Kelio sąnarys yra vienas sudėtingiausių sąnarių. Jis patiria didelį stresą, todėl dažnai sukelia diskomfortą. Dažnai pritūpus skauda kelius. Priežastys ir gydymas pateikiami straipsnyje.
Kelio diskomfortas
Daugelis pacientų, kreipdamiesi į gydytoją, domisi, kodėl jiems skauda kelius pritūpus. Atsiradęs diskomfortas dažnai yra susijęs su stipria sąnario apkrova. Gydymas turėtų būti pasirinktas tik nustačius priežastį, kitaip skausmas išliks.
Neteisingai atlikti jėgos pratimai gali būti pagrindinis diskomforto veiksnys. Skauda kelį pritūpus dėl senų sąnarių traumų. Tačiau net ir esant šiems veiksniams nereikėtų atmesti degeneracinių reiškinių. Jie gali būti atsakymas į klausimą, kodėl pritūpimo metu skauda kelius.
Kelio sąnarys pristatomas kaip sudėtinga artikuliacija, atsakinga už vyrių mechanizmų veikimą. Judėdamas jis gauna pagrindinį krūvį. Pagrindinis darbas keliantis, bėgiojant, šokinėjant, einant gulimakelio.
Kodėl pritūpus skauda kelius? Bėgant laikui sąnarys susidėvi, iš pradžių traška, paskui traukia skausmai. Esant nuolatiniam ūminiam skausmui, reikia kreiptis į traumatologą. Didelis diskomfortas pašalinamas tik vaistais. Žmogui sunku sėdėti, vaikščioti, dirbti. Dėl to sąnarys sunaikinamas. Gali atsirasti negalia.
Į ką atkreipti dėmesį?
Norėdami išvengti negalios, turite būti dėmesingi kūnui ir jo sukeliamiems simptomams. Jei skauda kelius, turite padaryti taip:
- Nustatykite, kada tai įvyksta – pritūpimų metu, po jų, einant ar bėgant.
- Nustatykite sindromo pobūdį. Skausmas gali būti traukiantis, veriantis, pulsuojantis.
- Atskleisti trukmę. Skausmas pasireiškia kelias sekundes, minutę arba trunka ilgai.
Jei diskomfortą sukėlė mankšta, patikrinkite:
- pratimų taisyklės;
- pėdos padėtis ir apkrovos paskirstymas;
- sąnario apkrovos intensyvumas.
Jei problema yra ne technikoje, taisyklingoje pozicijoje, o esant dideliam krūviui, turite pasirinkti pritūpimų pakaitalą. O kai diskomfortas nesusijęs su stresu, reikėtų apsilankyti pas gydytoją. Jis nustatys, kodėl pritūpimo metu skauda kelius.
Priežastys
Gydytojas paskirs gydymą, nustatęs diskomforto priežastis. Kodėl kelius skauda pritūpus ir atsistojus? Tai gali būti susiję su:
- traumos, kurios liko nepastebėtos;
- užspausti nervai;
- uždegimas arba sunaikinimassąnariai.
Jei diskomfortas yra vieno pobūdžio, jį gali sukelti nekenksmingi veiksniai, kurie, pasikartoję, gali sukelti rimtų pasekmių. Jei pritūpdami skauda kelį, priežastys gali būti šios:
- hipotermija;
- aukštakulniai - daugiau nei 6 cm;
- antsvoris;
- trūksta kalcio ir kitų vertingų komponentų;
- galūnės fiksavimas nepatogioje padėtyje;
- kraujagyslių suspaudimas ir kojų tirpimas;
- ruduo;
- kelio smūgis.
Gali būti ir kitų veiksnių, jeigu jie yra, reikia nustatyti skausmo lokalizacijos vietą. Kodėl po pritūpimų man skauda kojas aukščiau kelių? Priežastis gali būti sąnario kremzlinio audinio patempimas, deformacija ir sunaikinimas. Kodėl po pritūpimų man skauda kojas aukščiau kelių? Tai siejama su kelio sausgyslių uždegimu.
Jei kelius skauda pritūpus ir atsistojus, priežastys slypi raiščių patempime ar plyšime. Lygiai taip pat pasireiškia raiščių sausgyslių aparato išvarža. Jei po pritūpimų skausmas yra aštrus ir užsitęsęs, tai gali būti uždegimas.
Sąnario deformacija plokščiapėdystėje
Plokščios pėdos yra pavojinga liga. Su juo pėda neteisingai atsiduria ant atraminio paviršiaus. Tai neigiamai veikia visą skeletą. Plokščiapėdystė veda į didžiųjų kojų pirštų, kelių deformaciją, klubų sąnarių sunaikinimą, galvos skausmą. Jei į problemą neatsižvelgiama, sunaikinama kelio kremzlė.
Didelis apkrovimaskelias, dėl neteisingos pėdos padėties, laikui bėgant ją „užmuša“. Trūkstant sąnarius formuojančių komponentų šis procesas tik paspartėja. Todėl subalansuota mityba yra būtina.
Plokščiapėdystė turi būti gydoma nuo vaikystės, šiuo laikotarpiu skeleto sistema aktyviai auga ir keičiasi. Tam reikia specialios gimnastikos. Paaugliams sunkiau išgydyti ligą. Norint sumažinti neigiamą poveikį sąnariams esant plokščiapėdybei, pritūpdami su štanga ar štanga, reikia naudoti specialius vidpadžius. Suaugusiesiems ligos išgydyti negalima, tačiau kojų būklę galima pagerinti.
Sąnarių ligos
Jei pritūpimų metu skauda kelius, problema gali būti patologiniuose procesuose. Tokiu atveju savarankiškas gydymas draudžiamas. Diskomfortas kelio sąnaryje atsiranda, kai:
- Reumatoidinis artritas yra lėtinis negalavimas, kurio pradinėje stadijoje yra skausmingas skausmas lenkiant sąnarius.
- Podagra. Sergant sąnario druskomis derinama, o tai sukelia aštrų skausmą.
- Deformuojantis osteoartritas. Su juo atsiranda sąnario medžiagų apykaitos sutrikimai, dėl kurių fizinio krūvio metu atsiranda stiprūs skausmai.
- Tendinitas. Tai uždegimas, atsirandantis kelio raiščiuose. Diskomfortas pastebimas esant didelėms apkrovoms.
- Kelio sąnario bursitas. Tai periartikulinio maišelio uždegimas. Skausmas atsiranda atliekant aktyvius judesius.
- Ostechondropatija. Diskomfortas jaučiamas aktyviai sportuojant, o pailsėjus išnyksta.
- Artrozė. Tai liga, kuriai būdingas kremzlės sunaikinimas. Be gydymoatsiranda negalia. Skausmas atsiranda ramybėje.
Jei pritūpimo metu skauda kelius, gydymą turėtų atlikti tik gydytojas. Terapija skiriama nustačius ligą, sukeliančią nemalonius simptomus.
Paaugliai
Kelio skausmas gali būti Osgood-Schlatter liga. Su juo po girnele ant blauzdikaulio atsiranda skausmingas guzas. Paprastai jis nustatomas 11–15 metų paaugliams, kurie aktyviai sportuoja.
Dažniausiai jaučiamas skausmas pritūpęs. Judėjimo metu diskomfortas paaiškinamas tuo, kad guzas yra arti kelio. Ši liga praeina savaime. Gumbas paprastai išnyksta, net jei jis negydomas, todėl paprastai gydymas neskiriamas.
Diagnostika
Ką daryti, jei pritūpdami skauda kelius? Turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Profilio specialistas apžiūrės pacientą. Pradinį susitikimą sudaro:
- pacientų apklausa;
- peržiūrėti medicininius įrašus;
- vizuali apžiūra;
- palpacija;
- išduoda siuntimus atlikti testus ir tyrimus.
Nustatant diagnozę, svarbu, kad pacientas laikytųsi gydytojo rekomendacijų. Testų ir tyrimų pagalba garantuojamas diagnozės teisingumas ir terapijos taktikos teisingumas. Diagnozė nustatoma po:
- kraujo tyrimas;
- šlapimo tyrimas;
- rentgeno tyrimas;
- MRT;
- CT;
- ultragarsas;
- kelio artroskopijajungtis.
Paskutinė tyrimo procedūra laikoma invazine. Jis skiriamas esant kitų metodų impotencijai ir įtariant rimtą kelio sąnario negalavimą.
Kaip numalšinti skausmą?
Tyrimai ir analizė paprastai užtrunka. Jei pritūpus skauda kelius, kaip gydyti? Tai gali nustatyti tik gydytojas. Ir prieš skiriant terapiją, turėtumėte pasirūpinti sąnariu, sumažinti jo apkrovą. Geriausia sutvirtinti sąnarį elastiniu tvarsčiu. Ir jei įmanoma, suteik jam ramybę.
Skausmui sumažinti gali būti naudojami vaistai ir tradicinė medicina:
- kompresai ir kelių tvarsčiai;
- vietiniai skausmą malšinantys vaistai;
- šildantys tepalai;
- masažai (labai atsargiai);
- atpalaiduojančios vonios su druskomis, esteriais, žolelėmis.
Asmenims, kurie net kuriam laikui negali mesti sporto, patartina rinktis plaukimą. Tai nesukelia didelio krūvio sąnariui, bet apima raumenis.
Gydymas
Jei pritūpimo metu skauda kelius, kaip gydyti? Terapijos metodą nustato gydytojas, nustatęs priežastį. Be pagrindinio gydymo, svarbu laikytis kelių rekomendacijų:
- Nustatant traumą, kelio sąnario nereikia įtempti. Draudžiamas sportas ir intensyvus eismas. Tai būtina norint išvengti pasekmių ir komplikacijų.
- Jei diagnozuojamas artritas, tada skiriami nesteroidiniai vaistai.
- Sergant podagra reikia pakoreguoti mitybą, pašalinti iš jos maisto produktus, kuriuose yra daug purino bazių.
- Jei nekremzlinio audinio deformacija ir degradacija, neoplazmos sąnaryje, skiriama mankštos terapija.
Visų šių priemonių negalima taikyti savarankiškai, nes kai kurios iš jų gali turėti priešingą poveikį. Po mankštos terapijos būtinas poilsis. Jei koks nors pratimas sukelia skausmą, jo reikia visiškai atsisakyti.
Geriausi vaistai
Vaistų sąrašas ir gydymo trukmė priklauso nuo ligos. Gydytojai dažnai skiria šias priemones:
- Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Jie pašalina aktyvų uždegimą, kuriame kitos priemonės gali būti neveiksmingos. Medicinoje naudojami NVNU su acetilsalicilo rūgštimi, fenilbutazonu, etodolaku, indometacinu, diklofenaku. Nors vaistai turi stiprų priešuždegiminį poveikį, jų negalima vartoti ilgą laiką.
- Kortikosteroidai. Jie naudojami, kai ankstesni vaistai neturėjo norimo poveikio.
- Nenarkotiniai ir narkotiniai analgetikai. Pagrindinė jų užduotis – pašalinti pagrindinį simptomą – skausmą. Nenarkotiniai vaistai („Paracetamolis“, „Analgin“, „Metindol“) netrikdo kvėpavimo funkcijos, nesukelia priklausomybės, palyginti su narkotiniais analgetikais (opiatais, kodeinais). Tokie vaistai turi ne tokį ryškų analgezinį poveikį ir kartais yra nenaudingi esant stipriam skausmui. Narkotiniai analgetikai taip pat padeda nuo didelio diskomforto, tačiau jie naudojami retai.
- Raumenų relaksantai. Tai vaistai, kurie atpalaiduoja aplinkinius raumeniskelio sąnarys. Dažnai atsitinka taip, kad raumenų spazmas laikomas papildoma skausmo priežastimi. Iš raumenų relaksantų geriausi yra Myokain, Sibazon, Mydocalm.
- Chondroprotektoriai. Vaistai maitina sąnarį gliukozaminu ir chondroitinu. Šie komponentai yra svarbūs sąnario struktūriniam vientisumui ir sveikatai. Jie randami sąnariniame audinyje ir intraartikuliniame skystyje. Tokias lėšas jie ima ilgą laiką – nuo 1 mėnesio iki 3 metų.
Kineziterapija
Tokios procedūros atkuria apykaitą sąnaryje, kuri reguliuoja regeneraciją ir atkuria artikuliaciją. Esant sąnario patologijoms, seansai padeda pacientui:
- masažas ir osteopatija;
- vonia;
- lazerio terapija, ultragarsas, UVT, elektroforezė, šildymas;
- ozonas.
Kineziterapija dažnai papildoma kitais metodais. Tačiau reikia nepamiršti, kad tik gydytojas gali nurodyti procedūras. Kai kurių ligų atveju šildymas ir lazerio terapija yra kontraindikuotini.
Klasės
Ar galiu daryti pritūpimus, jei skauda kelius? Šiuo klausimu geriau pasitarti su gydytoju. Kartais specialistai leidžia praktikuotis, tačiau svarbu laikytis kelių paprastų taisyklių:
- Svarbu nustatyti, kada atsiranda skausmas pritūpęs. Jei nepilnas pritūpimas nesukelia diskomforto, tai galima padaryti.
- Taip pat atliekamas kojų spaudimas.
- Kelius reikia tvirtinti elastiniais tvarsčiais. Jis neturėtų būti suvyniotas per stipriai. Svarbu, kad jis nepristatytųnepatogumų.
- Reikia gerai apšilti, geriausia – ant dviračio treniruoklio. Tai užtikrina maksimalų saugų sąnarių apšilimą.
- Tinka šildantys tepalai. Bet jei oda jautri, produktas tik pakenks.
- Svoris turėtų būti didinamas palaipsniui ir lėtai.
- Reikia vartoti chondroitino ir gliukozamino, vitaminų, nesočiųjų riebalų rūgščių.
Turite būti atsargūs dėl savo sveikatos. Esant ūminiam kelio skausmui ir diskomfortui, negalima mankštintis su svoriu. Patartina treniruotes atidėti, kol pasikonsultuosite su gydytoju.
mankštos terapija
Gydomoji mankšta gali būti gydoma arba prevencinė. Sąnarių sveikatai reikia vidutinio sunkumo mankštos. Fiziniai pratimai stiprina raumenis, išsklaido kraują. Dėl to sąnarį laikantis rėmas įgauna tonusą. Artikuliacija puikiai prisotinta deguonies ir vertingų komponentų.
Veiksminga vidutinio sunkumo mankšta vyresnio amžiaus žmonėms. Pratimų sąrašas ir metodų skaičius priklauso nuo pažeidimo. Tačiau yra veiklų, kurios naudingos beveik kiekvienam:
- „Žirklės“.
- "Dviratis".
- Kojų pakėlimas gulimoje padėtyje ant šono arba nugaros.
- Klūpų tiesimas sėdimoje padėtyje.
Joga, plaukimas veiksmingi sąnariams. Šios sporto šakos suteikia saikingą mankštą ir nepervargina. Jei skauda kelius, reikia būti atsargiems bėgiojant, mankštinantis treniruokliais, jėgos kilnojimu. Ši veikla sukelia daug streso sąnariams, o tai gali tik pabloginti patologiją.
Maistas
Bmityba turi didelę reikšmę gydant sąnarį. Esant diskomfortui, reikėtų atkreipti dėmesį į produktus, kurie atkuria sąnarį, prisotina jį vertingais komponentais. Norėdami jį sustiprinti, turite valgyti maistą su:
- Vitaminas D. Jo yra grybuose, žolelėse, žuvyje, vištienos kiaušiniuose, pieno produktuose.
- Vitaminas A. Juose gausu augalinių aliejų, pvz., š altalankių, taip pat morkų ir moliūgų.
Kalcis yra vertingas sąnarių komponentas. Jo yra geriamajame vandenyje, mėsoje, pieno produktuose, žaliose daržovėse, riešutuose. Su sąnarių problemomis dietoje turėtų būti maisto produktų, kuriuose gausu hialurono rūgšties. Jo yra sojos, š altuose, sodriuose sultiniuose.
Svarbu atsiminti apie gėrimo režimą. Trūkstant skysčių, medžiagų apykaitos procesai slopinami. Visi žmonės turi išgerti bent 2 litrus vandens per dieną, kad atkurtų vandens balansą.
Prevencija
Kad nepažeistumėte sąnarių, sumažintumėte uždegimo tikimybę, reikia imtis prevencinių priemonių. Svarbu juos stebėti sportuojant. Jei skausmas yra periodiškas, padės šios rekomendacijos:
- Prieš mankštą reikia apšilti.
- Po jų reikia poilsio.
- Pritūpimo technika turi būti tobula.
- Kai atsiranda skausmas, sumažinkite pratimo intensyvumą, kad apsisaugotumėte nuo traumų ir sąnarių deformacijos.
- Žalinga sąnarių hipotermija.
- Reikia laiku gydyti visas ligas.
- Maistas turi būtisubalansuota.
Tokios priemonės padės išvengti skausmingų pojūčių sąnariuose. Ir jei vis dėlto atsiranda diskomfortas, neturėtumėte ignoruoti problemos, svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją.
