Pulso dažnis yra vienas iš gyvybiškai svarbių požymių. Jo nukrypimas nuo normos gali rodyti pavojingas sąlygas, patologijų vystymąsi. Todėl labai svarbu matuotis pulsą ne tik sergant tam tikromis ligomis, bet ir santykinai sveikiems žmonėms. Kodėl padažnėja pulsas? Kada tai normalu ir kada reikėtų susirūpinti? Ką daryti padažnėjus pulsui? Kaip nustatyti patologiją? Straipsnyje atsakysime į visus šiuos klausimus.
Įprastas veikimas
Kaip suprasti, kad su širdimi viskas tvarkoje? Visų pirma, reikia pradėti nuo standartinių rodiklių:
- Sistolinis kraujospūdis: 100–140 mmHg.
- Diastolinis kraujospūdis: 70-80 mmHg.
- Pulsas: 60–80 dūžių per minutę.
Šie rodikliai nėra universalūs. Kiekvienas žmogus turi savo darbinio slėgio ir darbinio pulso ribas, kurioms esant jo kūnas funkcionuoja normaliai, net jei matavimo vertės skiriasi nuo standartinių. Todėl labai svarbu periodiškai matuoti kraujospūdį ir pulsą, kad žinotumėte savoindividualūs numeriai. Jei matavimo rezultatai labai skirsis nuo įprastų, susirūpinsite.
Paprastai kraujospūdis kinta kartu su pulsu. Tam yra daug priežasčių – pakitęs kraujo klampumas, kraujagyslių sienelių elastingumas ir bendras kraujagyslių pasipriešinimas. Tai taip pat gali kalbėti apie patologinių procesų vystymąsi organizme.
Nepavojingos priežastys
Kodėl mano širdies susitraukimų dažnis padažnėja naktį? To priežastys ne visada gali būti tiksliai patologinės. Nesijaudinkite, jei pulsas yra didesnis nei 95 dūžiai per minutę, o slėgis išlieka toks pat. Prisiminkite, kas buvo prieš tai.
Nepatologinės yra šios natūralios išorinės padažnėjusio širdies susitraukimų dažnio priežastys:
- Fizinis aktyvumas. Pulsas gali pagreitėti net ir dėl nedidelio judėjimo.
- Emocinis suirutė. Džiaugsmas, pyktis, susijaudinimas, džiaugsmas, liūdesys, susierzinimas, neviltis ir kitos stiprios emocijos priverčia mūsų širdį plakti greičiau.
- Įgimtos savybės. Tai gali būti paprastas polinkis į greitą širdies plakimą. Taip pat yra įgimtų širdies ir kraujagyslių sistemos patologijų.
- Aplinkos temperatūra. Kuo karščiau lauke, tuo greičiau plaka mūsų širdis.
- Bendras kūno svoris. Jei žmogus kenčia nuo antsvorio (ypač priaugto per trumpą laiką), tai gali turėti įtakos jo pulsui.
- Blogi įpročiai. Pulsą gali pagreitinti ir rūkymas, priklausomybė nuo alkoholio ir narkotikų. Be to, kai kuriais atvejais kritiniams rodikliams.
- Nėštumo laikotarpis.
- Piktnaudžiavimas kofeino turinčiais gėrimais.
- Karščiavimas. Pulsas padažnėja, jei kūno temperatūra viršija 38 laipsnius.
- Fizinė ir psichologinė įtampa.
- Miego trūkumas.
- Ilgalaikis stiprių vaistų vartojimas.
Tokiais atvejais pulsas normalizuojasi savaime, kai tik išoriniai ar vidiniai veiksniai, lėmę jo padidėjimą, nustoja veikti organizmą.
Širdies ir kraujagyslių sistemos problemos
Kodėl mano širdies susitraukimų dažnis pakyla? Jei sistemingai pastebite, kad pulsas padažnėja be jokios aiškios priežasties (daugiau nei 90 dūžių per minutę), tai yra priežastis nerimauti. Panašus simptomas gali rodyti šių širdies ir kraujagyslių sistemos patologijų vystymąsi:
- Angina.
- Širdies nepakankamumas.
- Miokarditas.
- Miokardo infarktas.
- Kardiomiopatija.
- Adhezinis perikarditas.
- Infekcinis endokarditas.
Kitos patologinės priežastys
Kodėl mano širdies susitraukimų dažnis padažnėja mankštinantis? Taip yra dėl to, kad organų audiniams reikia daugiau deguonies – pagreitėja oksidaciniai procesai, organizmui reikia daugiau energijos. Širdis priversta intensyviau aprūpinti organus krauju, todėl dažniau susitraukia.
Tačiau pulsas gali kilti be jokios aiškios priežasties. Be širdies ir kraujagyslių ligų, tai gali rodyti šias patologines sąlygas:
- Anemija.
- Endokrininėligos.
- Inkstų diegliai.
- Kraujagyslių nepakankamumas.
- Neurozės.
- Uždegimas, infekcijos (įskaitant širdies komplikacijas).
- Kūno intoksikacija.
- Plaučių uždegimas.
- Bronchitas, bronchinė astma.
- Hormoninis disbalansas organizme.
- Avitaminozė.
- Vegetacinė-kraujagyslinė distonija.
- Lėtinė kepenų ir inkstų liga.
- Tromboembolija.
Kaip teisingai išmatuoti?
Tiksliausias indikatorius yra pulsas ramybės būsenoje. Tai yra minimalus širdies susitraukimų skaičius, kai nėra fizinio aktyvumo. Matavimus geriausia atlikti ryte, pabudus, kai dar neišsikėlėte iš lovos. Jūsų nervų sistema šiuo metu vis dar miega, jos nejaudina ankstesni įvykiai ir intensyvi fizinė veikla.
Kiekvienas žmogus turi kontroliuoti savo pulsą dėl dviejų svarbių priežasčių:
- Širdies ritmas ramybės būsenoje yra geriausias jūsų kūno rengybos lygio rodiklis. Kai tampate stipresnis, atsparesnis, jūsų širdies susitraukimų dažnis krenta.
- Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, palyginti su ankstesniais matavimais, yra pirmasis ženklas, kad organizme kažkas negerai. Tačiau šiuo atveju svarbu sutelkti dėmesį tik į savo individualius rodiklius. Jei jūsų pulsas greitesnis nei giminaičio, draugo ar šeimos nario, tai nėra priežastis nerimauti.
Kodėl širdies ritmas padažnėja ramybės būsenoje? Tai gali būti dėl daugelio veiksnių. Apsvarstykite juos.
Amžius
Kodėl mano širdies ritmas padažnėja miegant? Tai ne visada rodo patologijos vystymąsi. Atvirkščiai, tai natūralus procesas – su amžiumi žmogaus pulsas greitėja. Taip yra dėl fizinės formos pablogėjimo, širdies raumens susidėvėjimo.
Mokymo lygis
Įprastas širdies susitraukimų dažnis svyruoja apie 60–80 dūžių per minutę. Bet jei jūs nuolat mankštinatės, mankštinatės, natūralu, kad jūsų normalus lygis bus žemiau šių skaičių.
Kodėl? Aktyviai gyvenančių žmonių širdies susitraukimų dažnis yra mažas dėl „sportinės širdies“. Širdies raumuo, veikiamas treniruotės, yra modifikuotas, pati širdis padidėja. Atitinkamai, jis veikia efektyviau, išmesdamas daugiau kraujo per vieną susitraukimą nei anksčiau. Todėl kūnas turi plakti rečiau, kad galėtų atlikti įprastą darbą.
Aplinkos temperatūra
Kodėl padažnėja pulsas, kai nieko nedarote? Aplinkos temperatūra taip pat turi įtakos. Kartu auga ir pulsas, nes organizmui reikia vėsinimo.
Karštomis sąlygomis kraujagyslės plečiasi, kraujotaka vyksta arčiau odos paviršiaus. Tai padidina šilumos perdavimą, kuris leidžia mūsų kūnui atvėsti. O širdis šiuo metu plaka dažniau, kad paspartintų kraujotaką ir normalizuotųsi kūno viduje temperatūra.
Jei lauke ar patalpose š alta, jūsų pulsas, priešingai, sumažėja. Šios būklės kraujagyslės susiaurėja, kraujotaka(ypač rankose ir kojose) sulėtėja. Todėl pulsas taip pat mažėja.
Dehidratacija
Kodėl širdies ritmas padažnėja ramybės būsenoje? Tai gali kalbėti ir apie gana pavojingą būklę – dehidrataciją. Skysčių trūkumas organizme prisideda prie kraujo tirštėjimo. Mažėja plazmos kiekis, sumažėja kraujo.
Atitinkamai, norint visapusiškai aprūpinti kūno audinius deguonimi, širdis turi dirbti efektyviau. Jis plaka greičiau, todėl padažnėja pulsas.
Stresas ir proto būsena
Kodėl pulsas padažnėja, jei neužima fizinio aktyvumo? Tai gali rodyti tiek fizinį, tiek psichologinį stresą, kuris jaudinančiai veikia ANS – autonominę nervų sistemą. Būtent jis reguliuoja mūsų vidaus organų, išorinės ir vidinės sekrecijos liaukų, limfos ir kraujagyslių darbą. Ir, žinoma, širdys.
Jei žmogus yra sunkioje tiek fizinėje, tiek psichologinėje būklėje, įsijungia simpatinis šios sistemos skyrius. Būtent jis valdo širdį, smegenis ir svarbius organus, paruošia kūną sutikti pavojų. Tai yra vadinamasis „kovok arba bėk“atsakymas. Nenuostabu, kad ši būklė padidina širdies susitraukimų dažnį.
Bet kokios emocijos, nuotaikos pasikeitimas taip pat turi įtakos pulsui. Jis yra žemiausias tik tada, kai esate psichiškai ramus. Kodėl miego metu padažnėja širdies ritmas? Viena iš priežasčių – sapnas, privertęs patirti ryškių emocijų. Todėl kartais galite pabusti vidury nakties su greitu pulsu ir plakančia širdimi. Atsikratyti jobūsenos paprastos – tiesiog nusiraminkite, savo mintis apie miegą pakeiskite į ką nors malonaus ir ramaus.
Po treniruotės
Kodėl mano širdies susitraukimų dažnis padažnėja, kai bėgu? Kūnas išleidžia daugiau energijos, jo organai dirba aktyviau, deginamos kalorijos. Norint pagaminti naują energijos dalį, reikalingas sustiprintas oksidacinis procesas. Ir jam, savo ruožtu, padidėjęs deguonies kiekis. Jis ateina su krauju. Todėl širdis turi aktyviau pumpuoti šį skystį, kad audiniams ir ląstelėms būtų tiekiamas reikalingas deguonis. Plaka greičiau, padažnėja pulsas. Štai kodėl bėgiojant padažnėja širdies susitraukimų dažnis.
Bet kodėl jis nenurimo po treniruotės? Bėda ta, kad keičiasi hormoninis fonas. Visų pirma, pakyla adrenalino lygis. Tai priverčia širdį dirbti greičiau.
Negalime pamiršti, kad po treniruotės organizmui reikia laiko atsigauti. Ir tai taip pat gali sukelti padažnėjusį širdies susitraukimų dažnį kelioms valandoms.
Kodėl mano širdies susitraukimų dažnis padažnėja po treniruotės? Jei jis aukštas ilgą laiką, tai rodo persitreniravimą. Kūnas sunkiai atlaiko tam tikrą krūvį, nespėja greitai atsigauti.
Paveldimas polinkis
Kodėl pavalgius padažnėja pulsas? Žinoma, gali būti, kad valgėte per sunkų, neįprastą, aštrų, aštrų maistą. Šiuo atveju kūno apkrova pagreitina pulsą.
Tačiau atsakymas gali būti susijęs su paveldimumu. Mokslininkai įrodė, kad mūsų pulso dažnisįtakos turi ir genai. Jei jūsų tėvų, artimų giminaičių pulsas dažnesnis nei įprastai, jūsų taip pat gali būti toks pat.
Ir tai patvirtina tyrimai. To paties amžiaus žmonių, vienodo fizinio pasirengimo, kartais pulsas skiriasi 20 dūžių per minutę.
Kodėl dažnas širdies ritmas pavojingas?
Jau žinote, kodėl treniruotės metu padažnėja širdies susitraukimų dažnis. Vidaus organams reikia daugiau deguonies medžiagų apykaitai ir energijos gamybai. O deguonis gaunamas iš širdies pumpuojamo kraujo.
Pati savaime širdies susitraukimų dažnio padidėjimas nėra pavojingas, nors gali labai sutrikdyti žmogų. Kyla pavojus, kad kartais už šio simptomo gali atsirasti rimtų kraujagyslių, kvėpavimo, endokrininių ir nervų sistemų ligų.
Smarkus širdies susitraukimų dažnio padidėjimas, išlaikant normalų kraujospūdį, kai kuriais atvejais gali sukelti aritminį šoką, plaučių edemą, sąmonės netekimą, smegenų kraujotakos sutrikimą, širdies astmą, galvos svaigimą, patamsėjimą akyse.
Būsenos diagnozė
Jei nerimaujate dėl padažnėjusio širdies susitraukimų dažnio, turite kreiptis į kardiologą arba bendrosios praktikos gydytoją. Kadangi greitas pulsas yra tik simptomas, gydytojas turi išsiaiškinti šios būklės priežastis, jų patologiją. Tam reikalingos šios diagnostinės procedūros:
- Vizualinis tyrimas, paciento apklausa.
- Elektrokardiogramos įrašymas, EKG stebėjimas.
- Laboratorinis kraujo tyrimas.
- Echokardiografija (ultragarsinis organo tyrimas).
- Elektrofiziologiniai tyrimai.
Pirmoji pagalba
Kodėl mano širdies susitraukimų dažnis padažnėja, kai bėgu? Atsakymas paprastas: energijai gaminti organizmui reikia daugiau deguonies. Todėl padažnėja ir kvėpavimas, ir pulsas – su krauju į mūsų organus tiekiamas deguonis, kurį per kūną pumpuoja širdis.
Tačiau tais atvejais, kai pulsas padažnėjo be priežasties, kai jus kankina kiti nerimą keliantys simptomai, reikia kviesti greitąją pagalbą. Prieš atvykstant specialistams, galite patys sau padėti:
- Nuimkite visus varžančius drabužius ar batus.
- Jei įmanoma, atsigulkite.
- Pirštų galiukais keletą sekundžių paspauskite užmerktus viršutinius akių vokus.
- Pabandykite išlyginti kvėpavimą: 5 sekundes įkvėpkite, 5 sekundes iškvėpkite.
- Nuplaukite vėsiu vandeniu.
- Gerkite nealkoholinį negazuotą gėrimą su ledukais. Geriau pasaldinkite cukrumi.
Gydymas vaistais
Terapijos režimą kiekvienam pacientui sudaro gydytojas individualiai. Jis pagrįstas diagnostinių tyrimų rezultatais. Gydymas skiriamas atsižvelgiant į nustatytas greito širdies susitraukimų dažnio priežastis. Siekiama pašalinti ligas, kurios sukėlė šį simptomą.
Visus vaistus, kuriuos galima skirti nuo didelio širdies susitraukimų dažnio, galima suskirstyti į kelias pagrindines grupes:
- Vaistažolių preparatai. Valerijono ekstraktas, motininės žolės, gudobelės, bijūnų tinktūra. Priemonės prisideda prie kraujagyslių išsiplėtimo, stabilizuoja širdies ritmą. Padėkite pašalinti šalutinį poveikįstreso ir nemigos apraiškos. Turi nedidelį antispazminį poveikį.
- Membraną stabilizuojantys vaistai. Tai yra "Propafenonas", "Panangin", "Atropinas", "Karbacholinas", "Flekainidas", "Tatsizin", "Asparkam", "Izadrin". Priemonės padeda sumažinti miokardo jaudrumą, mažina širdies susitraukimų dažnį, sulėtina laidumą visuose širdies skyriuose.
- Beta blokatoriai. „Praktololis“, „Timololis“, „Metoprololis“, „Atenololis“, „Talinololis“. Padėkite sumažinti simpatinės nervų sistemos poveikį širdies raumeniui.
Speciali dieta
Jei periodiškai nerimaujate dėl padažnėjusio pulso, nebus nereikalinga šiek tiek pakeisti įprastą meniu – į jį įtraukite produktų su naudingais mikroelementais:
- Bulvės. Turtingas magnio ir kalio. Jie padeda pašalinti hipertenziją, skatina natrio pašalinimą iš organizmo – elemento, sukeliančio greitą pulsą.
- Raugęs pienas. Gėrimas vertinamas dėl kalcio ir vitamino D kiekio, kuris šiek tiek prisideda prie širdies susitraukimų dažnio sumažėjimo.
- Kiaušiniai. Moksliškai įrodyta, kad kiaušinių b altymai mažina kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį.
- Brokoliai. Daržovėje gausu elementų, reguliuojančių kraujo tiekimo sistemą mūsų organizme – kalcio, magnio ir kalio.
- Ryžių, sezamo aliejus. Riebalų rūgštys, antioksidantai, esantys šiuose produktuose, padeda sumažintikraujospūdis.
- Bananai. Skanūs vaisiai vertinami dėl didelio kalio kiekio.
- Juodasis šokoladas. Gausu antioksidantų flavonoidų, kurie daro kraujagysles elastingesnes. Per dieną pakanka suvalgyti apie 100 g saldumynų.
- Granatas. Jei kasdien išgersite 300–350 ml granatų sulčių, sumažės širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis.
Kodėl pavalgius padažnėja pulsas? Galite valgyti maistą, priešingai, kuris prisideda prie jo padidėjimo – sūrus, aštrus.
Problemų prevencija
Kad padažnėjęs pulsas jūsų nevargintų, vadovaukitės paprastais patarimais:
- Laikykitės atokiau nuo gėrimų su kofeinu.
- Apribokite gėrimo vartojimą.
- Padarykite savo mitybą labiau subalansuotą. Venkite persivalgyti naktį, užkandžiauti kelyje.
- Kasdien pasivaikščiokite gryname ore, įmanoma fizinė veikla.
- Sudarykite tinkamą darbo / laisvalaikio grafiką.
- Stenkitės apsiriboti nuo stresinių situacijų.
Greitas pulsas turi daugybę natūralių ir patologinių priežasčių. Jei tai nepagrįstai jus jaudina, pasireiškia kartu su kitais nerimą keliančiais simptomais, vizito pas gydytoją niekada negalima atidėti.
