Pastaruoju metu farmacijos rinkoje atsirado daug maisto papildų, kurie, pasak jų kūrėjų, turėtų išgelbėti žmones net nuo sunkių ligų formų. Tarp visų šių maisto papildų yra ir Spirulina. Atsiliepimai apie jį internete yra dviprasmiški, tačiau atidžiau perskaičius, kyla abejonių, o gal šis produktas tikrai gali sugrąžinti plaukams ir odai sveikatą, grožį, taip pat atsikratyti papildomų kilogramų.
Kas yra Spirulina?
Spirulina yra unikalus gamtos kūrinys, tai tamsiai žalias spiralinis dumblis, praturtintas naudingiausiais žmogaus organizmui komponentais. Jis daugiausia renkamas subtropiniuose arba atogrąžų vandens išteklius. Tik palankus šių vietų klimatas prisideda prie greitesnio dumblių augimo ir dauginimosi. Tačiau sovietmečiu, kai mokslininkai įrodė jo naudą, netgi buvo nuspręsta jį dirbtinai auginti specialiuose šarminiuose inkubatoriuose.
Tamsiai žaliųjų dumblių pagrindu ruošiami įvairūs vaistai, kosmetikapriemonės, maisto papildai. Būtent dėl plataus naudojimo žmonės ieško informacijos, kuri tiksliai pasakytų apie visas naudingas spirulinos savybes. Atsiliepimai internete patvirtina jo naudą organizmui, tačiau būtų malonu tiksliai žinoti, kaip tai veikia.
Naudingos spirulinos savybės
Spirulinoje yra daugiau nei 200 naudingų komponentų. 10 g beta karotino yra tiek pat, kiek 10 kg sausų morkų. Be to, jame yra daug B grupės vitaminų, kurie yra būtini tinkamam beveik visų organų funkcionavimui. Jame vitamino PP yra daugiau nei mėsos produktuose, todėl jis yra būtinas vegetarų mitybos komponentas.
Taip pat spirulinoje (tai patvirtina ekspertų atsiliepimai) yra folacino, vitamino E ir kitų naudingų komponentų, kurie teigiamai veikia kiekvienos žmogaus organizmo sistemos veiklą. Jame taip pat yra kitų medžiagų, kurios suteikia neįkainojamą naudą sveikatai:
- Argininas išvalo kraują nuo bet kokių toksinų, pašalina šlakus, didina libido.
- Gama-linoleno rūgštis laikoma gera artrito profilaktikos priemone, šis komponentas retai randamas produktuose, daugiausia motinos piene.
- Glutamo rūgštis yra būtinas smegenų ląstelių maistas, ji padeda pagerinti protinę veiklą ir mažina potraukį alkoholiui.
- Inozitolis padeda atsigauti kepenims, pašalina kancerogenus ir moteriškų hormonų perteklių.
- Tiaminas teigiamai veikia nervų sistemą,mažina nuovargį, veiksmingai kovoja su nemiga ir širdies nepakankamumu, dusuliu.
- Tirozinas pasižymi senėjimą stabdančiomis savybėmis. Mokslininkai turi medicininį pagrindą (jų apžvalgos apie spiruliną tai patvirtina), kad dumbliai neleidžia atsirasti žiliems plaukams.
- Fikocianinas laikomas stipriausiu pigmentu, kuris, daugelio mokslininkų nuomone, turi savybę sulėtinti vėžinių ląstelių augimą.
- Folio rūgštis yra būtinas hemoglobino susidarymo elementas.
- Fenilalaninas aktyvina procesus centrinėje nervų sistemoje, mažina skausmo impulsus, deginimą ir niežėjimą.
- Glicinas didina kūno ištvermę.
- Leucinas aktyviai dalyvauja hormonų sintezėje, aprūpina raumenis energija.
- Cistinas yra svarbi tinkamo kasos veikimo sudedamoji dalis.
Dėl šios naudingos sudėties spiruliną rekomenduojama naudoti daugelio patologijų gydymui.
Dumblių cheminė sudėtis atrodo taip:
- vitaminai A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, D;
- b altymai su subalansuota 8 nepakeičiamų aminorūgščių sudėtimi tinkamam organizmo funkcionavimui;
- nesočiosios linolo, arachidono ir linoleno rūgštys;
- mineralai, tokie kaip kalis, fosforas, magnis, kalcis, geležis, cinkas, manganas, varis, boras, molibdenas, chromas ir kiti;
- jame taip pat yra chlorofilo, fikocianino, karotinoidų;
- dumblių adaptogeninės savybės kelis kartus pranašesnės už ženšenį, eleuterokoką, leuzę, radiola rosea.
Nenuostabu, kad jis turi galingą gydomąjį poveikį žmonėms.
Spirulinos indikacijos
Dumblių vartojimas turi teigiamą poveikį žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Mokslininkai įrodė, kad tai padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, pirmieji rezultatai matomi po 6 savaičių.
Ji veiksmingai kovoja su širdies ligomis, artritu ir vėžiu.
Ją tereikia įtraukti į savo mitybą, ir išlaikomas sveikas pH balansas. Be to, rekomenduojama:
- virusinių infekcijų, įskaitant ŽIV, kiaulytės, gripo, pūslelinės ir tymų, prevencija;
- sumažinti alerginių reakcijų pasireiškimus;
- apsaugoti kepenis nuo toksinų;
- kraujospūdžio normalizavimas;
- cholesterolio pašalinimas iš kraujagyslių sienelių;
- opinio kolito simptomų mažinimas;
- imuniteto stiprinimas.
Taip pat atsiliepimuose apie spiruliną pabrėžiama, kad moterims ją tiesiog būtina vartoti nešiojant kūdikį, nes ji teigiamai veikia vaiko organizmo vystymąsi ir padeda atsikratyti papildomų kilogramų.
Spirulina svorio metimui: mitas ar realybė?
Spirulina yra nuostabi savo sudėtimi, kurią lemia jos neįtikėtinas poveikis lieknėjant. Dėl to, kad joje yra daug amino rūgščių, vitaminų, mineralų ir būtinų fermentų, lieknėjančių žmonių atsiliepimai apie spiruliną patvirtinadumbliai padeda per trumpą laiką atsikratyti papildomų svarų.
Jau anksčiau buvo kalbėta, kad jis gali būti naudojamas kepenims išvalyti nuo toksinų, pašalinti toksinus, sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, normalizuoti medžiagų apykaitos procesus, todėl efektyviai susidoroja su nutukimu. Tačiau tuo pat metu žmogus gauna visus būtinus naudingus komponentus, reikalingus normaliam organizmo funkcionavimui.
Spirulina lieknėjimo kapsulės (apie tai liudija atsiliepimai) garantuoja greitą svorio metimą per mėnesį, nenukenčia nei vienas organas. Jų pagalba galite lengvai pakoreguoti figūrą.
Spirulina nėštumo metu
Nėštumo metu moteriai tiesiog reikia valgyti už du, o svarbiausia, kad jos racione būtų kuo daugiau naudingų medžiagų, kurios padės tinkamai vystytis vaisiui. Būtent „Spirulinos“vartojimas padės kompensuoti moters organizmui ir vaisiui svarbių mikroelementų ir vitaminų trūkumą.
Tinkamai parinkta mityba apsaugos nėščios moters organizmą nuo neigiamo aplinkos poveikio ir organus nuo toksinų. Taigi, dėl didelio geležies kiekio jis padeda išvengti anemijos, kuri labai dažnai pastebima moterims kūdikio gimdymo laikotarpiu. Be to, spirulina (gydytojų atsiliepimai tai patvirtina), turtinga kalcio ir b altymų, todėl prisideda prie tinkamo vaisiaus skeleto vystymosi ir nuolatinio placentos susidarymo.
Nėštumo metu tereikia gerti spiruliną, nes jivisiškai saugus ir labai naudingas.
Spirulina vaikystėje
Augančiam vaiko organizmui reikalingas vitaminų ir mineralų kompleksas. Jo galite gauti iš maisto, vaistinėje parduodamo vitaminų komplekso arba valgydami spiruliną. Ekspertų savybės ir atsiliepimai rodo, kad dėl b altymų ir kitų jame esančių komponentų skeletas formuojasi tinkamai, sustiprėja imunitetas ir įgyja gebėjimą susidoroti su bet kokiais virusais ir mikroorganizmais.
Sudėtyje esanti geležis neleidžia vystytis anemijai, o riebalų rūgštys teigiamai veikia smegenų veiklą. Riebalų rūgštys gerina odos, plaukų ir nagų būklę, normalizuoja žarnyno mikroflorą. Kasdienis suvartojimas yra geriausia žalos aplinkai prevencija.
Kaip vartoti spiruliną?
Šiandien spirulinos galima įsigyti bet kokia forma: tabletėmis, kapsulėmis, milteliais ir kitomis formomis. Būtent milteliai laikomi pačiais vertingiausiais, nes juose yra daugiausia veikliųjų medžiagų.
Galima dėti į bet kokį maistą: po 1 valgomąjį šaukštą sulčių, salotų, jogurto. Pagrindinis dalykas, kurio negalima padaryti, yra termiškai apdoroti, kitaip bus prarastos visos naudingos savybės.
Šiandien nėra minimalios miltelių dozės, tačiau klinikiniai tyrimai parodė, kad kai kurie žmonės gali juos vartoti nuo 1 iki 10 g.
Profilaktikos tikslais suaugusiesiems rekomenduojama vartoti po 3 g per dieną, o vaikams – ne daugiau kaip 1 g Gydant kraujagysles ir odą, dozę galima padidinti iki 5 g per dienądiena.
Gydytojų atsiliepimai apie "Spirulina" milteliuose teigia, kad ji duoda gerų rezultatų tik naudojant ne trumpesnį kaip 20 dienų kursą. Jis geriamas nevalgius, o dienos metu vieną iš valgymų galite pakeisti keliais gramais spirulinos.
Tabletes reikia gerti po 2-3 vienetus pusvalandį prieš valgį.
Spirulina kosmetologijoje
Iš aprašytų dumblių galite paruošti efektyvias veido ir kūno kaukes. Jie padeda lengvai susidoroti su paakių patinimu, spuogais, raukšlėmis. Spirulinos kaukę (tai patvirtina moterų atsiliepimai) lengva paruošti namuose. Štai keletas receptų:
- Norėdami sudrėkinti odą, turite susmulkinti dvi tabletes arba paimti paruoštus miltelius, užpilti ¼ puodelio šilto vandens, įdėti šviežio agurko minkštimą, gerai išmaišyti, kad susidarytų srutos. Užtepkite kaukę ant drėgnos odos ir palikite valandą, tada nuplaukite šiltu vandeniu.
- Norint išvalyti odą nuo spuogų ir inkštirų, reikia išgerti dvi tabletes, sutrinti, įpilti šaukštą želatinos ir pusantro šaukšto šilto vandens, viską gerai išmaišyti, kol gausis klampi masė. Užtepkite problemines vietas ir palikite dvi valandas, tada nuplaukite.
Spirulina taip pat naudinga (tai patvirtina išbandžiusių moterų atsiliepimai) plaukų grožiui atkurti. Taigi, kad jie neiškristų, turite paruošti šią kaukę:
- Iki 1 šaukštelio. spirulinos miltelių, įmušame du kiaušinių trynius, šaukštą citrinos sulčių ir viską išmaišome. Kaukę tepkite ant drėgnų plaukų, atsargiai paskirstydami iki šaknų ir per visą ilgį,užsidėkite maudymosi kepuraitę ir užsiriškite rankšluostį. Palaikykite pusvalandį, tada nuplaukite šampūnu.
- Spirulinos kaukė su sezamų aliejumi ir gydomuoju moliu padės pagreitinti plaukų augimą. Šis produktas kruopščiai įtrinamas į šaknis ir paliekamas 20 minučių, po to nuplaunamas vandeniu, naudojant šampūną.
Kūno odą galite stangrinti su įvyniojimu su kauke, kurioje yra nurodyta medžiaga. Mišinį paruošti paprasta: ½ puodelio riebaus jogurto, 2 šaukštai medaus ir tiek pat jūros dumblių miltelių. Viską išmaišykite, tolygiai užtepkite ant kūno ir apvyniokite maistine plėvele, palikite pusvalandžiui. Po kurio laiko nusiplaukite duše.
Spirulina dažnai naudojama gaminant maistą. Dedama į tešlą, omletus ir salotas. Dumbliai laikomi puikiu prieskoniu, dėl kurio bet koks patiekalas bus ypač skanus ir aštrus.
Spirulinos vartojimo kontraindikacijos
Tų, kurie gauna aprašytus dumblius, apžvalgose kalbama apie jų naudą organizmui, tačiau nepaisant to, yra žmonių kategorijų, kuriems tai kategoriškai draudžiama. Taigi pacientai, sergantys autoimuninėmis ligomis, turėtų vengti vartoti Spiruliną, nes ji padidina organizmo apsauginę funkciją, todėl gali pabloginti vilkligės, reumatoidinio artrito, išsėtinės sklerozės ir kitų su imuniniu hiperaktyvumu susijusių negalavimų simptomus. Dėl tos pačios priežasties jis susilpnina imunosupresantų poveikį.
Spirulinos negalima vartoti kartu su antikoaguliantais, krešėjimą mažinančiu maistu ar žolelėmis.
Taip pat atsargiaijis skiriamas, jei paciento istorijoje yra įrašų apie tokias patologijas:
- širdies nepakankamumas;
- vidinis kraujavimas;
- insultas, širdies priepuolis;
- nervų sistemos sutrikimai;
- skydliaukės disfunkcija;
- trombozė;
- pepsinės opos;
- padidėjęs jautrumas ir individuali netolerancija
Vaikams iki 5 metų ir pagyvenusiems žmonėms nerekomenduojama vartoti jūros dumblių.
Apžvalgos apie "Spirulina"
Aprašytas augalo organizmas jau seniai naudojamas daugelio patologijų gydymui ir įrodė savo veiksmingumą. Galite perskaityti atsiliepimus apie spiruliną svorio metimui, tarp kurių yra ir neigiamų. Tačiau jie, kaip taisyklė, yra susiję su tuo, kad pirkėjas nepasivargino patikrinti pardavėjo ir įsigijo dumblius, kurie nebuvo išvalyti, todėl juose yra daug toksinų, absorbuotų augimo metu. Būtent dėl šios priežasties prieš perkant kapsules, miltelius ar šaldytus jūros dumblius reikia įsitikinti, kad pardavėjas yra patikimas ir gauti patvirtinimą, kad prekė yra kokybiška ir visiškai saugi.
Gydytojų paliktos "Spirulina" tabletėse atsiliepimai teigia, kad pacientai, vartoję ją pagal rekomendacijas, geri rezultatai gydo artritą, širdies ir kitų organų ligas. Tai padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, o tai labai svarbu gydant diabetą.
Ekspertai teigia, kad suvalgydamas 3–4 g dumblių per dieną, žmogusgali:
- patenkinti savo kasdienį vitaminų ir mineralų poreikį;
- išsivalykite nuo toksinų, susikaupusių per visą gyvenimą;
- pašalinkite cholesterolį;
- stabilizuoti kūno svorį;
- gerinti regėjimą;
- pagreitinti žaizdų gijimą, pooperacinius siūlus;
- gerinti atmintį;
- mažinti nuovargį, normalizuoti miegą ir padidinti efektyvumą.
Apžvalgos apie Spirulina pastiles ir kitas jos formas dažniausiai yra teigiamos, ir visa tai tiesa. Ten, kur aprašomas neigiamas vaisto poveikis, greičiausiai pacientas nesilaikė rekomendacijų, turėjo kontraindikacijų arba įsigijo nekokybišką produktą. Tereikia pažvelgti į jo sudėtį ir iš karto tampa aišku, kad dumbliai yra neįtikėtinai naudingi žmonėms. O patikrinę jo poveikį sau, galite tiksliai atsakyti į klausimą, ar tai tikrai taip naudinga, kaip sakoma reklamoje.
