinga, ypač tiems, kurie stipriai geria.
Kraujo krešulių rizika dėl tiršto kraujo yra didelė. Šlakai iš ląstelių nepašalinami, jie yra jose ir sunaikinami iš vidaus. Ląstelių mitybos nėra, maistinės medžiagos be vandens nepasiekia ląstelių. Todėl turėtumėte atsikratyti šio blogo įpročio.
Diabetas
Tai dar vienas atsakymas į klausimą, kodėl visada esate ištroškęs? Sergant šiuo negalavimu, pacientas dažnai būna ištroškęs. Žmogus geria daug vandens, bet negali prisigerti. Taip pat nuolatinis burnos džiūvimas, gausus šlapinimasis, nuolatinis alkis.
Aš noriu nuolat gerti vandenį dėl didelio cukraus kiekio kraujyje. Kiekvienamreikiamą kiekį vandens molekulių pritraukia kraujyje esanti gliukozės molekulė. Laikui bėgant atsiranda dehidratacija.
Reikia privalomo gydymo, cukraus kiekio kraujyje mažinimo, dietos su angliavandenių kontrole. Reikėtų vengti rafinuotų maisto produktų. Cukraus kiekį kraujyje reikia nuolat stebėti.
Diabetes Insipidus
Jei nuolat esate ištroškęs, priežastis gali būti ši reta liga. Vazopresino, antidiuretinio hormono, trūkumas sukelia necukrinį diabetą.
Hipofizės diabetas pasireiškia dideliu kiekiu praskiesto šlapimo, troškuliu, didžiuliu vandens suvartojimu. Tik vazopresino įvedimas sustabdo šį procesą. Ši liga atsiranda dėl hipofizės veiklos sutrikimo.
Gydymas atliekamas despopresinu arba adiuretinu. Yra adiuretino vaistų, kurie vartojami į raumenis arba į veną. Vandens trūkumas gali paveikti norą gerti vandenį. Skysčių suvartojimas turi būti normalizuotas ir laikytis normos – 1,5 litro per dieną.
Kitos priežastys
Jei norite nuolat gerti vandenį, priežastys gali būti šios:
- Dehidratuota. Tai pastebima esant stipriam fiziniam krūviui, kraujavimui, viduriavimui, karštam klimatui. Alkoholis ir kava sukelia dehidrataciją. Kad išspręstumėte problemą, turite gerti daugiau vandens.
- Vandens išgarinimas su prakaitu. Aukšta oro temperatūra ir fizinis aktyvumas sukelia stiprų prakaitavimą, po kurio norisi gerti. Ši reakcija yra normali, baimės turėtų kilti dėl gausaus prakaitavimo. Ji galiliudija apie nervų sistemos ligas, karščiavimą, uždegimus, širdies, inkstų, imuninės sistemos ligas. Tokiu atveju reikalinga diagnostika.
- Sausas oras. Kūnas praranda drėgmę. Tai vyksta kambariuose su oro kondicionieriais. Norėdami normalizuoti drėgmę, turėtumėte gerti daugiau vandens ir turėti augalų, kurie padidina drėgmę.
- Minkštas vanduo. Jei skystyje nėra pakankamai mineralinių druskų, tai sukelia stiprų troškulį. Patartina gerti mineralinį natrio chlorido vandenį su minimaliu druskų kiekiu.
- Kietas vanduo. Padidėjęs mineralinių druskų kiekis neigiamai veikia organizmą. Esant pertekliui, skaidulų pasisavinimas tampa sunkesnis.
- Prieskydinių liaukų funkcijos sutrikimai. Taip yra dėl kalcio kiekio reguliavimo pažeidimo. Pacientas turės raumenų silpnumą, kaulų skausmą, inkstų dieglius.
- Vaistai – antibiotikai, antihistamininiai vaistai, diuretikai.
- Inkstų ligos. Uždegę inkstai nesulaiko skysčių, todėl reikia vandens.
- Kepenų ligos. Be skysčių trūkumo, atsiranda pykinimas, pagelsta oda, atsiranda akių b altymų.
- Sužalojimai. Galvos traumos dažnai sukelia didelį troškulį.
Nešiojant vaiką
Kodėl norite gerti nėštumo metu? Vaiko nešiojimas – sunkus laikotarpis, kai kūnui tenka stiprus krūvis. Šiuo metu yra sunki dehidratacija. Vanduo yra visose ląstelėse ir yra laikomas raktu į normalią organizmo veiklą. Skysčių trūkumas lėtina medžiagų apykaitą ir patologiškai veikiamotinos ir vaiko kūnas.
Nėštumo metu nuolat trokštu dėl šių priežasčių:
- Ankstyvosiose stadijose vaisius formuojasi, o jo kūnas neveikia iki galo. Tai reiškia organus, kurie yra atsakingi už toksinų neutralizavimą ir toksinų pašalinimą. Todėl jaučiamas poreikis gerti skysčius.
- Vanduo reikalingas vaisiaus vandenų susidarymui toje vietoje, kur vystosi kūdikis. Su kiekviena savaite jo tūris didėja, todėl didėja troškulys.
- Kita priežastis – kraujotakos sistemos pertvarka, kuri baigiama iki 20 nėštumo savaitės. Dėl skysčių trūkumo kraujas sutirštėja. Dėl to kyla kraujo krešulių, išeminių pažeidimų ir kitų patologijų rizika.
- Pasikeičia skonio nuostatos. Kadangi nėštumas būna saldus, aštrus, sūrus, riebus, virškinimui ir skysčių pašalinimui reikia papildomo skysčio.
Kartais gydytojai draudžia nėščioms moterims gerti vandenį. Taip yra dėl prastų šlapimo tyrimų, edemos, polihidramniono. Didelis vandens kaupimasis gali sukelti preeklampsiją ir priešlaikinį gimdymą.
Jei dehidratacijos metu jaučiate burnos džiūvimą, tai gali reikšti rimtus negalavimus. Neretai besilaukiančioms mamoms diagnozuojamas gestacinis cukrinis diabetas, kuris nustatomas atlikus šlapimo ir kraujo tyrimus. Tada reikia laikytis dietos, kad būtų atkurtas cukraus kiekis kraujyje.
Kodėl maitindama krūtimi jaučiu troškulį? Žindymo metu per dienąpagaminama maždaug 1-1,5 litro pieno. Jo gamybai reikia skysčio, todėl moterys yra ištroškusios. Norma šiuo metu bus 2-2,5 litro per dieną.
simptomai
Nuolatinis troškulio jausmas paprastai yra pirmasis klinikinis požymis ir beveik niekada nelaikomas vieninteliu simptomu. Dažniausiai būna tokių apraiškų, kurios būdingos priežastimi tapusiai patologijai.
Troškulio pojūtis pasireiškia taip:
- sausa burna;
- šviesaus šlapimo išsiskyrimas;
- apnašos ant liežuvio;
- silpnumas ir bendras negalavimas;
- spaudimo ir širdies ritmo svyravimai;
- blogas burnos kvapas;
- pykinimas;
- temperatūra pakyla;
- stiprus odos niežėjimas;
- dusulys ir raugėjimas;
- galvos skausmai ir svaigimas;
- odos atspalvio pokyčiai;
- dažnas noras šlapintis;
- kojų patinimas;
- skausmas su lokalizacija pažeisto organo vietoje;
- apetito sumažėjimas arba visiškas nebuvimas;
- miego sutrikimai.
Pacientai turėtų atsiminti, kad tai tik dalis simptomų. Kartu su jais jaučiamas stiprus troškulys.
Diagnostika
Ką daryti, jei visą laiką esate ištroškęs? Jums reikia kreiptis į gydytoją. Dehidratacijos diagnozė yra ilgas procesas, nes negalavimas gali rodyti patologiją. Paprastai sutrikimas vertinamas keliais aspektais – cukriniu diabetu, inkstų, širdies, kraujagyslių ligomis.
Taikoma diagnostikaprocedūros priklauso nuo papildomų simptomų, kurie pasireiškia troškuliu. Reikės atlikti kraujo ir šlapimo biocheminius tyrimus. Taip pat skiriama skydliaukės hormonų analizė, inkstų ir kepenų tyrimai.
Gydymas
Terapija priklauso nuo pagrindinės ligos. Būtina atkurti vandens ir druskos balansą. Neribokite gėrimo. Yra keletas rekomendacijų, kaip pašalinti negalavimą:
- Kas valandą gerkite ½ puodelio gryno vandens. Išgerkite 2 litrus skysčių per dieną.
- Atkreipkite dėmesį į šlapinimąsi. Norma yra šiek tiek geltonas šlapimas be stipraus kvapo.
- Sportuodami ir fiziškai dirbdami turėtumėte papildyti vandens atsargas. Todėl prieš treniruotę ar darbą turėtumėte išgerti ½ stiklinės vandens prieš 15 minučių.
- Jei nuolat trūksta vandens, reikia atlikti cukraus kraujo tyrimą. Galų gale, tikėtina, kad negalavimą sukelia diabetas.
Esant dažnai ir stipriai dehidratacijai, turėtumėte apsilankyti pas terapeutą arba endokrinologą. Jei po galvos traumos atsirado didelis skysčių poreikis, reikia kreiptis į neurologą ir traumatologą.
Kaip panaikinti norą?
Pirmiausia turite išmokti naudoti švarų vandenį. Mokslininkai mano, kad arbata, saldūs gazuoti gėrimai ir kiti gėrimai negali numalšinti troškulio. Priešingai, jie sukelia dehidrataciją.
Tada reikia atkurti teisingą gėrimo procesą. Jis pagrįstas tuo, kad vandenį reikia gerti neskubant, mažais gurkšneliais. Troškulio jausmas išnyksta praėjus 10 minučių po gėrimo.
Dieninę pašalpą geriausia padalyti į lygias dalis. Nelaukite, kol būsite ištroškęs. Tačiau kartais (sportuojant, aukšta kūno temperatūra, gausus prakaitavimas) reikia padidinti skysčių kiekį.
Patartina gerti vandenį ryte iškart po miego ir prieš valgį, likus 10-15 minučių. Rytinis priėmimas leidžia greitai pabusti. O stiklinė vandens prieš valgį leidžia valgyti mažiau.
Kodėl neturėtumėte gerti daug vandens?
Troškulys lemia tai, kad norite patenkinti šį troškimą. Tačiau daugiau skysčių neigiamai veikia žmogų. Neigiamos pasekmės:
- druskos disbalansas;
- inkstų ir širdies perkrova;
- tempti skrandį.
Prevencija
Prevencija yra pašalinti veiksnius, kurie sukelia sutrikimą. Pagrindinė užduotis yra nustatyti priežastį:
- Turite atsisakyti žalingų įpročių – rūkymo, alkoholio, riebaus, sūraus, aštraus maisto. Nuo kavos ir užkandžių norisi gerti.
- Turite kontroliuoti per dieną išgeriamo vandens kiekį. Nepriklausomai nuo dietos, turėtumėte suvartoti bent 2 litrus švaraus skysčio.
- Turite reguliuoti orą patalpoje. Sausas oras sukelia troškulį. Galite naudoti drėkintuvus arba turėti kambarinių augalų.
Naudinga gerti pieną ir iš jo gėrimus - raugintą keptą pieną, kefyrą, jogurtą. Svarbu, kad visi produktai nebūtų riebūs. Tinkamėlynių arbata, ramunėlių. Galima gerti sultis – mėlynių, granatų, pomidorų. Jie turi būti šviežiai spausti. Mineralinį vandenį reikėtų rinktis be dujų.
Prognozė
Tai priklauso nuo priežasčių. Jei negalavimas laikomas diabeto požymiu, jums reikės gydytis visą gyvenimą. Tai terapija, leidžianti palaikyti normalų cukraus ir gliukozės kiekį kraujyje. Jei sutrikimas yra susijęs su inkstų ir širdies ligomis, tuomet reikia pašalinti pagrindinę priežastį.
Troškulys, atsirandantis dėl psichologinių veiksnių, reikalauja psichologo ar neurologo pagalbos. Pašalinus provokuojančius veiksnius, prognozė yra teigiama. Bet kokiu atveju šio simptomo negalima ignoruoti.
Dažnas troškulys turi daug priežasčių. Bet kokiu atveju turite laikytis sveikos gyvensenos, tinkamai maitintis, gerti 1-2 litrus vandens per dieną. Mineralinį vandenį patartina vartoti tik gydytojo paskirtam gydymui. Tada kūnas pradės normaliai dirbti, o troškulys išnyks.
