Šiuo metu daugelis žmonių kenčia nuo žemo arba aukšto kraujospūdžio. Šis simptomas priklauso nuo kelių veiksnių, tarp kurių visų pirma turėtų būti vaistų vartojimas, nesveiko gyvenimo būdo palaikymas, taip pat amžius. Sumažėjęs viršutinis slėgis gali rodyti kai kurių pavojingų ligų vystymąsi, taip pat bendrą viso žmogaus kūno nuovargį. Be to, toks simptomas dažnai pasireiškia sutrikus širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai. Bet kokios yra žemo viršutinio slėgio priežastys? Jie gali būti įvairiais būdais. Šios patologijos gydymas taip pat priklausys nuo pagrindinės žemo viršutinio slėgio priežasties.
Nepavojingos priežastys
Pažymėtina, kad slėgis laikomas žemu, jei jo veikimas sumažėja 20 % normalaus. Maždaug 10% kraujospūdžio svyravimai yra absoliuti norma ir nekelia pavojaus sveikatai. Be to,tokius nukrypimus dažniausiai lemia įvairūs išoriniai veiksniai, kurie taip pat nekelia grėsmės žmogui. Jei viršutinis žemas slėgis nukrypo nuo normos daugiau nei 25%, tai yra priežastis nerimauti.
Genetika
Pagrindinė to priežastis – genetinis paciento polinkis į panašų širdies ir kraujagyslių sistemos veikimo būdą. Tačiau tokios genetinės savybės savaime praktiškai nėra žemo viršutinio slėgio, o tai neigiamai veikia sveikatą, priežastis.
Nuovargis
Kita galima šios patologijos priežastis – stiprus nuovargis. Reikia pažymėti, kad toks pervargimas gali turėti tiek fizinį, tiek psichologinį pobūdį. Daugeliu atvejų žemą viršutinį spaudimą išprovokuoja protinis pervargimas ir nepakankamas fizinis aktyvumas. Jei pacientas turi polinkį į hipotenziją, užsiimdamas protinę veiklą, nepaisydamas fizinių pratimų, taip pat aktyvaus gyvenimo būdo elementų, tada jam gana dažnai būna žemas sistolinis spaudimas.
Jei nuolat trūksta judėjimo, tada pradeda blogėti medžiagų apykaitos procesai organizme, pradeda mažėti kraujo prisotinimas esminiais mikroelementais ir deguonimi, į plaučius patenkančio oro kiekis. Be to, gali pablogėti širdies raumuo ir jo funkcinė būklė. Po kurio laiko šie pokyčiaiišprovokuoti apatinį viršutinį slėgį normaliu apatiniu slėgiu.
Žalingos sąlygos
Kita hipotenzijos išsivystymo priežastis – darbas sunkiomis ir kenksmingomis sąlygomis. Gana dažnai žemas viršutinis kraujospūdis stebimas tiems žmonėms, kurie yra priversti dirbti didelės drėgmės sąlygomis, kai trūksta deguonies, aukštoje temperatūroje, po žeme.
Paprastai tokios sąlygos savaime yra pavojingos žmonių sveikatai. Jei darbas susijęs su padidėjusiu stresu, taip pat reikalauja didesnės dėmesio koncentracijos, labai tikėtina, kad ilgainiui žmogaus kūnas pervargs, o tai sukels viršutinio kraujospūdžio sumažėjimą.
Miego režimas
Jei sumažinamas viršutinis kraujospūdis, priežastis taip pat gali būti miego sutrikimas. Jei žmogus reguliariai miega mažiau nei 6 valandas per dieną, tai prisideda prie hipotenzijos išsivystymo. Be to, nuolatiniai ne REM ir REM miego kaitos sutrikimai taip pat neigiamai veikia viršutinio slėgio rodmenis.
Antsvoris
Kodėl apatinis viršutinis slėgis gali būti didesnis? Gana dažnai antsvoris prisideda prie tokios patologijos kaip hipotenzija išsivystymo. Daugeliu atvejų tai pastebima dėl veiklos stokos, taip pat dėl sėdimo darbo.
Nesveika mityba
Kita hipotenzijos išsivystymo priežastis yra netinkama mityba. Faktas yra tas, kad trūkstant svarbių mikroelementų ir vitaminų, kuriuos žmogus gauna su maistu,Padeda sumažinti kraujospūdį. Visų pirma, šie elementai yra geležis ir natris.
Klimato zona
Gana dažnai viršutinis slėgis sumažėja dėl to, kad stipriai keičiasi oro sąlygos arba žmogus gyvena jam netinkamoje klimato zonoje. Dažniausiai tokie simptomai pastebimi pavasarį ir rudenį, kai smarkiai, o kartais ir smarkiai keičiasi orai. Šie veiksniai laikomi labai nekenksmingais, nes beveik niekada nesukelia rimtų pasekmių žmonių sveikatai.
Pavojingos priežastys
Ką reiškia žemas viršutinis slėgis? Atsakant į šį klausimą, reikia pažymėti, kad toks simptomas gali atsirasti, kai organizme atsiranda gana rimtų patologijų. Gyvybei pavojingos žemo viršutinio slėgio priežastys:
- Cukrinis diabetas.
- Bradikardija.
- Širdies vožtuvo sutrikimas.
- Galvos trauma.
- Apsinuodijimas.
Jei vožtuvo raukšlės negali susidoroti su savo darbu, tada pradeda sutrikti skylių tarp širdies kamerų uždarymo ir atsidarymo ritmas. Dėl šios priežasties pradeda trikdyti hemodinamika, tai yra žmogaus organizmui būtino kraujo judėjimas. Tai sukelia slėgio skirtumą tarp skirtingų kraujotakos sistemos dalių. Dėl šios priežasties viršutinis slėgis pradeda mažėti. Tokie pokyčiai gana dažnai pastebimi sergant reumatu.
Bradikardijayra patologinis širdies susitraukimų dažnio sumažėjimas. Kai širdies susitraukimų dažnis sumažėja iki mažiau nei 55 dūžių per minutę, kraujotaka pradeda prastėti.
Todėl ląstelės aprūpinamos nepakankamu deguonies kiekiu, taip pat kitomis reikalingomis medžiagomis. Tokia patologija gali išprovokuoti širdies priepuolį ar insultą, taip pat paciento mirtį. Pagrindinės šios būklės priežastys yra buvęs širdies priepuolis, koronarinė liga, miokarditas arba aterosklerozė.
Diabetas taip pat gali sukelti kraujospūdžio sumažėjimą. Žemas ir viršutinis žemas kraujospūdis sergant šia liga paaiškinamas tuo, kad kraujo prisotinimas cukrumi padidina klampumą. Dėl šios priežasties kraujas blogai cirkuliuoja, todėl išsivysto hipotenzija.
Širdies veiklos slopinimas dėl poveikio kontroliuojamoms smegenų sritims taip pat gali sukelti pavojingą kraujospūdžio sumažėjimą.
Tokia reakcija gali atsirasti ir dėl išorinių fizinių poveikių. Tai turėtų apimti smegenų sužalojimus, kuriuos lydi kraujavimas. Tai ypač pavojinga tais atvejais, kai jie nebuvo laiku diagnozuoti.
Visos aukščiau išvardytos priežastys kenkia žmogaus organizmui, todėl kraujospūdžio mažinimo ignoravimas gali būti pavojingas gyvybei. Minėtų ligų išsivystymas yra priežastis kreiptis į gydymo įstaigą.
Ką daryti kadažemas viršutinis slėgis?
Statistika rodo, kad daugeliu atvejų kraujospūdžio sumažėjimas neišprovokuoja neigiamų pasekmių žmogaus sveikatai. Todėl dauguma specialistų nemano, kad hipotenzija sergantiems pacientams būtina skirti specialų gydymą ar nedarbingumo atostogų.
Tačiau tokia liga gali neigiamai paveikti žmogaus darbingumą, bendrą savijautą ir susikaupimą. Jei viršutinis slėgis žemas, ką turėčiau daryti? Norėdami tai padaryti, turėtumėte susipažinti su pagrindiniais šio rodiklio normalizavimo būdais.
Simptominis gydymas
Jei viršutinio kraujospūdžio sumažėjimas nesusijęs su kokiomis nors rimtomis ligomis, gali būti taikomas simptominis gydymas. Norėdami švelniai pakelti slėgio rodiklius namuose ir nesukelti neigiamų pasekmių žmogaus organizmui, galite naudoti šiuos metodus:
- Išgerkite 10–15 lašų Rhodiola rosea tinktūros, kuri gali atkurti kūno tonusą ir normalizuoti žemą kraujospūdį.
- Labai veiksmingas yra žaliosios arbatos ekstraktas, gaminamas tablečių pavidalu. Jei viršutinis slėgis sumažėjo, tuomet reikia išgerti dvi šios priemonės tabletes. Norint pailginti ir sustiprinti poveikį, rekomenduojama vartoti porą tablečių askorbo rūgšties kartu su žaliosios arbatos ekstraktu.
Gydymas liaudies gynimo priemonėmis
Taip pat galite pasinaudoti receptais alternatyvioji medicina. Ženšenio pagrindu pagaminta tinktūra laikoma gana veiksminga. Rekomenduojama gerti su bet kokiomis natūraliomis sultimis. 10 lašų tinktūros reikia praskiesti stiklinėje, pavyzdžiui, šviežiai spaustomis vynuogių sultimis. Jei pacientui nerekomenduojama vartoti saldžių gėrimų, ženšenį galima atskiesti mišiniu, kurį sudaro mineralinis vanduo ir toks pat kiekis sulčių.
Kininės citrinžolės tinktūra taip pat gali turėti teigiamą poveikį pacientams, kenčiantiems nuo hipotenzijos. Rekomenduojama vartoti po vieną arbatinį šaukštelį kartą per dieną. Tai geriausia padaryti ryte.
Kitos gydymo ypatybės
Yra ir kitų gydymo būdų, kurie gali padidinti viršutinį kraujospūdį. Pirmiausia turėtumėte peržiūrėti savo mitybą. Ekspertai rekomenduoja valgyti pakankamai druskos, taip pat būtinų mikroelementų ir vitaminų.
Vidutinis fizinis aktyvumas padidina kraujospūdį. Gydytojai rekomenduoja atlikti fizinę terapiją, lengvą bėgiojimą ir kitokią fizinę veiklą, kuri nepervargtų paciento.
Paciento miego trukmė turi būti ne trumpesnė kaip 7 valandos ir ne daugiau kaip 9 valandos per dieną. Tinkamas režimas yra normalaus slėgio rodmenų atkūrimo pagrindas.
Taip pat turėtumėte skirti pakankamai dėmesio psichinei sveikatai ir pusiausvyrai. Kai kuriais atvejais hipotenzijos priežastys yra tam tikri depresijos sutrikimai.
Be to, turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad piktnaudžiavimas kava, taip pat produktais, kuriuose yra kofeino, yra pavojingas hipotenzijai. Tai prisideda prie pernelyg didelio širdies raumens suaktyvėjimo.
Slėgio normalizavimo taisyklės
Prevencijai rekomenduojama laikytis kai kurių rekomendacijų, kurios gali normalizuoti žemą kraujospūdį.
Visų pirma, reikia pripratinti prie kontrastinio dušo. Grūdinti reikia pradėti vos šiltu vandeniu, palaipsniui pereinant prie š alto. Dėl to sustiprėja kraujagyslių sienelės, padidėja slėgis.
Niekada staigiai nesikelkite pabudę. Geriausia kelias minutes pagulėti, pajudinti rankas ir kojas, o tada lėtai atsisėsti ant lovos. Taip išvengsite rytinio alpimo ir galvos svaigimo.
Prevencijos tikslais taip pat rekomenduojama tinkamai organizuoti savo darbo vietą. Nepatogi laikysena arba apšvietimo trūkumas gali sukelti galvos skausmą ir sumažinti kraujospūdį.
Šiais laikais žemas viršutinis slėgis laikomas labai dažnu. Tačiau daugeliu atvejų šis simptomas nėra pavojingų ligų ar patologijų vystymosi požymis. Norint palaikyti normalų kraujospūdį, rekomenduojama laikytis tam tikros dietos, miegoti ir apskritai sveiko gyvenimo būdo. Ir jei kažkas rimtai jus vargina, turite kreiptis į medikus.
Būkite sveiki!
