Su amžiumi vis daugiau pacientų kreipiasi į gydytojus dėl dažnų galvos skausmų, galvos svaigimo, jėgų praradimo. Daugelis nurodo lėtinį nuovargį, stresą, tačiau dažniausiai priežastis slypi aukštame kraujospūdžiui. Nedidelis padidėjimas ar sumažėjimas dažnai nepastebimas, tačiau esant nuolatiniams normos pažeidimams, reikia imtis priemonių. Tada apsvarstykite, kaip sumažinti diastolinį spaudimą, kokios yra jo padidėjimo priežastys.
Sistolinis ir diastolinis spaudimas
Žmogaus kūno širdis atlieka siurblio, pumpuojančio kraują visą gyvenimą, vaidmenį. Susitraukus skilveliams, jis patenka į sisteminę kraujotaką ir patenka į visus audinius bei organus. Slėgis, kuriuo širdis išstumia kraują, vadinamas sistoliniu arba viršutiniu.
Diastolinis arba mažesnis – tai slėgis arterijose atsipalaidavus širdies raumeniui. Jo rodikliai visada yra mažesni nei sistoliniai.
Sveikas žmogus kraujospūdžio matuoklyje paprastai turi 120/80. Paprastai skirtumas tarp viršutinės irapatinis slėgis yra 30-40 mm. gyvsidabrio stulpelis.
Kai žmogus turi problemų su širdies ir kraujagyslių sistema, kraujospūdis krenta arba pakyla, tačiau būna situacijų, kai tai vyksta netolygiai, pavyzdžiui, žemas diastolinis spaudimas esant normaliam sistoliniam spaudimui. Ši patologija vadinama izoliuota hipertenzija, kuriai gydyti reikia specialaus požiūrio.
Jei jauname amžiuje dažniausiai abu rodikliai didėja arba mažėja vienu metu, tai po 50 metų tampa norma, kai vienas rodiklis nekinta, o antras pakyla.
Priežastys
Kodėl žemas diastolinis spaudimas? Šią būklę gali išprovokuoti ne tik nekenksmingos priežastys, bet ir rimtos patologijos. Tokiais atvejais medicininė konsultacija yra būtina. Žemo diastolinio spaudimo priežastys gali būti šios:
- Sumažinti kraujagyslių elastingumą ir sulėtinti kraujotaką.
- Nereguliarus širdies ritmas.
- Širdies vožtuvų patologijos.
- Hormoniniai sutrikimai.
- Virškinimo trakto opų patologija, dėl kurios sutrinka maistinių medžiagų pasisavinimas ir neigiamai veikia kraujagyslių būklę.
- Atėnės raida. Patologija pasireiškia ne tik žemu diastoliniu kraujospūdžiu, bet ir blyškumu.
- Antnksčių žievės onkologija.
- Svarbių vitaminų ir mineralų trūkumas.
- Inkstų liga.
- Žemas diastolinis spaudimas esant normaliaisistolinis kraujospūdis dažnai stebimas sezoninių alergijų paūmėjimo metu.
- Kūno išsekimas.
- Toksinis šokas dėl apsinuodijimo.
- Skysčio netekimas dėl dehidratacijos.
- Diastolinio spaudimo sumažėjimas gali rodyti tuberkuliozės išsivystymą.
- Esant normaliam sistoliniam slėgiui dėl depresinės būsenos sumažėja raumenų tonusas ir diastolinis spaudimas.
- Neuroziniai sutrikimai.
- Hormoniniai šuoliai brendimo metu.
- Aterosklerozės vystymasis, kuris dažnai stebimas vyresniame amžiuje.
- Patologijos, susijusios su mažu hemoglobino kiekiu ir dideliu kraujo netekimu: gausios mėnesinės, traumos, kraujavimas.
- Stuburo kaklinės dalies osteochondrozė.
- Ilgalaikis gydymas vaistais, kurių šalutinis poveikis mažina kraujospūdį.
Diastolinio spaudimo didinimas namuose
Kodėl žemas diastolinis spaudimas, supratau, tačiau atminkite, kad ne visada būtina nedelsiant vartoti stiprių vaistų. Dažnai pakanka, ypač jei pacientas nepykina, pakeisti dienos režimą, gyvenimo būdą, ir viskas grįžta į savo vėžes.
Žemas diastolinis spaudimas, ką daryti? Namuose galite atlikti šiuos veiksmus:
- Užtikrinkite tinkamą fizinį aktyvumą.
- Miegas turi būti sotus, bent 7–8 valandas per dieną.
- Pakeiskite savo mitybą. Išskirkite riebius, rūkytus, pusgaminius ir pristatykitedaugiau šviežių daržovių ir vaisių.
- Gerkite pakankamai vandens kasdien.
- Atlikite grūdinimo procedūras, jos leidžia lavinti kraujagyslių tonusą.
- Išnyk blogus įpročius.
Jei taikomos priemonės nepadėjo ir spaudimas periodiškai mažėja, tuomet reikia apsilankyti pas gydytoją ir išsiaiškinti priežastį.
Liaudies gynimo priemonės diastoliniam spaudimui padidinti
Nereikėtų iš karto skubėti gerti vaistų, jei slėgio šuoliai nežymūs, tuomet galima vartoti augalinius preparatus. Tarp jų gydytojai dažniausiai rekomenduoja:
- Eleuterokokas.
- Ženšenis.
- Rhodiola rosea.
Būtina paimti spiritines augalų tinktūras, kurių galima įsigyti vaistinėje. Pakanka išgerti kelis lašus ryte prieš pusryčius, atskiedus juos nedideliu kiekiu vandens.
Vaisių ir uogų gėrimų pagalba galite pagerinti savo savijautą ir pašalinti nemalonius žemo diastolinio spaudimo simptomus. Tinka šiam:
- Erškėtuogių nuoviras.
- Vyšnių arba spanguolių sultys.
- Šviežios burokėlių, moliūgų, morkų sultys.
- Granatų sultys.
- Šviežios braškės ir bruknės.
Norint normalizuoti kraujagyslių tonusą, būtina atsisakyti stiprios juodosios arbatos ar kavos, geriau jas pakeisti žaliąja arbata. Kasdien gerkite daug skysčių.
Esant žemam kraujospūdžiui, spengimas ausyse ir galvos skausmas dažnai kelia nerimą. Tokius simptomus galite palengvinti akupresūra,masažuokite smilkinius ir pakaušį, o galiausiai keletą kartų paspauskite nosies-labsumo raukšlę.
Skubus spaudimo veiksmas
Reguliarus ir staigus diastolinio kraujospūdžio kritimas reikalauja rimto gydymo, tačiau kaip neatidėliotiną priemonę galima rekomenduoti:
- Išgerkite 30–40 lašų eleuterokoko arba ženšenio tinktūros.
- Įsiurbkite druskos gabalėlį po liežuviu.
- Jei netenkama sąmonės, galite atgaivinti amoniako pagalba.
Žemo diastolinio spaudimo poveikis
Net ir esant normaliai sveikatai, tačiau esant dideliam atotrūkiui tarp sistolinio ir diastolinio spaudimo rodiklių, sutrinka visos kraujagyslių sistemos būklė. Jei nebus imtasi veiksmų, pasekmės gali būti tokios:
- Kraujotakos sistemoje atsiranda stagnacija.
- Miokardas pradeda stipriau išstumti kraują, todėl padidėja viršutinis slėgis. Tai pavojinga koronarinės širdies ligos vystymuisi.
- Kančia dėl deguonies ir mitybos trūkumo smegenims.
- Sutrikusi smegenų kraujotaka gali sukelti Alzheimerio ligos vystymąsi.
Šios pasekmės dažniausiai gresia vyresnio amžiaus pacientams, tačiau atsižvelgiant į tai, kad širdies ir kraujagyslių ligos kasmet vis jaunėja, nereikėtų tikėtis, kad jaunimas tai apeis.
Aukšto kraujospūdžio priežastys
Kai kurie žmonės kenčia nuo žemo kraujospūdžio, o kai kuriems kyla klausimas, kaip sumažinti diastolinį spaudimą. Jei žemesnio slėgio indikatoriai yra 90 ar daugiau, tai jau yragali būti laikomas padidėjimu, reikia imtis veiksmų. Norint pasirinkti tinkamą gydymą, būtina išsiaiškinti tokios būklės priežastis, kurios gali būti tokios:
- Inkstų liga.
- Skydliaukės liga.
- Rūkymas.
- Piktnaudžiavimas alkoholiu alina kraujagysles ir praranda kompensacinius mechanizmus.
- Aterosklerozės vystymasis.
- Išvaržos tarpslankstelinės kraujagyslės.
- Stresas, kai į kraują išsiskiria adrenalinas.
- Didelis druskos kiekis maiste.
- Nutukimas.
- Neaktyvumas.
- Piktnaudžiavimas riebiu maistu.
- Terapija vaistais, kurie sukelia spaudimo padidėjimą.
- Antinksčių veiklos sutrikimas.
Reikia reguliariai matuoti, kad būtų patvirtintos diastolinio slėgio problemos.
Kaip pasireiškia aukštas diastolinis spaudimas
Norint išsiaiškinti, kaip sumažinti diastolinį spaudimą, svarbu žinoti patologijos simptomus. Aukštas žemesnis slėgis pasireiškia šiomis apraiškomis:
- Svaigulys.
- Spausdamas galvos skausmas.
- Skausmas širdyje.
- Š altas prakaitas.
- Bendras silpnumas.
Kai kurie pacientai gali nepajusti jokių simptomų, dideli rodmenys nesukelia jiems diskomforto.
Sumažinkite kraujospūdį be tablečių
Kaip sumažinti diastolinį spaudimą, jeiAr pirmosios pagalbos vaistinėlėje nėra vaistų? Rekomendacijos yra šios:
- Paguldykite žmogų ant kieto paviršiaus ant pilvo.
- Rankos ir kojos turi būti ištiesintos, kad nebūtų trukdoma tekėti kraujui.
- 15–20 minučių užtepkite ledo ant kaklo.
- Švelniais, bet intensyviais judesiais masažuokite kaklą.
- Masažuokite sritį po ausies speneliu.
Šios priemonės gali padėti tik kritiniu atveju, tačiau norint veiksmingai gydyti, būtina išsiaiškinti šios būklės priežastis.
Galimos kraujospūdžio mažinimo priemonės
Kaip sumažinti diastolinį spaudimą namuose? Nereikia skubėti gerti stiprių vaistų, galite naudoti šiuos metodus:
- Paruoškite du dubenis, į vieną įpilkite š alto vandens, o į kitą karšto vandens ir pakaitomis nuleiskite kojas. Palaikykite karštame vandenyje 2 minutes ir š altame vandenyje 30 sekundžių.
- Sudrėkinkite rankšluostį obuolių sidro actu, praskiestu vandeniu santykiu 1:1, apvyniokite kojas.
- Padarykite taškinį kaktos, laikinosios zonos masažą.
- Išgerkite 30 lašų alkoholio medetkų tinktūros 3 kartus per dieną.
- Uždėkite ledo kompresą ant kaklo ir laikykite, kol jis ištirps.
Jei rodmenys nuolat šokinėja, tuomet reikia apsilankyti pas gydytoją, kad išsiaiškintumėte, kaip sumažinti sistolinį spaudimą esant normaliam diastoliniam slėgiui. Gydytojas taip pat paaiškins, kokiais simptomais pasireiškia patologija.
Tradicinės medicinos receptai diastoliniam spaudimui mažinti
Iš populiariųReceptai dėl aukšto kraujospūdžio gali būti išduodami taip:
- 250 gramų aronijų uogų sutrinkite ir užpilkite stikline vandens. Virkite 5 minutes ir palikite infuzuoti 5 dienas. Gerkite po pusę puodelio du kartus per dieną.
- Kedrų spurgų antpilas. Paimkite 4 kūgius ir užpilkite puse litro spirito, įberkite 2 šaukštus cukraus ir šiek tiek „Valerijono“. Palikite tamsioje vietoje 14 dienų. Gerti po valgomąjį šaukštą ryte ir vakare. Jei simptomai yra sunkūs, galite jį vartoti per dieną. Kursas apima visą paruoštos kompozicijos panaudojimą.
- Už 300 ml verdančio vandens paimkite arbatinį šaukštelį medaus ir stiklinę bruknių sulčių. Paruoštą gėrimą gerkite per dieną 4 dozėmis.
- 5 česnako skilteles panardinkite į puodelį pieno, palikite dvi valandas, tada padalinkite į 2 kartus ir gerkite visą dieną.
- Šaukštą beržo pumpurų užplikykite stikline verdančio vandens. Palikite infuzuoti 2–3 valandas ir gerkite visą dieną.
Jei vartojant liaudiškas priemones nepagerėja, reikia važiuoti į ligoninę.
Papildomos priemonės
Neužtenka žinoti, kaip sumažinti diastolinį spaudimą, svarbu laikytis kai kurių rekomendacijų, kad rodikliai būtų normalūs:
- Venkite streso arba išmokite atsipalaidavimo metodų.
- Vartokite augalinius raminamuosius.
- Užtikrinkite tinkamą fizinį aktyvumą. Reikia daryti rytinę mankštą.
- Ilgai dirbdami sėdimą darbą, periodiškai atsikelkite ir padarykiteapšilimas.
- Pašalinkite iš savo gyvenimo blogus įpročius.
- Jei yra lėtinių kepenų ir inkstų patologijų, atlikite gydymo kursą.
- Laikykitės tinkamos mitybos principų: sumažinkite riebų ir rūkytą maistą, atsisakykite perdirbto maisto, dėkite daugiau daržovių ir vaisių.
- Sumažinkite skysčių suvartojimą.
- Sumažinkite druskos kiekį dietoje.
- Nustatykite dienos režimą, užtikrinkite gerą nakties miegą.
- Rekomenduojame retkarčiais atlikti kineziterapijos kursą. Pasirodė veiksmingas kovojant su aukštu diastoliniu spaudimu: elektroforezė, ultragarso terapija, elektromiegas, vibracinis masažas.
Slėgio skirtumai jauname amžiuje gali būti gana nekenksmingas reiškinys pervargimo, streso fone, tačiau su amžiumi šuoliai nebelieka be pėdsakų kūnui. Kuo anksčiau kreipsitės į gydytoją, tuo lengviau susidorosite su patologija.
