Mūsų kompiuterinių technologijų amžiuje regėjimo aštrumo mažinimo problema yra ypač opi. Kompiuteriai, nešiojamieji kompiuteriai, planšetiniai kompiuteriai ir kiti šiuolaikiniai pasiekimai neabejotinai yra naudingi ir reikalingi, tačiau jie yra pagrindinė akių nuovargio ir regėjimo sutrikimų priežastis.
Kiek laiko žmogus kasdien praleidžia prie kompiuterio? Atsakymai gali būti skirtingi, tačiau galbūt sunku rasti bent vieną, kuris visiškai nenaudotų šiuolaikinių technologijų. Didžioji dauguma žmonių kasdien nuo kelių dešimčių minučių iki kelių valandų praleidžia dirbdami prie kompiuterio, žaisdami žaidimus, bendraudami socialiniuose tinkluose, žiūrėdami mėgstamas televizijos laidas ir t.t. Ir tai nemenkas įtempimas akims. Visi apie tai žino, bet ir toliau gadina savo regėjimą, pamiršdami ne tik atlikti specialius pratimus įtampai nuimti, bet net nesilaikydami rekomenduojamų pertraukų darbe.
Kodėl mano regėjimas blogėja?
- Pernelyg didelis įtempimas akims. Ilgalaikis ryškių saulės spindulių poveikis regėjimo organams; kasdienis darbas be pertraukų prie kompiuterio; skaitymas esant prastam apšvietimui – visa tai sukelia perkrovas, kurios itin kenkia tinklainei. elementarių dalykų nepaisymasregėjimo higienos taisyklės galiausiai baigiasi nesėkme.
- Trūksta raumenų, dalyvaujančių fokusuojant žvilgsnį, lavinimo. Kalbame apie ciliarinius raumenis, kurių susitraukimas turi įtakos lęšiuko kreivumui. Jei žmogus ilgai žiūri į kompiuterio ekraną, knygos puslapį ar televizoriaus ekraną, šie raumenys praktiškai nedirba. O mūsų organizme ilgai savo funkcijų neatliekantys elementai ilgainiui atrofuojasi. Sumažėjusi ciliarinių raumenų jėga ir ištvermė mažina regėjimo aštrumą.
- Vizualinio pigmento sunaikinimas. Tinklainės ląstelės, atsakingos už vaizdinės informacijos suvokimą ir signalo formavimą smegenų centrams, turi specialios medžiagos rodopsino, kuri yra nepaprastai svarbi normaliai akių veiklai. Esant vitamino A trūkumui, taip pat su amžiumi, suyra regėjimo pigmentas, o tai lemia regėjimo pablogėjimą.
- Kraujotakos problemos. Pavyzdžiui, tinklainę maitinančių kraujagyslių aterosklerozė dažnai sukelia regėjimo aštrumo sumažėjimą. Kita liga, kuria pažeidžiamos akių kraujagyslės, yra cukrinis diabetas ir jo komplikacijos, tokios kaip retinopatija (patologiniai tinklainės kraujagyslių sienelių pokyčiai, dėl kurių sutrinka trofizmas ir tinklainės ląstelės pradeda patirti išemiją).
- Sausos akys. Nepakankamas ašarų liaukų funkcionavimas lemia tai, kad akys išsausėja, o tai kenkia regėjimo aštrumui.
- Akių funkcijos pablogėjimas gali būti ligos simptomas. Pavyzdžiai gali būti naudojami ne tik regėjimo organų patologijoms (kataraktai,glaukoma, keratitas), bet ir kai kurios kitos ligos (pvz., cukrinis diabetas, hipertireozė, hipofizės adenoma).
Ką daryti?
Ar yra veiksmingų metodų, padedančių išvengti regėjimo aštrumo praradimo arba ištaisyti, jei taip atsitiko?
Akių gimnastiką žino visi, bet kažkodėl ne visi tai daro. Tačiau šie paprasti pratimai yra labai efektyvi priemonė, padedanti sumažinti nuovargį regėjimo perkrovos metu.
Taškai jau yra korekcijos metodas. Profilaktikai jų niekas nenešioja, tai nėra būtina ir netgi žalinga. Jau savaime akinių nešiojimas pamažu mažina regėjimo aštrumą, tačiau tiems, kurie ir taip blogai mato, tiesiog nėra kitos išeities, kaip nuolatinis akinių naudojimas.
Tačiau vis labiau populiarėja regėjimo korekcijos akiniai (perforuoti akiniai). Skirtingai nuo įprastų, jie nepablogina regėjimo, kai yra nuolat dėvimi; veikia daugiausia kaip prevencijos, o ne korekcijos priemonė.
Kas yra treniruočių akiniai ir kaip jie veikia?
Perforuoti akiniai atrodo taip: stiklinius lęšius pakeičia tamsios plokštelės su daugybe mažų skylučių. Jų veikimo principas pagrįstas diafragmavimo principu, ty daug sufokusuotų šviesos spindulių patenka į tinklainę per šias skylutes, o tai žymiai padidina vaizdo aiškumą.
Perforuoti treniruočių akiniai padidina regėjimo aštrumą ir padeda sumažinti raumenų įtampą.apgyvendinimas.
Pliusai ir trūkumai
Perforuoti akiniai pagerina regėjimą tik laikinai. Jų veikimas pagrįstas aukščiau aprašytu rainelės efektu, tačiau nustojus naudoti akinius regėjimo problemos vėl grįžta. Taigi, nepaisant reklamos patikinimų, treniruočių akiniai nėra vaistas. Visų pirma, jie yra naudingi profilaktikai, nes reguliarus jų naudojimas padeda išvengti tolesnio regėjimo aštrumo sumažėjimo.
Labai patogu, kad net ir visiškai normalų regėjimą turintys asmenys gali nešioti tokius akinius kaip simuliatorių, kad sumažintų nuovargį. Perforuoti akiniai yra visiškai saugūs ir nesukelia regėjimo problemų, kitaip nei įprasti korekciniai akiniai.
Jų naudojimo trukmę riboja instrukcijos, tačiau, jei norite, vis tiek galite juos dėvėti ilgiau. Jų naudojimo žalos trūkumas leidžia kartais pažeisti taisykles. Nors, žinoma, daugeliu atvejų mažai kas tai daro. Vietoje lęšių esančios plokštelės žymiai sumažina į tinklainę patenkančios saulės šviesos kiekį, todėl nepatogu nešioti šiuos akinius ilgą laiką, ypač esant silpnam apšvietimui.
Perforuotiems akiniams prisitaikyti reikia kelių dienų. Iš pradžių prieš akis jaučiamas barjeras, diskomfortas dėl sumažėjusio apšvietimo. Tačiau reguliariai naudojant akinius visi šie poveikiai greitai išnyksta.
Kaip nešioti treniruočių akinius?
Nepaisant santykinio saugumo, perforuoti akiniai netinka visiems. Netgijiems yra kontraindikacijų sąrašas:
- Glaukoma.
- Tinklainės patologija.
- Progresuojanti trumparegystė.
- Nistagmas.
Be to, taip pat svarbu teisingai dėvėti perforuotus treniruočių akinius. Instrukcija aiškiai pataria juos naudoti ne ilgiau kaip pusvalandį per dieną. Tai daugiau nei pakankamai laiko pailsinti akis ir atkurti jų veikimą.
Šviesos lygis taip pat labai svarbus, jei nešiojate perforuotus akinius. Instrukcijoje nerekomenduojama jų naudoti, kai trūksta saulės šviesos, nes patys akiniai turi tamsinimo efektą. Jei šios taisyklės nepaisysite, kyla pavojus, kad akys pavargs. Juk apšvietimo trūkumas jiems yra rimta našta.
Ką pacientai sako apie mankštos akinius?
Nuomonės apie šį regėjimo problemų prevencijos metodą skiriasi, tačiau vis tiek vyrauja teigiamos. Daugelis, kurie naudojo perforuotus akinius, apie juos palieka tokius atsiliepimus:
- Rega nustojo blogėti.
- Sumažėjo akių nuovargis.
- Namuose tapo įmanoma apsieiti be korekcinių akinių. Juk treniruoklius galima naudoti žiūrint televizijos programas ar dirbant prie kompiuterio, dar kartą nenaudojant įprastų akinių, nors jie tinka regėjimui koreguoti, tačiau ilgai nešioti vis tiek nesaugu.
Kai kas kalba apie perforuotų akinių neefektyvumą. Pavyzdžiui, vizijapagerėja tik juos nešiojant, o vėliau grįžta į ankstesnę būseną. Tačiau šių akinių paskirties požiūriu čia nėra jokio prieštaravimo. Treniruočių akiniai negydo, pagrindinė jų užduotis – stabilizuoti regėjimą tokiame lygyje, koks yra šiuo metu, ir užkirsti kelią tolesniam pablogėjimui. Tie, kurie kalba apie neefektyvumą, atrodo, kad tiksliai nesupranta, ką daro perforuoti treniruočių akiniai. Šių žmonių atsiliepimai rodo, kad jie arba neperskaitė instrukcijų, arba buvo suklaidinti. Taip, reklama kartais mėgsta šiuos akinius suteikti gydomosiomis savybėmis, tačiau tai nėra visiškai tiesa.
Ką sako gydytojai?
Dažnai oftalmologai rekomenduoja savo pacientams nešioti perforuotus treniruočių akinius. Gydytojų atsiliepimai apie pastarąjį, kaip taisyklė, yra teigiami. Žinoma, nė vienas gydytojas šių akinių nelaiko priemone, nes jie tik laikinai pagerina regėjimą, o šis poveikis yra nestabilus. Tačiau įrodyta, kad perforuoti akiniai yra veiksmingi kaip rimtesnių regėjimo sutrikimų prevencinė priemonė.
Svarbu tik laikytis instrukcijų. Nors akiniai yra visiškai nekenksmingi, kontraindikacijų sąrašas aiškiai rodo, kad jie vis tiek gali pakenkti, jei naudojami netinkamai.
Šalutinis poveikis
Kai kurie žmonės pranešė apie galvos skausmą, galvos svaigimą, pykinimą ir akių skausmą, kai nešiojo perforuotus akinius.
Kodėl gali atsirasti visi šie nemalonūs pojūčiai? Greičiausiai šiojeŠiuo atveju akiniai buvo nešioti per ilgai, galbūt esant prastam apšvietimui. O gal tie, kurie taip nemaloniai paveikė akinius, įsigijo netikrą, o ne originalų gaminį.
Naudojant treniruočių akinius pagal rekomendacijas (apie juos galite perskaityti aukščiau) paprastai tokio poveikio nesukelia.
Keli žodžiai pabaigai
Rega yra labai svarbi patogios egzistencijos sudedamoji dalis, todėl akių sveikatą reikia vertinti labai atsargiai. Juk sunaikinti visada lengviau nei atkurti. Prarastą regėjimo aštrumą grąžinti, kaip taisyklė, labai sunku. Taigi pasirūpinkite savo akimis. Nepamirškite karts nuo karto duoti jiems pailsėti ir nepatingėkite reguliariai daryti pratimus, kad sumažintumėte įtampą.
