Apie žinomų sportininkų čiurnos traumas
dažnai galima išgirsti televizijos reportažuose. Persitreniruotas, sužeistas ir ilgą laiką neveikiantis. Pasirodo, tai konkreti žala?
Deja, čiurnos patempimas gali turėti įtakos ne tik profesionaliems sportininkams. Tai gana dažna buitinė trauma. Galima susisukti koją, nesėkmingai suklupus gatvėje (rizikuoja moterys su aukštakulniais), mėgėjiško sporto metu, į kurį dauguma žiūri nerimtai.
Čiurnos patempimo simptomai
Čiurnos kaulai: blauzdikaulis, šeivikaulis ir blauzdikaulis -
Fiksuota darbinėje padėtyje ir tvirtinama peronealinių ir deltinių raiščių raumenimis. Jei koja priima nenatūralųpadėties, pažeidžiami raiščiai. Pirmas dalykas, rodantis kulkšnies patempimą, yra simptomai (skausmas ir patinimas).
Jei raiščių pažeidimas yra sunkus, ši simptomatika gali sukelti šoko būseną.
Tada prie skausmo prisijungia išorinis kojos patinimas kulkšnies srityje, gali atsirasti ryški mėlynė. Skausmas tęsiasi, net jei nesiremiate ant kojos.
Yra 3 patempimo laipsniai:
- Esant nedideliam 1 laipsnio patempimui, sąnario judėjimas yra šiek tiek apribotas. Kai kurios raiščių skaidulos plyšo.
- 2-asis, vidutinio laipsnio pažeidimas, būdingas daliniam raiščio audinio skaidulų plyšimui, pėdos sukimas skausmingas, bet įmanomas.
- 3 laipsnio tempimo ir žalos visa prasme negalima pavadinti. Visiškai plyšo raištis, sąnarys prarado stabilumą. Be medicininės intervencijos, kartais chirurginės, jos funkcijos atkurti bus neįmanoma.
Jei atsiranda čiurnos patempimas, atsiranda būdingų simptomų, tiesiog būtina kreiptis į medikus. Tik po rentgeno nuotraukos gydytojas gali tiksliai pasakyti, ar tai patempimas, ar lūžis.
Pirmoji pagalba
- Pirmoji pagalba susižeidus kulkšnį – š altas kompresas.
- Tada reikia apriboti pažeistos galūnės apkrovąir jo fiksacija. Patartina tai daryti su elastiniu tvarsčiu. Tvarstį galima nuimti naktį.
- Norėdami sumažinti patinimą po traumos, sukėlusios kulkšnies patempimą, stenkitės laikyti koją horizontalioje padėtyje. Naktį po juo reikia padėti pagalvę.
Bet tai nereiškia, kad ledas turi būti nuolat laikomas. 20 minučių su pertraukomis dieną po traumos.
Jokio trynimo alkoholiu su stebuklingomis tinktūromis ar šildančiomis procedūromis! Tai paskatins kraujo tekėjimą į aplinkinius audinius ir padidins patinimą.
Čiurnos traumų terapija
Išskyrus fiksacinį tvarstį arba ortozę, fiksatorių, kuriuos teks nešioti
mažiausiai 3 savaites, čiurnos traumai pašalinti taikoma vaistų terapija.
Jūsų gydytojas gali skirti priešuždegiminių vaistų, padedančių sumažinti skausmą ir patinimą, pvz., ibuprofeną, ketorolį ar kitus nesteroidinius vaistus.
Efektyviai malšina tinimą ir skausmą, atsirandantį dėl tokios traumos kaip kulkšnies patempimas, išorinio poveikio tepalai ir gelio preparatai: Ketonal, Dolobene, Diclofenac ir pan.
Čiurnos patempimo prevencija
Kad išvengtumėte kulkšnies patempimo, turite:
- stenkitės avėti tik patogius batus;
- atidžiai stebėkite jos būklę, neleiskite, kad kulnai nusidėvėtų vienoje pusėje;
- kontroliuokite svorį, kad išvengtumėte nereikalingo sąnarių apkrovimo;
- mankštinkitės reguliariai.
Būtent sportas gerina raumenų judrumą ir sąnarių būklę, palaiko juos darbingus. Ir, žinoma, nepamirškite eidami, ypač ant nelygaus paviršiaus, atidžiai pažiūrėkite po kojomis.
