Obsesinis-kompulsinis sutrikimas – tai nenormalių žmogaus būklių kompleksas, pasireiškiantis padidėjusiu dirglumu, miego sutrikimu, nuovargiu, sunkumu susikaupti. Pacientui būdingos apsunkintos mintys, baimė, baimė, nerimas, pasikartojantys veiksmai šiam nerimui sumažinti, taip pat obsesijų ir idėjų deriniai. Patologija priklauso psichopatologinių sindromų kategorijai, ji laikoma ribiniu psichikos sutrikimu. Simptomai daugeliu atžvilgių yra panašūs į OKS (obsesinį-kompulsinį sutrikimą), tačiau gydytojai pažymi, kad vien tik apraiškų sunkumas nėra priežastis diagnozuoti psichozinį sutrikimą.
Bendra informacija
Medicina žino atvejų, kai obsesinis kompulsinis sutrikimas pasireiškė tik vieną kartą, tačiau yra ir tokių, kurių epizodai kartojasi. NNS galibūti lėtinis arba greitai progresuojantis. Neurotinė patologija pasireiškia įkyriomis mintimis (obsesijomis), nuolat kartojamais ritualiniais judesiais (kompulsijomis). Pats pacientas apsėdimą suvokia kaip kažką neracionalaus, svetimo, jam tai atrodo absurdiška.
Apsėdimai formuojasi nevaldomai, mintys įkyrios, nepaklūsta žmogaus valiai, apsunkina ir trukdo, trikdo ar kelia grėsmės jausmą. Tai gali būti vaizdai ir paskatos, prielaidos, idėjos. Žmogus bando priešintis, bet nepasiekia sėkmės, įkyrybės grįžta, pajungdamos pacientą.
Esant obsesiniam-kompulsiniam sutrikimui, pacientui būdingos prievartos. Tai sindromas, kuris periodiškai, atsitiktiniais intervalais, pasireiškia obsesiniu elgesiu. Veiksmai, kuriuos žmogus jaučiasi priverstas atlikti. Tai gali būti daugybė patikrinimų, taip pat priemonių apsisaugoti nuo galimos problemos. Dažnai veiksmai tampa ritualiniais, o pats objektas tiki, kad tokiu elgesiu užkerta kelią įvykiams. Objektyviai įvertinus situaciją paaiškėja, kad baimių išsipildymo tikimybė yra itin maža.
Ypatingos funkcijos
Iš medicinos praktikos žinoma, kad obsesinis kompulsinis sutrikimas prasideda aiškiai, provokatoriai veikia įvairūs psichogeniniai veiksniai. Daugumos pacientų būklė buvo stebima situacijų, kurios traumavo psichiką, fone. Nustatyti patologiją nėra sunku, diagnozuoti - taip pat. Daugeliu atvejų liga vystosi pagal prognozę ir baigiasi sėkmingu pasveikimu.
Šiuo metu apie NNS sukaupta informacija yra prieštaringa ir neįmanoma gauti tikslios informacijos. Iš statistikos žinoma, kad, palyginti su isterine neuroze, neurastenija, obsesinis-kompulsinis sutrikimas registruojamas daug rečiau. Mūsų šalyje, pasak gydytojų, apie 3% gyventojų serga HNS.
Liga dažnai pasireiškia jauname amžiuje: 25–35 metų objektai laikomi jautresniais HHC nei kiti. Tai vienodai tiek vyrams, tiek moterims. Socialinė padėtis, materialinis saugumas – visa tai negali būti apsauga nuo ligos. Obsesinis-kompulsinis sutrikimas, kaip rodo specifiniai tyrimai, šiek tiek rečiau vargina tuos, kurie įgijo aukštąjį išsilavinimą. Manoma, kad HNS gana retai pasireiškia žmonėms, užimantiems aktyvią gyvenimo padėtį, taip pat tiems, kurie dirba prestižinį darbą. Kartu statistika nenumaldomai rodo: daugiausia sergančiųjų HNS – aukšto lygio intelektas. Kai kurie gydytojai mano (ir tam skiria ypatingą dėmesį įvairių gydymo metodų apžvalgose): obsesinis-kompulsinis sutrikimas daug dažniau diagnozuojamas vienišiems žmonėms, į ką reikėtų atsižvelgti renkantis psichoterapinius metodus.
Problemos kilmė
Pirmą kartą HNS dažniau stebimas dėl streso veiksnių įtakos žmogui. Paprastai tai yra situacijaasmenį kaip sukuriantį rimtų, šiuo metu neįveikiamų sunkumų. Aplinkybės, skatinančios HNS, įvairiose medicinos teorijose šiek tiek skiriasi.
Manoma, kad viena iš obsesinio-kompulsinio sutrikimo priežasčių yra genetinis veiksnys. Mutacijos, septynioliktos chromosomos geno defektas yra vienas iš aspektų, galinčių išprovokuoti HNS, nes toks pokytis veda prie neteisingo serotonino judėjimo. HHC rizikos grupei priklauso asmenys, kurių šeimos istorijoje yra nuorodų į:
- OCD;
- piktnaudžiavimas alkoholiu;
- psichozė;
- afektyvios būsenos;
- ankastinė psichopatija.
Tai, kad polinkis į nerimą yra paveldimas, patvirtina daugelis šios problemos tyrimų.
Kita teorija, nurodanti, iš kur atsiranda obsesinis-kompulsinis sutrikimas (ekspertų atsiliepimai patvirtina, kad ji taikoma praktikoje ir gerai paaiškina tam tikrą procentą atvejų), apima paciento fiziologijos, būtent jo nervų sistemos, analizę. Nuo gimimo galimos individualios savybės, savybės, palankios NNS, nes temperamentas yra joms pavaldus, taigi ir konstitucinis tipas. NNS daug dažniau fiksuojamas asmenims, turintiems anancaste konstituciją. Tokiai ribinei būsenai priklauso pacientai, priklausantys vadinamajam įstrigusio asmenybės tipui. Sužadinimo, slopinimo procedūros yra labilios, tai paaiškinama nervų sistemos veikla, jos individualiomis savybėmis; jie yra tie, kurie veda į HNS.
NNS priežastys ir pasekmės
Dažniauiš viso obsesinis-kompulsinis sutrikimas diagnozuojamas anancaste tipo vaikams, paaugliams ir suaugusiems. Tai pedantiški žmonės, kuriems be galo sunku atsikratyti nuolat kankinančių abejonių. Tokių minčių fone atsiranda baimė, net smulkmenose linkstama įžvelgti artėjančios katastrofos požymius. Anancaste tipo individams būdingas noras daug kartų iš eilės patikrinti viską, kas tobula. Nepaisant suvokimo apie tokio įpročio neracionalumą, jo atsikratyti itin sunku. Jei žmogus griebiasi valios jėgos, suvaržydamas impulsus ritualiniams veiksmams, sustabdo savo paties bandymus pakartotinai tikrinti, jis tampa nerimo auka. Beveik neįmanoma išmesti abejonių iš galvos.
Kai kurie tyrinėtojai laikosi nuomonės, kad HNS atsiradimo mechanizmas paaiškinamas biologine chemija, smegenyse vykstančiais procesais. Manoma, kad smegenų žievės orbitinėje-priekinėje srityje medžiagų apykaitos procesas, dalyvaujant neurotransmiteriams, sugenda. Problema turi įtakos stiarinių kūnų veikimui. Neurotransmiteriai aktyviai fiksuojami grįžtamojo ryšio procese, todėl prarandama informacija, kurią perduoda neuronai.
Pagaliau naujausia populiari versija, kodėl reikalingas OKS gydymas, yra ryšys tarp HHC ir PANDAS sindromo. Šį simptomų kompleksą išprovokuoja streptokokai. Imuninė sistema, bandydama neutralizuoti infekcijos sukėlėją, kenkia paties organizmo audiniams. Tuo pačiu metu kenčia bazinio gangliono elementai, kurie tampa ribinės būsenos pradiniu veiksniu.
Plėtros mechanizmas
Šiuo aspektu ypač įdomūs yra Pavlovo darbai, siūlę, kad susidaro smegenų sužadinimo židinys, kuriam būdingas padidėjęs už slopinimą atsakingų struktūrų (sinapsių, neuronų) aktyvumas. Nepaisant tam tikro mechanizmo panašumo su delyro atsiradimu, nėra kitų židinių slopinimo, todėl žmogus geba kritiškai mąstyti, tačiau vien valios pastangomis ir impulsais pašalinti elemento aktyvumo neįmanoma. nepadeda ir kiti dirginantys veiksniai. Pacientas yra neapsaugotas nuo obsesijų.
Tęsdamas klausimo tyrimą, Pavlovas suformulavo tokią išvadą: mintis provokuoja slopinimo procesai patologiškai sužadintuose smegenų židiniuose. Idėjos priklauso nuo išsilavinimo, charakterio, paciento asmenybės savybių. Taigi, jei žmogus užaugo religingoje aplinkoje, jam kils eretiškų minčių, o turinčius aukštus moralinius principus, fantazijos, susijusios su seksualiniais aktais, persekioja.
Pavlovas pažymėjo, kad daugiausia pacientams būdingi vangūs nerviniai procesai dėl padidėjusios smegenų slopinimo mechanizmų įtampos. Panašus vaizdas atsiranda sergantiesiems depresija. Tai paaiškina, kodėl depresija labai dažnai yra kartu pasireiškiantis HNS nukrypimas.
simptomai
Obsesinio kompulsinio sutrikimo gydymas yra būtinas, jei tiriamąjį trikdo prievartos, obsesijos. Abu šie reiškiniai užkerta keliąindividas kokybiškai funkcionuoti kitų žmonių aplinkoje. Obsesinės būsenos gali būti labai skirtingos, tačiau medicinoje buvo priimtas klasifikavimas į grupes, leidžiančias apibūdinti beveik visus žinomus atvejus:
- nenormali abejonė;
- kontrastingos manijos;
- prievartos;
- neracionali taršos idėja.
Nenormalios abejonės
Įkyrios mintys, verčiančios žmogų abejoti, nepavaldios logikai, tačiau su HNS jų atsikratyti beveik neįmanoma. Objektui atrodo, kad greitai galimas koks nors pavojingas, neigiamas, katastrofiškas reiškinys, kuriam reikia užkirsti kelią dedant visas pastangas. Obsesinio-kompulsinio sutrikimo gydymas yra būtinas jau vien dėl to, kad dažnai žmonės bando užkirsti kelią įvykiams, kurių tikimybė yra itin maža, dėl to daro nepateisinamus veiksmus, kartais net kenkia sau.
NNS objektas gali suabejoti tam tikro veiksmo, kuris yra objektyviai atliktas, užbaigimu, priimdamas sprendimą, kuris iš tikrųjų įvyko. Tradicinė, kasdienė veikla, lydinti kiekvieną šiuolaikinį žmogų, gali sukelti įkyrią būseną – persekioja mintys apie atidarytus langus, neužsuktus vandens čiaupus, neužrakintas duris, neužgesintas šviesas. Profesinėje srityje gali persekioti abejonės: ar darbas atliktas teisingai, ar jis baigtas, ar surašytos, sutvarkytos ataskaitos, ar išsiųsta dokumentacija.
Jei sergate obsesiniu-kompulsiniu sutrikimupaauglys, suaugęs žmogus pasireiškia tokia forma, o abejonių sukelia faktas, kurį galima patikrinti, tada daug kartų seka dvigubos patikros, nepaprastai išvarginančios žmogų. Prievartos baigiasi, kai žmogus staiga (dažniausiai nenuspėjamai) pajunta jam skausmingo proceso pabaigą. Jei neįmanoma kontroliuoti, ar veiksmas baigtas, žmogus žingsnis po žingsnio savo galvoje atkuria visą to, kas įvyko, seką. Su situacija susijusios baimės kankina, o minčių atsikratyti neįmanoma.
Kontrastingos manijos
Psichoterapija reikalinga esant obsesiniam-kompulsiniam sutrikimui, jei žmogus nuolat susigaudo galvodamas:
- amoralu;
- nepadoru;
- amoralu;
- įvertinta kaip šventvagystė.
Jei mąstant vyrauja cinizmas, reikia pagalbos.
Galbūt palaido elgesio troškimas, visiškai netinkamas konkrečioje situacijoje. Daugelis pacientų kalba nešvankiai, grasina kitiems arba vartoja ironiją.
Galbūt nukrypusios idėjos, susijusios su religija. Įkyrios mintys dažniau sutelktos į vaizdinius, susijusius su seksualiniais aktais, galbūt norą tai padaryti nenatūraliu būdu. Tokioms mintims pavaldus žmogus puikiai supranta idėjų absurdiškumą, tačiau mąstymas joms pavaldus, su išgyvenimais savarankiškai susitvarkyti neįmanoma.
Taršos idėjos
Gana dažnas HNS pasireiškimas – nešvarumo jausmas supančioje erdvėje, patologinis švaros troškimas. Kai kurie objektai adresulankydamiesi pas gydytoją prisipažįsta, kad nuolat jaučiasi susitepę nuotekų, dulkių. Galimos obsesinės fobijos dėl toksinių junginių patekimo į organizmą.
Vieni pacientai abejoja namų švara, kitiems atrodo, kad jų kūnas yra nešvarus, tretiems rūpi padėtis. Ritualinės prievartos skirtos užkirsti kelią sąlyčiui su daiktais, kurie kelia grėsmę.
Priverstos
Jiems subordinuotas elgesys dažniausiai pastebimas net specifinių žmogaus psichologijos žinių neturinčiam žmogui: NNS objektas veiksmus atlieka cikliškai, daug kartų kartodamas judesių seką. Iš išorės veiksmai atrodo visiškai beprasmiai, dažnai pacientas pats suvokia jų neracionalumą, tačiau tokio elgesio sustabdyti vien valios pastangomis neįmanoma. Iš medicinos praktikos žinomos šios dažnos prievartos:
- Prietaringas manipuliavimas, kuris turėtų stebuklingai apsaugoti;
- stereotipiniai veiksmai (daužymas, glostymas);
- ilgas, kruopštus kasdienių ritualų atlikimas (prausimas, apsirengimas);
- itin kruopščios higienos procedūros (pacientas gali plautis rankas kelis kartus per valandą, paaiškindamas tai jų užterštumu);
- noras dar kartą patikrinti suskaičiuotų objektų skaičių;
- nenaudotų daiktų kaupimasis, virstantis patologija.
Fizinės apraiškos
Kadangi autonominė nervų sistema kenčia nuo HNSsistema, patologinė būklė pasireiškia:
- miego sutrikimai;
- galvos svaigimas;
- slėgio šuoliai;
- skausmingi pojūčiai širdies srityje, skauda galvą;
- apetito sutrikimas;
- virškinamojo trakto veikimo problemos;
- seksualinio aktyvumo sumažėjimas.
Ką daryti?
Turbūt aktualiausia šiuolaikinės psichoterapijos problema, susijusi su obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu, yra „Kaip išgydyti?“. Šiuolaikinis požiūris yra kompleksinis poveikis pacientui. Šiuo atveju terapija apima:
- psichoterapinė praktika;
- vaistų kursas.
Vaistai, dažniausiai tabletės, tampa terapinės programos centru. Obsesiniam-kompulsiniam sutrikimui gydyti naudokite:
- priemonės, stiprinančios nervų sistemą;
- antidepresantai;
- panikos prevencijos vaistai.
Jei atvejis sunkus, būtina derinti visų nurodytų grupių vaistus. Jei paciento būklė vertinama kaip lengva ar vidutinė, gydytojas parenka programą, atsižvelgdamas į individualias savybes ir nukrypimus.
Vaistai: pavadinimai ir poveikis
Gydytojas registratūroje, pasakodamas, kaip atsikratyti obsesinio-kompulsinio sutrikimo, dažniausiai pasiūlo trankviliantų kursą. Tokios lėšos imamos savarankiškai mėnesį, dėl to patikrinama, kiek pasikeitė paciento nerimas. Dažniau naudokite benzodiazepinų grupės vaistus, kurių pagrindas yra alprazolamas.
Tarppsichotropiniai veiksmingiausi tricikliai antidepresantai. Renkantis, kaip gydyti obsesinį-kompulsinį sutrikimą, gydytojas gali skirti klomipramino vaistus. Kitų grupių produktai taip pat yra populiarūs, remiantis:
- sertralinas;
- mirtazapinas.
Suprasdami, kaip gydyti obsesinį kompulsinį sutrikimą kronikos forma, galite griebtis netipinių antipsichozinių vaistų. Neuroleptinis kvetiapinas turi gana gerą reputaciją.
Skirdamas programą ir pasakydamas, kaip susidoroti su sunkiu obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu, gydytojas gali rekomenduoti nuotaikos stabilizatorius, kurių pagrindą sudaro valproinė rūgštis.
Vaistai pasirenkami tik susumavus iš paciento paimtų biologinių mėginių laboratorinių tyrimų rezultatus, taip pat surinkus anamnezę. Reikia suprasti: vaikų ir suaugusiųjų obsesinio-kompulsinio sutrikimo gydymas gana skiriasi, skirtingiems sunkumo laipsniams reikia skirtingų požiūrių, daug kas priklauso nuo atvejo specifikos, individualių savybių, foninių ligų, psichikos sutrikimų. Gydytojas įvertina, kiek tam tikra priemonė bus naudinga, apskaičiuoja su jos vartojimu susijusią riziką, informuoja pacientą apie galimas neigiamas gydymo pasekmes. Neteisingas lėšų parinkimas, netinkamai parinkta dozė gali labai pabloginti būklę.
Psichoterapija
Geriausių rezultatų galima pasiekti kognityviniais-elgesio metodais. Seanso metu asmuosupranta, kas yra nukrypimas, žingsnis po žingsnio įvaldo būdus, kaip atsispirti įkyrioms mintims. Dėl NHC tampa įmanoma atskirti įprastus veiksmus, tikrus pavojus ir neįprastus veiksmus.
Bendraujant su psichoterapeutu, žmogus įvaldo pasipriešinimo NNS apraiškoms metodus, ne tokius skausmingus, patogesnius nei paprastas bandymas suvaržyti save valios jėga. Gebėjimas suformuluoti konstruktyvų elgesį atsiranda iš apsėdimo. Kasdieniais įpročiais tapusios ritualinės procedūros, padedant psichoterapeutui, paciento pastangomis paprastėja, pasikeičia, o geriausiu atveju visiškai išnyksta.
Geri rezultatai rodomi naudojant „ekspozicijos, reakcijos prevencijos“(EPR) techniką. Ši technika susideda iš asmens patalpinimo į dirbtinę aplinką, kuri sutampa su įkyriomis mintimis, kurios persekioja žmogų. Gydytojas, kontroliuodamas situaciją, duoda nurodymus, padedančius pacientui neleisti atlikti ritualinės sekos. Griežtai laikantis gydytojo nurodymų, pacientas užkerta kelią reakcijai susidaryti. Tai paveikia bendrą būklę, todėl HNS simptomai tampa mažiau ryškūs.
Teisingas požiūris ir jo taikymo kruopštumas gali pagerinti objekto padėtį, gauti remisiją, ištaisyti šią būseną ilgam.
Kaip galiu sau padėti?
Obsesinio-kompulsinio sutrikimo gydymas namuose nėra pati lengviausia ir daug žadanti užduotis. Yra keletas metodų, kuriais galima papildyti gydytojo parengtą psichoterapijos programą ir vaistų kursą, bet tiknamų gynimo priemonės retai rodo tikrai ilgalaikius, ryškius rezultatus. Tačiau jei neįmanoma susisiekti su kvalifikuotu gydytoju, tokie metodai turėtų būti praktikuojami - tai geriau nei visiškas jokių priemonių nebuvimas. Rekomenduojama:
- šiltos vonios su raminančiomis žolelėmis (procedūros metu vandens temperatūra palaipsniui mažinama);
- rytinis kontrastinis dušas;
- aiškus poilsio ir darbo režimas;
- gero nakties poilsio;
- aštuonios valandos miegas;
- kasdieninė fizinė veikla, geriausia lauke;
- nervų sistemą destabilizuojančių maisto produktų pašalinimas iš dietos;
- blogų įpročių atsisakymas;
- dienos rutinos sudarymas ir jos laikymasis;
- kasdien skirkite laiko pramogoms;
- praktikuokite raumenų atpalaidavimo pratimus;
- užkirsti kelią streso veiksnių, galinčių sužaloti psichiką, atsiradimo prevencija.
Sudėtingas vaistas, psichoterapinis obsesinio-kompulsinio sutrikimo gydymas, namuose kartu su papildomomis priemonėmis atpalaiduoti ir atkurti nervų sistemą, daugeliu atvejų rodo stabilų, stabilų rezultatą. Galite visiškai pašalinti NNS apraiškas. Patologijai būdinga atkakli eiga, tačiau gydymo kurso apgalvotumas ir nuoseklumas garantuoja sėkmę, nors kartais tai užtrunka gana ilgai – tam reikia pasiruošti.
Kai kurios funkcijos
Kaip matyti iš medicininės statistikos, HHC beveik niekadapasireiškia 10 metų ir jaunesniems vaikams. Tyrimai parodė, kad vidutiniškai nuo pirmųjų ribinio sutrikimo pasireiškimo iki kreipimosi į gydytoją praeina 7–8 metai.
Nepainiokite įprastų baimių, būdingų visiems HHC sergantiems žmonėms. Kiekvienas žmogus karts nuo karto susiduria su aukščio ar tamsos baime, kažkas bijo gyvūnų, kiti bijo susirgti. Beveik kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime susirūpino, kad (tikriausiai) nepaliks įjungto lygintuvo. Išeidami iš namų žmonės dažniausiai kontroliuoja smulkius buitinius aspektus: apvynioja maišytuvus, išjungia šviesą. Patikrinęs ir įsitikinęs, kad viskas tvarkoje, žmogus nusiramina ir be baimės imasi savo reikalų. Išskirtinis NNS bruožas – būtinybė atlikti daugybę patikrinimų, po kurių vis tiek gali išlikti klaidos baimė.
Rizikos grupė
Žinoma, kad žmonės, kurie tiki magija, antgamtiniais dalykais, yra jautresni NHC. Stiprūs sukrėtimai, lėtinis stresas, pasikartojančios trauminės situacijos, vidiniai ir išoriniai konfliktai gali išprovokuoti neurozę. Su didesne tikimybe HNS gali atsirasti dėl fizinio, psichinio pervargimo.
Savęs suvokimo ypatybės gali turėti įtakos:
- abejojimas savimi;
- per žema savigarba.
Daugelis asmenų, kurie kreipiasi pagalbos į gydytoją, prisipažino netikintys savo gebėjimu susidoroti su paprasčiausiomis užduotimis, pavyzdžiui, tinkamai nusiplauti rankas.
AukščiauHNS rizika asmenims, kuriems auklėjimas įskiepijo aistrą, švaros troškimą ir nepriekaištingą bet kokios užduoties atlikimą. Religinis švietimas taip pat gali atlikti tam tikrą vaidmenį. Jei žmogus išgyveno nemalonią gyvenimo situaciją, galima susidaryti neadekvačią reakciją, kuri inicijuoja neurozę.
Žinoma, kad kai kuriems asmenims ŠNS išsivystė dėl lengvos formos smegenų nepakankamumo, dėl kurio žmogus prarado gebėjimą atskirti smulkmenas nuo svarbių dalykų.
Galimas HNS atsiradimas dėl ekstrapiramidinių simptomų:
- judesių standumas;
- sutrikę riešo judesiai;
- padidėjęs raumenų tonusas;
- posūkių sudėtingumas.
Kartais NNS provokuoja:
- nudegimai;
- infekcinės ligos;
- ligos, sukėlusios bendrą organizmo apsinuodijimą.
Toksinai neigiamai veikia centrinę nervų sistemą, sutrikdo jos darbą.
Pagalbinė terapija
Kaip jau minėta, savarankiškai atsikratyti obsesinio-kompulsinio sutrikimo yra labai sunku, beveik neįmanoma. Bet jei naudojate liaudies metodus kaip pagalbinę, papildomą terapiją, galite tikėtis teigiamo rezultato. Tokiu atveju verta pagalvoti apie vaistažoles. Kompozicijos, mokesčiai su vaistiniais augalais padeda nusiraminti, palengvina simptomus.
Šv. Jonažolės įtakoje palengvėja depresijos apraiškos.
Gydytojai, aiškindami, kaip patiems atsikratyti obsesinio-kompulsinio sutrikimo, sergantiesiems tokiais sutrikimais rekomenduoja vakarais vartoti migdomojo poveikio augalinius preparatus. Naudinga:
- valerijonas;
- motinažolė;
- melissa.
Vaistinėje galite įsigyti šių žolelių užpilų, tablečių, taip pat preparatų vaistažolių gėrimams ruošti – juose yra keletas veiksmingų komponentų.
Akupresūra bus naudinga. Galite tai praktikuoti patys, bet pirmiausia turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, kuris paaiškins teisingą veiksmų seką. Masažuokite atskirus taškus ant kaukolės ir jos pagrindo.
Psichoterapeutai rekomenduoja sergantiems HNS, visų pirma, suvokti ir priimti šią savo būklės ypatybę, neįvardijant savęs kaip psichikos ligonių, tariamai pavojingų aplinkiniams. Neurozės yra nervų sistemai būdingos būklės, tačiau jos nepablogina gebėjimo mąstyti. Be to, šiuolaikinės technikos leidžia sėkmingai su jais susidoroti, svarbiausia – atkakliai ir metodiškai atsigauti.
