Žinoma, organizmo imuninės gynybos mažinimo problema šiandien yra gana rimta. Ja serga ir vaikai, ir suaugusieji. Todėl daugelį skaitytojų domina klausimai apie tai, kaip atrodo pagrindiniai nusilpusios imuninės sistemos simptomai. Kokios šio pažeidimo priežastys? Ar galite tai pastebėti patys? Kokius gydymo būdus siūlo šiuolaikinė medicina? Ar yra liaudies gynimo priemonių? Ši informacija bus naudinga visiems.
Trumpa informacija apie žmogaus imuninę sistemą
Ne paslaptis, kad imuninė sistema yra natūralus barjeras, saugantis žmogaus organizmą nuo įvairių išorinės aplinkos infekcijų. Šią sistemą sudaro daugybė komponentų, įskaitant limfmazgius ir kraujagysles, taip pat blužnį, kaulų čiulpus ir užkrūčio liauką. Šie organai glaudžiai sąveikauja vienas su kitu, suteikdami apsaugą nuo toksinų, patogenų. Be to, imuninės sistemos dėka organizmas atsigauna po ligų, operacijų, traumų ir pan.
Verta pažymėti, kad imunitetas veikia kitų sistemų ir organų darbą. Pavyzdžiui, imuninė sistema yra glaudžiai susijusi su endokrininėmis liaukomis ir gali turėti įtakos hormoniniam fonui. Štai kodėl itin svarbu laiku pastebėti nusilpusios imuninės sistemos simptomus ir imtis atitinkamų priemonių.
Susilpnėjęs imunitetas: priežastys ir tipai
Iš tiesų, organizmo imuninės gynybos sumažėjimas gali atsirasti dėl įvairių išorinės ir vidinės aplinkos veiksnių įtakos. Be to, imuniteto susilpnėjimas gali būti bendras ir vietinis. Pavyzdžiui, dėl kraujo ir skysčių sąstingio dubenyje sumažėja imuninis aktyvumas ir padidėja rizika susirgti infekcinėmis ir uždegiminėmis šios srities organų ligomis.
Sumažėjęs imunitetas gali būti susijęs su gyvenimo būdu. Visų pirma, netinkama mityba, hipovitaminozė, anemija, blogi įpročiai (įskaitant rūkymą, priklausomybę nuo alkoholio) sukelia tokį sutrikimą. Rizikos grupėms priklauso aukšto radiacinio fono regionų gyventojai. Be to, imuninės sistemos sutrikimą gali sukelti neurozė, miego trūkumas, emocinis pervargimas, fizinio aktyvumo trūkumas arba, atvirkščiai, per didelis fizinis aktyvumas.
Kita vertus, imunodeficitas gali išsivystyti tam tikrų ligų fone. Pavyzdžiui, rizikos veiksniai yra sunkus kepenų pažeidimas, kraujo sutrikimai, infekcijos, traumos,onkologinės ligos, šalinimo sistemos sutrikimai, helmintų invazijos, chemoterapija, lėtiniai uždegimai, ilgalaikis antibiotikų vartojimas.
Suaugusiųjų susilpnėjęs imunitetas: simptomai
Tokios būsenos buvimas gali sukelti daug problemų. Todėl daugeliui skaitytojų rūpi klausimai apie tai, kaip suaugusiems atrodo susilpnėjusios imuninės sistemos požymiai. Tiesą sakant, pastebėti tokius pažeidimus nėra taip sunku – bėda ta, kad daugelis žmonių tiesiog nekreipia į juos dėmesio.
Pirmiausia verta atkreipti dėmesį į padidėjusį polinkį sirgti peršalimo ligomis, kurios pasireiškia net nuo menkiausios hipotermijos. Be to, pacientai, kuriems nustatyta panaši diagnozė, skundžiasi padidėjusiu nuovargiu, sumažėjusiu darbingumu, nuolatiniu mieguistumu, bloga nuotaika, dirglumu, apatija, depresija.
Imuninės gynybos sumažėjimas, žinoma, turi įtakos odos, nagų ir plaukų būklei – jie tampa silpni, sausi ir trapūs. Neretai pacientai pastebi tamsius ratilus ar maišelius po akimis. Taip pat manoma, kad žmonės, kurių imunitetas susilpnėjęs, yra labiau linkę į alergines ligas.
Kodėl vaiko imunitetas nusilpęs?
Gana dažnai, apžiūrėdami pediatrus, jie prieina išvados, kad vaiko imuninė sistema yra nusilpusi. Kodėl šis sutrikimas daug dažniau diagnozuojamas vaikams? Faktas yra tas, kad pirmaisiais gyvenimo metais kūdikio imuninė sistema tik formuojasi. Štai kodėl ikimokyklinio ir pradinio mokyklinio amžiaus vaikų yra daugiaulinkę į įvairias infekcines ligas, kurios yra susijusios su asmeninės apsaugos trūkumu.
Susilpnėjusio imuniteto simptomai vaikams atrodo taip pat, kaip ir suaugusiems pacientams. Vaikas yra jautrus įvairioms virusinėms ir bakterinėms ligoms. Be to, kūdikis ilgainiui tampa mažiau energingas, mieguistas, jam kyla problemų su mokymusi ir pan.
Be galo svarbu atsiminti, kad imuninė sistema susiformuoja pirmaisiais gyvenimo metais. Ir čia labai svarbu stebėti tinkamą vaiko mitybą, nes kartu su maistu jo kūnas turi gauti visą vitaminų ir mineralų spektrą. Ne paslaptis, kad pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais žindymas taip pat yra labai svarbus, nes kartu su motinos pienu kūdikis gauna ne tik maistinių medžiagų, bet ir apsauginių medžiagų.
Koks pavojus, kad susilpnėja imuninė veikla?
Dabar, kai supratote, kaip suprasti, kad imuninė sistema nusilpusi, turėtumėte pagalvoti, kodėl toks reiškinys pavojingas. Jei imuninė sistema neveikia, organizmas tampa imlesnis įvairioms infekcijoms. Dažnas peršalimas vargu ar niekam patiks.
Be to, netinkama imuninės sistemos veikla turi įtakos viso organizmo būklei, todėl atsiranda tam tikrų sutrikimų. Didėja rizika susirgti lėtinėmis ligomis, daug sunkiau pernešti infekcijas. Pacientų, kuriems nustatyta panaši diagnozė, efektyvumas sumažėja. Nuolatinis silpnumas ir mieguistumas neigiamai veikia emocinę būseną. Štai kodėl niekada neturėtumėtenekreipti dėmesio į tokį sutrikimą – čia reikalingas gydymas ir tinkama prevencija.
Vaistai nuo imunodeficito
Jei pastebėjote nusilpusios imuninės sistemos požymius, turėtumėte kreiptis pagalbos į gydytoją. Šiuo atveju svarbu ne tik nustatyti pažeidimo buvimą, bet ir išsiaiškinti jo priežastį.
Žinoma, šiuolaikinė medicina siūlo daug priemonių imuninei apsaugai stiprinti ir stiprinti, tačiau vaistus Jums gali skirti tik gydytojas. Profilaktikai specialistas gali skirti mineralų ir vitaminų kompleksą. Lakto- ir bifidobakterijų vartojimas taip pat turės teigiamos įtakos imuninės sistemos būklei – tai padeda atkurti vietinį imunitetą, atkurti mikroflorą, normalizuoti virškinimo procesus.
Sunkesniais atvejais gydytojas gali skirti vaistų, kurių sudėtyje yra interferono (Velferon, Roferon, Ingaron) ir kt. Arba vaistų, kurie skatina šios medžiagos sintezę organizme.
Dieta
Žinoma, mityba su nusilpusia imunine sistema išryškėja. Taigi, kaip turėtų atrodyti efektyvi ir sveika mityba? Dietoje turi būti visas naudingų ir maistingų medžiagų kompleksas, įskaitant vitaminus ir mineralus.
Tiesą sakant, dieta šiuo atveju atitinka visuotinai priimtas sveikos mitybos normas. Dietoje turi būti šviežių vaisių ir daržovių, kuriuose gausu skaidulų, vitaminų ir kitų naudingų medžiagų. Labaiį racioną svarbu įtraukti rauginto pieno produktus (kefyrą, jogurtą), nes tai padeda palaikyti normalią mikrofloros sudėtį.
Žinoma, maistą geriau ruošti ant garų, ant grotelių arba orkaitėje. Tačiau kepto ir riebaus maisto kiekis turėtų būti ribotas. Taip pat turėtumėte atsisakyti produktų, kuriuose yra dažiklių, konservantų, kvapiųjų medžiagų ir kitų kenksmingų maisto priedų.
Padidėjęs imunitetas prisideda prie maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino C, įskaitant citrusinius vaisius ir kai kuriuos kitus vaisius. Reikia stebėti vandens balansą – per dieną reikia išgerti bent du litrus skysčio (geriausia gryno vandens).
Bendrieji imuniteto stiprinimo principai
Jei pastebėjote nusilpusios imuninės sistemos simptomus, laikas persvarstyti įprastą dienos režimą ir prisiminti sveikos gyvensenos principus. Labai svarbu palaikyti normalų miego režimą, nes nuolatinis miego trūkumas neigiamai veikia imuninę sistemą.
Svarbi profilaktikos ir imuniteto stiprinimo dalis yra mityba, taip pat fizinis aktyvumas. Kasdien bent dvidešimt minučių skirkite įvairiems pratimams, eikite į sporto salę ir pan. Stenkitės leisti laiką gryname ore. Laisvalaikio veikla, tokia kaip plaukimas, žygiai pėsčiomis, slidinėjimas ar bent pasivaikščiojimas miške, taip pat padės atkurti imuninės sistemos veiklą.
Reikėtų vengti streso, nes nervinis ir emocinis pervargimas neigiamai veikia imunitetą, taip pat sukelia pokyčiushormonų lygis.
Užgrūdinimas
Be abejo, grūdinimasis šiandien laikomas vienu iš labiausiai prieinamų ir veiksmingiausių būdų stiprinti imuninę apsaugą. Yra daug skirtingų būdų – tai gali būti apsipylimas š altu vandeniu, kontrastiniai dušai, oro ir saulės vonios, vaikščiojimas basomis, valymasis sniegu, reguliarus maudymasis vonioje ar saunoje, maudymasis ledo duobėje ir kt.
Tik verta įsidėmėti, kad grūdinimosi procedūras galima pradėti tik tuomet, kai pacientas yra visiškai sveikas. Esant ligoms, pirmiausia turite atlikti gydymo kursą.
Netradicinės terapijos
Yra ir kitų būdų, kaip susidoroti su tokia problema kaip susilpnėjusi imuninė sistema. Gydymas gali būti netradicinis. Pavyzdžiui, refleksologija ir akupunktūra laikomos gana veiksmingomis, kurios padeda suaktyvinti visų organų sistemų, įskaitant ir imuninę, darbą.
Specialistai taip pat rekomenduoja reguliarius profilaktinius gydomojo masažo kursus, kurie teigiamai veikia raumenų ir kaulų sistemą, taip pat padeda pagerinti kraujotaką ir pagreitinti skysčių perteklių bei toksinų pasišalinimą iš organizmo.
Imuniteto stiprinimas vaistiniais augalais
Nepamirškite apie tradicinę mediciną, kuri taip pat siūlo daugybę priemonių imuninei sistemai stiprinti. Juk daugelis vaistinių augalų turi gydomųjų savybių, juose yra naudingų medžiagų, įskaitant flavonoidus, antioksidantus, mineralus ir vitaminus.
Pavyzdžiui, spanguolės, bruknės, mėlynės, erškėtuogės laikomos naudingomis imuninei sistemai – iš jų galima pasigaminti arbatų, kompotų, vaisių gėrimų ir pan.. Be to, š altalankių, kraujažolių, rozmarinų nuovirai, dilgėlės, elecampane. Galite pasidaryti alkoholio tinktūrą su purpurine ežiuolė, ženšeniu ir kt.
