Neretai moteris susimąsto: „Kodėl aš visada alkana? Iš pradžių galite į tai nekreipti dėmesio, turėdami omenyje tam tikras kūno problemas, bet ateina laikas – ir jums reikia išspręsti šią problemą.
Apie teisingą dalyką
Žmogus turi valgyti, kad gyventų, o ne gyventi, kad valgytų. Tai yra gerai žinoma išmintis. Tačiau kodėl kartais išeina kitaip, o žmogus tampa maisto įkaitu? Paprasta, reikia išmokti atskirti organizmui būtiną maistą nuo tų skanėstų, kurių galima atsisakyti. Didžiulė problema šiandien yra prekybos centrai, įvairių prekių prieinamumas, dėl kurio žmogus dažnai glumina ir verčia pirkti nereikalingas gėrybes. Čia jau išryškėja psichologinė problema, nes žmogus, tiesą sakant, nenori valgyti, tiesiog nori paragauti dar vieno skanaus. O laikui bėgant skrandis pripranta įsisavinti maistą, išsitampo ir yra nuolatinis alkio jausmas. Ko reikia norint to išvengti? Valgykite tik sveiką maistą pagal dienos režimą.
Apetitas
Pagavę mintį „visada norisi valgyti“, gali kilti klausimas, ar kas nors nenutinka kūnui? Dažniausiai tai taikoma moterims. Būtent jiems būna akivaizdžių rijimo periodų – prieš ir po menstruacijų, kai organizmas kaupia šiam laikotarpiui reikalingą energiją ir kalorijas arba atstato trūkumą. Be to, žmonės, kurie sirgo liga, gali norėti valgyti daugiau. Taigi organizmas stengiasi papildyti energijos atsargas, kad žmogaus organizmas galėtų greitai grįžti į normalią būseną. Ir, žinoma, kūno poreikiai. Jei jie nepatenkinti, galite suvalgyti ir daug pertekliaus. Paaiškinimas pavyzdžiu: žmogus nori apelsino, nes organizmas reikalauja vitamino C. Bet šaldytuve tokio produkto nebuvo ir šį norą reikia nugalėti valgant ką nors kita. Retai kada pavyksta pamiršti apelsiną, o siekdamas ramybės žmogus gali suvalgyti daug pertekliaus. Ir jei tokie veiksmai tampa įpročiu, vėl galite ištempti skrandį ir apskritai sugadinti medžiagų apykaitą.
Psichika
Pagautas mintis „visada alkanas“, gali žmogus, kuris bando susidoroti su tam tikros rūšies priklausomybe. Pavyzdžiui, žmogus, kuris nori mesti rūkyti. Dažnai tokiems žmonėms kyla poreikis „užsiimti“rūkymu, o tai kupina tam tikrų kūno problemų. Taip pat nenumaldomas alkis gali aplenkti stresinėje situacijoje esantį ar prislėgtą žmogų. Vieniši, nepatenkinti žmonės taip pat daug valgo.
Taisyklės
Kartais žmogus pabandosuprasti save ir užduoda klausimą: kodėl aš nuolat noriu valgyti? Tokiu atveju verta atkreipti dėmesį į savo dienos grafiką. Tie žmonės, kurie nepakankamai miega, vartoja mažai sočiųjų ir mažai praturtintų maisto produktų, laikosi mažai angliavandenių turinčios dietos, gali būti nuolat alkani.
Ir jei nė vienas iš aukščiau išvardytų dalykų netinka ir žmogus nerado atsakymo į savo klausimą „Kodėl aš nuolat noriu valgyti?“, prasminga kreiptis į medikus, nes tai gali būti simptomas kai kurios ar ligos.
Vaikai
Naujai nukaldintus tėvelius gali sunerimti ir tokia problema: vaikas nuolat nori valgyti, neatsilieka nuo krūties. Nepanikuoju! Tai gali būti tik įrodymas, kad kūdikiui vis dar labai sunku iš karto imti ir pasisotinti. Be to, šiuo metu laktacija dar nenustatyta. Todėl kūdikiui dažnai reikia mamos krūties. Ir tik po kurio laiko, maždaug trijų keturių savaičių, viskas stabilizuojasi ir vaikas susiformuoja įprastą valgymo grafiką.
