Sportininkai, augindami raumenis, vis dažniau naudoja pieną, kiaušinius arba išrūgų b altymus, o ne sojos b altymų izoliatą. Taip yra dėl didesnio gyvūninės kilmės produktų veiksmingumo. Tačiau norint praturtinti kasdienę mitybą aminorūgštimis, pakaks suvartoti turimą sojos izoliatą.
Sojos izoliato sudėtis
Sojų b altymų izoliatas, kurio receptus galite sužinoti iš savo trenerio, yra produktas, visiškai išvalytas nuo fitoestrogenų. Taigi – priemonė, kuria gali saugiai naudotis stipriosios žmonijos pusės atstovai. Izoliate taip pat nėra antimaistinių medžiagų, kurios gali trukdyti b altymų pasisavinimui.
Produkte taip pat nėra laktozės, cholesterolio ir riebalų. Sojų b altymų izoliatas, apie kurį geriausi sportininkai, siekiantys pagerinti savo kūno reljefą, yra teigiami, turi daug privalumų, kurie prisideda prie jo populiarumo. Tai efektyvumas, įperkamumas ir geras virškinamumas.
Sojų b altymų izoliate taip pat yra lecitino, kuris turi teigiamą poveikį visam organizmui, nepaisantasmens fizinis aktyvumas. Ši medžiaga ypač svarbi ląstelėms, ji tiesiogiai veikia medžiagų apykaitos procesus, padeda skaidyti riebalus, todėl prisideda prie greito rezultato norint įgyti norimą formą.
Sojų izoliato privalumai
Sojų izoliato sudėtyje yra natūralių fitochemikalų, kurie pripažinti kaip veiksmingi antioksidantai. Sojų b altymų izoliate yra medžiagų, kurios teigiamai veikia T4 hormonų gamybą, didina azoto oksido gamybą, gerina raumenų kraujotaką. Izoliatas skirtas žmonėms, kurie neigiamai reaguoja į laktozę (alergiški), taip pat tiems, kurie badauja.
Produkte taip pat yra skaidulų, kurios yra būtinos sveikai mitybai. Būtent ji prisideda prie žarnyno motorikos aktyvinimo ir yra absorbentas, kuris filtruoja kenksmingas medžiagas, kurios patenka į organizmą kartu su maistu. Izoliate esančios nesočiosios riebalų rūgštys puikiai susidoroja su „bloguoju“cholesteroliu ir aterosklerozinėmis plokštelėmis.
Kam naudojamas sojos izoliatas
Pirmiausia naudojamas sportininkams, siekiantiems padidinti raumenų masę. Tačiau sojos b altymų izoliatas turi ir kitų privalumų. Rekomenduojamas kaip veiksminga priemonė nagų, raiščių ir sąnarių sveikatai palaikyti. Produktas puikiai atkuria plaukus. Dažnai izoliatas naudojamas laikantis mažai angliavandenių turinčios dietos. Jį ypač vertina moterys, kurios yra vadinamojo „džiovinimo“stadijoje. Sportininkai vertina produktą už joprieinamumas ir efektyvumas. Jis vienodai skirtas tiek sportininkams, tiek žmonėms, kurie retkarčiais lankosi sporto salėje.
Naudoja
Siekiate auginti raumenis? Sojų izoliatą verta naudoti tokia proporcija: 1:3 arba 1:4 sumaišius su m altodekstrinu (angliavandeniu). Siekiant padidinti biologinę vertę, sojos koncentratas maišomas su kitų rūšių b altymais: išrūgomis arba izoliatu, pieno ar kiaušinių b altymais.
Kaip veiksminga priemonė, padedanti tapti stipresniems ir „didesniems“, 1–4 kartus per dieną vartojamas sojos izoliatas, 30 gramų sojos b altymų izoliato, ištirpinto 200 mg sulčių, piene ar vandenyje. „kokteilį“patartina išgerti likus pusvalandžiui po treniruotės, valandą ar dvi prieš rytinę fizinę veiklą ir naktį. Izoliatą galima rekomenduoti ne tik salėse didžiąją laiko dalį praleidžiantiems sportininkams, bet ir tiems, kurie nori būti sveiki ir neturi galimybės skirti kelių valandų per dieną jėgos treniruotėms.
