Menopauzės metu moteris patiria stresą dėl fizinės ir psichologinės būklės pokyčių. Šiuo laikotarpiu kaip niekad didelis aukštos kokybės vitaminų ir mineralų komplekso poreikis. Farmacijos rinka siūlo daug subalansuotų ir aukštos kokybės vaistų už palyginti mažą kainą. Menopauzės metu aminorūgščių, vitaminų ir mineralų trūkumas yra nepriimtinas. Kokius vitaminus gerti sergant menopauze, rasite šiame straipsnyje.
Komplekso pasirinkimo menopauzės metu ypatybės
Vidutinis menopauzės amžius yra 42–50 metų. Pats procesas trunka apie penkerius metus – menstruacijos nestabilios, keičiasi hormoninė būklė. Tai labai paveikia fizinę ir psichinę būseną: moteris tampa irzli, išsibalansuoja, kamuoja karščio bangos, slėgio šuoliai. Būtent šiuo laikotarpiu daugelis lėtiniųligos, įskaitant endokrinines patologijas, onkologija - tiek gerybiniai, tiek piktybiniai navikai, skrandžio ir žarnyno problemos. Dėl visų šių nelaimių daugelis moterų „atsiskiria“ir pasiduoda, jaučiasi senos ir problemiškos. Dėl to gali išsivystyti psichikos ligos – nerimo ir depresijos sutrikimai.
Šiuo laikotarpiu moteriai labai svarbu išlaikyti darbingumą ir jaustis pakankamai paklausiai. Kokius vitaminus gerti prasidėjus menopauzei ir kaip išlaikyti kūno veržlumą bei dvasios tvirtumą? Norint tai padaryti, būtina išlaikyti maksimalią gyvybinę veiklą, neužleisti viešųjų pareigų. Po kelerių metų hormonų audros nurims, psichoemocinė būsena išsilygins.
Kokių vitaminų gerti menopauzės metu? Optimalu, kad jų būtų pakankamai:
- jodas (endokrininei sistemai palaikyti);
- vitaminas E arba tokoferolis – hormonų nepakankamumui išlyginti;
- kalcis (atsakingas už kaulų sveikatą);
- magnis (atsakingas už centrinės nervų sistemos stabilumą);
- fitoestrogenai ir augalų ekstraktai;
- nepakeičiamos aminorūgštys;
- bendras vitamino B kompleksas.
Kokių vitaminų gerti esant menopauzei? Pavadinimas, kurį praneš vaistininkas vaistinėje, nieko konkrečiai nepasakys. Pirmiausia turėtumėte susipažinti su informacija apie sudėtį, kontraindikacijas, šalutinį poveikį. Būtų idealu paskaityti atsiliepimus, kaip tie arkitos moterys išgyveno vaisto, kurį ketinate įsigyti jūs pati, kursą. Žinoma, nėra garantijos, kad organizmas į maisto papildą reaguos lygiai taip pat, bet bent jau paaiškės, ar vaistas turi paklausą tarp vartotojų.
"Hypotrilone": sudėtis, aprašymas ir apžvalgos
Vaistas yra praturtintas tokoferoliu, selenu ir 3-karbinoliu. Rekomenduojama moterims šių ligų ir būklių laikotarpiu:
- mastopatija;
- papilomatozė ir kondilomatozė;
- ryškus priešmenstruacinis sindromas;
- endometriumo augimas (hiperplazija);
- gerybiniai navikai;
- menopauzės laikotarpis;
- fibromos;
- cistinės kiaušidžių masės;
- endometriozė;
- kiaušidžių ir gimdos kaklelio vėžys.
Jei moteris ieško atsakymo į klausimą, kokius vitaminus gerti menopauzės metu, turėtumėte išbandyti Hypotrilone. Šis vaistas patenkina tokoferolio (atsakingo už reprodukcinės sistemos sveikatą) ir seleno (palaiko širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą) poreikį.
Specialistų ir pacientų atsiliepimai apie vaisto poveikį nepasižymi akivaizdžiu entuziazmu. Tuo pačiu metu kai kurios moterys, vartojusios šį maisto papildą, minėjo priešmenstruacinės įtampos ir skausmo menstruacijų metu sumažėjimą. Galimybė kažkaip paveikti neoplazmų augimą nebuvo kliniškai įrodyta laboratorijoje. Kokius vitaminus gerti menopauzės metu, jei veiksmas"Hypotrilona" atrodė nepakankamai veiksmingas? Pereikime prie vaistų, kurių sudėtis ir veikimas yra išsamesnis, aprašymo.
„Doppelgerz Active menopauzė“: sudėtis ir apžvalgos
Vitaminų ir mineralų komplekso instrukcijose nurodoma, kad jis gali turėti tokį poveikį organizmui:
- karščio bangų intensyvumo sumažėjimas menopauzės metu;
- kontroliuoja prakaitavimą;
- atkuria pažintines savybes – atmintį, intelektą;
- teigiamas poveikis nervų sistemos ląstelėms, turi silpną raminamąjį poveikį centrinei nervų sistemai;
- pašalina moters nerimą, nervingumą ir depresiją menopauzės metu;
- dėka sudėtyje esančio seleno teigiamai veikia kraujagysles ir širdies raumenį, selenas suteikia jiems didesnį elastingumą;
- teigiamai veikia moters lytinius organus, dėl to grįžta jos seksualinis potraukis;
- drėkina makšties gleivinę, labai palengvindamas lytinį gyvenimą;
- gali būti naudojamas kaip adjuvantinis cistito, miomų ir kitų būklių gydymas.
Apžvalgos apie vaistą dažniausiai yra teigiamos. Moterys nepastebi jokio magiško poveikio reprodukcinės sistemos organams. Laikas negali būti apverstas, kaip ir menopauzės procesas. Kita vertus, didėja darbingumas, pagerėja nuotaika, dingsta liūdnos mintys, mažiau skauda kaulinį audinį, psichoemocinis.sąlyga. Kokius vitaminus gerti su menopauze, jei biudžetas yra apie šešis šimtus rublių? Tikrai geras pasirinkimas būtų „Doppelherz Active Menopause“.
"Supradin" tabletėmis ir putojančiomis formomis
„Supradin“yra farmacijos rinkos lyderis tarp vitaminų ir mineralų kompleksų. Už palyginti mažą kainą kompozicijoje gausu mineralų ir vitaminų. Moterims menopauzės metu tai puikus pasirinkimas, nepaisant to, kad sudėtyje nėra specialių fitoestrogenų. Tačiau yra visas kompleksas būtinų mineralų – geležies, cinko, seleno, kalcio. Sudėtyje taip pat yra visų B grupės vitaminų, kurie taip reikalingi moters organizmui menopauzės metu.
Apžvalgos rodo, kad energingumas pasireiškia jau pirmąją priėmimo savaitę. Ryte keltis tampa lengviau. Šis poveikis ypač pastebimas naudojant produktą putojančioje formoje. Tabletės "Supradin" taip pat yra geras, bet jis absorbuojamas šiek tiek blogiau. Dėl šios priežasties savijautos pokyčiai gali būti pastebimi ne taip greitai, kaip naudojant putojančią formą.
„Abėcėlė 50+“: priėmimo sudėtis ir ypatybės
Tai puikus pasirinkimas ieškantiems atsakymo į klausimą, kokius vitaminus gerti menopauzės metu. "Abėcėlė" - tai specialūs vitaminai, kurių naudingų medžiagų paros dozė yra padalinta į tris dozes. Po pusryčių, pietų ir vakarienės reikia išgerti tris skirtingų spalvų tabletes. Kad visi naudingi mikroelementai būtų kuo labiau pasisavinami, buvo sukurta kaip tik tokia forma.vaistas.
- Rožinėje tabletėje yra vario, askorbo rūgšties, tiamino, geležies ir folio rūgšties. Geležis neleidžia vystytis geležies stokos anemijai ir gerina kraujo sudėtį. Askorbo rūgštis didina imunitetą ir atsparumą sezoninėms peršalimo ligoms.
- Mėlynoje tabletėje yra nikotino rūgšties, piridoksino, riboflavino, jodo, magnio, mangano, cinko. Jodas palaiko skydliaukę, taip netiesiogiai palengvindamas antsvorio ir endokrininių problemų atsikratymo procesą. Piridoksinas ir riboflavinas atkuria nervų sistemos ląsteles, suteikia ramybę, normalizuoja miegą, gerina nuotaiką. magnis visiškai absorbuojamas dėl sudėtyje esančio piridoksino ir palaiko širdies veiklą.
- B altoje tabletėje yra cianokobalamino, kalcio, chromo, fitoestrogenų. Kalcis palaiko kaulinio audinio būklę, neleidžia vystytis kaulų ligoms. Fitoestrogenai palaiko hormonų lygį daugiau ar mažiau vienoje padėtyje, užkertant kelią dideliems šuoliais.
Tai yra geriausi vitaminai menopauzei, kurių kainų diapazonas yra iki penkių šimtų rublių. Nesidrovėkite dėl užrašo „50+“– šis vitaminų ir mineralų kompleksas puikiai tiks ir keleriais metais jaunesnėms moterims. Atsiliepimai apie kompleksą yra teigiami - šalutinis poveikis beveik nepasireiškia, o vartojimo rezultatas jaučiamas po savaitės naudojimo - atsiranda energingumas, pagerėja našumas, išsilygina psichoemocinė būsena.
„Orthomol Femin“moterims šiuo laikotarpiumenopauzė: aprašymas, sudėtis, apžvalgos
Šis kompleksas buvo specialiai sukurtas moterims menopauzės metu. Sudėtyje yra vitaminų D3, E, C, B grupės, taip pat mikroelementų (alfa ir beta karotino, kofermento Q10) ir Omega-3 riebalų rūgščių. Kompleksas ne tik veikia estrogeno lygį, bet ir padeda pagerinti išvaizdą. Mažos raukšlės išsilygina, plaukai nustoja slinkti.
Kai prasideda menopauzė, atsiranda šios problemos:
- greitas svorio padidėjimas dėl staigių hormoninių pokyčių;
- problemos, susijusios su angliavandenių ir riebalų pasisavinimu – beveik visi jie iškart patenka į riebalų atsargas;
- hiperhidrozė ir karščio bangos;
- kaulų ir kremzlių audinių pokyčiai.
Šiandien farmacijos rinkoje yra daug vaistų, skirtų menopauzės simptomams palengvinti. Kokius vitaminus gerti moterims, sergančioms menopauze? Orthomol Femin yra geras pasirinkimas. Jį gavusių moterų atsiliepimai rodo teigiamą gerovės tendenciją.
"Klimadinon" – vaistas, specialiai sukurtas moterims menopauzės metu
Pagrindinė šio vaisto veiklioji medžiaga yra cimicifuga šakniastiebio ekstraktas. Galima įsigyti tablečių ir skystų lašų pavidalu. Jis turi savybę prisotinti organizmą vertingais bioflavonoidais, dėl kurių išsilygina neigiami menopauzės simptomai.
Vaistas sustabdo estrogenų gamybos šuolius kiaušidėse, todėl teigiamai veikia visą kūną. paliekanervingumas, dirglumas, karščio bangų intensyvumas švelnina, mažina hiperhidrozę. Moteris tampa linksma ir linksma. Kokius vitaminus gerti su menopauze, kad nepagerėtų? Galite išbandyti Klimadinon – poveikis estrogenų kiekiui tiesiogiai susijęs su antsvoriu.
"Aevit" ir "Tokoferolis": pigiausi, bet veiksmingi vitaminai menopauzei
Tai mums visiems žinomi vitaminai, kurių galima įsigyti bet kurioje vaistinėje ir kurių kaina yra nedidelė. Tačiau tik nedaugelis žino, kad vitaminas E („tokoferolis“) turi gydomąjį poveikį moterų reprodukcinei sistemai. Jis skiriamas net esant nevaisingumui ir pastojimo problemoms. Šiuo atžvilgiu yra daug vitamino E analogų, tiek brangių, tiek pigių. Ir jei ponia nežino, kokius vitaminus gerti menopauzės metu, neturėtumėte permokėti, „Tokoferolis“kapsulėse iš naminių farmacijos gamyklų yra gana geras.
"Aevit" taip pat yra vitaminas E, tik pridedant retinolio arba vitamino A. Parduodama aliejinio turinio kapsulėse. Kartą per ketvirtį reikia išgerti šių nebrangių ir moters organizmui naudingų vitaminų menopauzės metu kursą.
„Amino 2500“aktyvioms moterims nuo 50 metų
Ieškodamos atsakymo į klausimą, kokius vitaminus gerti su menopauze sulaukusios 55 metų, moterys pamiršta, kaip svarbu prisotinti organizmą nepakeičiamomis aminorūgštimis. Tuo tarpu raumenų masė ir plaukų bei odos išvaizda priklauso nuo jų buvimo dietoje. Juk keratinas ir kolagenas -tai aminorūgštys, žmogaus plaukų ir epidermio ląstelių statybinės medžiagos.
Puikus ir palyginti nebrangus aminorūgščių kompleksas „Amino 2500“galima įsigyti sporto mitybos parduotuvėse ir kai kuriose vaistinėse. Į kompoziciją įeina kolagenas, l-karnitinas, alaninas, glutamo rūgštis, lizinas, cistinas, fenilalaninas, serinas, triptofanas. Būtina gerti 4-6 tabletes per dieną. Jei moteris sportui skiria nuolatinį laiką, tikrai reikėtų rinktis kokybišką aminorūgščių kompleksą ir įtraukti jį į savo mitybą. Tai padės išlaikyti kūno ir raumenų audinio tonusą net ir tokiu sunkiu periodu kaip menopauzė. Beje, aminorūgštys būtinos ir kovojant su antsvoriu. L-karnitinas šiuo atžvilgiu pasitvirtino ypač gerai.
Kokius vitaminus geriau gerti menopauzės metu: populiariausių įvertinimas
Atsižvelgdami į kainos ir kokybės santykį, galite pateikti nedidelį įvertinimą. Labiausiai rekomenduojami kompleksai už mažą kainą, bet turtingos sudėties:
- „Abėcėlė 50+“.
- „Supradin“putojanti forma.
- „Orthomol Femin“.
- „Doppelhertz Active Menopause“.
- "Hipotrilonas".
Į įvertinimą neįtraukta „Aevit“– tai universali priemonė, kurią kartais reikia vartoti kaip kursą, nesvarbu, kiek moteriai metų. Beje, jie taip pat turi daugiausiai teigiamų atsiliepimų.
Kokius vitaminus gerti esant menopauzei, nes pasirinkimas per didelis? Reikėtų pabandyti pagal patirtįkelis kompleksus ir pagal individualią organizmo reakciją išsirinkite sau tinkamiausią. Vieniems tai bus „Supradinas“, o sportininkai neapsieis be aminorūgščių. Moterims, turinčioms polinkį į reprodukcinės sistemos ligas, geriausia išbandyti Hipotriloną. Galutinis pasirinkimas visada priklauso nuo siekiamų tikslų ir individualios vaisto tolerancijos.
