Žmonės rūko šimtmečius. Tačiau mažai žmonių žino, kaip cigaretės pateko į mūsų šalį.
Rūkymo istorija mūsų šalyje
Rusijos teritorijoje ši priklausomybė atsirado valdant Ivanui Rūsčiajam, kuriam Kubos ambasadoriai įteikė keletą cigarų. Prieš šį reikšmingą įvykį karališkieji didikai tiesiog rūkė arbatą ir jautė malonumą.
Cigaretės plačiau paplito valdant Petrui Didžiajam, kuris, kaip žinote, mėgo visur skleisti vakarietiškus įpročius.
Iš pradžių cigarus galėjo sau leisti tik aukšto rango asmenys, tačiau laikui bėgant valstiečiai galėjo patirti nikotino poveikį.
Jau seniai įrodyta, kad cigaretės sukelia apgaulingą linksmumo ir ramybės jausmą, todėl jos daro daug žalos. Nikotino poveikis žmogaus organizmui yra puikus, pakalbėkime apie tai.
Kodėl žmonės rūko
Kiekvienas ilgalaikis rūkalius kartą surūkė savo pirmąją cigaretę. Pirmą kartą tai sukelia kosulį, pykinimą, galvos svaigimą. Kūnas protestuoja iš visų jėgų. Jei žmogus laužo save, tada nikotinas kraujyje plinta ir sukelia priklausomybę. Kaip ir bet kuris kitas narkotikas, cigaretės sukelia pakilimą, euforiją ir pagerina smegenų veiklą. Bet visa tai nėraturi ilgalaikį poveikį, laikui bėgant nustatoma, kad pakyla spaudimas, nuo menkiausio krūvio daužosi širdis, naktį atsiranda dusulys, kosulys.
Nikotinas su krauju nunešamas į visas nervų galūnes, numušdamas ar pakeisdamas nervų sistemos ir vidaus organų veiklą. Iš čia atsiranda euforija naudojant jį ir, kita vertus, padidėja kraujospūdis.
Nikotinas kenkia organizmui
Daugelis mano, kad nikotinas didelės žalos nedaro, tačiau rūkymo metu išsiskiriantys dūmai yra pavojingesni. Tai irgi tiesa: įkvėpus plaučiuose nusėda suodžiai ir smogas, tačiau būtent nikotinas priverčia žmogų vėl ir vėl surūkyti daug cigarečių, sukeldamas stiprią priklausomybę. Jei visa šio narkotiko dozė, esanti vienoje cigaretėje, iš karto suleidžiama į žmogaus veną, ištiks momentinė mirtis. Gelbsti tik tai, kad nikotinas į plaučius absorbuojamas mažomis dozėmis, palaipsniui nuodijantis ir išbarstydamas organizmą.
Rūkančios moterys ir mergaitės dažniau kenčia nuo nevaisingumo, kraujavimo iš gimdos, o jų nėštumas dažnai baigiasi persileidimu.
Pagrindiniai apsinuodijimo nikotinu požymiai
Net labiausiai rūkaliai kartais kenčia nuo rūkymo. Nikotinas gali sukelti kūno apsinuodijimą. Taip nutinka dėl jo perdozavimo, kai žmogus per dieną suvartoja daugiau nei 5 pakelius cigarečių.
Pagrindiniai perdozavimo simptomai:
- smarkus galvos svaigimas, orientacijos praradimastarpas;
- vėmimas;
- kraujospūdžio šuolis, sąmonės netekimas;
- traukuliai;
- sutrikęs arba nustojęs kvėpuoti.
Visi šie simptomai gali būti mirtini. Todėl nebūtina atsidurti iki didelio priklausomybės nuo nikotino laipsnio. Ir, svarbiausia, reikia laiku kreiptis į gydytoją.
Kodėl nėščios ir žindančios moterys neturėtų rūkyti
Rūkanti nėščia moteris yra bent jau šlykštu. Nuodydama save, ji negalvoja apie tai, kas nuodija kūdikį. Nikotinas puikiai įsiskverbia į placentą, sukeldamas nepataisomą žalą trupinių sveikatai. Jis lėtina jo augimą ir vidaus organų vystymąsi, veikia plaučius ir centrinę nervų sistemą.
Tokiam kūdikiui po gimimo labai didelė rizika susirgti alerginėmis reakcijomis, žarnyno diegliais, staigios kūdikių mirties sindromas pasireiškia daug dažniau nei vaikams, kurių mamos vedė sveiką gyvenimo būdą.
Taip pat sklando mitas, kad nėščiosios neturėtų mesti rūkyti staigiai, manoma, kad tai kenkia vaikui. Tai, žinoma, netiesa. Norint pagimdyti sveiką vaiką, šio įpročio geriau atsikratyti prieš pastojant. Nikotino testas parodys, koks švarus yra jūsų kūnas.
Kodėl kiti žmonės taip pat turėtų mesti rūkyti
Nikotino poveikis žmogaus organizmui yra žinomas visiems. Tačiau tik XX amžiuje prasidėjo aktyvi kova su tabako rūkymu. Vien per praėjusį šimtmetį nuo šio įpročio mirė daugiau nei 100 milijonų žmonių visame pasaulyje.
Daugelis eksperimentų su gyvūnais parodė, kad tuo labiauišvystyta nervų sistema, tuo stipresnis žalingas nikotino poveikis. Nereikia nė sakyti, kad žmogus praktiškai yra šios grandinės viršūnėje.
Be to, tyrimai rodo, kad aktyvus rūkymas iš žmogaus atima vidutiniškai 10 gyvenimo metų. Galbūt turėtume rasti geresnį šių metų panaudojimą?
Mesti rūkyti taupo pinigus! Rūkymas – brangus malonumas, be to, pagal Rusijos Federacijos įstatymus yra nemažai viešų vietų, kur tai daryti draudžiama, o už nelegalų rūkymą grės bauda. Sutaupytus pinigus geriau išleisti savaitei atostogų užsienyje.
Rūkantis žmogus yra pavojaus š altinis jo šeimos nariams. Žmonės, kurie įkvepia dūmus prieš savo valią, vadinami pasyviais rūkaliais. Be to, žala dėl to dažnai yra net didesnė nei naudojant tiesioginį.
Nikotino priklausomybės gydymas
Yra daug šios priklausomybės gydymo būdų. Daugybė autorinių metodų, kodavimo, tablečių ir kitos tradicinės ar alternatyvios medicinos priverčia bet kurį žmogų sugluminti. Prieš imdamasis kokio nors būdo padėti sau, priklausomas nuo nikotino turi nusiteikti ir nuspręsti, kad surūkant paskutinę cigaretę gyvenimas taps daug geresnis.
Išsamiai neanalizuosime autoriaus metodų, jų veiksmai neturi mokslinių įrodymų ir remiasi tik tikėjimu.
Įvairūs nikotino pleistrai, injekcijos ir tabletės, palengvinančios perėjimą prie sveikos gyvensenos, kramtomosios gumos ir kt.pateisinimo ir dažnai juos skiria narkologas bendrajai būklei palengvinti.
Kiekvieną metantį rūkyti, žinoma, nerimauja klausimas: „Kiek išsiskiria nikotino?“. Į šį klausimą galima atsakyti vienareikšmiškai: nikotinas išsiskiria palaipsniui, per valandą po paskutinio išpūtimo kraujospūdis normalizuojasi, po savaitės sustiprėja skonio receptoriai, o po mėnesio „rūkalių kosulys“išnyksta.
Po metų sveikos gyvensenos insulto, širdies priepuolių, vėžio ir kt. rizika sumažėja perpus.
Būdai mesti rūkyti
Nedaug rūkančiųjų laiko save priklausomais. Dažniausias pasiteisinimas: „Galiu mesti, bet dar nenoriu“. O kai toks žmogus vis dėlto nusprendžia atsisakyti cigarečių, dažniausiai pirmiausia pagalbos kreipiasi į tradicinę mediciną, kuri siūlo daugybę receptų. Štai keletas veiksmingų receptų.
- Paimkite vyniojamą tabaką, pamirkykite piene ir sukite atgal. Tokios cigaretės skonis ir kvapas yra tiesiog bjaurus.
- Užėjus kiekvienu noru rūkyti, reikia praskalauti burną serpantino nuoviru. Po tokios procedūros ji ilgam išnyksta.
- Avižų nuoviras taip pat atbaido nuo noro naudoti cigaretes. 1 puodelį avižų užpilkite 1 litru vandens ir valandą troškinkite ant silpnos ugnies. Gerkite po 1 stiklinę kas 3 valandas. Po kelių dienų galite saugiai sumažinti vartojamo nikotino kiekį.
Nikotino poveikis žmogaus organizmui yra toks, kad jis desperatiškai priešinsis,bando atgauti įprastą dozę. Svarbiausia, kad mesti rūkyti palaiko visi artimieji ir draugai.
Tradiciniai gydytojai rekomenduoja cigaretes pakeisti kažkuo kitu. Pavyzdžiui, tokiomis akimirkomis valgydami žemės riešutus, sėklas, žirnius, jūsų rankos bus užimtos, o šis maistas sumažins jūsų potraukį.
Kai kurį laiką mesti rūkyti, galite atlikti nikotino testą, kuris parodys, kiek jo pasišalino iš organizmo. Kuo mažesnė jo koncentracija kraujyje, tuo lengvesnė bus bendra žmogaus būklė.
Neigiamas poveikis sveikatai metant rūkyti
Reikėtų suprasti, kad jei žmogus daug metų rūko po 2-3 pakelius per dieną, tai mesti rūkyti negali nepastebėti. Kūnas ilgainiui prisitaikė prie „nuodų“. Todėl nebijokite, jei, metus rūkyti, pirmąją savaitę atsiranda nemiga ar, atvirkščiai, padidėjęs mieguistumas.
Dėl „atsitraukimo“gali skaudėti galvą ar dantį. Nikotinas veikia kraujagysles, o jei jo trūksta, gali atsirasti skausmingų spazmų.
Be to, gali kilti problemų su žarnynu: vidurių užkietėjimas ar viduriavimas. Nereikia nė sakyti, kad visa tai laikina. Daugiausia po savaitės organizmas galės grįžti į normalią veiklą. Jums tereikia būti kantriems.
Žmogaus nervinė būsena taip pat bus ties riba: depresija, dirglumas, sumažėjusi koncentracija. Visa tai paaiškinama tuo, kad nikotinas jau seniai veikė smegenis, o dabar reikia kažkaip apsieiti be įprasto dopingo.
Daugelis žmonių, priešingai, per pirmąsias valandas po metimo rūkyti jaučia jėgų antplūdį, energijos pliūpsnį.
Bet kokia žmogaus būsena priklausys nuo daugelio veiksnių: amžiaus, rūkymo patirties ir tik individualių organizmo savybių.
Teigiamas metimo rūkyti poveikis organizmui
Jei žmogus atlaikė visus neigiamus išbandymus ir jam pavyko atsikratyti šio įpročio, pasekmės bus itin teigiamos. Tai pajusite jau praėjus savaitei po paskutinio išpūtimo.
Moterys pastebės, kad jų veido spalva pagerėjo, dingo žemiškas atspalvis, dingo nemalonus kvapas iš burnos. Be to, vyrų potencija pagerės ir bendras gyvybingumas.
Maistas įgaus daug daugiau skonio, nes atsigaus skonio receptoriai.
Nikotino žalą galima apibūdinti ilgai, tačiau jį pašalinus nauda bus daug didesnė.
Ką siūlo gydytojai
Gydytojai išskiria dvi priklausomybės nuo nikotino rūšis – fizinę ir psichinę.
Psichinę priklausomybę sukelia tai, kad nikotinas kaupiasi centrinės nervų sistemos organuose, todėl prarandama savikontrolė, taip pat atsiranda stipri priklausomybė, palyginama tik su priklausomybe nuo heroino.
Fizinė priklausomybė yra tokia, kad per porą dienų nuo rūkymo pradžios nikotinas tampa organizmo medžiagų apykaitos procesų dalimi. Pats organizmas nebegali egzistuoti be nikotino.
Remiantis visomis šiomis funkcijomis,jei savarankiški bandymai mesti rūkyti nebuvo sėkmingi, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
Rusijos klinikose nuo 2012 m. atidaromi kabinetai, padedantys mesti rūkyti. Kiekvieno kreipto paciento medicinos personalas kruopščiai ištiria ir sudaro individualų planą, kaip atsisakyti šios priklausomybės.
Sergantiems įvairiomis lėtinėmis ligomis gydytojai pataria rimtai žiūrėti į savo sveikatą ir mesti rūkyti pasitelkus šiuolaikinę mediciną.
Šiuolaikinės cigaretės išgyveno ilgą evoliuciją – pirmiausia buvo naudojamas tabakas sukimui rankomis, vėliau cigarai ir galiausiai cigaretės su visų rūšių filtrais. Tačiau, kad ir kokia būtų šio vaisto forma, niekas negali ginčytis dėl nikotino poveikio žmogaus organizmui.
