Vaiko gimimas moteriai – jaudinantis įvykis, reikalaujantis didelių tiek fizinių, tiek psichologinių išlaidų. Štai kodėl jauna mama turėtų atidžiai rūpintis savo sveikata, nes kūdikio sveikata priklauso nuo jo būklės. Žindymo laikotarpis, arba žindymas, yra labai svarbus procesas, užtikrinantis ne tik glaudų ryšį tarp vaiko ir mamos, bet ir būtina sąlyga formuotis imunitetui bei sveikai kūdikio mikroflorai.
Žindymo priežiūra
- Tinkama dienos rutina (pakankamas miegas ir pasivaikščiojimai).
- Pakankamas skysčių suvartojimas (1,5–2 l).
- Dažnas tvirtinimas prie kūdikio krūties (apie 12 kartų per dieną, įskaitant naktį).
- Pusvalandį prieš maitinimą gerkite arbatą, praskiestą pienu.
- Sudėtingi vitaminai (nuolatinis vartojimas laktacijos metu).
Padidėjusi laktacija
Tais atvejais, kai pieno pagaminama nepakankamai, rekomenduojama:
- Gudobelės ekstrakto priėmimas (20 lašų tris kartus per dieną, kursas - iki 10 dienų).
- Dilgėlių nuoviras (1 litras verdančio vandens užpilkite 20 džiovintų lapų, primygtinai paimkite šaukštą(valgykla) tris kartus per dieną, 10 dienų).
- Kolekcija pagal Jordanovą: krapai, anyžiai, raudonėliai po 25g. Kolekcija užpilama verdančiu vandeniu (1 arbatinis šaukštelis stiklinei verdančio vandens). Gerkite tris kartus per dieną po valgomąjį šaukštą.
- Vitaminas E žindymo laikotarpiu – 0,2 du kartus per dieną savaitę.
- Askorbo rūgštis 7 dienas iki 1 g per dieną.
Laktacijos atkūrimas
- Preparatas "Apilak" 1 po liežuviu tris kartus per dieną.
- Alaus mielės 2 tabletės tris kartus per dieną.
- "Gendevit" - vitaminai laktacijos metu (jei pieno nebėra). tris kartus per dieną, 1 tabletė;
- Medus nevalgius ryte - 1 arbatinis šaukštelis prieš valgį, o vakare tiek pat po valgio po 2 valandų
- Sriubos (ypač grybų) bent du kartus per savaitę po pusę litro.
- Speciali žolelių kolekcija laktacijai padidinti.
- Gausus gėrimas (saldi arbata, pienas, vaisių gėrimai, kompotai).
Visi aukščiau išvardyti dalykai stebimi keturias savaites. Laktacija atsinaujina po mėnesio.
Hipo- ir beriberio pavojus žindymo laikotarpiu
Ilgai trūkstant vitaminų žindymo laikotarpiu, kenčia ne tik maitinančios moters organizmas, bet ir kūdikis. Ir tai nenuostabu, nes tokių reikalingų vitaminų tiesiog nėra kur gauti. Toks netinkamas maitinimas gali sulėtinti kūdikio vystymąsi ir augimą.
Pats nepalankiausias, pasak pediatrų, yra nepakankamas vitamino D suvartojimas, sukeliantis rachitą. Siekiant išvengti šios būklės, vaikams, kurie gauna motinos pieną, skiriamapapildomas vitamino D vartojimas.
Rusijos medicinos mokslų akademijos atliktų tyrimų duomenimis, krūtimi maitinančioms motinoms dažniausiai atsiranda vitaminų B1, C ir A trūkumas.
Dėl tokio trūkumo atsiranda dantų ėduonis, pleiskanoja nagai ir slenka plaukai.
Vitaminų nauda žindymo laikotarpiu
Siekdama išvengti minėtų problemų, maitinanti moteris turėtų stebėti savo mitybą, atkreipti dėmesį į maistą, kuriame yra vitamino E, cinko ir biotino (iš B grupės vitaminų).
Gydytojai primygtinai rekomenduoja vartoti multivitaminus visą laktacijos laikotarpį, retkarčiais tarp kursų daryti mažas pertraukėles (po vienos ar dviejų savaičių po kiekvieno kurso).
Vitaminai laktacijos metu yra nepaprastai svarbūs tiek kūdikiui, tiek mamai, nes jie ne tik veikia savijautą, bet ir suteikia daugiau pieno gamybos.
Kur dingsta vitaminai
Ne visi žino, kad intensyvaus makroelementų ir vitaminų vartojimo žindymo laikotarpiu priežastis slypi ne tik pieno gamyboje, nors tam išleidžiama liūto dalis minėtų medžiagų. Yra ir kitų priežasčių, kodėl pogimdyminiu laikotarpiu trūksta maistinių medžiagų:
- Vitaminai būtini intensyviam intrasekrecinių liaukų darbui, kurios šiuo metu aktyvuojasi dėl medžiagų apykaitos procesų pagreitėjimo.
- Pastarieji gimdymai yra susiję su daugybe vitaminų, kurie prarandami gimus ir pasišalinus placentai.amniono skystis.
- Kažkiek vitaminų netenkama išsiskiriant su išmatomis ir šlapimu.
Vitaminų š altinių pasirinkimas priklauso tik nuo maitinančios moters. Pavyzdžiui, galite pasirinkti specialius maisto produktus, kuriuose yra daugiausia naudingų ir reikalingų medžiagų. Tačiau iš karto po vaiko gimimo tai yra problematiška dėl griežtų mitybos apribojimų. Taigi didžioji dalis uogų, vaisių ir žalių daržovių yra draudžiami, o jei kūdikiui pasireiškia alerginės reakcijos, mamos mityba dar labiau susiaurėja (leidžiami tik dribsniai, makaronai ir sultiniai). Tačiau mamai, nepaisant visko, reikia atkurti gimdymo metu prarastų maistinių medžiagų tiekimą, todėl yra antrasis variantas – specialiai nėščioms ir žindančioms moterims sukurtų multivitaminų kompleksų parinkimas. Verta paminėti, kad įprastų multivitaminų geriau nevartoti, nes jie gali išprovokuoti alergiją.
Kokių vitaminų gerti žindymo laikotarpiu?
Bet kokius vaistus, net ir pačius nekenksmingiausius, turi skirti gydytojas. Bet bet kuriuo atveju žindymo laikotarpiu reikėtų naudoti tik specialius produktus (dėl jų saugumo ir veiksmingumo). Į jų sudėtį įeina specialios mikrokapsulės, kurių kiekvienoje yra įvairių medžiagų, kurios „susitikusios“gali trukdyti viena kitai įsisavinti. Todėl kiekviena kapsulė atsidaro skirtingu laiku.
Kokių vitaminų galima vartoti žindymo laikotarpiu
Žindant trūksta tam tikrų mikroelementų ir vitaminų, todėl:
- Multivitaminų preparatuose maitinančiai mamai tikrai turi būti kalcio, nes jis stiprina mamos dantis, nagus ir plaukus, su motinos pienu prasiskverbdamas į kūdikio organizmą, prisideda prie tinkamo kūdikio kaulų vystymosi.
- Vitaminas D žindymo laikotarpiu yra tiesiog nepakeičiamas dėl to, kad jis užtikrina pakankamą kalcio pasisavinimą, todėl neleidžia vystytis rachitui;
- Beveik visų moterų seleno kiekis sumažėjo dėl nėštumo ir gimdymo. Šis mikroelementas yra atsakingas už tinkamą imuninės sistemos funkcionavimą, taigi ir už uždegiminių patologijų prevenciją.
- Lėtinis vitamino E trūkumas krūtimi maitinančioms moterims gali sukelti raumenų silpnumą ir pogimdyminę depresiją.
Vitaminų kompleksai
Sukurti specialūs multivitaminai maitinančiai mamai, kuriuose yra būtinų vitaminų ir mineralų, reikalingų jai svarbiu laikotarpiu.
- "Elevit" yra vitaminų kompleksas nėščioms ir žindančioms moterims, dažniausiai skiriamas vaistas. Jame yra 7 mikroelementai ir 12 vitaminų, kurie atkuria moters organizmą po nėštumo ir gimdymo, atkuria energiją ir prisotina pieną viskuo, ko reikia tinkamam vaiko vystymuisi.
- "Vitrum" - kompleksas, specialiai sukurtas žindančioms moterims, jame yra 3 mikroelementai ir 10 vitaminų. Šie vitaminai yra puiki kalcio trūkumo prevencija, be to, jie yra neįprastipatogus gauti. Dienos dozė – tik viena kapsulė, kurioje yra visi reikalingi mineralai ir vitaminai.
- „Abėcėlė“– laktacijai skirti vitaminai, kuriuose yra 3 rūšių skirtingos tabletės, vartojamos skirtingu laiku. Vienoje tokioje tabletėje yra geležies ir jos pasisavinimą skatinančių vitaminų, kitoje – galingų antioksidantų (beta karotino, seleno, A, C, E), trečioje – vitamino D ir kalcio.
- „Complivit“– iš nebrangių, tai bene geriausi vitaminai laktacijai ir nėštumui. Šį vaistą rusų vaistininkai ir gydytojai sukūrė specialiai Rusijos moterims, jame atsižvelgiama tiek į mitybos, tiek į klimato ypatumus. Komplekse yra vitaminų PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5, be to, komplekse yra magnio, fosforo, geležies ir vario. Vienas iš Complivit privalumų yra tai, kad visų sudedamųjų dalių kiekis yra apie 70%, o tai reiškia, kad vartojant jį perdozavimas yra atmetamas. Deja, daugelyje užsienio multivitaminų yra per didelės mikroelementų/vitaminų dozės, o tai ne visada teigiamai veikia maitinančios moters ir žindomo kūdikio organizmą. „Complivit“nesukelia hipervitaminozės ir itin retai jį vartojant atsiranda šalutinis poveikis. Iš papildomų ingredientų preparate yra tik krakmolas, citrinų rūgštis ir sacharozė. Dėl ypatingos sudėtingos sudėties vaistą galima vartoti nėštumo, žindymo laikotarpiu ir kaip vitaminus po laktacijos, taip pat ruošiantis pastojimui.
Kiekvieną dieną maitinanti moteris iš motinos organizmo gauna nuo pusės litro iki 900 ml pieno, kuriame yra daug mineralų ir vitaminų, todėl vitaminų vartojimas žindymo laikotarpiu yra labai svarbus norint išlaikyti moters sveikatą ir grožį. maitinanti moteris.
„AEvit“gavimas žindant kūdikį
Vitaminų E ir A kiekis "Aevit" yra gana didelis, todėl ne visos žindančios moterys yra parodytos ir naudingos. Jei vis dėlto atsirado poreikis naudoti šį kompleksą, būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuris paskirs reikiamą dozę. Šis vaistas yra saugus, jei vartojama tinkama gydomoji dozė: 1-2 kapsulės per dieną, 30 dienų kursas. Dėl organizmo gebėjimo kaupti vitaminus šis vaistas vartojamas kursuose, kurių intervalas turi būti ne trumpesnis kaip 6 mėnesiai. Be to, pakartotinius kursus skiria tik gydytojas pagal indikacijas.
Daugelio gydytojų nuomone, „Aevit“negalima vartoti, jei moteris jau geria kitą vitaminų kompleksą, kuriame yra vitaminų E ir A, dėl didelės perdozavimo (hipervitaminozės), lydimo vėmimo, mieguistumo tikimybės., pykinimas ir galvos svaigimas. Be to, nekontroliuojamas šio vaisto vartojimas gali sukelti susijaudinimą ar sumišimą (sunkiais atvejais) dėl vitamino A perdozavimo; alerginės reakcijos, kepenų, skydliaukės ir inkstų pokyčiai.
Vaistų, kurių sudėtyje yra magnio, vartojimas
Magnis yra vienas svarbiausių organizmuimikroelementų, nes pakankamas jo kiekis užtikrina normalią nervų sistemos ir širdies veiklą. Magnio, taip pat vitamino B6, yra beveik visuose multivitaminų kompleksuose, skirtuose nėščioms ir pagimdžiusioms moterims.
Magnio pasisavinimas įmanomas tik esant vitaminui B6, o tai paaiškina vaisto „Magne-B6“, kuris dažnai skiriamas nėščioms moterims, turinčioms aukštą kraujospūdį, gimdos tonusą ir kitų problemų, populiarumą.
Žindant magnį kartu su vitaminu B6 reikia vartoti tik gydytojo nurodymu, nes vaisto komponentai patenka į kūdikio organizmą su motinos pienu ir nekontroliuojamai vartojant gali sukelti mieguistumą., bradikardija ir raumenų silpnumas.
Vaistų, kurių sudėtyje yra kalcio, vartojimas
Vienas iš dažniausiai skiriamų vaistų žindymo laikotarpiu ir nėštumui yra „kalcio gliukonatas“. Jo paskyrimo indikacijos yra alerginiai procesai, kalcio trūkumas maiste, kraujavimas, įvairūs uždegiminiai procesai ir prieskydinių liaukų funkcijos sutrikimas. Be to, šis vaistas yra įtrauktas į kompleksinį odos, kepenų, kaulų (ypač lūžių) ir inkstų patologijų gydymą, taip pat kaip priešnuodis gydant apsinuodijimą fluoru, oksalo rūgštimis ir magnio sulfatu.
Vaistas draudžiamas, kai skiriami širdies glikozidai, sarkoidozė ir polinkis į litiazę (akmenų susidarymą organuose).
Paskirti"Kalcio gliukonatas" nėščioms/žindančioms moterims dažniau tablečių pavidalu ir daug rečiau injekciniu pavidalu.
Vartokite šio vaisto kalcį tokiomis dozėmis, kurias nurodė gydantis gydytojas, ir labai atsargiai, jei moteris jau vartoja vitaminų, kurių sudėtyje yra šio mineralo.
Vitaminai maiste
Ne paslaptis, kad maitinanti mama turėtų gerai maitintis, o svarbiausia – reguliariai. Žemiau pateikiamas produktų sąrašas, kuriuose natūralių vitaminų kiekis yra gana didelis ir tenkina tiek mamos, tiek kūdikio organizmo poreikius:
- A (retinolis) – randama morkose, kiaušiniuose, piene ir kepenyse. Atsakingas už kaulų, regos, plaukų, odos ir dantų būklę;
- B1. Š altinis – javai, ankštiniai augalai. Angliavandenių apykaitos ir nervų sistemos kontrolė;
- B2. Š altiniai – kiaušiniai, laukinė rožė, kepenėlės. Palaikyti kepenų funkciją ir geležies pasisavinimą;
- 6. Sudėtyje yra žuvyje, riešutuose, mėsoje, kopūstuose. Būtinas tinkamam vaiko smegenų (smegenų, stuburo) vystymuisi;
- B12. Š altiniai – jūros gėrybės, kepenys, mėsa, žuvis. Dalyvauja hematopoezėje, taip pat kepenų ir nervų sistemos veikloje.
-
kokie vitaminai gali būti su laktacija PP. Randama grikiuose, kiaušiniuose ir mėsoje. Kraujospūdžio kontrolė, virškinamojo trakto darbas.
- S. Š altinis – vaisiai, rauginti kopūstai, daržovės, uogos. Imuniteto išlaikymas.
- E. Š altiniai – augaliniai aliejai. Būtinas laktacijos hormonų sintezei.
- D. Rasta kiaušiniuoseriebi žuvis, kepenys. Rachito profilaktika, tinkamas dantų ir kaulų vystymasis, kraujagyslių, širdies darbas.
Vitaminai laktacijai – kurie geresni?
Kaip minėta, laktacija yra nepaprastai svarbus procesas tiek mamai, tiek kūdikiui, todėl vieną ar kitą vaistą turėtų parinkti griežtai individualiai ir tik gydantis gydytojas.
Vitaminai laktacijai, kurių atsiliepimai dažniau būna teigiami, parenkami atsižvelgiant į moters mitybą, gretutines ligas (jei tokių yra) ir žindomo kūdikio tėvų finansinę padėtį.
Dažniausiai naudojami:
- Žuvų taukai;
- "Elevit pronatal";
- "AlfaVit";
- "Vitrum pronatal forte";
- "Complivit";
- „Multitabs“.
