Besilaukiančios mamos dažnai gyvena savo pasaulyje, dažniausiai joms rūpi tik nauji neįprasti potyriai, susiję su kūdikio laukimu. Ypač sunku gimdymui besiruošiančioms pirmą kartą, nes taip sunku numatyti visus niuansus, susijusius su artėjančiais kardinaliais gyvenimo pokyčiais. Būtent todėl svarbu atpažinti ir rasti atsakymus į svarbiausius klausimus: kaip taisyklingai stumdytis gimdymo metu, kaip maitinti kūdikį ir iš pradžių juo rūpintis. Kur jauna mama gali gauti tokios naudingos ir, svarbiausia, patikrintos informacijos?
Kodėl turėtumėte lankyti kursus
Besilaukiančios mamos dažnai pasikliauja medicinos personalo ar artimų giminaičių patarimais. Deja, mamos ir draugės dažnai pateikia ne pačias praktiškiausias rekomendacijas, o priima akušerių nurodymus būtent tą „X dieną“dėl skausmo ir staigių pokyčių.įvykiai yra sunkūs. Šiuo metu labai madinga besilaukiančioms mamoms lankyti pasiruošimo gimdymui kursus. Šis sprendimas leidžia iš anksto gauti patikrintą informaciją, ją pritaikyti ir įsisavinti, o tada būti pilnai aprūpintam ir padėti savo kūdikiui gimti kuo neskausmingiau.
Kokia čia veikla
Nėščiosioms yra mokami ir nemokami kursai. Pirmieji organizuojami privačiuose medicinos ar laisvalaikio centruose, antrieji dažniausiai yra gimdymo namų ir nėščiųjų klinikų pagrindu. Kokius edukacinius renginius aplankyti, rinkitės, žinoma, jaunai mamai, kiekvienas, žinoma, turi savų pliusų ir minusų. Pavyzdžiui, į mokamus užsiėmimus galite ateiti kartu su sutuoktiniu, tačiau nemokami kursai nėščiosioms gimdymo namuose gali supažindinti su konkrečioje gydymo įstaigoje vykstančiomis procedūromis, o tai labai svarbu, jei planuojate joje lankytis.
Standartinė mokymo programa
Bet kuriuo atveju beveik visi kursai yra orientuoti į standartinę programą. Tai apima šių skyrių studijavimą:
- vaikučio laukimo laikotarpis visus 9 mėnesius;
- pats gimdymas, kaip kvėpuoti ir stumti jo metu, taip pat kitų populiarių klausimų svarstymas;
- pagrindiniai vaiko priežiūros įgūdžiai, laktacija.
Nurodytos kategorijos yra glaudžiai tarpusavyje susijusios ir dažniausiai turėtų būti ištirtos tiksliai komplekse. Tačiau, jei pageidaujama, būsimos mamos gali skirtiįdomiausią segmentą ir lankyti tik su juo susijusius užsiėmimus.
Parengiamasis etapas
Su pirmuoju etapu (nėštumu) susiję pasiruošimo gimdymui kursai padės iki galo mėgautis kūdikio laukimu. Mamos ramybė šiame etape yra gera tinkamo kūdikio vystymosi gimdoje garantija. Paprastai užsiėmimų metu būsimoms mamoms pasakojama apie šiuos veiksnius:
- fiziologinės ir psichologinės savybės bei pokyčiai, atsirandantys nėštumo metu;
- optimali dienos rutina, kurią sudaro vaikščiojimas, tinkama mityba, grūdinimasis ir daug daugiau;
- vaisiaus vystymasis gimdoje, taip pat išoriniai veiksniai, darantys įtaką jo sveikatai;
- būtinos medicininės priemonės besilaukiančiai mamai, jų atlikimo dažnumas ir laikas (testai, procedūros);
- naudingi gimnastikos pratimai.
Žinoma, toks svarstomų klausimų sąrašas gali skirtis priklausomai nuo kurso programos.
Pozicijos bandymams
Antrasis pamokos etapas yra vienas svarbiausių, nuo jo priklauso gimdančios moters elgesys susitraukimų ir bandymų procese. Šiame etape būtina pabūti šiek tiek daugiau. Bene dažniausiai užduodamas klausimas yra toks: kaip taisyklingai stumti? Atsakant į jį, būtina atkreipti dėmesį į taisyklingos laikysenos svarbą. Deja, medicinos įstaigose rekomenduojamos gimdymo pozos pirmiausia yra patogios.gydytojai, o ne pačios mamos. Jei įmanoma, pabandykite stumti šias labiausiai fiziologines pozicijas:
- lipdami į gimdymo kėdę pakelkite galvą ir pečius kiek įmanoma aukščiau, taip padėkite kūdikiui daryti spaudimą dubens dugnui, o tai savo ruožtu suaktyvins natūralų bandymų procesą;
- laisvu elgesiu gimdyme (o dabar taip pat praktikuojama), stenkitės pritūpti, šiek tiek suglebę. Su tokia laikysena natūralios jėgos padės susidoroti su skausmu ir užtikrins teisingus, fiziologinius bandymus be klaidų.
Daryti ir ko negalima
Dauguma mūsų šalies moterų gimdo horizontalioje padėtyje, ir tai verčia susimąstyti ne tik apie tai, kaip taisyklingai stumdytis, bet ir apie tai, kaip kvėpuoti. Taigi, kaip atrodo idealus taisyklingo kvėpavimo algoritmas? Įkvėpkite kuo daugiau oro per burną (reikia tai padaryti kuo giliau ir greičiau), kad jis atrodytų patekęs į skrandį, sulaikykite jį ir tik tada sklandžiai ir lėtai iškvėpkite.
Kokių veiksmų neturėtumėte daryti? Jų sąrašas gali būti sumažintas iki šių postulatų:
- Nerekomenduojama kvėpuoti spazmiškai. Tai galima nustatyti pagal odos paraudimą. Atminkite, kad dėl tokio kvėpavimo susitraukia raumenys, įskaitant tarpvietę, o tai reiškia, kad nuo to kentės ir kūdikis.
- Venkite šiurkščiai kvėpuoti, nes dėl to kūdikis gimdymo kanale gali judėti atgal, o ne į priekį.
- Visiškai nešauk. Per stiprius šūksnius, bandymustampa visiškai neveiksmingas, eikvojate energiją ir atrodo, kad kūdikis užstringa.
Būtinai įsiklausykite į savo kūną, jis pasakys, kaip taisyklingai stumti ir kuria kryptimi judėti gimdymo metu. Pasistenkite nepanikuoti ir prisiminkite, kad tūkstančius metų moterys sėkmingai susitvarkė su vaikų gimimu pačios. Tuo pačiu nereikėtų atsisakyti civilizacijos privalumų, būtinai atsižvelkite į akušerės ar gydytojo patarimus ir rekomendacijas.
Paskutinės pamokos
Paskutiniame kurso etape pasakojama, kaip prižiūrėti ką tik gimusį kūdikį. Išklausę šiuos užsiėmimus, tikrai galėsite sužinoti apie tokius įdomius faktus:
- kokį kraitį nupirkti vaikui;
- maudymosi, pasivaikščiojimo, kasdienės higienos procedūrų organizavimo taisyklės;
- kaip atsigauna moters organizmas gimus kūdikiui;
- kaip nustatyti maitinimą krūtimi, kada ir kokiu pagrindu pradėti vartoti papildomus maisto produktus bei kitus su kūdikių mityba susijusius klausimus.
Norint jaustis patogiai gimdymo metu, pogimdyminiu laikotarpiu, o taip pat ir paties nėštumo metu, rekomenduojama išlikti ramiems ir kiek įmanoma labiau įsiklausyti į specialistų patarimus.
