Ūmus sąnarių skausmas, rankų ir kojų pirštų odos paraudimas, patinimas – pirmieji podagros požymiai. Ši liga atsiranda dėl medžiagų apykaitos sutrikimų ir padidėjusio šlapimo rūgšties kiekio kraujyje. Padidėjęs plazmos rūgštingumas prisideda prie aštrių natrio druskos kristalų (uratų) susidarymo sąnariuose. Jie sukelia stiprų skausmą ir sumažina motorinį aktyvumą.
Podagros profilaktikai išvengiama ūmių uždegiminių procesų. Ir kokiais atvejais tai turėtų būti atliekama, kas sukelia podagrą ir kaip jos išvengti, mes pasakojome savo straipsnyje.
Kaip atsiranda liga?
Šlapimo rūgštis iš organizmo išsiskiria per inkstus ir žarnas. Didžioji jo dalis išsiskiria su šlapimu. Tinkamai funkcionuojant organizmui, šlapimo rūgšties kiekis plazmoje neviršija leistinų ribų – 6,8 ml/dl. Tačiau pasitaiko gedimų, dėl kurių kepenys gamina per daug šlapimo rūgšties arba organizmas ją pašalina nepakankamai.
Jei šio elemento kiekis viršija 7 ml / dl ženklą, tada ūminisdruskos kristalai, sukeliantys stiprų skausmą ir uždegimą.
Laiku nenustačius ligos, pradeda augti druskų dariniai. Tokiais atvejais gydytojai diagnozuoja podagrą. Šios ligos prevencija siekiama išlaikyti sveiką gyvenimo būdą ir tinkamą mitybą.
Liga galite įtarti pagal šiuos požymius:
- sąnarių skausmas, kuris nemažėja net ramybėje;
- patinimas ir karščiavimas uždegimo vietoje;
- stiprus skausmas lengvai liečiant pažeistą vietą.
Daugeliu atvejų liga pasireiškia kojų pirštų sąnariuose. Skausmas pasireiškia naktį, ryte žmogus beveik negali laisvai judėti. Esant tokiai situacijai, būtina skubi terapeuto konsultacija, kuri paskirs gydymą ir paaiškins, dėl ko atsiranda podagra ant kojų.
Kas sukelia ligą?
Druskų nusėdimas sąnariuose yra gana dažna patologija. Daugeliu atvejų tai pasireiškia žmonėms, kurie turi prielaidų šiai ligai. Jei jums gresia pavojus, skirkite laiko prevencinėms priemonėms.
Taigi, pagrindinės podagros priežastys yra šios:
- paveldimas polinkis;
- antsvorio arba sėdimas;
- inkstų ligų, kurios prisideda prie druskų pašalinimo iš organizmo pažeidimo, buvimas;
- piktnaudžiavimas alkoholiu;
- dažnashipotermija arba sąnarių perkaitimas;
- diuretikų vartojimas;
- navikinių ligų buvimas.
Sukelia patologiją valgant didelį kiekį maisto, kuriame yra daug šlapimo rūgšties. Tai: stiprios arbatos, produktai su kakavos pupelėmis, raudona mėsa, ankštiniai augalai, riebus maistas ir kai kurios žuvies rūšys.
Ligos atsiradimo tikimybė priklausomai nuo amžiaus ir lyties
Pagrindiniai vyrų podagros požymiai ir gydymas nesiskiria nuo moterų ligos apraiškų ir gydymo, tačiau stipriosios lyties atstovai yra jautresni ligos pradžiai.
Taip yra dėl to, kad vyrų brendimo metu šlapimo rūgšties kiekis organizme smarkiai pakyla. Amerikos specialistų tyrimai parodė, kad šiuo laikotarpiu 8% vyrų populiacijos rūgšties kiekis kraujyje viršija leistiną 6,8 ml/dl ribą.
Pirmuosius podagros požymius dauguma vyrų pastebi būdami 40 metų amžiaus. Ekspertai tai sieja su dažnu alkoholio vartojimu, antsvoriu ir aukštu kraujospūdžiu.
Senatvėje liga išsivysto dėl inkstų veiklos sutrikimo. Podagra itin retai pasireiškia jaunesnėms nei 50 metų moterims. Gydytojai tai priskiria hormonui estrogenui, kuris padeda pašalinti šlapimo rūgštį iš organizmo.
Menopauzės metu šio hormono veikla blėsta, todėl moterims atsiranda podagra. 70–80 metų amžiaus tarp silpnesnės lyties atstovų ligos dažnis viršijavyrų rodikliai.
Galimos podagros komplikacijos
Jei nepradėsite gydymo, kai bus nustatyti ligos simptomai, paciento būklė palaipsniui blogės. Vykstantys procesai gali sukelti rimtų komplikacijų ir sukelti sudėtingesnes ligas. Pavyzdžiui:
- inkstų akmenų atsiradimas;
- aterosklerozė;
- sąnarių sunaikinimas;
- motorinės funkcijos išnykimas.
Pasireiškus pirmiesiems podagros požymiams, vyrų ir moterų gydymas pradedamas ribojant mitybą. Pacientams patariama vadovautis sveiku gyvenimo būdu ir laikytis konkrečios dietos.
Jei nepradėsite gydymo, intervalai tarp paūmėjimų sumažės, o priepuoliai truks ilgiau. Inkstuose susidarę akmenys sutrikdo filtruojančio organo veiklą, o tai sukelia organizmo intoksikaciją. Ypač paleisti procesai gali būti mirtini.
Kas yra prevencija?
Jei dėl kokių nors priežasčių yra didelė rizika susirgti podagra, atkreipkite dėmesį į savo gyvenimo būdą. Pirmiausia sutelkite dėmesį į mitybą. Laikykitės šių taisyklių:
- Valgykite tuo pačiu metu. Venkite badavimo ir persivalgymo. Valgykite mažomis porcijomis 4–5 kartus per dieną.
- Stebėkite savo svorį. Papildomi kilogramai didina sąnarių apkrovą, sukelia hipertenziją. Tačiau svorį reikia mesti palaipsniui.
- Be alkoholio. Vyrų podagros profilaktika apima visišką alkoholio atsisakymą. Paskutinė išeitissumažinkite jo iki minimumo.
- Išlaikykite hidrataciją. Jei nėra inkstų veiklos sutrikimų, per dieną išgerkite 2–2,5 litro vandens. Pirmenybę teikite mineraliniam vandeniui, nes šarmai puikiai pašalina iš organizmo rūgštis ir druskas.
- Kiekvieną savaitę sutvarkykite pasninko dienas. Šiuo laikotarpiu valgykite tik daržoves ir vaisius.
Aukščiau pateiktos rekomendacijos leidžia ne tik užkirsti kelią podagros atsiradimui, bet ir pašalinti ligą po pirmųjų jos pasireiškimo požymių. Ypatingą dėmesį atkreipkite į gaminius. Pašalinkite iš savo raciono maistą, kuriame yra daug purinų.
Kokie maisto produktai sukelia podagrą?
Atakos atveju (ir profilaktikai) atsisakykite visų gyvūninės kilmės produktų. Juose gausu b altymų, skatinančių šlapimo rūgšties susidarymą. Leidžiamas kiekis yra 1 gramas b altymų 1 kilogramui žmogaus svorio.
Apribojimai taip pat taikomi druskai. Jei jums gresia pavojus, pabandykite nustoti jį naudoti.
Podagros profilaktikos metu ir atsiradus pirmiesiems jos simptomams iš dietos neįtraukiami šie maisto produktai:
- mėsa;
- dešrelės;
- subproduktai;
- konservai;
- rūkyta mėsa;
- ankštiniai augalai;
- grybai;
- riebūs sūriai;
- prieskoniai;
- vynuogės;
- bruknės;
- šokoladas;
- stipri arbata ir kava.
Po pirmojo skausmo priepuolio visiškai atsisakykite riebaus maisto, sočiųjų sultinių, sriubų sušpinatai ir rūgštynės. Patiekalai su raugintais agurkais ir raugintais kopūstais taip pat nerekomenduojami.
Pravers avižų, šviežiai spaustų citrinų sulčių, žaliosios arbatos ir šarminio vandens nuovirai. Iš kieto maisto rekomenduojami skysti grūdai, silpni sultiniai, keptos daržovės ir vaisiai.
Ar vaistai gali užkirsti kelią ligos progresavimui?
Podagros profilaktika vaistais skirta gydyti ir pašalinti kristalų atsiradimo sąnariuose priežastis. Jei problema yra inkstuose, gydytojas paskiria tinkamą gydymą. Vaistai nenaudojami paveldimos ligos profilaktikai.
Tačiau atsiradus pirmiesiems ligos simptomams gydymas vaistais yra aktualus. Pirmiausia skiriami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo:
- „Diklofenakas“.
- "Naproksenas".
- "Indometacinas".
- "Nimesulidas".
- "Butadion.
Siekiant sumažinti šlapimo rūgšties koncentraciją plazmoje, skiriami šie vaistai:
- „Hepatokatosinė“.
- Orotinė rūgštis.
- „Allopurinolis“.
Gydymą vaistais galima papildyti liaudiškomis priemonėmis, kurios puikiai tinka ir ligų profilaktikai.
Liaudies gynimo priemonių profilaktika ir gydymas
Kadangi vaistai taip pat gali turėti neigiamą poveikį organizmui, prevenciją geriausia atlikti naudojant tradicinę mediciną. Pavyzdžiui, vyšnių pagalba. Kasdienis jų naudojimas prisidedadruskų pašalinimas iš organizmo ir sumažėja inkstų našta.
Podagros profilaktikos liaudies gynimo priemonės gali būti atliekamos obuolių pagalba. Šis vaisius gali būti vartojamas bet kokia forma: šviežias, keptas, užpilo pavidalu.
Vasarą galite gerti nuovirą. Norėdami jį paruošti, užvirkite reikiamą kiekį vandens, įmeskite į jį susmulkintus ir nuluptus obuolius. Po 10 minučių nuovirą nukelkite nuo ugnies, uždenkite ir leiskite užvirti. Visą dieną gerkite obuolių gėrimą, o ne arbatą.
Kasdieninės vonios su ramunėlių užpilu yra puiki priemonė kojų podagros profilaktikai. Juos paruošti labai paprasta: 100 gramų džiovintų gėlių užpilkite 10 litrų karšto vandens. Norėdami sustiprinti efektą, į vandenį galite įberti 200 gramų valgomosios druskos.
Efektyviai susidoroti su druskų nusėdimu galima stygos pagalba. Užplikyti ir gerti šiltą, o ne arbatą. Dozių skaičius neribojamas, todėl šis receptas naudojamas tiek pradinei ligos stadijai gydyti, tiek profilaktikai.
Pasireiškus pirmiesiems podagros požymiams, tradiciniai gydytojai rekomenduoja gerti arbatą iš bruknių lapų. Jis paruošiamas iš stiklinės verdančio vandens ir dviejų šaukštų susmulkinto augalo. Nuoviras infuzuojamas pusvalandį ir geriamas tris kartus per dieną.
Sportas yra puiki druskų nuosėdų prevencija ant sąnarių
Pratimai padeda išlaikyti sąnarių judrumą ir formą. Reguliarus pratimas laikomas geriausia prevencija.podagra. Kai padidėja šlapimo rūgšties kiekis, ekspertai rekomenduoja šias sporto šakas:
- plaukimas;
- vaikščiojimas lenktynėse;
- lengvoji atletika;
- važinėjimas dviračiu.
Mankštos metu atminkite, kad sąnariai yra labai jautrūs traumoms, todėl pratimų intensyvumas didėja palaipsniui. Treniruotės metu gerkite daug vandens, nes dehidratacija kenkia inkstų veiklai ir padidina šlapimo rūgšties kiekį. Mineraliniai vandenys „Borjomi“ir „Luzhanskaya“laikomi ypač naudingais.
Atkreipkite ypatingą dėmesį į tai, kokius batus avėti sergant podagra ir jos profilaktikai. Užsiėmimų metu ir kasdienėje veikloje dėvėkite tik patogius ir minkštus drabužius. Visiškai venkite ankštų batų iš kietos odos. Jis suspaudžia kraujagysles, sutrikdo kraujotaką ir prisideda prie druskų susilaikymo ant pirštų sąnarių.
Namuose dėvėkite minkštas šlepetes arba eikite basomis. Jei dieną tekdavo daug stovėti ant kojų, prieš miegą išsimaudyk atpalaiduojančią ramunėlių nuoviro vonelę. Tai padės sumažinti nuovargį ir atkurti kraujotaką.
Pratimai ligų profilaktikai
Kad išvengtumėte druskų nusėdimo ant kojų pirštų sąnarių, kasdien atlikite paprastų pratimų rinkinį. Padarykite juos taip:
- Sėdėkite ant kėdės ir pradėkite pakaitomis ištiesti koją į priekį. Pirmiausia patraukite už kulno, tada kojos pirštą. Pratimą atlikite lėtaistenkitės maksimaliai įtempti kulkšnį.
- Stovėkite tiesiai, ištieskite kojas pečių plotyje. Pradėkite vienu metu sukti kojas aplink savo ašį. Pirmiausia pakelkite kojines įvairiomis kryptimis, tada perkelkite jas viena į kitą.
- Stovėkite tiesiai, kojos lygiagrečios. Skaičiuojant „vienas“lėtai kilkite ant kojų pirštų, o „du“lėtai nusileiskite ant kulnų. Pirmoje pamokoje atlikite 10 pakėlimų. Kiekvieną dieną padidinkite bendrą skaičių 2.
Pratimą papildykite įprastu pėdų masažu. Tai pagerins kraujotaką ir neleis druskoms kauptis sąnariuose.
Mankštos dažnumas ir jo dažnumas priklauso nuo jūsų gyvenimo būdo ir sveikatos būklės. Jei jaučiatės gerai, kasdien atlikite profilaktinius judesius.
Stresas yra optimali būsena ligai vystytis
Šiuolaikinė medicina podagros išsivystymą sieja su emocine žmogaus būkle. Moksliškai įrodyta, kad esant menkiausiam nerimui, organizme pradeda intensyviai gamintis šlapimo rūgštis. Be to, stresas gali kilti ne tik dėl nervinių sukrėtimų, bet ir dėl banalaus alkio.
Antibiotikai taip pat gali sukelti podagrą. Šie vaistai naikina žarnyno bakterijas, kurios padeda pašalinti rūgštį iš organizmo. Tai taip pat yra tam tikras stresas, dėl kurio išsivysto podagra.
Išvados
Iš viso to, kas buvo pasakyta, reikia daryti išvadą, kad podagra -sėslaus gyvenimo būdo ir savo mitybos nežiūrinčių žmonių liga. Sumažinti šios patologijos išsivystymo tikimybę yra gana paprasta. Turite stebėti savo mitybą ir sportuoti ar gimnastiką.
Jei padidėjęs šlapimo rūgšties kiekis yra susijęs su organizmo veiklos sutrikimais, laiku pradėtas gydymas bus puiki podagros prevencija. Svarbiausia atsiminti, kad daug lengviau užkirsti kelią ir išgydyti negalavimą pradinėje stadijoje, nei kovoti su progresuojančia liga.
