Kaip žinote, vitaminų vaidmuo žmogaus organizme yra didžiulis. Yra daugybė šių organinių junginių tipų, kurie teigiamai veikia tam tikras ląsteles ir audinius. Žmogui reikia vitaminų, nes be jų jis negalės normaliai gyventi. Šie organiniai junginiai būtini tinkamam maistinių medžiagų pasisavinimui, viso organizmo stiprinimui ir kt. Vitaminas A atsakingas už normalų nagų, dantų, odos ir plaukų augimą bei būklę. Dėl jo trūkumo kyla tam tikrų problemų, susijusių su lytinių hormonų susidarymu ir imuniteto palaikymu. Šiuo atžvilgiu išsivysto hipovitaminozė A, o tai reiškia šio elemento nepakankamumą organizme.
Vitaminas A
Pirmiausia turite nustatyti, kas yra šis organinis junginys. Vitaminas A yra riebaluose tirpi medžiaga, turinti dvi formas: retinolį (bazinį) ir karotiną (provitaminą). Retinolis į žmogaus organizmą patenka kaip eteris, po to suyra plonojoje žarnoje ir patenka į kepenis. Po to, jei reikia, nešamas su kraujo srove. Kiti karotenoidai, kurių pavadinimas kilęs iš anglų kalbosžodžiai morka, o tai reiškia morką, įsisavinami kiek prasčiau. Pavadinimas atsirado dėl to, kad pirmą kartą elementai buvo rasti šioje konkrečioje daržovėje.
Gydytojai teigia, kad suaugusiam žmogui paros vitamino A poreikis yra 1 mg. Be to, apie 80% normos turėtų būti gaunama retinolio pavidalu, o likusieji 20% - kitų karotinoidų pavidalu. Jei žmogus tokio kiekio negauna, trūksta vitamino A. Tai gali sukelti rimtų pasekmių. Daugeliu atvejų liga išsivysto dėl netinkamos mitybos.
Hipovitaminozė: kas tai?
Kaip jau išsiaiškinome, vitaminas A ir kiti organiniai junginiai yra labai svarbūs normaliai žmogaus organizmo veiklai. Pažymėtina, kad retinolis sintetinamas tik gyvūnų ląstelėse, augaliniame maiste jo nėra. Atitinkamai, liga gali atsirasti dėl nepakankamo gyvūninės kilmės produktų vartojimo.
Hipovitaminozė – organinių junginių trūkumas organizme. Retinolio ir karotino trūkumas diagnozuojamas gana dažnai. Mokslininkai teigia, kad vitaminas A padeda palaikyti cukraus kiekį kraujyje. Jei ši teorija pasitvirtins, ji bus panaudota kovojant su diabetu, nutukimu ir kt.
Hipovitaminozė A skirstoma į dvi rūšis: pirminę ir antrinę. Konkretaus atvejo priskyrimą vienam iš jų lemia priežastys, sukėlusios ligos atsiradimą. Pirminis retinolio ir karotino trūkumasdėl netinkamos mitybos. Ši problema daugiausia rūpi Vidurinės Azijos gyventojams, kurie dažnai valgo ryžius, kuriuose nėra karotino. Antrinė hipovitaminozė A turi kitą priežastį – nepakankamą riebalų suvartojimą organizme.
Retinolio ir karotino paros vertė
Norint išvengti šio nemalonaus negalavimo, būtina laikytis vitamino gavimo dienos plano. Hipovitaminozė A žmonėms vystosi gana greitai, todėl šis klausimas yra aktualus. Taigi, skirtingo amžiaus ir kategorijų žmonėms norma skiriasi:
- 0–12 mėnesių – 0,4 mg;
- 1–3 metai – 0,45 mg;
- 4–6 metai – 0,5 mg;
- 7–10 metų – 0,7 mg;
- 11–50 metų – 0,8–1 mg;
- nėščiosioms ir žindančioms - +0,3 mg.
Profesijų žmonės, gaunantys maksimalų fizinį aktyvumą, turi patekti į retinolio ir karotino organizmą. Dienos norma jiems yra 1 mg. Šios kategorijos žmonėms yra didesnė rizika susirgti hipovitaminoze.
Kur randamas vitaminas A?
Riebaluose tirpi medžiaga natūraliai patenka į organizmą su maistu. Apsvarstykite, kuriame maiste yra šio vitamino:
- Daržovės. Patys šie produktai labai naudingi, nes turi daug kitų vitaminų. Retinolio ir karotino yra morkose, špinatuose, moliūguose, žaliuose svogūnuose ir petražolėse.
- Vaisiai. Iš jų galima išskirti obuolius, abrikosus, vynuoges ir melionus.
- Uogos. Vyšnios ir š altalankiai praturtinti vitaminu A, taip pat arbūzas.
- Pieno ir rūgpienio produktai. Čia galite atkreipti dėmesį į grietinę, sūrį ir pieną.
- Kiaušinis, vištienos trynys, jautienos kepenėlės, raudonieji ikrai ir žuvų taukai.
Šio maisto valgymas padės apsisaugoti nuo vitamino A trūkumo. Sveikata yra svarbiausias dalykas gyvenime, todėl reikia į tai žiūrėti.
Įvykio priežastys
Dažniausiai hipovitaminozę A sukelia netinkama mityba arba griežta dieta. Vaikai dažniausiai suserga dėl diatezės. Be to, netinkamas vidaus organų darbas taip pat gali sukelti retinolio ir karotino trūkumą.
Šio vitamino trūkumas sukelia sausų akių sindromo vystymąsi. Ir jis, savo ruožtu, yra dažniausia visiško aklumo priežastis. Be to, hipovitaminozė yra priešlaikinio senėjimo š altinis.
Gali susidaryti situacija, kai žmogus suvartoja nedidelį kiekį vitamino, bet liga vis tiek pasireiškia. Tada priežastis yra vidaus organų veiklos sutrikimas. Retinolis patenka į organizmą, bet nepasisavinamas dėl kepenų ar tulžies takų problemų. Yra dviejų tipų priežastys: egzogeninės ir endogeninės. Pirmieji yra susiję su išorine nepageidaujamų veiksnių įtaka, o antrieji – su problemomis organizmo viduje.
simptomai
Yra nemažai hipovitaminozės A požymių, todėl apsvarstykime pagrindinius. Retinolio trūkumas išreiškiamas raukšlių atsiradimu, priešlaikiniu odos senėjimu, pleiskanų susidarymu. Vienas ryškiausių simptomų yra „naktinis aklumas“, o tai reiškia, kad neįmanomamatyti tamsoje. Be to, išsausėja oda, atsiranda spuogų, pablogėja dantų būklė.
Vitamino A hipovitaminozės simptomams vaikystėje būdingas imuniteto sumažėjimas, d altonizmas, nuovargis, apatija ir augimo sulėtėjimas. Retinolio ir karotino trūkumas dažnai sukelia žarnyno problemas. Moterys gali patirti gimdos kaklelio eroziją, o vyrai – šlapimo nelaikymo ir erekcijos stokos problemų. Retais atvejais vitaminų trūkumas sukelia plaučių vėžio, plaučių uždegimo ir bronchito išsivystymą. Bet kokiu atveju, pajutus pirmuosius simptomus, reikėtų kreiptis pagalbos į specialistą, savigyda nerekomenduojama.
Hipovitaminozės stadijos
Retinolio trūkumo simptomai yra gana įvairūs ir kiekvienam žmogui yra individualūs. Tačiau yra trys bendrieji vitamino A trūkumo vystymosi etapai:
- Pirmajam etapui būdingas sutrikęs organų funkcionavimas organizme, dėl kurio sumažėja efektyvumas ir susilpnėja imuninė sistema. Žmogus tampa imlus įvairiems virusams ir infekcijoms. Norint tai nustatyti, būtina atlikti laboratorinį tyrimą su gydytoju.
- Antrasis etapas nustatomas dėl regėjimo požymių, atsirandančių dėl maistinių medžiagų trūkumo. Liga čia jau pradeda vystytis.
- Trečias etapas yra tada, kai visiškai trūksta vitaminų arba kyla problemų dėl jų įsisavinimo. Tokiu atveju tokios ligos išsivysto su hipovitaminoze A, kurios gydymasgalima tik papildžius retinolio ir karotino kiekį.
Medicinos taikymas
Vitaminą A gydytojai skiria supratę, kad organizmui jo trūksta. Paprastai retinolis rekomenduojamas šiais atvejais:
- odos ir gleivinių ligos, pvz., dermatitas, pienligė ir kt.;
- regos organų problemos ilgai dirbant prie kompiuterio;
- odos pažeidimas.
Daugeliu atvejų vitamino A papildų vartojimas yra kompleksinės terapijos dalis, kuria siekiama pašalinti tam tikrą ligą. Jis ypač aktyviai naudojamas gydant vidaus organų ligas. Jie taip pat skiriami geležies trūkumui organizme kompensuoti. Taip yra dėl to, kad retinolio kiekis tiesiogiai priklauso nuo geležies kiekio.
Diagnostika
Kaip jau minėta, atsiradus pirmiesiems simptomams, reikia kreiptis į gydytoją. Čia kyla klausimas: kuris iš jų? Tai priklauso nuo pastebėtų ženklų. Jei žmogui skauda ar jaučia diskomfortą pilve, reikėtų užsirašyti pas gastroenterologą. Jei turite problemų su regos organais, turite kreiptis į oftalmologą. Na, o esant odos problemoms (nepriklausomai nuo priežasčių), tiesus kelias pas dermatologą.
Visi šie specialistai vienaip ar kitaip savo praktikoje susiduria su hipovitaminoze. Norėdami teisingai diagnozuoti ligą, pirmiausia turite ištirti pacientą. Pagal jo rezultatus dažniausiai skiriamas biocheminis kraujo tyrimas iroftalmoskopinė procedūra. Remdamasis šių tyrimų rezultatais, gydytojas surenka visus duomenis ir nustato diagnozę. Verta paminėti, kad klaidos tikimybė yra gana didelė, nes beriberio simptomai sutampa su daugelio kitų ligų požymiais.
Ligos gydymas
Iš karto verta pastebėti, kad nereikia atidėlioti vitaminų papildymo organizme. Daugelis galvoja, kad viskas gerai, sako, pradėsime valgyti vėliau, ir viskas praeis. Tai iš esmės neteisinga. Beriberio būklė gali sukelti rimtų pasekmių. Visų pirma, nustačius negalavimą, reikia atlikti retinolio papildymo terapiją. Hipovitaminozė A gydoma keliais būdais:
- Tinkama mityba. Turite pradėti valgyti maistą, kuriame yra daug retinolio.
- Vaistai. Ši terapija tęsiasi keletą savaičių, paprastai iki mėnesio. Vitamino A preparatai skiriami individualiai, atsižvelgiant į ligos išsivystymo stadiją.
- Kitų ligų gydymas. Vitaminų trūkumas sukelia įvairių ligų atsiradimą, iki onkologijos. Todėl galite pabandyti pašalinti būtent tokias ligas, kad išvengtumėte jų vystymosi.
Tačiau paskutinis metodas nėra visiškai teisingas, nes vis tiek rekomenduojama pirmiausia kompensuoti vitaminų trūkumą, o tik tada pradėti rimtą gydymą.
Iš vaistų, kurių sudėtyje yra retinolio, galime išskirti „Undevit“, „Complivit“, „Hexavit“ir „Vitrum“. Šių vaistų vartojimaspagreitins vitaminų papildymo organizme procesą. Jie skiriami daugiausia tiems pacientams, kurie neturi galimybės maitintis subalansuotai. Visais kitais atvejais gydytojai rekomenduoja su liga kovoti laikantis specialių dietų.
Prevencija
Tai tikrai gana paprasta. Kas yra hipovitaminozė? Tai yra vitaminų trūkumas organizme. Norint to išvengti, būtina naudoti produktus, kuriuose yra šių elementų. Daržovės, vaisiai, žolelės ir kiaušiniai turėtų būti kiekvieno žmogaus racione. Juose yra ne tik vitamino A, bet ir kitų organinių junginių grupių, kurios teigiamai veikia organizmą.
Jei žmogus neturi galimybės valgyti šių maisto produktų arba jis jų nemėgsta, rekomenduojama vartoti vaistus. Aukščiau aptarti vaistai puikiai tinka palaikyti reikiamą retinolio kiekį. Gydytojai dažnai rekomenduoja vartoti AEvit arba multivitaminus.
Pasekmės
Hipovitaminozės A pasekmės nėra pačios guodžiausios. Ilgalaikis retinolio ir karotino trūkumas sukelia vidaus organų ir visų sistemų ligas, sutrikdo gyvybines organizmo funkcijas. Dažniau nei kiti diagnozuojamas aklumas, dermatitas, onkologinių ligų išsivystymas. Norėdami apsisaugoti nuo to, turite stebėti savo mitybą.
Pajutus pirmuosius simptomus, vizito pas gydytoją nereikėtų atidėti. Problema, kuri iš pirmo žvilgsnio atrodo nerimta, gali tapti pavojinga sveikatai. Diskomfortas pilvo srityjegali lengvai virsti kasos vėžiu, o pavyzdžių yra begalė. Todėl reikia mylėti savo kūną ir visais įmanomais būdais saugoti jį nuo bakterijų ir infekcijų prasiskverbimo.
