Asmeniui gresia bet kokia liga. Tai gali paveikti bet kurį organą. Mūsų kūne visi organai yra sujungti į sistemas pagal savo funkcijas. Labiausiai pažeidžiami yra širdies ir kraujagyslių sistemos. Nors jis susideda tik iš dviejų elementų – širdies ir kraujagyslių, nuo jo darbo priklauso žmogaus sveikatos ir gyvenimo kokybė. Ne veltui paminėjome gyvenimo kokybę, kuri siejama su širdies ir kraujagyslių būkle. Juk bet kokios komplikacijos ar patologiniai procesai juose gali visam laikui atimti iš žmogaus darbingumą ir funkcionalumą. Todėl širdies ir kraujagyslių ligų profilaktika kiekvieno žmogaus gyvenime užima svarbią vietą.
Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos
Nuo ko apsisaugoti ir kokios yra širdies ir kraujagyslių ligos?
- Įgimtos ir įgytos širdies ydos. Kartais vožtuvai neveikia nuo gimimo, širdies struktūroje trūksta kokio nors elemento ir pan.
- Smegenų arteriosklerozė – šie tuščiaviduriai kraujo vamzdeliai apauga cholesterolio plokštelėmis, trukdydami smegenims visiškai aprūpinti deguonimi.
- IŠL – koronarinė širdies liga – deguonies trūkumas širdžiai veikti.
- Patologinisprocesai periferinėse arterijose.
- Varikozinė liga – tai kraujagyslių kraujotakos pažeidimas dėl padidėjusio kraujo krešulių susidarymo.
- Miokarditas dėl įvairių priežasčių.
- Giliųjų venų trombozė.
Anamnezės rinkimas iš rizikos grupės žmonių
Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos prevencija prasideda nuo anamnezės rinkimo. Specialistui svarbu žinoti, kuo žmogus sirgo, kad būtų parengtos priemonės, neleidžiančios vystytis širdies ir kraujagyslių ligoms. Be to, gydytojas užduoda klausimus, kad išsiaiškintų, kokiomis šios sistemos ligomis serga artimiausi giminaičiai.
Toliau – apklausa apie žalingų įpročių – rūkymo, alkoholio vartojimo – buvimą. Medžiagos, esančios cigaretėse ir alkoholiniuose gėrimuose, veikia kraujagyslių būklę, jas plečia arba susiaurėja, taip pat prasiskverbia į kraują, o tai turi įtakos širdies darbui.
Specialistui taip pat svarbu sužinoti apie paciento mobilumą ir mitybą. Jei jis veda nejudrų gyvenimo būdą, valgo kenksmingą maistą arba neriboja jo kiekio, toks elgesys būtinai pažeidžia kraujagysles ir širdį. Širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi prevencija padeda žmogui suprasti, ką tiksliai jo gyvenime reikia keisti, kad jis liktų sveikas.
Širdies ir kraujagyslių ligomis sergančių pacientų apžiūra
Bet kokia diagnozė nustatoma po bet kokio tyrimo. Tai gali būti speciali manipuliacija ar analizė. Net ir prasidėjus patologiniams procesamsširdies ir kraujagyslių sistemos ligų prevencija išlieka aktuali. Juk yra įvairių ligų išsivystymo lygių, pavyzdžiui, hipertenzija turi 3 laipsnius. Pirmąjį, atitinkamai, lengviau valdyti nei trečiąjį. Ir tai taikoma kitoms ligoms. Net jei jie jau vystosi, būtina tęsti prevencines priemones, kad būtų išvengta komplikacijų.
Išsivystant širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms, skiriamas toks tyrimas:
- nuolatinis kraujospūdžio matavimas – tai turi būti daroma 3–4 kartus per dieną, norint stebėti savo būklę ir širdies raumens veiklą;
- kontroliuoti širdies ritmą – užkirsti kelią širdies priepuoliams;
- plaučių auskultacija – atliekama kvėpavimo garsų savybėms tirti;
- pulsas ant pėdų – galūnių kraujagyslių praeinamumo kontrolė;
- kūno svorio matavimas – papildomi kilogramai apkrauna širdį ir kraujagysles;
- juosmens apimtis.
Be to, gydytojai skiria laboratorinius tyrimus, kurie parodo vidaus organų būklę, jų veiklą ir funkcijų kokybę:
- gliukozės ir b altymų tyrimas šlapime;
- kraujo tyrimas dėl cholesterolio ir kitų lipidų, gliukozės ir kreatinino kiekio serume.
Tiriant širdies ir kraujagyslių ligų darbą taip pat informatyvus yra EKG, EchoCG. Dažniausiai kardiogramos skiriamos įtarus krūtinės anginą.
Kokia šios sistemos ligų prevencija?
Daug rūpesčių irsunkumų sukelia širdies ir kraujagyslių ligos. Šių patologijų gydymas ir prevencija valstybiniu lygiu yra vienas iš prioritetų. Iš tiesų, pastaraisiais metais nuo jo sergančių žmonių mirtingumas išaugo.
Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija reiškia priemones, kurios būtinos žmonių kokybei ir gyvenimo trukmei pagerinti, užkertant kelią tokių patologijų atsiradimui ir vystymuisi. Jų atsiradimas yra ne tik medicininė, bet ir socialinė problema, todėl prevencijai skiriamas toks dėmesys.
Priemonių kūrimas susijęs ne tik su kraujagyslių ir širdies ligų prevencija, bet ir su maksimaliu komplikacijų rizikos mažinimu. Dažniausi iš jų yra: miokardo infarktas, plaučių embolija, insultas.
Valstybinė širdies ir kraujagyslių ligų komplikacijų prevencijos programa
Valstybinė programa apima tris pagrindines:
- gyventojai;
- pirminė širdies ir kraujagyslių ligų prevencija;
- sumažinti komplikacijų riziką pacientams, sergantiems ŠKL (antrine).
Pirmasis yra pats svarbiausias, nes jo įgyvendinimas visų gyventojų lygiu gerina gyvenimo kokybę. Tai apima širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių mažinimą. Norėdami tai padaryti, atliekami gyvenimo būdo keitimo veiksmai. Tačiau medicininė apžiūra ne visada reikalinga.
Strategijos aukštumasrizika, arba pirminė prevencija, yra skirta užkirsti kelią tokių ligų atsiradimui žmonėms, kuriems dėl savo įpročių ar gyvenimo būdo jau gresia pavojus.
Trečioji strategija skirta stebėti jau sergančių širdies ir kraujagyslių ligomis būklę. Jis atliekamas siekiant palaikyti sveikatą ir užkirsti kelią ŠKL komplikacijų.
Ką apima širdies ir kraujagyslių ligų prevencija?
Tokie renginiai nerengiami „nuo lubų“. Yra specialūs Sveikatos apsaugos ministerijos skirti taškai, kurie turi būti atliekami pagal planą. Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių prevencija vykdoma keliose srityse, kurios bus aptartos toliau. Pagrindinis specialistų uždavinys – nustatyti ir įvertinti riziką susirgti tokiomis ligomis. Vertinimas atliekamas naudojant specialias lenteles, nes net iš pažiūros sveiki žmonės rizikuoja baigti savo gyvenimą dėl latentinės širdies ir kraujagyslių sistemos ligų eigos.
Mitybos kontrolė
Širdies ir kraujagyslių sistemos ligų profilaktika prasideda nuo nepakeičiamos žmogaus egzistavimo sąlygos – mitybos. Nuo to priklauso žmogaus gyvenimo kokybė ir trukmė. Jei nekontroliuosite mitybos, darysite grubias klaidas kurdami mitybą, gali pasireikšti lėtinės įvairių organų, įskaitant širdį ir kraujagysles, ligos.
Maistas yra daugiau nei sotumas. Per bendrą vakarienę žmonės gali bendrauti, mėgautis maistu ir pan. Tačiau visas valgomas maistas turėtų atnešti ne tik moralinį pasitenkinimą, bet ir naudą organizmui. Sveika mityba yra vienas iš pagrindinių ne tik energijos gavimo, bet ir įvairių ligų prevencijos aspektų.
Norint išvengti lėtinių ligų išsivystymo, svarbu tinkamai maitintis, ši sąlyga būtinai apima širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją. Atmintinėje žmonėms, kuriems gresia pavojus, pateikiamos šios rekomendacijos:
- Valgykite daugiau žuvies. Tai padeda širdžiai geriau dirbti.
- Sumažinkite mėsos suvartojimą, visiškai venkite riebių veislių.
- Valgykite ankštinius augalus, žalumynus, daržoves, džiovintus vaisius ir avižinius dribsnius – jie padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
- Visus pieno produktus galima naudoti tik su mažai riebalų. Pieno produktai yra ypač naudingi.
- Sumažinkite druskos suvartojimą, dideli kiekiai neigiamai veikia kraujagysles.
- Apribokite saldumynų ir krakmolingo maisto vartojimą.
- Neapkraukite savo širdies tonizuojančiais gėrimais.
- Reikia praktiškai atsisakyti valgyti sūrį, trynius, sviestą, grietinę, inkstus, kepenis, ikrus, smegenis. Šiuose maisto produktuose yra daug riebalų ir cholesterolio.
- Valgykite kuo daugiau vaisių ir daržovių. Skaidulos mažina apetitą.
- Geriau naudoti alyvuogių aliejų iš augalinių aliejų.
Tokie mitybos patarimai reiškiaširdies ir kraujagyslių ligų prevencija. Patarimų, kuriuos galite gauti iš specialisto, vadovas tikrai primins, kaip svarbu kasdien maitintis įvairiai.
Blogi įpročiai
Šiuo metu turite atsižvelgti į rūkymo trukmę ir surūkomų cigarečių skaičių per dieną. Pasyviems rūkantiems taip pat gresia lėtinė ŠKL. Mesti rūkyti žymiai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Nuolatinė veikla
Reguliarus sportas yra stiprus veiksnys, padedantis išvengti patologinių būklių, susijusių su širdies ir kraujagyslių ligomis. Maži kardio krūviai turėtų būti ir žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis. Fizinis lavinimas sustiprina kraujagyslių sieneles, atkuria sveiką širdies veiklą ir padeda visam kūnui būti geros formos. Treniruodamas kraujagysles, žmogus apsisaugo nuo tokių ligų kaip insultas, vainikinių arterijų liga, infarktas ir kai kurių kitų.
Svorio kontrolė
Pagal statistiką, daugiau nei 300 milijonų žmonių pasaulyje yra nutukę. Ši problema pasauliniu mastu užima pirmaujančią vietą tarp širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi priežasčių. Didėjant kūno svoriui, gaminasi laisvosios riebalų rūgštys, didėja kraujospūdis, didėja cholesterolio kiekis. Dėl to pablogėja širdies ir kraujagyslių veikla. Moterų ir vyrų širdies ir kraujagyslių ligų prevencija apima svorio kontrolę, nesnutukimas gali sukelti tokias ligas kaip vainikinių arterijų liga, insultas, osteoporozė, venų trombozė, plaučių embolija. Be šios sistemos kenčia ir kiti – didėja apkrovimas kojoms, nugarai, kenčia virškinimo traktas, reprodukcinė sistema ir pan. Taip pat atsiranda kosmetinių defektų: padidėja juosmens apimtis, atsiranda antras smakras ir kt.
Kraujo spaudimo matavimas
Staigus slėgio kritimas gali pažeisti kraujagyslių vientisumą. Todėl prieš vartojant vaistus būtina patikrinti slėgio indikatorius. Širdies ir kraujagyslių ligų profilaktika turėtų prasidėti nuo kontrolinio kraujospūdžio matavimo. Tai būtina norint nustatyti atsiradusios ligos laipsnį arba užkirsti jai kelią.
Vaikų širdies ir kraujagyslių ligų prevencija
Ypač liūdna matyti tokiomis sunkiomis ligomis sergančius vaikus. Bet jūs galite užkirsti kelią jų atsiradimui! Žmogaus gyvenimas prasideda dar gerokai prieš jo gimimą. Vaisiaus širdis pradeda plakti 6-7 intrauterinio vystymosi savaitę. Širdies ir kraujagyslių ligų profilaktika gali prasidėti jau nuo šio laikotarpio. Nėščia moteris turėtų atsisakyti žalingų įpročių, netinkamos mitybos, per didelio skysčių vartojimo.
Širdies ir kraujagyslių ligos, kurių gydymas ir profilaktika vaikams šiek tiek skiriasi nuo suaugusiųjų, mažąjį gyventoją gali lydėti visą gyvenimą, atnešdamos sunkumų jam ir jo aplinkai. Todėl tėvaiturėtų stebėti vaikų mitybą, vidutinį fizinį aktyvumą, kūno svorį, poilsio režimą.
