Bet kokia fizinė veikla, kuri vienaip ar kitaip yra kiekvieno žmogaus gyvenime, gali sukelti nemalonių pasekmių. Vienas iš jų – rankos raumenų tempimas. Kaip žinoti, ar jums reikia medicininės pagalbos, ir kokie yra šios traumos gydymo būdai?
Kodėl tai vyksta?
Raumenų tempimas yra minkštųjų audinių pažeidimas, nepažeidžiant jų vienodumo, retais atvejais gali atsirasti skaidulų plyšimų. Trauma atsiranda dėl to, kad raumenis veikia fizinė jėga, kuri vienoje pusėje ištempia skaidulas, o priešinga – fiksuota. Ši jėga turi būti žymiai didesnė už audinių atsparumą.
Taigi, rankos patempimas dažniausiai pasireiškia šiais atvejais:
- Su rankų judesiais susijęs darbas. Tai tiesiogiai taikoma krautuvams, sportininkams, darbuotojams.
- Fiziniai pratimai, kurie labai apkrauna rankas – atsispaudimai, prisitraukimai.
- Apgailėtinas ruduo.
Mažiems vaikamssužalojimas įvyksta aktyvių žaidimų metu arba vienam iš suaugusiųjų aštriai gurkšnojant galūnę.
Kas yra patempimai?
Yra trys rankų įtempimo laipsniai, kuriems reikia skirtingų metodų ir kurių simptomai skiriasi:
- Pirmajam laipsniui būdinga nedidelė žala. Skausmas yra vidutinio sunkumo ir didėja sukant šepetį. Dažniausiai gydymas nereikalingas, nes diskomfortas praeina savaime per kelias dienas.
- Antras laipsnis pasireiškia ūmiu skausmu, kuris taip pat didėja judant, be to, atsiranda pažeistos galūnės patinimas.
- Sunkų laipsnį sukelia dalinis raumenų audinio arba raiščių plyšimas. Tokiu atveju yra gana stiprus skausmas, didelis patinimas ir kraujavimas.
Taip pat pažymima, kad patempimai gali būti ūmūs arba lėtiniai. Jei ūmus atsiranda dėl bet kokių traumuojančių veiksmų, tai lėtinis susiformuoja atliekant tokį patį sunkų darbą, kurį atlieka rankos.
simptomai
Pagrindinis ženklas, pagal kurį galite savarankiškai diagnozuoti traumą, yra skausmas. Jis atsiranda staiga ir yra nuolatinis. Tačiau yra ir kitų rankos patempimo simptomų:
- sužeisto riešo patinimas;
- kraujavimas, panašus į hematomas;
- odos paraudimas;
- nemalonūs raumenų audinio susitraukimai;
- dideli judėjimo sunkumai.
Bkai kuriais atvejais gali pulsuoti pažeista galūnė, pakyla temperatūra traumos vietoje, o tai rodo uždegiminį procesą.
Pirmoji pagalba
Patempus rankos raumenis ir raiščius, būtina atlikti keletą priešstacionarinių priemonių. Patogiau, jei šalia nukentėjusiojo yra asmuo, galintis suteikti tokią pagalbą, tačiau jei traumos metu žmogus buvo vienas, tuomet priimtina ir savipagalba. Tokiu atveju turėtumėte atlikti šiuos veiksmus:
- pažeista galūnė turi būti imobilizuota elastiniu tvarsčiu;
- esant stipriam skausmui, galite gerti skausmą malšinančius vaistus arba pažeistą vietą patepti ledu.
Griežtai draudžiama trinti ar minkyti skaudamą vietą, nes tai gali tik pabloginti problemą. Labai svarbu pasikonsultuoti su traumatologu, kad jis galėtų paskirti gydymą ir atmesti sunkesnius sužalojimus, tokius kaip lūžiai.
Diagnostika
Jei įtariate raumenų patempimą, turėtumėte pasikonsultuoti su traumatologu, kuris paskirs tokius tyrimus, kurie būtini norint nustatyti teisingą diagnozę:
- bendras kraujo tyrimas, kuris parodys, ar organizme yra uždegiminio proceso;
- Rentgenas reikalingas norint išsiaiškinti raumenų skaidulų plyšimo lokalizaciją;
- Magnetinio rezonanso tomografija reikalinga tais atvejais, kai traumos diagnozei nepakanka rentgeno, o šis tyrimo metodas taip pat laikomas saugiausiu;
- Ultragarsas padeda išsiaiškintibendra raumenų ir jungiamųjų skaidulų būklė;
- artroskopija – procedūra, kurios metu įvedamas per mažas optinės sistemos punkcija; būtina įtarus raiščių plyšimą.
Diagnostiniai duomenys padeda nustatyti, kaip gydyti rankų įtempimą.
Gydymas
Dažniausiai šie sužalojimai yra nesunkūs, todėl jiems nereikia ypatingos medicininės pagalbos, todėl gydymą galima atlikti namuose. Tačiau norint įsitikinti, kad patempimas nekelia pavojaus tolesniam galūnės mobilumui, vis tiek būtina gydytojo konsultacija.
Iš pradžių patartina skaudamą vietą ledu tepti kas 4 valandas, taip ne tik numalšinsite skausmą, bet ir ženkliai sumažinsite minkštųjų audinių patinimą. Tuo pačiu metu vienkartinio tepimo laikas neturi viršyti 30 minučių, kad nenuš altų oda.
Po kelių dienų ledą reikėtų pakeisti šildančiais alkoholio kompresais, tačiau bet kokie bandymai sušildyti pažeistą vietą trinant ir masažuojant yra griežtai draudžiami.
Be to, tepalai taip pat naudojami tempiant rankos raumenis ir raiščius. Dažniausiai skiriami analgezinio poveikio vaistai, tokie kaip Ketonal, Nurofen, Dolobene. Taip pat tepalai, skirti plaštakos raumenims tempti, gali turėti kraujagysles atstatantį poveikį. Tai vaistai, tokie kaip Troxevasin, Nikoven.
Vaikų gydymo ypatumai
Vaikų rankų raumenų tempimas gali būtidiagnozuojama ne iš karto, nes su nedideliu skausmu vaikas gali tiesiog jų nesureikšminti ir laiku nepasakoti tėvams. Tačiau dėmesingus tėvelius įspės tai, kad mažyliui sunku atlikti tam tikrus judesius rankomis, tinsta riešas. Tokiu atveju būtina tvirtą tvarstį uždėti elastiniu tvarsčiu, nes vaikas nesugeba sąmoningai valdyti rankos judesių ir gali pamiršti, kad staigūs judesiai yra nepageidautini.
Priešingu atveju gydymas yra toks pat kaip ir suaugusiųjų gydymas su viena išlyga – vaikui turi būti skiriami vaistai nuo skausmo, atsižvelgiant į amžių ir svorį.
Atkūrimo laikotarpis
Gijimo laikas priklauso nuo sužalojimo sunkumo. Dažniausiai smulkūs sužalojimai praeina be gydymo, tempiant rankos raumenis per 7-10 dienų. Taip yra dėl to, kad raumeninis audinys yra gerai aprūpintas kraujagyslėmis ir jo atsistatymas vyksta gana greitai net ir esant dideliam pažeidimui. Kai kuriais atvejais gali prireikti reabilitacijos, kuri apima masažą, fizioterapijos kompleksą ir gydomąją bei profilaktinę gimnastiką. Tokiu atveju visas manipuliacijas su pažeista galūne turi atlikti kvalifikuoti specialistai, kaip nurodė gydantis gydytojas.
Liaudies receptai
Alternatyviosios medicinos metodai taip pat turi vietą tarp rankų patempimo gydymo būdų. Tačiau prieš pradedant tokį savarankišką gydymą, svarbu pasitarti su gydytoju. Jeigusprendimą jis patvirtino, tuomet galite išbandyti šią tradicinę mediciną:
- Trintų žalių bulvių kompresas su svogūnu ir cukrumi. Jis turi būti tepamas ant pažeistos vietos 20 minučių 2 kartus per dieną.
- Sutrintą česnaką reikia sumaišyti su ištirpusiais gyvuliniais riebalais, tada į mišinį įmaišyti eukalipto arba mėtų lapelių. Po sukietėjimo gautu tepalu įtrinkite pažeistą vietą 2 kartus per dieną.
- Šiltas mėlynojo molio kompresas gali greitai sumažinti raumenų skausmą.
- Šildomas alaus kompresas padeda sumažinti diskomfortą.
- Žalius svogūnus susmulkinkite iki minkštimo, sumaišykite su šaukštu cukraus ir sudėkite į marlę. Tokį kompresą reikia dėti ant skaudamos vietos 1 val. Per dieną reikia 3 seansų, po kurių reikia padaryti dienos pertrauką.
- Vynuogių ūglių pelenai sumaišomi su alyvuogių aliejumi santykiu 1:3. Gautu mišiniu reikia kasdien tepti pažeistą vietą, kol bus gautas teigiamas poveikis.
- Kai kuriais atvejais galima naudoti įprastą kūdikių muilą. Gabalą reikia storai suputoti marlės tvarsčiu ir nakčiai uždėti ant skaudamos vietos.
Be to, rekomenduojama naudoti vaistažolių kolekciją iš gluosnio žievės, šeivamedžio žiedų ir petražolių šaknų. Toks gėrimas gali palengvinti uždegiminį procesą ir neleidžia vystytis infekcijai pažeistuose audiniuose.
Imuninei sistemai palaikyti rekomenduojama kasdien vietoj arbatosnaudokite erškėtuogių nuovirą, nes tokiame gėrime yra daug vitaminų ir mineralų, kurie teigiamai veikia bendrą žmogaus būklę.
Prognozė
Pabaigus gydymo kursą, būtina apriboti sužalotos galūnės judesius, nes staigių judesių metu kyla pavojus pakartotinai ištempti raumenis. Svarbu baigti reabilitacijos kursą, kurį paskirs specialistas, siekiant atstatyti galūnes į buvusį mobilumą. Tokiu atveju pažeisti raumenys greitai susiformuos.
Nesilaikant visų medicininių receptų, galimas perėjimas nuo ūminės ligos eigos formos prie lėtinės, kuriai būdingas periodiškas skausmas. Be to, galima praleisti sunkesnę traumą nei paprastas patempimas, todėl ją netinkamai gydyti.
Prevencinės priemonės
Rankos patempimo simptomai ir gydymas aprašyti aukščiau, tačiau yra ir prevencinių priemonių, skirtų išvengti sužalojimų:
- Sportinė veikla turėtų vykti tik naudojant tam skirtą įrangą.
- Merginoms, avinčioms aukštakulnius, svarbu vaikščioti kuo atsargiau, kad nenukristų. Taip yra dėl to, kad krisdamas žmogus instinktyviai ištiesia rankas į priekį, o tai yra kupina raumenų patempimo ir net rankų lūžių.
- Svarbu stebėti svorį, nes per didelis kūno svoris neigiamai veikia raiščių aparato kokybę, todėl jis yra jautriausias įvairiems sužalojimams.
- PriešTreniruotės metu nereikėtų ignoruoti tempimo, nes jis sušildo raumenis ir raiščius, todėl jie tampa elastingesni.
Taip pat rekomenduojama, kad meniu būtų įvairus ir jame būtų daug vitamino D ir kalcio. Kai kuriais atvejais leidžiama vartoti vaistus, skirtus stiprinti raiščių aparatą. Tai vaistai, kurių sudėtyje yra kolageno, chondroitino ir gliukozamino.
