Kiekvieno žmogaus gyvenime kartais pasitaiko tokių akimirkų, kai nuotaika sparčiai prastėja, dingsta noras su kuo nors bendrauti, vyrauja pesimistinės pažiūros. Viena iš pagrindinių šios būklės priežasčių ekspertai vadina dopamino – hormono, kurio lygį galima reguliuoti – trūkumą. Tai yra, blogą nuotaiką galima nugalėti, svarbiausia mokėti ir nepersistengti.
Dopaminas yra hormonas, atsakingas už psichoemocinę žmogaus būseną. Jis palaiko širdies ir smegenų veiklą, padeda kontroliuoti svorį ir yra atsakingas už našumą. Šio hormono trūkumas žmogaus organizme sukelia nuolatinę depresinę būseną ir antsvorio kaupimąsi.
Sumažėjęs dopamino kiekis
Daugelis žmonių, kurie kenčia nuo ekstremalių nuotaikų svyravimų, gali net nežinoti, kad egzistuoja tokia medžiaga kaip dopaminas. Kas tai yra ir kokie yra jo trūkumo organizme simptomai?
Sumažėjęs šio hormono kiekis organizme gali sukelti nemalonių pasekmių, kuriosturės įtakos tiek psichoemocinei, tiek fizinei sveikatai.
Dopamino trūkumas išprovokuoja medžiagų apykaitos sutrikimus, dėl kurių atsiranda nutukimas. Paciento elgesyje dažnai pastebimas nepaaiškinamas dirglumas, apatija, depresija ir net patologinis agresyvumas. Žmonės, kenčiantys nuo dopamino trūkumo, yra linkę sirgti tokiomis ligomis kaip diabetas, anhedonija, diskinezija, Parkinsono liga, taip pat širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos sutrikimai. Be to, šie žmonės kenčia nuo sumažėjusio lytinio potraukio, lėtinio nuovargio, haliucinacijų.
Dopaminas organizme atlieka labai svarbų vaidmenį, o jo trūkumas turi įtakos tiek paciento būklei, tiek jo artimos aplinkos būklei. Esant tokiai situacijai, svarbiausia laiku reaguoti ir kreiptis pagalbos į specialistus.
Padidėjęs dopamino kiekis
Šio hormono trūkumo galite atsikratyti labai paprastai. Tam naudojami ir vaistai, ir tradicinė medicina. Šiuo klausimu svarbu pradėti maitintis teisingai, nes daug kas priklauso nuo kasdienės mitybos. Verta įtraukti maisto produktus, kuriuose gausu tirozino. Jie sintetina dopaminą ir padeda jam įsisavinti organizme. Šie produktai yra vaisiai ir daržovės (bananai, obuoliai, burokėliai, dilgėlės), ženšenis, kiaušiniai, žalioji arbata, jūros gėrybės, žuvis. Dopaminas (kas tai yra, aptarta aukščiau) puikiai absorbuojamas ir iškart pradeda atlikti jam būdingas funkcijas. Be to, yra medicininių maisto papildųaugalai, kurie taip pat teigiamai veikia hormonų gamybą.
Dopaminas maisto produktuose
Į savo racioną įtraukę maisto produktų, kurie teigiamai veikia malonumo hormono gamybą, galite apsisaugoti nuo nereikalingų problemų hormoniniame ir emociniame lygmenyje. Jie ne tik sveiki, bet ir skanūs, o tai suteiks papildomo pasitenkinimo. Čia visų pirma kalbame apie produktus, kuriuose yra tirozino. Tai: jūros gėrybės, kuriose gausu omega-3 riebalų rūgščių, kiaušiniai, kuriuose yra daug tirozino, burokėliai su antidepresantais, lapiniai kopūstai su folio rūgštimi, obuoliai, bananai, naudingi depresijai įveikti, braškės, žalioji arbata.
Dopamino kiekio didinimas žolelėmis
Daugeliu atvejų dopamino trūkumas organizme gali būti pašalintas naudojant tradicinę mediciną, nes pati gamta gydo. Svarbiausia žinoti, kas ir kaip. Be to, žolės puikiai veikia emocinę žmogaus būseną, veikia raminamai, atpalaiduojančiai. Prie šių augalų priskiriamas ženšenis, gerinantis atmintį, regėjimą, kiaulpienė, pasižyminti vidurius laisvinančiu, raminamuoju, šlapimą varančiomis savybėmis. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas ginkmedžiui. Dėl sudėtingos cheminės sudėties dopaminas augale yra gryna forma. Dilgėlė taip pat teigiamai veikia dopamino kiekį. Jo galima dėti į salotas, virti gryną arba gaminti užpilus.
Mankštos vaidmuo
Normalizuoti ir palaikyti malonumo hormono lygįOrganizmą teigiamai veikia reguliari fizinė veikla. Ji, be puikios sveikatos ir geros nuotaikos, suteiks ir gražų liekną kūną. Sportinės veiklos pagalba didėja ne tik dopamino, bet ir serotonino kiekis. Todėl vaikščiojimas, bėgiojimas ar važiavimas dviračiu padės sumažinti stresą, depresiją ar tiesiog blogą nuotaiką.
Liaudies gynimo priemonės, didinančios šio hormono kiekį, apima reguliarų seksą. Beje, meilė ir įsimylėjimas taip pat teigiamai veikia dopamino gamybą. Taip yra dėl malonių įspūdžių, teigiamų emocijų, greito širdies plakimo. Būtent dėl to įsimylėjęs žmogus jaučiasi džiaugsmingas ir laimingas.
Žalingų įpročių poveikis
Narkotikai, alkoholis ir rūkymas neigiamai veikia viso žmogaus organizmo būklę. Tačiau, deja, šie blogi įpročiai dabar yra labai paplitę ir kasdien paveikia vis daugiau žmonių. Jie gali trukdyti normaliai dopamino gamybai, o pasitenkinimo įspūdis po jų vartojimo yra klaidingas ir greitai praeina. Malonumo jausmas po kitos dozės yra pagrindinė priklausomybės išsivystymo priežastis.
Dopamino kiekis gali sumažėti dėl sistemingo maisto, kuriame yra sočiųjų riebalų, vartojimo. Nenusiminkite su kava, nes kofeinas taip pat mažina laimės hormono lygį, o tai gali baigtis nestabilia emocine būsena, bloga sveikata, širdies sutrikimais ir.inkstai. Blogų įpročių atsisakymas – raktas į gerą nuotaiką, puikią savijautą ir gerą sveikatą.
Kokie vaistai veikia dopamino kiekį organizme?
Žemą laimės hormono kiekį taip pat galima padidinti vartojant dopamino (hormono) turinčius vaistus. Tai, kaip taisyklė, yra maisto papildai, kurie neturi šalutinio poveikio ir tik teigiamai veikia organizmo būklę.
Prie vaistų, kurie padidina malonumo hormono kiekį organizme, įtraukite produktus, kurių sudėtyje yra fenilalanino. Šios aminorūgšties veikimas yra skirtas paversti tiroziną ir sintetinti jį į dopaminą. Kas yra tirozinas? Amino rūgštis, kuri yra b altymų dalis ir teigiamai veikia laimės hormonų gamybą. Jis virsta dopaminu. Dėl fenilalanino vartojimo reikia susitarti su gydytoju.
Ginkgo biloba yra vienas iš natūralių augalinių preparatų, didinančių dopamino kiekį. Medžiaga veikia kraujo tiekimą ir smegenų funkciją, taip pat užtikrina normalų nervinių impulsų perdavimą.
Neurologai ir terapeutai dažnai sprendžia klausimą, kaip padidinti dopamino kiekį organizme. Gydytojai dažnai skiria antidepresantus. Tačiau bet kuris specialistas pabrėš, kad su bloga nuotaika galite susidoroti tinkamai maitindamiesi ir reguliariai užsiimdami saikingu fiziniu krūviu.
Vaistas „Dopaminas“. Instrukcija
Vaistinių lentynose taip pat galite pamatyti to paties pavadinimo vaistą „Dopaminas“– norepinefrino biosintezės pirmtaką. Priemonės veiksmasskirtas dopamino receptorių stimuliavimui. Didelėmis dozėmis jis taip pat gali stimuliuoti alfa ir beta adrenoreceptorius. Vaistas padeda padidinti bendrą periferinių kraujagyslių pasipriešinimą, pagreitinti širdies susitraukimų dažnį, padidinti širdies tūrį. Širdies ritmas mažai keičiasi. Dėl vaisto veikimo padidėja vainikinių arterijų kraujotaka, o tai padidina deguonies tiekimą į miokardą. Dopaminas veikia glomerulų filtracijos padidėjimą, inkstų kraujagyslių atsparumo sumažėjimą. Mažomis dozėmis vaistas plečia kraujagysles (vainikines, smegenų ir mezenterines), skatina natrio pasišalinimą iš organizmo, didina glomerulų filtraciją ir diurezę. Norėdami pradėti vartoti šią priemonę, turite pasikonsultuoti su gydytoju.
Naudojimo indikacijos
Tikrai negalite spontaniškai ir savarankiškai pradėti vartoti tokį vaistą kaip „Dopaminas“. Kas tai yra, kaip jį taikyti ir kokiais atvejais? Norint naudoti šį vaistą, reikia aiškių klinikinių priežasčių. Dažniausios yra šoko būsenos. Tai gali būti pooperacinis, endotoksinis, trauminis, hipovoleminis, kardiogeninis šokas. Palyginti su panašiais vaistais (katecholaminais, norepinefrinu), dopaminas turi mažesnį poveikį periferinių kraujagyslių pasipriešinimo būklei. Vaistas taip pat skiriamas esant ūminiam širdies ar kraujagyslių nepakankamumui. Šiuo atveju jis naudojamas hemodinamikai pagerinti esant patologinei būklei.
Kontraindikacijos
Yra sąrašas atvejų, kai vaisto vartoti draudžiama, o dopamino veikimas gali sukelti nepageidaujamų reakcijų. Pirma, tai nėštumas ir žindymas, uždaro kampo glaukoma, širdies problemos (aritmija, sunki aortos stenozė, obstrukcinė kardiomiopatija, perikarditas, širdies tamponada). Taip pat nerekomenduojama vaisto vartoti esant padidėjusiam jautrumui jo komponentams, hipertiroidizmui, feochromocitomai ir prostatos hiperplazijai.
Neturėtumėte vartoti šios priemonės be gydytojo recepto, nes tai visų pirma vaistas, kuris, kaip ir bet kuris kitas, turi savo vartojimo indikacijas.
Šalutinis poveikis
Nepaisant vaisto naudos, dopamino poveikis gali būti neigiamas. Tokie atvejai atsiranda perdozavus, jei pacientas nepaisė gydytojo rekomendacijų arba yra padidėjęs jautrumas vaisto sudedamosioms dalims. Turite atidžiai perskaityti „Dopamino“priemonės savybes. Instrukcijos pridedamos prie kiekvienos pakuotės, todėl jums tereikia jas perskaityti.
Šalutinis poveikis gali būti aukštas kraujospūdis, aritmija, krūtinės skausmas, tachikardija. Taip pat gali būti galūnių tremoras, vėmimas, pykinimas, nerimas, galvos skausmas. Dažnai yra sąmonės sutrikimas. Pacientams, sergantiems bronchine astma, gali išsivystyti šokas. Jei vaisto pateks po oda, gali išsivystyti jo nekrozė. Patekus ant odos, vietą nuplauti vandeniumuilas.
Jei po vaisto vartojimo pasireiškė bet kuri iš aukščiau išvardytų reakcijų, nedelsdami kreipkitės į kvalifikuotą pagalbą.
